올해 여름, 단순히 요요현상이 지겨워서

시작한 운동에 꽤 재미도 느끼고

확실히 운동을 함께 하면서 살을 빼니

굽었던 어깨도 펴지고 엉덩이도 힙업되면서

왜, 운동을 해야 하는지 절실히 느꼈어요

그렇게 몸매가 하나 둘이뻐지기 시작하고

살도 점점빠지기 시작하니

한번 시작한 운동 포기가 안되더라구요

그렇게 하나둘 몸이 이뻐지기 시작하니

여자 복근운동으로 복근 만들기도 시도하는데

참 근육이 선명해지는 것은 쉽지가 않았어요

그러면서 제 운동에 더욱이 도움이 될 수 있을 것 같은

여자 단백질파우더를 발견하게 되었는데

이리저리 비교해봐도 

단순 다이어트 식사대용이나, 다이어트식이 아닌

정말 군살은 빼주면서 몸은 만들어줄

그런 파우더라서 추운 겨울이지만

이때일수록 더 꾸준하게 몸만드시는 분들께

소개해보려고 해요 ㅎㅎㅎ

이름은 머슬퀸 프로젝트입니다

머슬퀸 프로젝트는 바디맥스라는

헬스보충제 전문브랜드에서 나왔어요

확실히, 다이어트가 주가 되는

다른 단백질파우더들과는

좀 더 운동에 집중된 듯한 느낌이 드는

그런 일종의 여자 헬스보충제가 아니였나 싶어요

그러면서 단순히 운동을 위해서만 아닌

다이어트까지 도와줄 수 있도록

다이어트 성분까지 포함이 되어있어서

정말 운동 시작하신 여자분들이라면

머슬퀸 프로젝트 스펙보고

혹 하지 않을 수 없을 것 같아요 ㅋㅋㅋ

더군다나 여자 복근운동 하시는 분들이라면

아시다시피, 살을 최대한 빼줘야

근육이 올라온다고 하네요 ㅠㅠㅠ

그러면 그만큼 먹는 량도 줄이고 

식단조절도 해야하는데,

여자들에게 못먹는 고 통이란

얼마나 큰고통인지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

점점 예뻐지는 몸매를 보고 있어도

음식조절이 가장 어려운 것 같아요

그런데 머슬퀸 프로젝트

맛있기는 또 얼마나 맛있게요~

곡물 맛으로 이루어져서,

고소하고 은은하게 달아요

특히나, 이렇게 다이어트를 목적으로

운동하시는 분들의 경우에는

너무 강한 단맛이 나는 쉐이크들은

더욱 의심하고 또 의심해야해요

그 이유는 인공감미료 때문인데요

인공감미료는 적은 량으로 큰 단맛을 줘서

뇌에서는 큰 단맛을 느꼈는데

정작 몸에 들어온 것이 없어서

계속계속 단게 당기게 만든다 하네요

그렇게 되면 당연 기껏 열심히 한

운동부터, 다이어트까지 

다 무용지물이 되는것 알고 계시죠??

그런데 머슬퀸 프로젝트는

맛 역시 자연성분으로만 만들어져서

그런 걱정 없이 맛은 있고

든든하게 섭취할 수 있어요

그러면서 칼로리는 121칼로리 정도라

정말 낮은 칼로리로 다이어트 성분이며

여자 복근운동에 필요한 단백질까지

모두 얻을 수가 있어요ㅎㅎㅎ

혹시, 정말 저처럼 맘독하게 먹고

운동하는 사람들이나 먹는거 아니냐

생각하실 수 있지만

전혀 아니에요 1회 단백질 제공량만봐도

일반인들을 위해서 만들어졌더라구요 ㅎㅎ

그래서 저는 운동량이 많을 때는

하루 두번정도 섭취해주면서

조금 더 단백질을 제공받는 중이에요

아무래도 운동하면서 섭취할 단백질파우더를

찾은 것이기 때문에 무엇보다도

어떤 단백질이 사용되었는가가 가장

중요할 거에요.

흔히 여자들이 먹는 파우더에는 

식물성 단백질을 메인으로 하는 경우가 많은데

다이어트를 하면서 식사대용으로는

식물성단백질이 좋을지 모르지만

운동에는 조금 부족한 점이 많더라구요

특히나, 운동 직후 빠르게 단백질과

영양분을 제공받아야 

근육이 빨리 빨리 생길 수 있는

타이밍이 된다고 하는데

식물성단백질은 흡수속도가 느려서

그런 부분이 부족한 거죠

게다가 단백질과 근육이 합성하기 위해서

없으면 아에 합성조차가 불가능한

필수아미노산까지 식물성단백질만으로는

턱 없이 부족하다고 하네요

그래서 머슬퀸 프로젝트는 동물성단백질을 메인으로 했지만

콜레스테롤과 지방이 거의 제거되어

다이어트에는 효과적이고 순수단백질 제공도

높은 wpi단백질이 메인으로 사용됐다고 해요

게다가 흰강남콩의 다이어트 성분이며

난소화성말토덱스트린으로

장활동을 활발하게 도와줘서 변비해결까지

왠만한 다이어트 식품에서 보던

성분들도 모두 갖추고 있어요 ㅎㅎㅎ

특히 급하게 다이어트를 하고

먹는 음식이 줄다보니 영양분이 정말

많이 부족해져 있는 상태인데,

닭가슴살보다도 더 풍부한 단백질을

운동직후에 이렇게 쉐이크형태로

빠르게 섭취할 수 있다니

정말 고마운일이 아닐까 싶네요 ㅎㅎㅎ

확실히 저도 복근한번 만들어보겠다고

쫄쫄 굶고 정말 먹기 싫은

닭가슴살 꾸역꾸역 먹는 것보다

훨신 칼로리 낫게, 더 양질의

단백질이며, 영양분들 얻을 수 있어서

효과는 뭐 여기가지 만 말해도

다들 짐작가실거라 생각해요

저는 그래서, 겨울에 그 보여줄대 없는

복근을 뭐하러 만들었냐 하시겠지만

이렇게 몸 만든김에 휴가내고

여행도 한번 다녀올 계획이에요 :)

다른 것보다 자자신의 젊음에

투자하셨으면 좋겠네요!

기초대사량을 늘려야 살이 잘찌지 않고

빠지는 속도도 쭉쭉 가속도가 붙는다는 말에

이전엔 헬스장가도 주구장창 자전거나

런닝머신만 뛰었었는데

트레이너분게 운동법 하나하나 조금씩

배워가면서 근육량 늘리기를 하는 중이에요.

그런데, 워낙 근력운동을 안하게도 했고

여자가 근력량 늘리기라는 것이

생각보다 쉬운게 아니더라구요

그래서 항상 인바디할때도 좌절을..

그래서 저도 근육보충제 한번 먹어볼려고했는데

여자를 위해서, 그리고 꼭 운동을 업으로하거나

몸 빵빵한 언니들만이 아니라,

일반일들도 다이어트와 몸매가꾸기에

도움을 받을 수 있는 근육보충제

머슬퀸 프로젝트를 발견하게 되었어요

사실, 이리저리 찾아봐도

일반인이 먹기엔 조금 부담스럽거나

아니면, 그닥 운동에 정말 도움이될까

하는 생각이 많이 들었는데

머슬퀸 프로젝트는 이거다! 바로 외치게 

만들어줬거든요 ㅎㅎㅎ

먼저 머슬퀸 프로젝트는

하루 한번에서 많게는 

두번 정도 먹어주면 되는데요.

칼로리도 120.8kcal라 

다이어트하면서 섭취해도 

크게 부담스럽지가 않은 그런 칼로리에요.

게다가 용량도 1.5kg!

하루 한두번이라고 해도,

주말엔 운동을 안하기 때문에

거의 두달은 먹고도 남을 듯한 넉넉 한양이라

가격적으로도 부담스럽지 않더라구요

게다가 머슬퀸 프로젝트는

일반인이 섭취하기에 부담스럽지 않지만

확실한 근육량 늘리기를 도와줄 수 있도록

단백질 구성이 이루어져있어요

특히 단백질 성분은 흔히 여자 근육보충제하면

식물성단백질을 많이 사용하는 것을 알 수 있는데

사실 식물성단백질은 흡수가 느리다고해요

그렇다면 운동 직후 빠르게 섭취해서 

단백질 흡수의 도움을 받아야 하는데

그것이 불가능하다는 뜻이되죠

게다가, 단백질과 근육이 합성하기 위해서는

단백질만 있으면 되는 것이 아니라

필수아미노산이라는 것이 필요한데

운동직후에는 근육의 회복과 증가가

빠르게 일어나기 때문에

다량의 필수아미노산도 필요하게 되는데

식물성단백질 만으로는 그런 역활을 해주기엔

부족하다는 점이였어요.

그래서, 머슬퀸 프로젝트에는

서로의 상호보안을 위해서 동물성단백질을

메인으로한 복합단백질구성을 사용하고 있는더라구요

동물성단백질도 종류가 굉장히 많은데

그냥 필수아미노산이나 흡수만 신경쓴

동물성 단백질을 사용한 것이 아니라

지방이나 콜레스테롤까지 모두

제거되어 다이어트에도 

도움이 될 수 있는 단백질로 구성되어있답니다.

이러니, 제가 다른 보충제를 봐도

성에 안찼는데 확 성이 찰 수 밖에 없죠

게다가 머슬퀸 프로젝트는

근육량 늘리기뿐만 아니라 다이어트도

함께 도와줄 수 있어요.

그래서, 정말 가격이 더욱 가성비 갑이라는

생각을 들게 만드는 구성이죠.

특히, 흰강남콩은 탄수화물 체내흡수 억제를

막아주기 때문에 따로 칼로리컷팅제를 먹을필요도

난소화성말토덱스트린으로 변비를 해소해줘서

또 다이어트하면서 장활동과 관련된

성분들을 구매해서 섭취할 필요도 없이,

식단관리 잘 해주면서

머슬퀸 프로젝트 하나만 섭취해주면 끝이에요

특히, 고소한 곡물맛에는

이름처럼 구수한~ 그런 맛이 나요

칼로리는 낮지만 포만감까지 주기때문에

운동 후에 섭취하면,

정말 다이어트하느라 저녁도 제대로 못먹고

운동가서 뭐라도 먹을까 고민하게 만드는데

머슬퀸 프로젝트 한잔이라도 섭취하니

든든하니 저의 다이어트의 위기를

조금조금 넘겨주는 역활도 해주고 있어요.

칼로리가 낮고 너무 맛있어서

혹시 몸에 좋지 않은 성분이 들어간 것은

아닐가 하고 고민했는데 다행히도

인공감미료는 전혀 사용되지 않고

순수자연재료로만 만들어져있더라구요

그리고 이 한잔 안에는 아사이베리까지

포함이 되어있는데요.

아 부성분이 뭐가 그리 중요해 하실 수 있겠지만

다이어트하는 여성들의 경우에는

특히나 체지방을 태우면서 활성화 산소가

생성이 많이 되는데

아사이베리는 항산화작용이 뛰어나

건강까지 잡을 수 있어

세마리 토끼 모두 잡을 수 있는 그런 보충제랍니다:)

저처럼, 다이어트하면서 살더 효과적으로

빼보려고 운동은 하는데

좀처럼 쉽지 않다면,

단백질 부족을 의심해보면서,

머슬퀸 프로젝트와 함께 한다면

고민해소가 많이 되실 것 같아요~!

요즘 연예인들의 몸매관리 비법으로

필라테스가 굉장히 많이 소개되고있어요

필라테스가 코어근육을 단련하는 운동이라

적당한 근육과 함께 몸매를 교정하는데도

많은 도움을 받을 수 있어서인 것 같아요

저도 점점 사회생활을 오랫동안 하다보니

컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 시간이

늘어나면서 자세도 점점 안좋아지는 것 같고

몸매관리겸, 틈틈히 운동해서

다음번 다이어트에 도움 받아볼까 하고

필라테스 시작했답니다!

그러면서 하루종일 일하고

피곤한상태로 시간내서 하는 운동인만큼

필라테스 단백질보충제도 함께 섭취해보기로 했어요

이리저리 찾다보니 들고다니기도 편한

에스프로젝트+ 보틀 곡물맛을 

우연히 알게 되었는데,

혹시나 더 괜찮은 보충제는 없나 하고

이리저리 비교해도 가장 만족스러워서

에스프로젝트+ 보틀로 선택해서 섭취중인데

알면 알수록 운동한 효과 더 up시키려면

꼭꼭 함께 섭취했으면 좋겠어요^^

저는 주3회 원하는 시간에 학원에

방문해서 수업듣는 필라테스를 다니고 있는데

집에만 들어가면 자꾸 누워버려서

퇴근 후 바로가기로 결정했어요

그래서, 필라테스 단백질보충제 일 마치고 

바로 들고 다녀야하기 때문에

에스프로젝트+ 보틀 곡물맛은 휴대성까지 

있기 때문에 더욱 만족스럽더라구요

보틀에 단백질 파우더가 담겨있고

물표시선도 있어서 간편히 들고가서

그냥 물과 함께 섞섞해서 섭취해주면 되요

부피도 작고 무게도 거의 안나가서

주머니에 넣어서 학원가도 될 정도!ㅋㅋㅋㅋ

다먹고나면 그냥 휴지통에 잘 버려주심됩니다

저는 운동하면서 섭취하는 제품이라

맛은 기대를 안했었는데 

맛까지 추천드리고 싶어요 :)

이제껏 딸기맛 초코맛 다양한 맛들을

식사대용쉐이크로 몇번 접해봤었는데

곡물맛이 가장 맛있는 것 같아요ㅎㅎ

특히 운동많이 했다 싶은날 아침에는

저지방우유랑 함께먹는데

우유랑먹으면 정말 달달해지고

미숫가루 맛이 나더라구요ㅎㅎㅎ

대존맛탱

그래서 인공감미료나 설탕이 포함되었을 줄

알았는데 전혀~ 올 자연재료로만 구성되어있는

에스프로젝트+보틀이라

건강적으로도 걱정안하셔도 될 것 같아요

다른 필라테스 단백질보충제들과 비교해봐도

가장 만족스러웠던 이유는 

정말 운동을 도와주기 위한 단백질과

영양분구성이 아니였나 싶어요 

보통 여자들의 보충제에는 isp라는 

식물성단백질을 주메인으로 사용하는데,

다이어트 식사대용으로 섭취하기에는

지방과 콜레스테롤이 없고,

식물성이라 여성들에게 참 잘맞다해요.

하지만 근육을 만들기 위해서 섭취하기에는

부족함이 조금 있더라구요

운동 후에 단백질을 빨리 섭취해주고

빨리 흡수되어야지 근육량을 늘리는데 도움을

줄 수가 있는데, 식물성단백질은 체내흡수가 

느리다는 단점이 있어요

게다가 근육과 단백질을 합성하기 위해서는

필수아미노산과 비필수아미노산이

없으면 합성할 수 없기 때문에

그렇게 근육과 단백질이 합성하는 과정에

필수아미노산과 비필수아미노산 역시

다량으로 필요해지는데,

식물성단백질만으로는 필수아미노산이

부족해질 수 있어, 

기껏 단백질을 섭취했지만 정작 합성을

못하는 일이 발생할수도...!

그래서 에스프로젝트+ 보틀 곡물맛에는

wpi단백질이라는 동물성 단백질을

메인으로 해서, 필수아미노산의

부족을 충족시켜주는 것은 물론이고

흡수가빠르도록 했다고 해요.

게다가 wpi단백질은 동물성단백질이지만

콜레스테롤과 지방이 거의 제거되어

다이어트에 좋을뿐만 아니라

유당과 불순물들도 거의 제거되어서

흔히 유청단백질에서 나타날 수 있는

구토, 설사와 같은 장의 불편함이나

피부트러블같은 부분도 걱정할 필요가 없어요.

그래서 wpi는 순도도 굉장히 높구요

이렇게 단백질 성분만 살펴봐도

제가 에스프로젝트+ 보틀 곡물맛을

선택하기에는 부족함이 없죠?

하지만 더욱 저를 끌리게 했던

부성분과 다이어트성분!

부성분은 아사이베리가 들어있어요

아사이베리 장점을 다 나열하자면 입아프지만

대표적으로 항산화작용 때문이죠.

이런 항산화 작용은 다이어트를 하면서

체지방이 타면서 발생하는 활성화 산소에 도움이되고

피로회복까지 도와줄 수 있죠

게다가, 다이어트 성분으로는 흰강남콩이

사용이 되었는데

흰강남콩은 체내 탄수화물 억제까지 도와줘요

게다가 장활동을 도와주는 성분까지

일주일에 세번, 네번 섭취하는것 만으로

변비에 도움이 되더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 운동하면서 섭취해야 할

모든 것들을 이 작은 보틀하나로

모두 충족해주니, 사실 필라테스하는 경우말고

요가나, 점핑, 스피닝 등등

유행하고있는 운동들이 다양하게 있는데

운동효과 제대로 낼려면

꼭 섭취해주는 것이 좋지 않겠나 싶어요

살도빼고 근력량도 늘리면서

기초대사량까지 확실하게 잡아

요요현상은 물론이고

살안찌는 체질로 다들 레고합쉬다!

운동시작하고 요즘은 헬스장가면 운동복보다는 오히려 보충제가 필수템이 된 것 같아요. 운동복은 오히려 요즘 헬스장에서 대부분 대여를해주기도 하고, 정말 실질적인 몸만들기는 운동과 식단에서 오는 것이니깐요. 그래서 저도 보충제 섭취하려고 보니 단백질보충제 선택법도 워낙 다양하고 부작용이니 말이 많더라구요

여튼 이리저리 찾다가, 보충제 마다의 장점과 단점은 있겠지만 결론은 건강면에서나 효과면에서나 가장 믿고 먹을 수 있는건 아무래도 순수단백질이라는 판단이 서서 결정하게 된 다이나믹엑스 wpi 90입니다.

다이나믹엑스 wpi 90은 우유에서 나온 단백질인 유청단백질 중 하나인 순수단백질 wpi가  90%사용 되었기도 하고, 그 외에 초코맛을 주는 성분, 부성분등을 하나하나 확인해봐도 전성분이 자연재료라 더욱 믿고 선택할 수가 있었습니다. 구매는 국산보충제브랜드인 바디맥스라는 곳에서 했고, 다른 복합단백질의 사용이 아닌 순수wpi만 사용됐다는 점에서도 가성비가 굉장히 높았습니다.

특히 부성분은 아사이베리로 구성되어있어요 아사이베리 건강에도 좋은 것이 맞지만, 운동을 하게되면 특히나 체내에 활성화 산소가 더욱 활발하게 생성되기 때문에 , 이렇게 발생하는 활성화 산소에도 아사베리는 항산화 작용을 해주기 때문에, 보통 가지고 있는 보충제의 인식보다는 더욱 운동과 함께 건강을 지켜주는 역활을 해주더라구요

게다가 단맛이 강한 보충제들의 특징이 맛있다이겠죠 역시, 하지만 그러한 큰 단맛을 주는 보충제의 경우에는 대부분 인공감미료가 사용되었기 때문에 단백질보충제 선택법에 있어서 무시할 수 없는 중요한 부분인 것 같아요. 특히나 인공감미료는 몸에 독성을 남기게되기 때문에 추후에 많은 질병을 가지고 올 수 있기 때문입니다. 그런면에서 인공감미료가 아닌 자연감미료 스테비아가 사용 된 다이나믹엑스 wpi 90 마음놓고 섭취할 수 있죠

게다가 wpi의 순수단백질은 운동 후 빠르게 단백질을 제공해주기에 흡수력도 굉장히 높고, 유당이 다 제거 되어서 흔히 보충제를 섭취하고 속이 불편하거나 심한경우 토를 하는 분들께도 부담없이 섭취가 가능한 단백질 종류인데요. 게다가 트러블을 일으키는 불순물들의 경우에도 거의 제거가 되어있는 단백질이기 때문에 단백질 순도 역시 가장 높은 단백질 중에 하나라고 보시면 될 것 같아요

이렇게 하나하나를 따져봐도 섭취하기에 부족이 없는 순수단백질이 90%함유되어서 걱정없이 선택하고 걱정없이 섭취할 수가 있었는데요. 그러면서 단백질과다복용을 걱정할 수 있는 면 역시 하루 단백질 섭취량에 있어서 섭취횟수만 잘 지켜준다면 전혀 걱정할 필요가 없는 30.4g으로 운동을 병행할 때에는 많지도, 적지도 않은 단백질량을 제공해주고 있어요

특히나 단백질보충제 선택법에 있어서 단백질제공량 총량과 1회제공량이 다를 수가 있고 무조건 많다고 좋은 것이 아니며 역시 너무 적은 보충제  역시 그 한통을 채우기 위해서 오히려 다른 첨가문들을 의심해봐야할 것 같네요. 그런면에서 필요한것은 모두 들어있지만 들어가선 안되지만 사람들이 간과하기 쉬운 부분들까지 모두 걸러져있어서 더욱 믿고 섭취할 수 있는 보충제가 바로 다이나믹엑스 wpi 90이 아닌가 싶습니다.

멸치탈출을 위해서 헬스장 등록 후에 개인피티까지 등록을 했습니다 가장 먼저 식단부터 챙겨주시던데, 트레이너분과 이야기 나눠보니 게이너먹으며 운동하는 것이 은근히 살찌는데 빠른 효과 볼 수 있다고 하더군요. 그래서 좀 더 제대로 선택해보기 위해서 게이너보충제추천을 먼저 부탁드린 후 인터넷에서 이리저리 비교해보고 구매한 DX망고바나나 게이너입니다.

예전에 마른몸이 너무 싫어서 매일같이 마요네즈에 밥 비벼먹고 그랬었는데 정말 배마 툭 튀어나와서 몸이 엉망이 되더군요 게다가 그 아랫배만 튀어나오는 몸 조차 정말 금새 다시 살이 되려 더 빠져버리니 이번엔 운동과 함께 신중하게 게이너 고르려고 성분도 꼼꼼히 확인해 제 나름 저에게 맞는 제품으로 고르려고 최선을 다했습니다.

신중하게 고르고 고른만큼 섭취를 하면서 너무 만족스럽네요. 예전에 한번 게이너먹어본 후 소화가 안돼, 더부룩함에 한 통도 결국 다 못 먹고 그 이후로는 게이너 생각도 안했었는데 이렇게 물은 물론이고 우유나 두유랑도 너무 잘 어울리는 것 같네요

또 하나, 운동할 때 도움이 될 수 있도록 로열젤리도 들어가있습니다. 피로회복에 꿀보다 훨씬 좋아서 많은 사람들에게 건강식품으로도 인기를 끌고 있는 음식 중 하나죠. 망고분말, 바나나분말까지 어느하나 운동과 살찌우기에 도움이 안되는 성분이 없네요 부성분도 은근 무시할 수 없게 정말 운동에 많은 도움을 받고 있습니다.

다른 게이너들 성분부터 효과까지 다 살펴조비, 탄수화물과 비율도 제각각 이더군요 일단 게이너를 선택하면서 그 중에서 인공탄수화물이나 인공감미료가 사용 된 건 다 제외했습니다. 

DX망고바나나 게이너는 탄수화물성분으로 인공감미료가 아니라 옥수수, 고구마, 발아현미가 사용됬습니다. 현미 고구마와 옥수수는 고칼로리라 건강하게 살찌울 때 그냥 먹기에도 좋은 음식인데다가 발아현미는 옥타코사놀이라는 성분이 풍부해서 기초대사량, 지구력, 체력증진 등 운동할 때 여러가지 도움을 받을 수 있다고 합니다.

트레이너분께서 하시는 말씀이, 살찌울 때 뿐만 아니라 탄수화물과 단백질 비율이 좋고, 건강하게 추천해줄 수 있기 때문에 회원분들 게이너보충제추천으로 종종 해주시고 있다고 하네요. 탄수화물과 단백질비율이 7:3 황금비율이라고 불린다고 합니다.  그말인 즉슨 운동을 하면서 단백질까지 확실하게 제공받을 수 있다는 뜻이라, 다른 음식 챙겨먹느라 고생하지 않아도 됩니다. 물론 필수아미노산이나 비필수아미노산까지 모두 챙겨들어가 있는 것은 두말할 필요가 없겠네요

예전, 게이너 쓴 실패를 한번 겪은 뒤 너무 만족스러운 게이너를 만나게 되니 꾸준히 섭취하게 되고, 그만큼 효과도 많이 보입니다. 현재 운동과 병행해서 +5kg 증가했구요 특히 가슴근육 쪽과 어깨 즉 상체가 굉장히 많이 좋아졌어요 물론 상체가 하체에 비해서 효과가 눈에 더 잘띄는 것은 맞지만, 벨런스 맞추려고 요즘은 하체운동도 게을리 하지 않고 열심히 하는 중입니다. 건강하고 멋있는 몸 만드시려는 분들께 게이너보충제추천으로 DX망고바나나 게이너, 섭취해서 효과 많이 본 사람으로써 추천드리고싶습니다.

겨울이 되면서, 급하게 뺀 살로

다들 고생하는 분들이 너무 많은 것 같아요

그래서 저도 유지어터로 살아 남기 위해서

아침과 점심은 좀 자유로이 먹더라도

저녁은 식단관리좀 하면서

여름에 뺀 살 유지하고 있는데요.

그러면서 요요현상을 막기 위해서

정말 필요하다는 단백질로 구성 된

다이어트 저녁대용을 찾게 되었어요

바로 에스프로젝트+ 보틀의 

스텝2 블루베리 맛이에요.

사실 다이어트를 하면서도 저녁 한끼만

먹는 것을 줄이고, 식단관리해도 

다이어트가 꽤나 효율적으로 잘 된다는 사실

다들 알고 계실거에요.

하지만, 아에 굶어버린다면 오히려 요요현상이

올 수 있기 때문에 그런 극단적인 다이어트는

옳지 않은데요.

그런면에서 에스프로젝트+ 보틀 블루베리맛은

단백질을 메인으로 해서, 탄수화물

지방등등 다양한 영양분들을 

모두 포함하고 있으면서도

콜레스테롤은 0%라 건강적인 면에서도

걱정 없이 섭취할 수 있도

칼로리도 113.9 kcal라는 낮은 칼로리를 가지고 있어요

그래도 다이어트 저녁대용으로

섭취하는 것이라 칼로리를 은근 무시할 수가 없더라구요

그런데 다른 쉐이크들과 비교해도

눈에 띄게 낮은 칼로리 덕에 맘편히 섭취하고 있어요

그러면서 이런 다양한 영양분들을

이렇게 물표시선에 그려진 눈금에

물이나 두유, 우유를 부어서 흔들어서

섭취하면 끝이에요.

특히 에스프로젝트+ 보틀 블루베리 맛은

단백질 성분 역시

식물성단백질 위주로 구성되어

여성호르몬과 비슷한 성분

그리고 지방과 콜레스테롤이 없기 때문에

포만감은 엄청 뛰어나면서도

단백질 성분으로 살이 처지는 것을 방지해주고

요요현상이나, 기초대사량이 줄어드는 것을

막아줄 수 있어 다이어트 저녁대용으로

정말 손색이 없답니다

게다가 이렇게 한눈에 봐도 많은 양으로

눈에띄는 검은 알갱이는

바로 아사이베리라고 해요.

평소 바쁜 생활에 건강식품 챙겨먹기도 참 힘든데

아사이베리라는 부성분, 매일 저녁마다

에스프로젝트+ 보틀을 꾸준히 먹는 만큼

꾸준히 섭취할 수 있으니, 다이어트는 물론이고

건강까지 챙겨줄 수 있다는 사실이죠!

하지만 더욱 만족스러운 사실은 따로 있어요

바로 다이어트를 도와줄 수 있는

다양한 다이어트 성분들까지

이 보틀 하나에 모두 담겨있기 때문인데요

특히 가르시니아는 체지방 감량에 효과적이고

탄수화물의 체내억제까지 도와줄 수 있어서

요즘 다이어트식품 중에서도 탑인데

이런 가르시니아는 물론이고,

변비를 해결해줄 난소화성말토덱스트린까지

모두 포함이 되어있어요 ㅎㅎㅎ

저녁 식사대용으로도 완벽하지만

다이어트식품 그 자체로만 봐도

다른 어떤 다이어트식품들과 비교해도

손색이 없다는 느낌 인정하시나요?ㅎㅎㅎ

이렇게 유지어터가 되기 위해 찾은

에스프로젝트+ 보틀 블루베리맛의

다양한 이점덕에 더 꾸준하게 손이 가게되고

매일매일 지키게 되다보니,

오히려 다이어트할 때보다 몸이 더 탄력있어지고

살도 조금씩 빠지고 있는 것 같아요.

다이어트하느라 굶어서 몸해치는

그런 유지어트나 다이어트 말고

영양분은 영양분대로,

다이어트는 다이어트대로 도와줄 수 있는

에스프로젝트+ 보틀 블루베리맛으로

다이어트 시작해보시는 것도

힘들게 고생해서 뺀살, 유지할 수도 있고

자꾸 쪘다 빠졌다 하면서

더 빼기 어려운 살 방지도 할 수 있을 것 같네요

저는 오늘 저녁도 에스프로젝트+ 보틀

블루베리맛으로 해결해야겠요 :D

아무리 노력해서 운동해도 사실

체질이라는 것이 무시를 못하겠더라구요

주변에 함께 운동을 시작한 친구들과

비교해도 외배엽인 저는 

근육이 붙어도 볼품이 없다는 생각을 하다가

조금 더 효과적으로 운동해보려고

외배엽게이너를 선택하게 되었습니다.

외배엽게이너 중에서도,

부작용 걱정은 없으면서도

충분한 칼로리를 제공해 줄 탄수화물은 물론

운동에 도움까지 받을 수 있는

단백질 성분까지 마음에 들었던

DX망고바나나 게이너인데요

총 4KG이라는 용량과 함께 

탄수화물은 7 단백질은 3을 주고 있어

DX망고바나나 게이너 섭취로 인해

몸무게 증가는 물론이고

근육까지 얻고있는 요즘입니다

아무래도 몸무게 증가를 위해서

탄수화물 성분을 가장 눈여겨 보시지 않을까 싶습니다.

물론 저도 DX망고바나나 게이너를 선택하게 된

가장 큰 이유가 탄수화물 성분 덕이라고 해도

과언이 아닐텐데요.

먼저 DX망고바나나 게이너의 탄수화물성분은

옥수수, 고구마, 발아현미

이 세가지가 사용 되었습니다.

즉, 말토덱스트린이나 결정포도당과 같이

외배엽게이너에서 부작용을 가장 

많이 발생시키는 탄수화물 성분을

모두 걸려져 있는 것은 물론이고

세가지 모두 자연성분들 중에서도 

칼로리는 고 칼로리이지만

GI지수가 낮은 자연재료들 중에서도

건강하게 섭취할 수 있는 성분입니다.

게다가 몸무게 증가에 도움 받을 수 있도록

우유와 함께 섭취했을 경우에는

563칼로리라는 높은 칼로리를 제공해주는 것은 물론이고

단백질 역시 1회 제공량이 21g이라

하루 세번이상 섭취했을 경우

하루 단백질 섭취량을 넘길 걱정도 없지만,

반대로 하루에 섭취해야할 단백질까지

모두 제공하고 있다는 장점이 있습니다.

물론 운동을 위한 필수, 비필수 아미노산까지

모두 제공해주는 것은 당연하구요

이렇게 단백질 성분이나

탄수화물만 보아도 다른 게이너들과 비교했을때

보충제로부터 오는 부작용을 모두 피할 수 있고

보충제로부터 받아야 할 모든 성분들을 제대로

섭취할 수 있다는 것을 알 수 있지만

또 하나, 로열젤리라는 부성분도 포함이 되어있는데요

로열젤리는 고단백 식품으로

피로회복에 도움을 받을 수 있습니다.

자연스레 운동을 하다보면

피로가 쌓이게 되고 결과적으로 

운동을 멀리하게 되는 경우가 많은데

로열젤리가 그런부분까지 도움을 받을 수 있다는 것은

생각보다 큰 도움이 되더라구요

사실 단맛이 강한 보충제만

늘 섭취하던 저에게는 

많이 밍밍한 맛? 으로 다가왔지만

망고바나나 라는 맛이 새롭기도 하고

늘 제가 먹던 강한 단맛을 주던

보충제는 역시 많은 부작용을 줄 수 있는

인공감미료가 포함되어있어 큰 단맛을 줬던 것이기 때문에

섭취하다보니 오히려 깔끔하게

지속적으로 섭취하기에는 인공감미료가 사용이 되지 않은

dx망고바나나 게이너가 더 마음에 드네요

몸무게 증가부터, 운동으로

확실한 몸 만들고 싶으신 외배엽체형인분들께

이리저리 많은 보충제를 제가 이미

많이 비교해보고, 몇몇은 섭취도 해본결과

가장 추천해드리고 싶은 보충제라

말씀드리고 싶네요.

요즘 날이갈수록 주위에 운동하는 친구들이

늘어가더라구요.

역시 예전엔 그냥 빼빼마른 몸매라도

마르기만 하면 예뻐보였다면

요즘근 건강미가 대세긴한 것 같아요

그래서 여자들을 위해서 정말 운동도

다양한게 많은데 저는 그래도

다이어트도 제대로 해볼겸

확실히 맘먹고 운동해보려고

재미있게 취미생활로 하는 운동보다는

여자헬스운동으로 탄탄 몸매와

체력한번 키워보려고 하고 있어요 ㅎㅎ

그렇게 여자헬스운동을 시작하고

거의 주 4일 5일 헬스장을 다니고 있는데

사실 헬스장가면 여자분들보다

남자분들의 비중이 조금 더 크잖아요

그런데 남자분들을 둘러보면

항상 운동이 끝나고 보틀에

무언가를 대부분 태워먹더라구요

네 바로 운동을 돕기 위한 보충제인데요

말랐건 뚱뚱하건 남자들이 저렇게 까지

꾸준한게 먹는걸보면 확실히 효과가 있긴한가보다 하고

인터넷 찾아보니 역시, 요즘은 건강한 몸매가대세

여자보충제도 있더라구요

그 중에서 다이어트와 운동을 모두 도와줄 수 있고

다른 보충제들과 비교해서

제대로 운동에 초점이 맞춰져서 나온

머슬퀸 프로젝트로 저는 선택하게 되었어요

여자헬스운동을 해보신 분들은 알겠지만

운동만 시작하면 정말 쉽게 붙을 줄 알았던 근육이

두달, 세달이 지나도 거의 티도 안나요ㅋ

체질에 따라 조금씩 근육붙는것도 있고

여자는 남자보다 훨신 근육량 느는 것이 어려운데

저는 뭐 그중에서도 최악이더라구요ㅠㅠㅎㅎ

그래서 운동만 시작하면 금새 탄탄한 몸매가

될 줄알았던 저의 착각과 다르게

근육이 늘 기미도 보이지 않아 스트레스였는데

확실히 다이어트하느라 음식량도 줄고

단백질 섭취가 거의 없어 그랬던 것 같아요.

특히나 저처럼 다이어트하느라고

음식량까지 줄고 단백질섭취가 없으면

또 남자와 여자보충제가 달라야 하는 이유는

단백질 제공량에서도 차이가 나는데요

단백질은 많이 섭취한다고 근육이 빨리늘거나

몸매가 탄력있어지는 것이 아니라

하루 단백질섭취량을 지켜줘야 한다해요 

단백질을 많이 섭취하면 오히려 체외로 배출되거나

몸에 쌓인다고 하니, 더욱 여자는 여자에게

맞는 양으로 구성되어있는 보충제를 선택해야하기에

머슬퀸 프로젝트로 단백질이면 단백질

영양분이면 영양분을 적절하게 제공받을 수 있어요

여성분들이 주로 섭취하는 단백질도 흔히 식사대용으로도

다이어트하면서 식사대용쉐이크로도

많이 나와있는데,

운동할때와의 구성이 다르기 때문에

더욱 운동에 맞는 보충제를 선택해야 한답니다

먼저, 흔히 식사대용에 많이 사용되는

분리대두단백질은 식물성 단백질이라

콜레스테롤이나 지방이 없고

여자의 다이어트에 잘 맞기 때문에

주로 사용되는 것을 알 수 있어요

하지만, 흡수력이 느리기 때문에 

운동하고 빠른 단백질 흡수를 위해서는

적절하지 않다고 해요

또, 단백질과 근육이 합성하기 위해서

꼭 필요한 필수아미노산이 부족해질 수도 있구요

그래서 머슬퀸 프로젝트에는 분리대두단백질이나

식물성단백질이 메인이 아닌

분리유청단백질과 농축유청단백질과 같은

몸에 흡수력이 높고 빠른 동물성단백질을

함께 사용한 것이에요

특히나 메인으로 사용된 분리유청단백질 

즉, wpi는흡수가 빠르고 유당, 지방, 콜레스테롤과

같은 불순물들 역시 거의 제거가되어

다이어트에도 적합한 단백질이에요

게다가 필수아미노산이나 다양한 비필수아미노산까지

모두 충족시켜줄 수 있으니,

운동 후에 섭취하기에 가장 적절한 단백질이라는 것을 알 수 있죠

게다가 이렇게 가루를 살펴보면

콕콕 박힌 검은 알갱이들은

슈퍼푸드 아사이베리에요

항산화 작용이 블루베리와 같은

건강식품들과 비교해도 월등하게 뛰어나서

세계 10대 슈퍼푸드라고 불리는데

이렇게, 한잔에 가득 담아 먹을 수 있어서

평소 잘 챙겨먹지 못하는 건강에까지

도움을 받고 있는 것 같아요

그러면서 흰강남콩이라는 다이어트 성분이

포함이 되어있기 때문에,

탄수화물이 체내에 흡수하는 것 까지

막을 수 있도록 도와준다고 합니다.

또, 평소 변비로 고생하시는 분들이나

평소엔 변비가 없지만 다이어트만 시작하면

늘 찾아오는 변비와 같은 소화부분도

도와줄 수 있도록 만들어져서

운동과 다이어트하면서 제대로 된 단백질은 물론이고

다이어트에 필요한 성분들까지

모두 제공받으면서, 살은 빼고

근육량은 늘리는 가장 이상적인 다이어트를 도와주네요

게다가 곡물맛이라는 고소한 맛은

인위적이지 않고, 미숫가루?먹는 기분이라

매일매일 운동끝나고

너무 기분좋게 섭취하고 있어요

사실 운동만 끝나고나면 늘 뭔가 먹고 싶고

배도 고팠는데 곡물맛 덕인지

든든하기 까지해서 저의 폭식과 야식역시

막아주는 고마운 머슬퀸 프로젝트네요:)

혹시 여자를 위한 보충제 찾으시는 분들이 있다면

머슬퀸 프로젝트 완전 강추에요

회사일이 갑자기 바빠져 야근이 잦다보니

운동을 또 한참 쉬었더니 

그새 살이 또 쏙 빠져버렸습니다

정말 운동이라는 것은 잠시만 쉬어도

제자리로 돌아가니 저의 운동법을

조금 더 기초부터 탄탄하게 할 수 있도록

운동법도 조금 바꿔보고

눈에 확 띄게 빠져버린 살 때문에

다시 슬슬 스트레스도 받기 시작해서

살찌우며 운동하려고 요즘 자꾸 찾게 되는

살찌는프로틴 추천을 해드릴려고 합니다.

요즘 제가 섭취하고 있는 게이너는

다이나믹엑스 망고바나나 게이너입니다.

바디맥스 제품들이 다른 보충제들 역시

단백질보충제에 관심 있는 분들한텐 이미 유명하더라구요

아무래도 성분적인 면에서 효과나 건강모두

믿고 먹을 수가 있다는 점이 그러한 듯하네요 ㅎㅎ

 약은 약사에게!라는 말이 있듯

제가 다니고 있는 헬스장의 트레이너 분께

고민상담 하듯 하소연 하며 조금 믿고 먹을 수 있는

프로틴으로 추천을 부탁드리니

살찌는프로틴 추천을 해주시며 

이 제품을 이야기 하시더라구요

이전에 게이너보충제를 먹고 몸에 맞지 않아

섭취를 중단했던 적이 있어 고민했지만

인터넷의 후기 평도 좋고 

다시 한 번 보충제를 먹어보기로 했습니다.

망고바나나 맛인데 살을 찌우기 위해 먹는 터라

자주 우유랑 함께 먹고 있는데 

우유나 두유와도 맛이 잘 어울립니다.

우유와 함께 섭취하면 칼로리도 더 높아지기 때문에

맛적인 부분뿐만아니라 효과면에서도

자주 우유를 찾게 되더라구요

또 살을 찌우려 최대한 많은 음식 섭취를 하더라도

모든 탄수화물을 음식으로 채우려니 힘이 들었는데

요즘 살찌우는데 많은 도움이 되고 있습니다.

또 DX망고바나나 게이너를 일과 운동을 병행하시는 분들께

추천해드리고 싶은 이유는 

잦은 야근으로 쉽게 피로가 쌓여 저를 위해서

평소 피로감을 없애기 위해 

로열젤리를 따로 사먹기도 했었는데

이 제품에 로열젤리가 함유되어 있습니다.

로열젤리가 뭔지 잘 모르는 분들도 있을텐데

로열젤리는 몹시 고단백식품으로 알려져 있습니다.

일반 꿀보다 피로회복에 훨씬 효과적이라

일과 운동을 병행하느라 피로가 쌓이기 쉬운 저에게는

살찌는프로틴 추천으로 이 제품이 더 끌렸던 것 같네요ㅋ

평소 영양제도 꾸준히 복용하는 편이고

보기와 다르게 몸을 많이 아끼는 편이라 

이렇게 꾸준히 섭취해야 하는 경우에는

제가 꼭 확인하는 부분이 바로 

설탕이나 인공감미료가 들어갔느냐 인데요

이 부분을 체크하는 이유는 사람이 몸은 모두가 달라

원하는 목적은 이루었다 할지라도 

인공감미료나 인공적인 성분들이

부작용이 발생할 수 있기 때문입니다.

자연원료인 고구마, 현미, 옥수수를 사용한 건 물론이고

바나나망고 맛을 내는 재료도 

인공감미료를 사용하지 않았다고 합니다.

그래서인지 부담없이 섭취하기도 좋고

소화감도 만족스러워

DX망고바나나 게이너는 섭취하면서

부작용이나 소화에 있어서 불편함도 없고 성공적이에요

보충제 먹는 방법은 간단합니다.

물만 있으면 되는데요.

제품을 주문하면 저렇게 보틀이 함께 오는데

보틀에 눈금이 표시되어 있어 

보다 정확한 양으로 섭취하고 있습니다.

준비된 보틀과 물에 보충제를 넣어준 후

골고루 잘 섞이게 흔들어주시면 되는데요

뭉침이나 목넘김 같은 부분도 

아주 만족스러운 보충제인 것 같아요

살을 찌우려 식사도 충분히 하고 있어

식사 후 섭취하게 되면 뭉침이 많으면 

억지로 먹는 느낌이 들곤 하는데

이건 다행히도 잘 섞여 목 넘김이 아주 편하더라구요

세세한 부분이지만 무시할 수 없는

중요한 부분인 것 같습니다

요즘 운동은 유산소운동은 최대한 피하고 있습니다.

예전에는 지구력을 키우려 유산소 운동을 즐겨했었는데

유산소운동을 하게 되면 자꾸 지방이 빠지니

살을 찌우고 싶은 저에게는 당연한 이유겠지요

그래서 근력운동이 주가 되다 보니 

운동 후 근육에도 무리가 많이 가고

열심히 먹은 탄수화물식품들이 소모가 돼버렸는데

확실히 살찌우며 몸 만들기에 제격이네요

한 때 먹은 게이너들이 저에겐 맞지 않아

한동안 게이너보충제 섭취를 안했었는데

이렇게 효과가 빠를 줄 알았다면

진작에 살찌는프로틴 추천을 받아 볼 것 그랬습니다.

다이어트 시작하고 식단관리도 골치 아프고

운동을 해도 근육이 너무 안 붙어 의욕을 잃어가던 중

친구가 다이어트 보조식품 추천을 해줘서

이리저리 찾아봐도 괜찮다는 생각이 들어

섭취해보게 되었는데

여태껏 다이어트제품 중 인생템을 만났단

생각이 엄청 들더라구요

바로 ‘에스프로젝트+ 보틀’이라는 단백질쉐이크인데요

아침과 저녁의 식사대용과 함께

운동 후 섭취하는 단백질쉐이크로

이렇게 세 통으로 나누어져 있어요

색상도 이렇게 분홍, 파랑, 초록

딱 여자들 취향 저격인것 같네요

게다가 이렇게 고운 가루로 이루어져있어서

거부감 없이 섭취하기에도

참 좋다는 생각이 들어요ㅎㅎㅎ

그래서 특별히 머리 써가면서

다이어트 식단이니, 다이어트 레시피니

찾아보지 않고서도 충분하게

건강하면서도 확실하게

다이어트를 도와줄 수 있도록 구성이 되어있답니다

먼저 스텝1은 아침식사대용

다이어트 성공적으로 하려면 삼시세끼

꼬박 챙겨먹어야 한다는 건 누구나 아는 사실이겠지만

아침은 잠과의 싸움에서 늘 지기마련인데

간단하게 먹을 수 있어 요즘 아침까지

꼬박꼬박 챙겨먹을 수 있도록

도움을 받고 있는 것 같아요

게다가 맛까지도 맛있다는점!

스텝1은 요거트 맛

주 성분이 단백질이라 그런지,

아니면 다양한 영양성분으로

꽉꽉채워져잇어서 그런지 포만감도

굉장히 오래가더라구요 ㅎㅎㅎ

작은 보틀이라고 무시할일이 아닌것 같아요

덕분에 오전 내에 군것질 많이 줄이고

좀 더 활기차게 하루 시작 중이네요

스텝2는 저녁식사대용 쉐이크에요. 블루베리맛

처음엔 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는게

다이어트에 좋다는 잘못된 상식 때문에 늘 굶다

결국 밤에 배가 고파서 잠을 못 자

야식을 먹어버리곤 했는데

아침, 저녁 모두 칼로리가 112kcal라

칼로리 걱정까지 하지 않고 섭취하고 있는데요

더군다나스텝1, 2 모두 체중조절용 인증식품이라고 해요

그래서 식사대신으로 풀만 먹는 것보다는

확실히 영양소도 제공해주고

다이어트에도 효과가 있다니,

오히려 더 똑똑하게 식단조절 함으로써

요요현상 걱정까지 많이 줄인것 같네요

스텝3은 늘지 않는 근육량을 도와주기 위해

친구가 단백질보충제추천 해준 운동 후 먹는 쉐이크!

제가 처음 근육량에 집착했던 이유는

정말 친한친구가 결혼을 해서 

가장친한친구의 결혼식에 이쁘게 가고싶다는 

맘에 조금 급한 다이어트중이라

갑자기 살을 빼 살이 처지고 노화가 올 것을 대비해

탄탄한 몸매를 위해서였는데요

스텝3은 곡물맛인데 이렇게 보고 보면

세 통 모두 맛까지 다르다는 것을 알수 있어요ㅎㅎ

그래서 지금 거의 세 통 모두 다 먹어가지만

질리는 느낌은 아직도 전혀 없는 것 같아요

운동 후 먹어주면 근육량뿐만 아니라 포만감도 있어

열심히 몸 움직이고 난 뒤 폭식도 막아준다는 것!

이것도 다이어트하면서 꽤 큰

도움이 됐지 않았나 싶네요

또 다이어트 보조식품 추천으로

정말 친한친구들이나 가족들에게도

해줄 수 있을 만큼,

건강한 성분은 물론이고

확실한 다이어트 성분으로 이루어져있는데

그런 성분에 대한 검사성적서도

홈페이지에 당당하게 올려져있더라구요 

사실, 허가증이나 특허증을

올려놓는 곳은 많지만

이렇게 제품의 성분에 대해서

투명하게 공개하는 곳은 잘 없는데 말이죠

그래서 더욱 믿고 안심하고 먹을 수 있고

제조까지 해썹마크로 인증된 곳에서 한다하니

성분도 건강한데 만드는 과정까지

믿고 먹을 수가 있더라구요 ㅎㅎㅎ

알갱이들이 콕콕 박힌게 정말 맛있어요

점심은 자유식으로 하는 중인데

스텝1, 스텝2, 스텝3 모두에

난소화성말토덱스트린이 첨가 되어있어서

흔히 다이어트하면 가스가 차는 경우나

변비로 고통받는 경우가 많았는데

에스프로젝트+ 보틀은

소화를 도와주기도 하고

스텝3에 들어있는 흰강남콩 성분이

체내 탄수화물흡수를 막아준다하니~

점심 한번은 조금 마음 놓고 먹는중인데다

다른 다이어트식품들과 비교해도

한번에 모든걸 해결해준 다는 것을

알수가 있죠 ㅎㅎㅎ

에스프로젝트가 평소 제대로 하지 않던 식단관리와

동시에 다이어트를 도와줘서 그럴까요?

하루이틀 먹는 시간이 늘어나면서

처음에 서서히 보이기시작하던 다이어트 효과가

지금 진짜 효과 제대로 보는 중이에요

특히나 드디어 조금씩 늘어나는 근육량 때문에

루즈해진 운동도 다시 활기를 찾아서

꾸준한 운동까지 덤으로 얻었네요 :)

처음엔 내가 추천을 받아서 먹게됐지만

이제는 정말 친한친구든 모든 사람에게

다이어트 보조식품 추천으로

에스프로젝트+ 보틀을 항상하고 나니는 중이네요

정말 강추해볼게요!ㅎㅎ