효과적인 단백질보충제먹는법

#효과적인 단백질보충제먹는법 알려드릴게요~#

 

 

 

안녕하세요. 맨즈스토리입니다

다들 주말 잘 보내셨나요~?

이번주부터는 본격적인 장마가 시작된다고 하니

더위는 잠깐 꺾이겠지만, 기분은 다운될 것 같네요 :(

 

 

날씨는 안 좋아도 운동 열심히 하면서

막바지 휴가 준비에 노력해야겠습니다!!

 

오늘은 단백질보충제먹는법과 효과를 알아볼텐데요,

요즘 보충제에 대한 관심은 늘어났지만

제대로 먹는 분은 드문 것 같아요.

 

같은 단백질보충제라도 먹는 방법에 따라서

더 좋은 효과를 기대할 수 있으니, 지금부터 알아보겠습니다^^

 

 

저는 노블 프라임 그린이라는 보충제를 먹고 있어요.

유산균이 함유되어 있어서

운동하고 살을 빼면서 생길 수 있는

변비를 미리 방지할 수 있고, 장건강에도 도움을 주죠~

 

거기다가 커피우유맛이라서

커피를 좋아하는 제 입맛에 딱 맞는 제품이에요ㅎㅎ

 

 

단백질보충제효과는 일단 기본적으로

웨이트운동을 한다는 전제하게 기대할 수 있겠죠~

 

먹는 이유도 운동 후에 손상된 근육이 다시 회복활동을

하는 것을 도와주기 위해서니까,

운동하지않고 단백질보충제만 먹으면서

근육이 커지고 선명해지는 효과를 기대하면 안됩니다!!!

 

 

노블 프라임 그린은 1회 섭취당 43g의 단백질을 섭취할 수 있어서

체중증가없이 근육선명도 증가를 원하는

내배엽, 중배엽 체형에게 가장 잘 맞는 보충제입니다!

 

 

단백질보충제효과에 따라 종류가 다양하게 나뉘는데,

설명한데로 더이상 체중증가 없이 근육만 늘릴 분들은 웨이,

체중+근육을 동시에 늘릴 분들은 게이너

그리고 일단 체중 우선 늘리고 싶은 많이 마른 체형인 분들은 매스를 추천해요.

 

 

 

단백질보충제먹는법은 일단 운동 후와 자기 전 이렇게

두 번에 나눠 드시는걸 추천해요.

 

 

특히 운동하고 30분 정도 지나면

우리 몸이 영양분을 흡수하기 가장 좋은 상태가 되기 때문에

이 시간을 놓치지 않고 단백질을 보충해서

근육의 활동에 도움을 주시는게 중요합니다~!!

 

 

노블프라임그린은 찬물에도 정말 잘 녹아서

운동가기전에 쉐이커에 가루만 넣어간 뒤

정수기 물만 200ml정도 받아서 흔든다음 바로 먹고 있어요.

 

정말 간단하지만 가장 효율적으로 단백질을

보충할 수 있어서 진작 이렇게 먹을걸...생각하고 있습니다ㅋㅋㅋ

 

 

또다른 단백질보충제효과로는

운동정체기를 극복할 수 있다는 점이 있어요~

 

오래 운동을 하면서 효과가 느려졌다는 생각이 드신다면

보충제를 섭취해보시는 것도 좋다는 것 알려드립니다^^ 

 

 

단백질보충제먹는법을 비롯해서 더 많은 정보는

바디맥스 홈페이지 참고하시면 좋을 것 같습니다!