안녕하세요 맨즈스토리입니다.

유난히 더 길어질거라는 올해 여름,

모든 분들께서 이에 대비해 팔월이 다가왔지만

게을리하지 않고 다이어트하고 계실거라 생각합니다.

하지만 무리한 다이어트하기보다는

다이어트음식은, 풍성한 과일을 만나 볼 수 있는

여름 제철음식으로 해보시는건 어떠실까요?

그래서 주위에서 손쉽게 구할 수 있는

다양한 여름 제철음식 몇가지 알아보도록 할게요!

가장 먼저 알아 볼 제철음식은 바로 '수박'

여름하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 아닐까 싶어요

수박은 단순히 과일로만 먹어도 맛있지만,

단순하게 수박자체만을 갈아먹어도 시원하게

한 잔 맛있는 음료먹듯 섭취할 수 있기 때문에

다이어트음식으로 추천해드리고 싶은데요

수박은 뼈를 튼튼하게 해준다는

칼슘을 비롯해서, 칼륨, 미네랄 그리고 마그네슘 등을

풍부하게 머금고 있습니다.

또한 수분량도 높기 때문에, 섭취 시

체내에 불필요한 성분들이 배출 되면서

다이어트에도 효과가 좋을뿐더러

리코펜이라는 성분이 뛰어나 안티에이징과 함께

동맥경화에도 탁월한 효과를 얻으실 수 있어요

다음 알아볼 여름 제철음식,

바로 세계 10대 슈퍼푸드라고 불리는

'블루베리'입니다.

블루베리 역시 그냥 과일인체로 섭취하여도

맛있는 맛으로 인기가 많지만,

얼려두었다가 꿀이나 우유와함께

갈아서 섭취하면 블루베리 샤벳트 또는

블루베리 스무디로 변신하여

맛있게 섭취가 가능한데요

특히나 블루베리는 단맛에 비교해 지방이 없고

칼로리가 낮기 때문에 다이어트음식으로

더욱 적절할뿐만 아니라,

풍부한 안토시아닌으로 항상화 효과를 볼 수 있어요

따라서, 피부노화 방지를 위해서도 탁월하죠

마지막으로 소개해드릴 여름 제철음식은

바로, '복숭아'입니다.

복숭아는 특히 피를 맑게 해주는 효과로

한방에서도 중요게 다룬다고 하는데요

특히나 복숭아는 식이섬유가 풍부하기 때문에

적은 양으로도 큰 포만감을 얻을 수 있고

풍부한 식이섬유로 인해, 장활동을 활발하게 해주어

변비치료에도 도움이 되니,

다이어트 하면서, 불순물 배출에도 좋은 음식입니다.

이런 다양한 제철음식을 챙겨먹으면서

다이어트음식하는 것도 좋은 방법이지만

다이어트에 가장 중요한 식단방법인

탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리기에는

사실 꾸준하게 섭취하기에는 조금 무리가 있을 수 있어요

그래서 건강함을 목적으로 하고,

꾸준히 섭취하며 관리할 수 있는 다이어트음식을 찾으신다면

저는 개인적으로 다이어트 쉐이크도 좋은 방법이라는 생각이 듭니다.

물론, 다이어트 쉐이크 선택시에도 성분에 대한 확인이

꼼꼼하게 이루어져야지 건강하게 몸만드는게 가능하겠죠!

제가 지인들에게도 항상 추천하고 있는

건강한 다이어트쉐이크 하나 추천해본다면

저는 '에스프로젝트'를 해드리고 싶어요

전 성분에 인공성분이 사용되지 않았고

단백질성분이 가진 높은 포만감과 더불어

아침,저녁 식사대용 포함

운동 후 섭취할 수 있는 여서용 단백질쉐이크까지

포함되어있어서 체계적으로 몸만드는데 도움이 되실거에요

거기다가, 다양항 비타민은 물론이고

블루베리와 마찬가지로 세계10대 슈퍼푸드라고 불리는

아사이베리까지 첨가되있고

장활동을 활발하게 해주는 난소화성말토덱스트린

그리고 가르시니아등 다양한 다이어트 성분들로

다이어트효과와 식사대용까지 간편하게

해결하실 수 있을 거란 생각이드네요

모든 분들이 길고 더욱 더워진 여름,

건강한 방법으로 다이어트 식단과 운동병행하며

건강도 챙기고 멋진 몸매도 챙기시길 바랍니다.