wph단백질보충제순위 TOP

안녕하세요~^^ 오늘 오전에는 달력보고 깜짝 놀랐습니다...

8월 말인데 가을은 오지 않을 것 처럼 더운 날씨때문에 멘붕이더라구요ㅋㅋ

언제쯤이면 운동하기 좋은 날씨가 될지 기다려집니다ㅜㅜ

오늘은 운동하시는 분들에게 도움이 될 wph단백질보충제 정보를 가져왔습니다.

제가 오늘 알려드릴 제품은 특히 운동 경력이 좀 있으신 분들이

운동정체기를 극복하기 위해 선택하시면 좋은 것입니다^^

wph단백질보충제순위 알아보시던 분들이라면

누구나 한 번 쯤은 보셨을 만큼 잘 알려진 제품입니다.

'맨즈프라임프로틴'이라고, 단백질보충제 전문 업체인

바디맥스에서 공장 자체 생산을 시작한 제품이라고 하더라구요~

인스타에 보니까 운동하시는 트레이너분들이나 피트니스 선수들이

좋은 후기를 많이 올려두었기에, 배송올 때 부터 정말 기대되었습니다ㅎㅎ

wph단백질보충제 원물로, wph(가수분해유청단백질)가 99%함유되어 있습니다.

그 외에는 단백질 체내 합성을 도와주는 타우린, 복합비타민을 비롯해서

각종 아미노산이 적당히 포함되어 있구요.

이미 꽤 많이 먹었죠~?^^

매일매일 두번씩 챙겨먹다보니까

생각보다 빨리 먹게 되더라구요.

미리 두 통 사두길 잘 한 것 같습니다.

wph단백질보충제순위를 봐도

가수분해유청단백질이 이렇게 많이 든 건 찾기 힘들었는데,

맨즈 프라임 프로틴은 다른 단백질종류 없이 wph만 99%인 점이 정말 마음에 들었습니다!

영양성분을 확인해봐도 1번 섭취로

146kcal에 탄수화물 5.6g, 지방 0.4g이라는 아주 적은 함량 대비

단백질 30g을 보충할 수 있다는게 확인이 되구요.

특히 맨즈프라임프로틴은 바디맥스 공장에서 자체생산하는

wph단백질보충제로 검사성적서를 공개해두어서

영양성분을 제대로 표기했다는걸 한 눈에 볼 수 있었습니다^^

대신 맛이나 향을 내는 성분이 전혀 들어있지 않고

wph비율이 높아서 wph단백질 특유의 쓴맛이 조금 나더라구요~

홈페이지 설명에 적힌대로 보고 샀기 때문에 예상했었는데,

생각보단 쓴맛이 잘 느껴지지 않아서 괜찮았습니다!

맛에 민감하신 분들은 다른 라인의 wpi 100%보충제

다이나믹 엑스 wpi 100이 더 좋으실 것 같네요~

wph단백질보충제순위 찾으시던 분들에게

좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다 :)

안녕하세요. 맨즈스토리입니다

주말동안 다들 운동 열심히 하셨나요?

저는 등산도 다녀오고

집에서 할 수 있는 다양한 운동을 하면서

나름 부지런하게 주말을 보냈습니다^^

주말에는 과식이나 폭식을 하기 쉬운만큼,

식이조절을 위해 무엇보다 노력했는데요.

특히, 운동 후 단백질 섭취도 빠지지 않고 꼬박꼬박 잘 챙겨먹었습니다ㅎㅎ

제가 먹는 제품은 최고급 WPH가 99% 함유된 단백질보충제인

맨즈 프라임 프로틴이라는 제품입니다.

WPH단백질보충제순위 1위라고 할 수 있는 제품으로

주변에 운동을 전문적으로 하시는 트레이너분들이나

운동매니아분들이 많이 드시길래 저도 알게되었고,

얼마전 구입하게 되었습니다!

국산 고급 단백질보충제 파는곳으로 유명한 바디맥스에서 구입했구요,

영양성분을 확인 해 보면 프로틴 제품 중에서도

열량이 아주 낮은 편이라, 부담없이 먹을 수 있었습니다.

또, 탄수화물과 지방의 비율이 아주 낮은걸 확인할 수 있는데요.

그에 비해 단백질 양은 풍부하게 들어있어서

웨이프로틴추천 제품으로 알려드리게 되었습니다!

어차피 단백질은 체내에서 한 번에 흡수할 수 있는 양이 정해져있기 때문에

이렇게 적당한 양의 단백질을 2~3회에 걸쳐

나눠 섭취하는 것이 훨씬 효과적이라고 하니,

한 번에 많은 양을 먹기 보다는 정해져있는 메뉴얼대로

여러번 나눠 먹는게 좋을 것 같습니다!

맨즈 프라임 프로틴은 한 번에 먹기 딱 좋은 양의 단백질을 함유하고 있는데,

이 역시 WPH단백질보충제순위에서 높은 자리를 차지하는 한 이유이기도 했습니다ㅎㅎ

단백질보충제 파는곳인 바디맥스는

배송도 빨라서 늘 만족하며 구입하고 있습니다ㅎㅎ

이 제품 역시 구입하자마자 칼배송!

처음 샀을 때 사진을 찍어뒀는데요,

뚜껑을 열면 이렇게 버진씰이 붙어있습니다.

그 씰을 뜯으면 노란 분유가루같은 단백질파우더가 가득 들어있습니다.

향은 아기 분유향과 똑같은 고소한 향이 나더라구요.

아마 다른 불필요한 향이나 맛을 내는 성분을 모두 뺀 제품이라

우유단백질 고유의 냄새가 나는 것 같습니다.

하지만 비린내는 전혀 없이 고소한 냄새라 좋더라구요~

WPH기반 제품이라 흡수율이 뛰어난 탓에

가루도 아주아주 고운 모습임을 확인할 수 있었습니다.

저는 우유보다는 찬물에 타 먹고 있는데,

우유에 타먹으면 비교적 더 부드러우며

찬물은 담백하고 깔끔하게 먹을 수 있어서 장단점이 있더라구요~

기분에 따라 번갈아가며 먹고 있습니다ㅎㅎ

맨즈 프라임 프로틴의 또 다른 특징으로는

'무맛'의 제품이라는 건데요.

말 그대로 아무 향이나 맛을 첨가하지 않아 맛이 나지 않는 제품입니다.

하지만 단맛을 싫어하는 저에게는 고소한 맛이 나서 더 좋더라구요~

저처럼 고소한 맛을 좋아하는 분들께

웨이프로틴추천으로 이 제품을 알려드리고싶네요^^

평소에는 물 250ml를 담은 다음에 파우더를 넣고 흔들어 먹는데

밖에 가지고 다닐 때는

한 번에 40g의 파우더를 쉐이커 통에 넣고

물만 250ml정도 넣고 흔들어서 먹고 있어요.

계란흰자, 닭가슴살로 도시락을 싸다닐 때보다

간편하기도 하고 먹기도 좋아서

만족하면서 먹고 있습니다!

쉽고 간편한 방법으로 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 방법으로 이만한게 없죠~

웨이프로틴추천의 또 다른 이유는 바로 간편함이 아닐까 합니다ㅎㅎ

간단히 요약해보자면

-WPH 99%의 제품,

-다른 성분을 다 뺀 순수단백질보충제

-탄수화물, 지방 대비 높은 단백질 함량

-고소한 맛

-간편한 섭취방법 등

많은 이유로 맨즈 프라임 프로틴이

WPH단백질보충제순위 1위에 빛난다고 할 수 있겠네요~

또, 바디맥스는 전문 트레이너와 일대일 상담을 통해

보충제에 대한 충분한 인지 후에 구입을 할 수 있어서

단백질보충제 파는곳 중 특히 추천을 해드려요~

저 역시 매번 이곳의 상담을 통해 도움을 많이 받고 있습니다ㅎㅎ

이 제품은 쉐이프업 크림으로 역시 바디맥스에서 구입했습니다.

운동 전에 몸에 바르고 살살 문질러주면

운동 할 때 열이 확실히 많이나면서

히팅효과와 더불어 땀도 평소보다 많이 나게 만들어주더라구요.

유해성분인 파라벤을 사용하지 않았고,

다른 히팅 크림에서 사용하는 캡사이신, 멘솔 처럼 자극적인 성분이 아닌

라벤더, 카모마일, 녹차 등 식물성 성분을 사용해서

자극 없이 사용할 수 있어서 좋았습니다ㅎㅎ

저는 땀이 많이 안 나는 체질이라 이 제품의 도움을 많이 받고 있습니다!

제가 만족하면서 사용하는 제품이라, 보충제 구경하시면서

운동 효과에 도움을 주는 이 크림도 둘러보시면 좋을 것 같네요~^^

안녕하세요 맨즈스토리입니다 :)

요즘 복근운동에 빠져서

팔운동을 소홀히 했더니

팔이 물렁물렁해진것 같은 느낌이...

앞으로 며칠간은 팔운동에 전념해야할 것 같습니다!!

저는 팔근육을 키우기 위해서 운동을 할 때는

다양한 덤벨 운동법을 시도하는데요.

덤벨의 무게는 자신에게 조금 벅찬 것을 사용하여

근육을 늘려감에 따라

덤벨 무게도 차차 늘려가시는게 좋아요.

남이 무거운걸 든다고 무작정 따라 들면

근육에 무리가 가서 부상을 입을 수 있거든요.

오늘은 덤벨을 사용하여

삼두근 운동을 제대로 할 수 있는,

덤벨 킥백에 대해 알아보겠습니다.

그 전에 먼저

삼두근에 대해 간단하게 알아볼까요?^^

삼두는 위팔 뒤쪽에 위치한 커다란 방추근육으로,

세 갈래로 나눠져 있습니다.

덤벨 킥백은 삼두근 운동 중에서도

삼두근의 세 부분인

외측두, 내측두, 장두 모두를 발달시켜

근육을 자극하는 범위가 넓은 운동법으로

탄탄한 팔근육을 만드는게 효과적인 운동이죠.

물론 저는 근육의 발달을 더 효과적으로, 빠르게 돕기 위해

단백질보충제로 충분한 양의 단백질을 보충하고 있어요.

제가 먹는 제품은 바디맥스의 맨즈 프라임 프로틴으로,

WPH 99% 이상의 순수프로틴이라서

운동선수들도 많이 찾는 제품입니다.

확실히 그냥 운동할 때보다 근육량 증가나

선명도에 있어서 뛰어난 효과가 있더라구요ㅎㅎ

그럼 본격적으로 덤벨 킥백에 대해 알아보겠습니다.

모든 덤벨 운동법이 그렇지만,

이 운동법은 특히 자신에게 맞는 무게의 덤벨을

사용하는 것이 중요해요~!

너무 무거운 것을 사용하면

자세보다는 들어올리는데 급급해서

삼두근 운동에는 도움이 되지 않을 수 있으니

꼭 유의하시기 바랍니다 :)

이 운동은 앉아서, 벤치를 짚고

혹은 서서.. 이렇게 다양한 자세로 운동할 수 있는데요

중요한 건 삼두의 자극을 최대화시키는 것입니다!

일단 가장 기본적인 자세로 설명드리겠습니다!

<운동순서>

-벤치에 한쪽 무릎과 손바닥을 짚고

반대편 손에는 덤벨을 들어주세요.

-덤벨을 든 쪽 팔꿈치를 어깨 뒤로 쭉 빼주고

-다시 직각이 될 만큼 접어주는 동작을 반복하세요.

이 때, 팔꿈치를 완전 펴는 것 보다

살짝 구부러진 정도에서

다시 구부리는 동작을 반복하시는 게 좋습니다~!

정확한 운동법으로 삼두에 자극을 주기 위해서는

반동없이 팔근육의 힘을 사용하여 동작하는 것 또한 중요하구요.

또, 덤벨 운동법이지만

집에 기구가 없을 때는

생수통에 물을 가득 담아 사용하셔도 무방합니다.

앞서 말씀드렸듯이

근육 발달을 위해서는 단백질 섭취가 필수입니다.

제가 단백질보충제를 구입하는 바디맥스는

많은 운동선수나 트레이너들이 이용한다고 해서

더 믿고 이용하고 있는데요.

재구매율 역시 72%를 넘는다고 해요~

전문가와 일대일 상담을 통해

나에게 딱 맞는 보충제를 구입할 수도 있어서

보충제 초보분들께는 더욱 추천드리구요ㅎㅎ

모든일이 첫 시작이 중요한만큼

보충제 역시 처음부터 좋은 걸로 골라야겠죠^^

바디맥스 홈페이지에서는

매번 1+1과 같은 다양한 할인 행사를 하고 있는데,

지금은 5월 이벤트도 진행중이라고 해요.

빕스 4인 식사권 등 다양한 경품이 있다고 하니

바디맥스 페이스북이나 인스타그램을

들러보시는 것도 좋을 것 같습니다 :D

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

주간 날씨를 확인해보니

이제 낮에는 야외에서도

겉옷을 벗고 지낼 때가 많아질 만큼

따뜻한 날씨가 지속될 것 같네요!

이제 정말 숨겨둔 뱃살을

걷어내야 할 때가 온 것 같습니다.

그래서인지 헬스장에서도 많은 분들이

전보다 열심히 운동하시는 모습을 볼 수 있는데요.

여름을 준비하는 분들을 위해

남자 복근 운동법을 알려드리겠습니다!!

남자라면 누구나

살면서 한 번 쯤은

탄탄한 식스팩 만들기에

성공하고픈 마음이 있으실거예요.

하지만 뱃살은 생활습관이나

식습관과도 연관이 되어있기 때문에

멋진 복근을 위해서는

운동법뿐만 아니라 생활에서도

고쳐야 할 점이 많죠ㅠㅠ

뱃살이 나오는 이유는

만성변비나 장건강이 안 좋은 경우 등

건강과 밀접한 것,

구부정하게 배에 힘을 풀고 앉아있거나

누워서 지내는 시간이 많은 것 등

생활 속에서도 찾을 수 있는데요.

특히 식스팩 만들기에 주적이 되는건

음주라고 할 수 있어요.

간혹 안주만 안 먹으면 된다고 하시는 분이 계신데,

알콜 성분이 호르몬에 영향을 미쳐

지방이 복부에 쌓이게 만들어서

복부 내장비만을 유발하게 한다는 것!!

꼭 주의하시고, 힘드시겠지만

술을 줄이시는게 우선입니다 :(

저는 몸을 만들기 시작하면서

식습관 개선에 무엇보다 노력했어요.

저는 내배엽 체형으로

탄수화물보단 양질의 단백질 섭취가

시급하다고 판단했고,

간편하게 단백질을 섭취하기 위해

단백질보충제를 먹기 시작했어요.

제가 선택한 제품은

바디맥스의 맨즈 프라임 프로틴이라는 제품인데요.

흡수율이 높은 WPH기반의 제품으로

WPH단백질 함량이 99% 이상이라고 해요.

그 외 불필요한 성분은 모두 뺀 순수근육보충제라

'무맛'이지만, 향도 분유향이나고

먹어보니 고소해서 먹기 좋더라구요.

근육을 늘리기 위해

운동 후와 자기 전

하루 두 번 꾸준히 먹어주고 있습니다^^

남자 복근 운동법

제가 복근 운동으로 선택한건

크런치입니다!

윗몸일으키기에서 변형된 동작으로

어느 부위의 복근을 자극하냐에 따라

다양한 크런치 자세가 있습니다.

1. 크런치

기본 크런치 자세로,

배 윗부분을 집중 자극하는 운동입니다.

<운동순서>

1. 무릎을 구부리고 바닥에 눕습니다.

2. 양손은 머리 뒤쪽에 두고, 고개를 살짝 듭니다.

3. 복부에 힘을 주고 어깨와 허리윗부분을 바닥에서 들어올립니다.

4. 계속해서 배의 긴장감을 느끼면서 바닥에 눕습니다.

(완전히 눕지않고 다시 올라오는 동작을 반복합니다!!)

 https://www.youtube.com/watch?v=NIqgTCTd2MM

동영상으로 올바른 자세를 익혀보시는 것도

좋을 것 같습니다^^

2. 크로스 크런치

옆구리에 특히 좋은 운동입니다.

다리를 고정시키고

계속해서 복부의 긴장감을 느끼면서

동작하는 것이 포인트입니다 :-)

<운동순서>

1. 무릎을 구부리고 누워

오른쪽 다리를 왼쪽에 포개어 올립니다.

2. 양손을 머리 뒤에 두고

왼쪽 팔꿈치가 오른쪽 무릎을 향하도록

상체를 들어올립니다.

3. 천천히 상체를 내리고 다른쪽도 동일한 방법으로

번갈아가면서 실시합니다.

이렇게 두 다리 모두 들어올리고

실시하는 것도 가능하지만,

초보분들은 꾸준한 운동으로

허리의 힘을 기른 다음 하시는걸 추천합니다!

3. 바이시클 크런치

복부 전체를 자극하는 운동으로

아랫배에도 효과적이라서

전체적인 남자 복근 운동법으로 좋습니다.

기본 크런치에서

자전거 타듯

다리도 함께 움직이는 것이 포인트예요.

<운동순서>

1. 바닥에 누워 양손은 머리 뒤에 위치시킵니다.

2. 어깨를 바닥에서 들어올리고

3. 한쪽 다리의 무릎이 가슴쪽을 향하도록 당겨올립니다.

4. 다른쪽과 한 번씩 번갈아가며 동작합니다.

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이렇게 다양한 크런치 자세를 알아봤습니다.

처음부터 너무 무리하게 운동하는 것보다

자신에게 조금 힘들다싶을 정도의 갯수를 정해서 하다가

적응이 되면 조금씩 더 늘리시는 것을 추천합니다!

올바른 크런치 운동법으로

식스팩 만들기 성공하셨으면 좋겠습니다^^

앞서 소개해드린

제가 먹고 있는 맨즈프라임프로틴은

바디맥스 홈페이지에서 만나보실 수 있습니다.

지금 1+1 이벤트 중이라

한 통 가격에 두 통의 보충제를 받아보실 수 있어요.

이 제품에 대해 더 자세한 정보는

전문가와 일대일 상담을 하시면 알 수 있고,

자신의 체형에 맞는지 확인 후

적합한 제품을 추천해주시기도 하더라구요.

여름을 앞두고 보충제와 함께

근육질 몸매를 만드실 분은

바디맥스 사이트 들러보시면 좋을 것 같네요 :D