​여러분 안녕하세요, 맨즈스토리 입니다^^
내일이면 2016년 새해네요ㅎㅎ 잠시나마
쉬었던 몸을 다시 단련해야할 시기죠

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​​저도 살 때문에 고민하는 외배엽이지만
비만인 사람보다 오히려 더 운동이 필요한
체질이라는 생각이 들어요

외배엽은 아무리 먹어도 살이 안찔 뿐더러
기초대사량 자체가 높기떄문에 소화도
빨리 되는 편인데요

운동을 하면 식욕도 당기고, 근육도 단련되서
벌크가 좀 되는 것 같은데 한 일주일만 지나도
체중이 다시 원점으로 돌아더라구요ㅠㅠ

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​건강하게 살을 찌우기 위해서는 무작정
많이 먹는 것이 아니라 어떻게 먹느냐가
체중증가와 벌크업에 많은 영향을 받는데,

탄수화물과 단백질의 비율을 고려해서
식단을 구성해야하고, 다른 체질에 비해
소화 및 흡수가 빠르기 때문에 끼니를
5~6끼로 나눠 먹어야해요

하루 이틀은 가능하지만 바쁘고, 거기다
운동 후 피곤한 몸을 이끌고 조리까지해서
음식을 섭취한다는 것은 장기적으로 힘든 일!

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​​​게이너 추천 _ 에이P게이너

불과 1년 전, 멸치 시절에 가장 많은 도움이
되었던 게이너보충제 제품입니다.
아마 많은 외배엽 체질의 분들이 게이너를
접하기 전, '과연 효과 있을까?' 라는 의문이
생긴다고 하더라구요

저 역시도 그런 고민을 했었고 또 섭취한
후기를 말씀드리자면, 게이너 보충제는
영양소의 흡수를 도와주기 때문에

식품으로 섭취했을 때보다 체중증가 효과가
더 뛰어나다고 느낄 수 있습니다.

* 물론 체질에 따라 차이는 있어요

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에이P게이너 영양 성분 표를 참고하면,
1회 섭취 시 225 열량에 단백질과 탄수화물
비율이 균등한 것으로 확인할 수 있습니다.

사람마다 말랐다는 기준이 다르기 때문에
게이너 역시 영양의 비율이 각각 다른데요
저 같은 경우는 키에 비해 한5~8kg 정도
모자란 체중을 가지고 있었기 때문에

탄수화물과 단백질이 거의 균등한 제품을
선택했고 체질에 따라 탄수화물 함량을
높이거나 매스 보충제를 선택하는 것도
체중증가에 도움됩니다.

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게이너는 체중과 더불어 근육증가의 목적도
함께 가지고 있기 때문에 어떤 종류의
단백질이 들어가는지도 중요한 부분인데요

WPH와 WPI 가 함께 함유되어 있어 운동 후
피로한 근육에 영양을 보다 빠르게 공급하고
분말 자체의 입자도 고운 편이라,

게이너 보충제 중에서도 퀄리티가 높아 1위에
꼽히는 제품입니다.

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1일 3~4회 섭취로, 일반 순수단백질 제품보다
섭취 횟수는 좀 많은 편입니다. 먹을 때
고구마, 옥수수와 같은 간식과 함께 섭취하면
더욱 효과를 극대화할 수 있겠죠?ㅎㅎ

에이P게이너는 스테로이드, 설탕을 전혀
첨가하지 않은 국산 제품이라 안정성 부분
에서도 뛰어난 편입니다.

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게이너 추천 제품을 비롯한 헬스보충제는
주로 온라인에서 구매가 가능하기 때문에
정보를 알아보는 데 한계가 있습니다.

안전한 제품을 고를 수 있는 팁을 한 가지
알려드리자면. 후기글을 참고하거나
직접 홈페이지에 들어가 원하는 보충제가
자신의 몸에 맞는지 상담을 받아보는 것도
좋은 방법이 될 수 있습니다.

에이P게이너를 구입한 바디맥스는 실시간
상담이 원활해서 운동하는 기간 동안
많은 도움을 받았는데요

한 번 참고해보시길 바랍니다 :)

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벌크업과 체중증가를 통해 멸치탈출을
꿈꾸는 외배엽 님들, 더 이상 식단에
스트레스 받지 마시고 게이너 제품을
한 번 이용해보세요^^