여러분 안녕하세요, 맨즈스토리 입니다

즐거운 주말 보내셨나요?ㅎㅎ 여느때와 다름없이 시간은 빨리 지나간 것 같은데 확실히

낮기온이 포근하다는 생각이 들더라구요 이제 점차 야외활동이 가능해지니 운동하기도 좋고

부지런하게 몸 만들일만 남은 것 같습니다 모두 화이팅 하자구요!!!

몸만들기의 핵심은 바로 근육을 만드는 일인데요, 자신에게 맞는 완벽한 근육을 구축하기

위해서는 식단과 그에 맞는 충분한 운동량을 유지해주는 것이 좋습니다.

그러나 해 보신 분들은 알겠지만 식단을 유지하는 것이 생각보다 쉽지 않은데요

이런 부분때문에 고민하고 있는 분들을 위해 <헬스보충제 추천> 을 해드리려고합니다.

물론 보충제만 먹는다고 가능한 것은 아니지만, 운동 직 후 근육에 필요한

충분한 영양을 보충하는 것 만으로 근육 성장에 큰 도움이될 수 있습니다.

★ 식단보다 보충제를 선택하는 경우가 많은 이유

최근들어 단백질 식단을 헬스보충제로 해결하는 분들이 많아졌는데요, 물론 보충제 시장이 예전보다

확대된 것도 있지만 가장 큰 이유는 바로 '편리함' 때문인 것 같습니다.

1인세대, 맞벌이 등 바쁘게 살아가는 시간이 많아지면서 삼시세끼를 규칙적으로

제 때 챙겨먹는 것을 대부분 포기하고 있습니다.

식단을 구성하긴 어렵고, 그렇다고해서 몸매 관리를 포기할 순 없고 이를 위해서

근육증량 혹은 체중감량 목적으로 섭취하기에 보충제가 편리하기 때문에

선택하는 분들이 많은 것 같습니다.

★ 보충제, 어떻게 먹어야 효과적일까?

보충제의 종류가 다양하고, 사람마다 체질이 달라 적합한 제품도 각각 다른데요

본인의 몸 상태를 알면 단백질을 더 많이 먹어야하는지, 탄수화물 섭취를 늘려야하는지에 대해

보다 쉽게 알 수 있습니다. 적정 체중에 오로지 근육증량을 위해서 식단을 구성하고자 한다면, 하루

최대 두 번 정도의 섭취를 권장하는데요 가장 최적의 시간은 [아침+운동 후] 입니다.

만약 하루에 두 타임 이상 운동에 매진하는 경우 [아침+운동 후+ 취침 1시간 전]까지 드셔도되요

운동으로 단련한 근육은 수면 중에도 충분히 성장, 합성, 회복 활동을 하기 때문에

취침 전에 섭취해도 되지만 위나 장이 약해서 속이 더부룩하다 하는 분들은 2번만 섭취하길 권장합니다^^

그리고 효과 좋은보충제를 선택하기 위해서는 단백질 원료 자체를 확인해볼 필요가 있는데요,

우수한 원료를 사용하는 제품은 그만큼 체내 흡수율이 빨라 원하는 만큼

근육 성장을 도모할 수 있습니다. 시판되는 것 중 헬스보충제 추천에 가장 많이

언급되는 제품이 바로 사진에 나와있는 에이P웨이 입니다.

출시된 지 꽤 오랜 기간이 지났음에도 불구하고 굳건한 1위, 재구매율을 유지하고 있는 제품있는

인기 제품인데요 가격에 비해 성분비가 우수해 헬스를 처음 시작하는 분들 뿐 아니라

전문 트레이너 및 스포츠 선수들도 섭취하고 있습니다.

앞에서 좋은보충제는 단백질 원료에서 차이를 보인다고 말씀드렸는데요

보시면 알겠지만 에이P웨이는 WPH가수분해유청단백의 비율이 높은 제품입니다.

WPH는 헬스보충제를 이루고 있는 단백질 중에서 가장 최고급에 해당한다는거, 다들 알고계실거에요

근육 성장에 핵심을 이루는 단백질 뿐 아니라 비타민,글루타민,아미노산 등이 들어있어

더욱 건강하게 몸을 만들 수 있도록 도와줍니다.

이번에는 영양성분을 한 번 살펴보도록할게요

열량은 214kcal 일반 웨이 헬스보충제와 큰 차이를 보이지않습니다. 크게 높은 편이 아니기때문에

체지방 감량, 데피니션 증진을 위한 목적을 가지고 운동하는 분들은 섭취하시면 도움됩니다.

1회 제공량은 총 60g으로 구성되는데요 여기에 단백질 37g / 탄수화물 6g이 들어있어요

근육에는 무조건 단백질만 필요한 것이 아니냐라고 생각하실 수 있는데 여기에 대한 대답은 "NO" 입니다.

운동을 할 때 힘을 낼 수 있는 힘은 바로 '탄수화물' 에서 나오는데요 살이 찌는 정도가 아닌

운동으로 소모시킬 수 있는 최소의 함량이기 때문에 체지방 커트를 하고 싶은 분들도 걱정하지 않고 섭취하면됩니다!

달달한 초코맛이라서 누구나 부담없이 섭취할 수 있는데요 맛이 인위적이지 않기때문에 단맛에 대한 부담감이

있는 분들도 무난하게 섭취할 수 있습니다. 우유에 태워먹으면 완벽한 초코우유에 가까운데

물과 함께 섭취하면 약간 달달한 미숫가루? 를 먹는 듯한 느낌이 나더라구요ㅎㅎ

보충제 섭취는 본인이 원하는 기호에 따라 선택하면되고, 단백질이 체내에 충분히 흡수될 수 있도록

규칙적인 시간대에 섭취하는 것을 권장합니다.

제가 오늘 추천한 제품은 '바디맥스' 에서 가장 인기 좋은보충제 제품인데요

지난해 국내는 물론 세계대회 피트니스 모델 부문에서 1위로 입상한 이정동 선수를 비롯해

유명 보디빌더 소속단체인 팀바디맥스를 후원하는 업체로 많은 남성분들의 신뢰를 얻고 있는 기업입니다.

특히 에이P웨이는 후기가 가장 많고, 고객이 직접 만족도를 높이사고 있는 제품이라

믿고 섭취할 수 있는 것 같습니다. 점점 따뜻해지는 날씨, 관리가 필요하다면 이번 기회를 통해

헬스보충제를 섭취해보는 것도 나쁘지 않을 것 같네요 :D