순수단백질보충제 건강 최우선 근육보충제 추천

운동만 죽어라고 하는 것보단 적당히 어떨 땐 쉬면서

근육이 회복하고 성장을 할 수 있는

시간을 주는 게 더 좋다고 해요.

여기에 근육활동에 필요한 에너지가 되는

단백질도 충분히 섭취해주어야 하고요.

근육의 회복이 필요한 때에 단백질이 부족하면

오히려 근육손실이 생길 수 있다고 하죠.

단백질보충제를 건강하게 먹는 첫 번째가

바로 본인에게 필요한 양을 지켜서 먹는 건데요.

보통 운동을 하는 일반인의 경우 1kg의 체중 당

1.3~2.2g의 단백질이면 충분하다고 합니다.

여기에 맞춰 단백질 섭취량을 잡아주면 되는데

너무 욕심내서 단백질만 많이 섭취하면

간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

저도 순수단백질보충제를 먹고 있는데

식단에서 섭취되는 단백질을 생각해서

하루에 두 번만 보충제로 단백질을 섭취하고 있어요.

다이나믹 엑스 WPI 90이란 건데

열량도 낮고 지방, 탄수화물 함량이

알아본 것 중에 제일 최소화된 거라 마음에 들었어요.

제가 단백질을 보충하는 목적으로

근육보충제를 추천하는 이유는

단백질 위주로 섭취할 수 있으면서도

근육에 필요한 비타민, 아미노산류도

골고루 함께 공급받을 수 있기 때문인데요.

단백질보충제를 건강하게 섭취하기 위해

주성분(단백)의 종류 외에도

감미료 등의 정보도 잘 알아보는 게 좋습니다.

한두번 먹고 말 거라면 괜찮지만

꾸준히 먹을 걸 생각하면

걸리는 성분이 없는 걸로 알아보는게 좋죠.

제가 먹는 순수단백질보충제는 유청 종류 중

분리유청만 단독으로 사용되어서

유당불내증이 있어도 무리없이

잘 소화시킬 수 있단 장점이 있어요.

또, 단백질을 제외한 불순물이 거의 다 제거된 거라

순수한 단백질 함량이 가장 높아

살을 빼야하는 내배엽 체형에게도

근육보충제로 추천되는 거라고 해요.

그 외에도 천연감미료가 사용되고

설탕, 스테로이드, 인공감미료는 전혀 안 들어간 점 등

단백질보충제의 건강함을 최대한 갖추고

검사성적서로 성분에 대한 것도

확실하게 공개해둔 거라 믿고 살 수 있었습니다.

순수단백질보충제에 대해 걱정하는 분도 있는데,

보충제는 약이 아닌 식품이기 때문에

지켜야 할 점만 지켜준다면

문제없이 먹을 수 있어요.

단, 운동을 해야 효과가 있기 때문에

근육보충제 추천은 웨이트 위주로

운동 열심히 하는 분들한테 알려드립니다!

보충제가 아니더라도, 운동을 하신다면

거기에 맞게 단백질 섭취도 평소보다 늘려서

충분히. 필요한 만큼은 보충하시길 바랄게요.