게이너보충제부작용 철벽방어 탄수화물보충제

게이너보충제를 찾다보니까

먹어도 좋다 안좋다

의견이 정말 확실하게 나뉘더라고요.

근데 그 의견이 나뉘는 것도

결국 성분만 잘 고르면 아무 문제없이

먹을 수 있다는 게 결론이었어요.

탄수화물보충제라는 명칭에서 알 수 있듯이

일반 보충제처럼 단백질 위주라기 보단

탄수화물, 단백질이 거의 동일한 비율이거나

탄수화물이 더 높게 구성되어 있어요.

그래서 체중을 늘리는 데에 효과적인 건데,

게이너보충제부작용을 유발하는 것도

안 좋은 탄수화물 성분 사용때문이니까

탄수화물을 충분히 공급해주지만,

그게 '좋은 탄수화물'인지 꼭 확인해봐야 해요.

제가 먹는 게이너보충제만 해도

탄수화물이 59g이나 함유되어 있어요.

단백질이랑 비율을 따지면 7:3 정도로,

체중 늘리는 데에 제일 좋은

영양 섭취 비율이라고 하죠.

보통 탄수화물보충제는 이 많은 양의

탄수화물을 말토덱스트린, 결정 포도당과 같은

인공 성분을 사용하고 있어요.

하지만 다이나믹 엑스 게이너는 그 둘 모두 없이

자연성분인 고구마와 현미만 사용하고 있죠.

게이너보충제부작용으로 많은 탄수화물을 섭취하면서

혈당이 급격히 높아지는 걸 주의하고 싶다면

탄수화물의 성분을 한 번 더 체크해보시고,

다른 성분도 잘 알아보시면 더 좋겠죠~

게이너보충제는 많은 양을 하루에

세 번 정도 꼬박 챙겨 먹어야 하기 때문에

저도 게이너 알아보는 과정에서

성분을 신경 쓸 수 밖에 없었어요.

그러는 도중에 알게 된 다이나믹 엑스 게이너는

설탕, 스테로이드, 인공감미료 등도 안 들어가고

탄수화물 성분도 마음에 드는 거라 눈이 갔죠.

무작정 살을 찌울 게 아니기 때문에

탄수화물보충제는 체중이랑 근육

적절하게 키울 수 있는 영양소 비율이나

성분 확인이 필수 과정이라고 생각해요.

게이너보충제부작용없이 건강한 벌크업하려면

귀찮다고 무작정 좋다는 걸 고르기보단

나름대로의 기준을 정해서 알아보시길 바랄게요!!