요즘 열 다이어트 중인 나의 일상,

예전엔 그저 마르고 하얀 몸이 이뻐보였는데

시간이 갈수록 절때 그게 아니란걸 알게 됬다.

탄력있고 약간은 근육이 있어야 

몸매가 더 이쁘고 나이가 들어도 동안을 

유지할 수 있는 비법이라는 걸 깨달음!

그래서 여자 근력운동하면 우락부락한 근육이 생긴다는

말도 안되는 편견이 깨진 후로 

열심히 근력운동도 함께하는 요즘

그런데 내가 워낙 평생을 

운동과는 거리가 멀게 살아왔고

다이어트할 때도 유산소운동만 위주가 되다보니

근육이 정말 너무 안붙어서 

단백질을 먹어야겠다고 다짐!

찾다보니, 운동 후 먹는 

여자를 위한 단백질쉐이크가 있더라

그래서 먹으니, 확실히 효과가 좋다.

알고보니 인스타그램에서도 핫하더이다..

에스프로젝트 보틀 STEP3,

바디맥스라는 헬스보충제 전문브랜드에서 나왔는데

오랫동안 유명한 헬스보충제 브랜드라 

노하우도 만만찮은데

거기에다 운동전문가들과 함께 만들었다니

믿고 구매했다.

통 하나가, 1회분이라 번거럽지도 않다

뚜껑을 열면 이렇게 파우더가 들어가있음

딱 뚜껑을 열면 고소~한 냄새가 나는데

그 이유는 바로 곡물맛이기 때문이다.

여자 근력운동에 얼마나 도움이 되는진

성분을 보면 알 수 있다.

당연히 다양한 단백질들이 보인다.

음 분리대두단백질은 특히 여성호르몬과 비슷하고

식물성단백질이라 유당도 없고, 

유지방도 없을뿐만아니라

지방도 거의 없기 때문에 

다이어트하는 여자들에게 딱이라고한다.

그런데 나머지 농충유청단백질과 

분리유청단백질이 함께 사용된건

필수아미노산 섭취가 부족해질 수 있음이라고...!!!

에스프로젝트 섭취방법,

운동 후에 먹는 단백질쉐이크 같은 경우에는

특히 운동직후 바로 먹어주는 것이 근육량 늘리는데

도움이 된다고 하더라

그런데 이렇게 보틀로 되어있어서

헬스장 갈때 가방에 넣고가서 씻고나와

바로 섭취가 가능하다

가끔, 회사에서 바로 헬스장에갈 때에도

집에서 가방에 넣어나오면 되니 이만한게 없다.

여자 근력운동 후 

근육늘리기에만 도움이 되는게 아니라

난소화성말토덱스트린이나 

체내 탄수화물 흡수를 막아준다는

흰강남콩까지 들어있어서 

다이어트에까지 도움을 준다ㅠㅠ

그야말로 여자를 위해 태어난듯

이렇게 물표시선까지 물 부어준 모습!

그 후 그냥 뚜껑 닫고 흔들어주기만 하면됨

그리고 이렇게 단백질쉐이크 먹으면서

운동하니, 확실히 근육량도 예전보다는

빠르게 생기고, 무엇보다 잠시 자랑하자면

정말 아무리 스쿼트나 런지를 해도 힙업은 무슨

처진 엉덩이가 올라갈 생각도 없었는데

힙업도 점점되고있다~

에스프로젝트 보틀 앞으로도 계속 꾸준히 먹음서

체력관리, 몸매관리 고고할 계획!