안녕하세요, 맨즈 스토리입니다^^

 

다들 연휴 즐겁게 보내셨나요?

어딜가나 차가 막혀서

고생하신 분들도 많으실 것 같네요.

 

저는 연휴에 과식할 위험성이 커지더라구요.

그래서 과식과 폭식을 사전에 방지하기 위해

평소보다 운동량을 조금 더 늘려

열심히 운동을 했습니다ㅎㅎㅎ

 

 

저도 처음부터 튼튼한 몸은 아니었어요.

오히려 남들보다 왜소한 체형이라

덩치를 키우는 데 몇 배는 더 큰 노력을 한 것 같아요.

 

보충제 역시 지금은 웨이제품을 먹지만,

탄수화물 보충제를 먹으며 운동을 했었구요.

 

 

몸을 키우더라도 무작정 살을 찌우기보단

벌크업을 통해 단단하게 몸을 키우는게 중요하죠.

 

외배엽 체형의 분들은

뭘 먹으면서 운동해야할지

다른 분들보다 훨씬 더 많이 고민하실거예요.

 

오늘은 예전의 저와 같은 고민을 하는 분들을 위해

외배엽 보충제 추천을 해드리려고 합니다!

 

 

 

게이너 추천 :: 에이P게이너

 

 

제가 추천할 제품은

보충제 전문 사이트 '바디맥스'에서 나오는

에이P게이너라는 제품입니다.

 

제가 먹었던 제품이고,

지금 먹고 있는 에이P웨이와 같은 라인의 제품이죠.

 

에이P웨이가 웨이프로틴계의

가성비보충제로 유명한 만큼

에이P게이너 역시

게이너 추천 제품이라고 당당히 말씀드릴 수 있어요ㅎㅎ

 

 

제가 늘 보충제를 구입하는 바디맥스는

운동선수와 연예인,

헬스 트레이너들도 많이 이용하는 곳이에요.

 

전문가들이 이용하는 곳인만큼

언제나 믿고 구입하고 있습니다^^

 

 

탄수화물 보충제는

단백질 함량이 월등히 높은 웨이제품과 달리

탄수화물과 단백질 비율이 1:1인 특징이 있어요.

 

에이P게이너는 그 비율을 잘 맞춘 제품이라

외배엽 체형의 분들에게 필요한

좋은 영양성분을 한 번에 보충할 수 있는 제품이에요.

 

 

에이P웨이와 같이 이 제품 역시

WPH(가수분해유청단백질) 기반의 제품이에요.

 

WPH는 흡수율을 최대치로 끌어올린 단백질로,

에이P게이너는 빠른 소화와 흡수를 자랑하기 때문에

외배엽 보충제 추천제품이라 할 수 있죠!

 

또, 최고급 단백질을 사용한 양질의 제품인데다가

보충제 부작용을 일으킬 수 있는

설탕과 스테로이드 성분은 아예 제외시킨 제품이라

부작용 걱정하지 않고 섭취할 수 있습니다 :)

 

 

이렇게 코코아색의 가루인데요,

네델란드산 최고급 코코아분말을 사용하여

인공적이지 않은 부드러운 초코우유맛이 납니다!

 

몇몇 보충제는 저렴한 말레이시안 분말을 사용한다고 하니

이 점도 알아두셔서

보충제 구입하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

앞서 말한대로

WPH기반의 흡수율을 높인 제품이라 그런지

분말이 아주아주 고운 모습을 볼 수 있습니다.

 

탄수화물 보충제는

일반 보충제보다 탄수화물 함량이 높아

물에 잘 녹지 않을 수 있다는데,

 

이 제품은 덩어리지지않고 잘 녹아서

편하게 먹을 수 있었는데요,

 

자세한 모습은 밑에서 보여드리겠습니다^^

 

 

게이너는 하루에 4번 정도 섭취하는걸 권장하는데요.

 

운동 후 1번, 아침과 점심 사이에 1번,

점심과 저녁 사이에 또 1번, 자기 전 마지막으로 1번

이렇게 4번에 나눠 드시는걸 추천합니다!

 

좋은 제품을 먹는 것도 중요하지만

먹는 방법 역시 중요하니,

권장 방법에 따라 섭취하는게 가장 좋겠죠 ^^

 

 

저는 바디맥스에서 보충제를 구입할 때

함께 온 이 쉐이커를 잘 사용하고 있어요ㅎㅎ

 

여기에 찬물 200ml를 담고,

여기에 마찬가지로 함께 배송 온 스푼으로

파우더를 3스푼 넣고 흔들어주기만 하면 끝이에요.

 

 

웨이 못지않게 물에 잘 녹고,

보충제하면 생각나는 비린맛도 전혀 없어서

목넘김이 부드러운 제품이에요.

 

좋은 성분과 맛,

그리고 운동과 함께 병행하면

아주 뛰어난 효과를 볼 수 있어서

경험자로써 여러분들께

이 제품을 게이너 추천상품으로 알려드리고 있어요 :-D

 

 

벌크업을 마음 먹은 초반에는

닭가슴살과 달걀 흰자 등 음식으로

단백질을 섭취하기 위해

도시락을 싸다니기도 하는 등 노력을 하지만

시간이 갈수록 귀찮기도 하고

매번 같은 음식을 먹는다는 거부감때문에 힘들어지기 쉽죠.

 

저 역시 그러다가 보충제를 선택하게 되었고,

쉽고 맛있게 단백질을 섭취할 수 있어서

지금도 만족하며 먹고 있어요.

 

저처럼 간편하고 쉽게 단백질과 탄수화물을 섭취해서

탄탄한 근육질 몸을 만들고 싶으신 분들께는

외배엽 보충제 추천을 합니다!!

 

 

또, 우리몸에서 단백질을

한번에 받아들일 수 있는 양은 정해져있다고 해요.

 

그래서 보충제 역시 하루에 3~4번 정도 나눠서 먹도록

권장되고 있구요!

 

시간을 정해두고 먹으면

까먹지 않고 챙겨먹을 수도 있고

무엇보다 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있겠죠^^

 

체구가 작으신 분들도

운동과 적절한 영양소 섭취로

탄탄한 몸을 만드실 수 있으니,

꾸준히 노력하시는게 가장 중요합니다!!

 

제 블로그에는 다양한 벌크업 운동법도 소개되어 있으니,

천천히 둘러보시면서

자신에게 맞는 운동법도 찾으시면 좋을 것 같습니다^^

 

 

바디맥스는 재구매율이 72%를 넘는 사이트로,

많은 분들이 효과를 보시고 다시 구입하고 계신데요.

 

저도 그 중 한명으로,

홈페이지에서 운동법에 대한 정보를 얻기도 하고

보충제를 구입할 때마다

전문가분과 일대일 상담을 통해

더 효율적으로 보충제를 먹는 방법과

몸을 키우는법 등의 도움을 받기도 해요 :-)

 

 

 

 

이렇게 오늘 제가 드린 정보가

많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다!ㅎㅎ

 

좋은 보충제 구입에 성공하셔서

건강하고 탄탄한 몸 만들기에

성공하셨으면 좋겠습니다^^