단백질보충제효과 빠른 섭취

단백질보충제효과 빠른 섭취

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단백질보충제 섭취하면서 운동하면서

확실히 운동에도 영양 섭취가

얼마나 중요한 비중을 차지하는지 알게된 듯 합니다!

 

물론 보충제도 식품이라서 운동효과에

보탬을 주는 부가적인 옵션이긴 하지만,

운동효과를 높여주는 건 사실일 것 같네요~

 

단백질보충제효과로 근육량도 많아지고

식단도 조절하면서 체지방도 줄였더니

드러나는 근육의 모양도 선명해지더라구요.

 

운동을 하는 만큼 충분히 휴식을 취하는 것과

영양소를 섭취하는 것도 꼭! 알아두세요.

 

단백질보충제는 운동 후 30분 이내와

취침 1시간 전이나 기상 후에 섭취하는 게 좋은데요.

 

간혹 운동하는 사이 물처럼 드시는 분도 계시지만

그건 소화기관을 생각했을 때

좋은 방법이 아니라는 점도 알아두시길 바랍니다~

 

단백질보충제 섭취할 때 복통이나 설사같은

부작용?증상이 없으려면

고르는 단계에서 본인에게 적합한 걸 골라야 하는데요.

 

가장 쉽게 유당불내증이 있다면 wpi를,

우유를 잘 먹으면서 흡수율을 따진다면 wph,

가성비 생각하면 wpc제품을 선택하는 게 좋아요.

 

그 외에도 난단백, 대두단백 제품이 있지만

유청이 가장 일반적이니까 유청으로 알려드릴게요!

 

단백질보충제효과는 간편하고 효율적으로

짧은 시간 안에 흡수율을 높여 단백질을 보충하는 거죠.

 

여기에 아미노산이나 타우린도 필요한 만큼

동시에 공급받을 수 있다는 점도 장점이라고 할 수 있구요.

 

제가 먹는 다이나믹 엑스 wpi 90은

wpi만 사용된 거라 유당불내증이 있어도 괜찮고

역시 아미노산이 20가지 이상, 타우린에

멀티비타민도 공급되기 때문에

근육에 다양한 이점이 있다고 해요.

저도 단백질보충제 섭취하기 전에는

편견같은 것도 좀 있었는데,

이 제품은 검사성적서도 나와있어서

성분함량이 정확하게 적혀있는가도

미리 확인하고 살 수 있었어요.

이 외에도 아사이베리 함유, 천연감미료 사용 등

건강한 단백질보충제효과를 내기 때문에

운동하시는 분들이 알아두시면 좋을 듯 하네요^^