많은 지인이나, 주변사람들이 종종

헬스단백질 섭취량을 간과 하고

무작정 먹으면 근육이 빨리 클거라는 오해를

가지고 있는 경우를 종종 보곤한다.

근육이 단백질로 이루어진 것은 맞다.

하지만, 우리 사람의 몸은 하루에

받아드릴 수 있는 단백질량에는 한계가 있고

무작정 섭취한다해서 근육이 커지는 것은 아니다.

과다하게 근육 단백질을 섭취하게 되면

오히려 체외로 배출되거나

그것이 반복되면 흔히, 단백질을 대사하는

'간'에 부작용이 오는 등

다양한 문제점이 발생하게 되는 것이다.

물론, 헬스단백질보충제를 선택할 때에도

무조건 단백질 함량이 높은 단백질이

좋은 단백질 보충제가 아니며,

총 단백질 함량과 1회 제공량이 다를 수 있으므로

그 또한 확인해야 한다.

이제는 자신의 과복용으로 부작용이 발생할 수 있다는

사실도 어느덧 많은 사람들이 인지하게 되었고

그에 따라 많은 사람들이 그럼

어떤 단백질보충제를 선택해야하냐? 묻는 분들이 많아져

요즘 내가 섭취하고 있는 DX망고바나나 웨이를

추천할겸, 예를들겸 한번 이야기해볼까 하는 

생각이 들어, 몇자 끄적여 보기로 함

먼저, 하루섭취량도 중요하지만,

1회 섭취량도 중요한 것은

한번에 많은 단백질을 섭취하기 보다는

몸이 영양소가 필요한 시기에 제대로

공급해주는 것이 중요하다.

그래서 하루 최대 3번 이상의 단백질 섭취를 

하지 않아야 하고,

운동을 하는 성인 남성을 기준으로 1회 섭취

25g~30g이 가장 적당한 헬스단백질 섭취량이다

그래서 1회 단백질 제공량이 많다고해서

좋은 단백질 보충제가 아니란 뜻

내가 섭취하고 있는 DX망고바나나 웨이는

1회 단백질 섭취량 27.2g으로 

운동을 전문적으로 하지 않고 취미로 하는 

사람이 섭취하기에도 부담이 없는 섭취량에다

단백질 출처도 명확해 믿고 섭취하는 중

거기다가, 단백질을 한번에 섭취하기보다

몸에서 영양분을 필요로한 타이밍에

제대로 섭취해주어야 한다고 했는데

그런면에서 단백질 종류도 무시할 수가없다

그래서 대부분의 근육 단백질 섭취를

유청단백질을 권장하는 것.

유청단백질은 우유에서 나온 단백질로

인간이 가장 쉽게 소화하고 흡수 할 수 있기 때문인데

다양한 유청단백질 종류 중에서,

wph, wpi, wpc 순으로 흡수율이 높다면

wpi를 가장 권장하고 싶다.

그 이유는 유당이 거의 제거되어

소화하기에 가장 용이해 한국인의 몸에 

가장 최적화 되었을 뿐만 아니라

유당 그 외의 불순물들까지 제거되어

더욱 몸에서 받아들이기 좋기 때문

사실상 흡수율도 wph에 버금가기도 하다.

그래서 추천하고 싶은 단백질보충제가 바로

dx망고바나나 웨이

wpi와 mpi의 복합단백질 구성으로 이루어져

운동 직후 빠르게 단백질과 영양분을 섭취해야할 때

wpi의 빠른 흡수로 도와주고

남성호르몬의 분비가 가장 활발에

근육이 가장 활발하게 회복되고 

생성 되는 시간인 잠자는 시간동안

mpi로 꾸준하고 지속적인

단백질을 공급해주기에

적절한 단백질섭취량과 더불어

가장 중요한 단백질 제공시기를 

모두 충족시켜주기 때문

게다가 운동 직후에는 단백질을 비롯해

몸은 정말 많은 영양분을 필요로 하는데

dx망고바나나 웨이는  단백질성분도 만족스럽지만

피로회복에 꿀보다 10배 가량 높은 효과를 준다는

고단백식품 로열젤리를 비롯해

맛을 주는 망고분말과 바나나분말 역시

항산화물질인 베타카토닌을 풍부하게 가지고 있어

운동 후 활성화 산소를 배출해주거나,

나트륨을 배출해주어 부기예방과

단시간내에 체내 에너지제공과 같은

역활을 해주기 때문에,

근육 단백질 제공 뿐만아니라,

다양한 영양분을 얻을 수 있어 운동시

많은 유용한 이점을 가지고 있다.

이렇게 단백질보충제를 선택할 때에는

인공감미료의 여부나, 스테로이드의 여부를

확인하는 것은 기본이겠지만,

1회 단백질제공량 부터

운동 직후 빠른 섭취를 위해서

선택하는 보충제인 만큼 단백질 외에

어떤 양질의 영양분을 제공해주는지

운동에 어떤 도움을 줄 수있는지

이것저것 따져먹어야, 

정말 부작용 없고

건강하고 제대로 된 몸만들기가 

가능하지 않을까하는 마음으로 

많은 사람이 도움이 됐길!