체중증가 헬스보충제종류 고를 때 확인하기

체중증가 헬스보충제종류 고를 때 확인하기

 

 

 

안녕하세요, 맨즈스토리입니다 :-)

요즘은 의외로 많은 분들이 웨이보다 게이너에 관심을 갖고

저한테도 쪽지나 댓글로 게이너에 대한 문의를 많이 하시네요~

아무래도 마른 체형보다는 적당히 잔근육이 잡힌

든든한 체형의 남성분들이 인기를 끌면서 기준이 바뀌고 있는 듯 합니다!

그래서 오늘은 체중증가 헬스보충제를 고를 때

어떤 걸 위주로 확인하고 고르면 좋은 지 알아보겠습니다!!

일단 게이너가 필요한 체형은 외배엽이나 중배엽입니다.

즉 보통이거나 마른 체형인 분들이

운동을 하면서 체중과 근육을 동시에 증가시키는 데에

보조하는 효과를 얻기 위해 드시게 되는 건데요.

헬스보충제종류도 너무 다양한 게 많기 때문에

잘 알아보고 고르시는 게 좋습니다.

 

일단 외국산이나 국산은 개인의 취향에 따라 선택하실 수 있지만,

저는 국산을 애용하고 있기 때문에

국산 보충제 브랜드(바디맥스)에서 자체생산하고 있는

다이나믹 엑스 게이너를 기준으로 말씀드리겠습니다^^

일반적으로 살을 찌우는 효과를 위해서는

게이너/매스 둘 중 하나를 선택할 수 있습니다.

게이너는 외배엽이나 중배엽 체형에게 좋지만,

매스의 경우 정말 심하게 마른 체형이 근육보다는

일단 체중을 늘려 몸을 키우기 위해 먹기 좋은 종류입니다.

 

많이 말랐다면 매스를 권해드리지만 그게 아니라면

운동하면서 벌크업 할 수 있는 게이너를 추천하구요^^

마른 체형은 소화력이 약한 경우가 많기 때문에

음식 외에 보충제를 먹을 때에도 성분을 잘 확인하는 게 좋은데요.

이 때 안 좋거나 자신에게 안맞는 성분을 고르게 된다면

배탈이나 속이 더부룩한 증상이 생겨 꾸준히 먹지 못하기 때문에

제가 추천해드리는 건 참고를 하시고!!

본인에게 맞는 걸 찾으셨으면 좋겠습니다~^^

일단 체중증가 헬스보충제는 탄수화물 비율이 단백질 보다 높거나 같은데요.

그 중에서도 탄수화물:단백질 비율이 7:3인 게 가장 좋다고 해요.

다이나믹 엑스 게이너도 그 비율을 지키고 있어서

벌크업에 확실히 효과가 있는 듯 하는데요.

 

제가 보충제를 식단 외 추가적으로 섭취하는 이유도

늘 같은 양의 좋은 영양소를 가장 간편하게 보충할 수 있기 때문입니다~!

헬스보충제종류 대부분 말토덱스트린을 탄수화물로 사용하는데,

여기는 특이하게 그 대신 고구마와 현미가 사용되었어요.

말토도 몸에 안좋은 성분이 아니지만, 자연성분이 사용되어서

소화와 흡수력을 좀 더 높였기 때문에

본인이 소화력이 약하다고 생각하시면 이런 부분 참고하시면 좋을 듯 하네요~

또, 식사처럼 하루 3번 먹어야하기 때문에 맛도 중요하죠~

그래서 일반 보충제에는 설탕 대신 설탕의 200배의 단맛을 내는 인공감미료가 들어가는데,

여긴 대신 효소처리 스테비아(천연감미료)를 사용했다고 합니다.

 

그래서 다른 제품을 드셔보신 분이라면 그것보단 훨씬 덜 달아서

초반에는 어색하실 수 있지만, 몇 번 먹으면 그게 더 부드럽고 담백해서 좋아하시더라구요.

물이나 우유에 타먹으면 되는데 물에 타먹으면 1회 당 329칼로리,

우유에 타먹으면 우유만큼의 열량이 더 높아지겠죠~^^

 

먹는 건 식사 사이 1/운동 전1/운동 후1 이렇게 하루 3번이 좋은데,

하루 2~3번 안에서 자유롭게 선택하시면 되겠네요!

체중증가 헬스보충제는 식사대용이 아니라,

식사 외에 추가적으로 섭취하는 거라서

평소에는 세 끼 꼬박꼬박 챙겨서 드시는 게 필수조건입니다!!

 

그래도 밥을 하루 여섯 끼 먹는 게 힘드셨다면

이렇게 간편하게 영양소를 섭취하는 것도 도움이 될 듯 하네요~

살만 찌우는 헬스보충제종류가 아니라 근육증가도 돕기 때문에

근육에 도움이 되는 bcaa, 타우린을 비롯한 아미노산 20가지와

근육회복을 위한 아사이베리 분말도 들어있다는 장점도 있습니다.

 

벌크업을 꿈꾸시면서 운동 중이시라면 이 포스팅 참고하셔서

식단도 추가적으로 생각해주시고 효과적인 벌크업 성공하시길 바랍니다^^