헬스보충제먹는법, 효과 생각해서 제대로!

헬스보충제먹는법, 효과 생각해서 제대로!

 

안녕하세요, 맨즈스토리입니다

오늘 아침은 선선하고 비도 안오는 게

제가 딱 좋아하는 날씨라서 기분좋게 하루를 시작했습니다^^

오늘은 헬스보충제 효과를 제대로 나타낼 수 있도록

어떻게 먹는 게 좋은지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

일단 운동을 할 때 단백질을 섭취하는 게 근손실을 줄이기 위해서

꼭 필요하다는 건 다들 알고 계실텐데요.

 

탄수화물을 적당히 섭취하는 것도 꼭 필요합니다.

간혹 탄수화물을 아예 제한하는 분도 계신데,

운동할 때 필요한 에너지를 위해 탄수화물도 적당히 섭취하는 게

오히려 근손실을 막을 수 있습니다.

오늘 헬스보충제먹는법은 가장 간단하고 효율적인 방법으로

보충제를 통해 섭취하는 걸 알려드릴텐데요.

 

이 외에는 음식물로 닭가슴살, 달걀흰자를 식단에 넣어

단백질을 어느정도 보충할 수 있습니다~!

제가 먹는 다이나믹엑스 wpi90은

1회 제공량 당 30.4g의 단백질을 섭취할 수 있도록 구성되어 있습니다.

 

한 번에 흡수할 수 있는 단백질 양을 생각하면

딱 적당한 양이라고 생각되네요.

 

하루 2~3번 먹는 양을 생각하면 운동하면서 필요한

하루 양도 모두 충족할 수 있고요.

특히, 분리유청 90%함유로 소화와 흡수가 잘 되고

특히 우유를 잘 소화못하는 체질에도 잘 맞다고 합니다.

 

이 외에도 20가지 정도의 아미노산, 아사이베리 가루 등이

함유되어 있어서 근육회복을 도와주고요.

헬스보충제 효과를 위해서는 운동 후 20분 이내에

꼭 한 번 단백질 섭취가 필요하다는 점 알고 계시죠~?

 

앞서 말한 것 처럼 탄수화물도 어느정도 섭취가 필요한데,

이는 운동 전에 바나나 한두개 정도를 섭취하면서

에너지로 사용할 좋은 탄수화물을 얻을 수 있게 됩니다.

 

그래서 저도 운동 전에는 바나나, 후에는 헬스보충제를

식단 외에 꼬박꼬박 챙겨먹고 있고요.

또, 헬스보충제먹는법으로는 자기 전에 먹어주는 것도 좋은데요.

자는 동안 활동하는 근육을 오랜시간동안 도와주기 위해서인데,

운동 후 취침까지의 시간이 짧아서

짧은 시간 안에 두 번을 먹는 게 부담스럽다면

아침에 일어나서 공복에 한 번 먹는 걸로 대체할 수도 있다고 하네요~!

보통 보충제에는 설탕 대신 인공감미료가 사용되기 때문에

단맛이 나더라도 설탕이 들어갔나...? 의심하실 필요는 없어요.

 

제가 먹는 다이나믹 엑스 wpi 90에는 인공감미료도 사용되지 않고

대신 효소처리 스테비아라는 천연감미료를 사용해서

단맛이 덜해서 처음엔 좀 어색했는데,

먹다보니까 부담스럽지도 않고 오히려 여기에 적응이 되었네요ㅎ

저는 헬스보충제 효과로 근육량을 늘리고

체지방은 좀 줄이고 싶어서 단백질 함량이 높은 웨이를 먹고 있어요.

 

벌크업으로 덩치를 키우시려면 다이나믹 엑스 게이너

알아보시면 도움될 것 같습니다~^^

그럼 헬스보충제먹는법 제대로 지키셔서

운동한 보람 더 확실하게 느낄 수 있길 바랍니다^^