남자프로틴 섭취 방법 제대로 알면 더 좋다!

안녕하세요 맨즈스토리입니다^^

어제는 티스토리 글쓰기가 계속 오류가 나서

어쩔 수 없이 포스팅을 건너뛰었네요ㅠㅠ

1일 1포스팅을 이어가려 했는데

다시 시작해서 오늘은 프로틴 섭취 방법에 대해

이야기를 해보려고 합니다!

요즘은 본인의 체형이나 운동량, 목적에 따라

보충제 섭취가 필요한가부터 제품선택까지

다들 자신에게 맞는 걸 잘 찾으시는 것 같은데요.

프로틴 섭취도 제대로 알고 먹으면

그냥 먹는 것 보다 훨씬 효과적이기 때문에

제가 평소 먹는 방법으로 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다 :)

종류가 다양해지면서 남자프로틴과 여자프로틴도

어느정도는 나뉘어져 있는 것 같습니다.

물론 여성분이 남성제품을 드셔도 되지만

여성제품에는 체지방 분해가 되는 성분이

추가된 게 많아서 체중감량을 생각하면

전용 제품이 더 효과적일 거란 생각이 드네요~!

(여기서 프로틴은 간단하게 단백질보충제라는 단어로 사용하겠습니다^^)

프로틴 섭취는 음식으로 단백질을 보충하게 될 때

같이 먹게되는 탄수화물이나 지방, 열량이 신경쓰일 때

대체하는 방법으로 많은 분들이 선택하시는데요.

이 방법으로는 단백질 위주의 섭취가 가능하기 때문에

체지방 컷팅하면서 근선명도 높이려는 분들에겐

이보다 좋은 방법이 없을 것 같네요~

프로틴 섭취 방법은 일단 운동과 병행된다는 전제조건 아래서 알려드릴게요!

운동을 한 후에는 몸 속 에너지를 많이 사용하게 되는데요.

그래서 우리 몸은 다른 신체활동을 위해서

에너지를 최대한 흡수하려는 상태를 만들게 됩니다.

그래서 이 때 단백질을 섭취하게 되면

운동 후 회복활동을 열심히 하고 있는 근육에게

최대한 많은 도움이 될 수 있기 때문에

운동 후 30분 이내의 시간이 단백질 보충의 황금시간이라고 알려져있구요.

제가 알려드릴 남자프로틴 (다이나믹 엑스 wpi 100)은

다른 첨가물 없이 딱!! wpi단백질만 100% 들어있어서

영양성분 비율을 봐도 단백질만 집중적으로 먹을 수 있다는 게 확인되죠~!

지방컷팅이 주목적인 저한테도 잘 맞는 제품인데

분리유청은 특히, 우유를 잘 못 먹어서 유청단백질

섭취를 고민하는 분들에게도 잘 맞춰진 단백원이라는 점!!

또, 저는 프로틴 섭취는 우유보다 물을 추천하는 편인데요.

물에 타먹을 때 흡수율이 더 좋기 때문에

되도록이면 물과 함께 드시는 걸 권장합니다!

프로틴 섭취 방법으로는 '적당량 섭취'가

가장 기본적이면서도 중요한 점인데요.

너무 많은 양의 단백질을 욕심내서 오래 섭취하다보면

간에 무리가 가기 때문에 오히려 건강에 해가 될 수 있다고 합니다.

이 점 참고하셔서 건강한 섭취 하시길 바랍니다~!

오늘 알려드린 남자프로틴은

바디맥스 홈페이지에서 구입 가능하십니다^^