근육보충제 고르기_국산헬스보충제효과 중요한건?

근육보충제 고르기_국산헬스보충제효과 중요한건?

 

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헬스보충제효과와 선택법에 대해 말하기 전에

우선적으로 명심하셨으면 하는 점이 있어요.

 

(생각보다 자주) 이것만 먹으면 수월하게

몸 만들 수 있냐는 질문을 받는데요.

 

보충제는 말 그래도 근육에 영양을 보충해주는

역할을 하는 식품 역할을 하는거지,

빡센 운동은 언제나 전제되어야 한다는 게 사실입니다.

 

근육보충제를 먹는다고 해서 운동 10개 할 걸

6개로 줄여도 되는 건 절대 아니겠죠?!

 

보충제는 근육성장에 꼭 필요한

단백질과 아미노산을 집중적으로 섭취할 수 있도록

도와주는 역할을 한다는 점 반드시 알아두시고,

그럼 운동할 때 도움이 될만한 보충제를

찾으시는 분들을 위한 포스팅 적어보겠습니다.

 

저는 되도록 국산헬스보충제를 이용하고 있어요.

이제 선택의 폭이 넓을 뿐만 아니라,

영양소 성분에 대해서도 확실히 할 수 있고,

국산 제품은 아예 스테로이드 사용이

엄격하게 불법으로 간주되어 안심하고 먹을 수 있기 때문이죠.

 

헬스보충제효과를 충분히 내기 위해서는

운동하면서 필요한 단백질 양을 포함하고 있는 게 우선이죠.

 

운동하는 남성의 경우 체중 1키로 당

1.2~2.2g정도의 단백질 섭취가 권장되는데요.

 

다른 식품을 통해서 섭취할 수도 있지만

추가적으로 콜레스테롤이나 탄수화물, 지방 등도

동시에 섭취되기 때문에 저는 최대한 단백질 위주로 섭취할 수 있는

보충제로 먹는 방법을 선택한 거예요.

 

근육보충제에는 보통 유청단백질이 많이 사용되는데,

유청은 우유에서 뽑아낸 단백질로

근육에 필요하지만 체내 합성이 되지 않는

필수아미노산을 포함한 아미노산도

골고루 공급되기 때문에 많은 분들이 선호하죠.

 

개인적으로 국산헬스보충제 중에서는 wpi가 들어간

제품이 두루 잘 맞을 거라 생각하는데요.

 

이 점은 우리나라를 포함한 아시아계에

우유 속 유당을 잘 소화하지 못하는

유당불내증이 흔하기 때문입니다.

 

분리유청(wpi)이 콜레스테롤이나 유당 등

유청 속 불순물이 가장 많이 제거되었기 때문에

이런 경우에도 쉽게 소화시킬 수 있거든요.

 

이렇듯 유청분말도 공정과정에 따라서

그 종류가 wpi. wpc, wph 등 다양하게 나뉘기 때문에

제대로된 헬스보충제효과를 위해서는

체질이나 알레르기 반응에 대해 잘 알아보고

본인과 맞는 성분의 제품을 고르는 게 중요합니다!!

그리고 최근에는 근육보충제에 사용되는 감미료에

대해서도 다시 생각해보게 되었는데요.

 

설탕 대신 인공감미료를 사용하는 게 흔하지만,

인공감미료도 많이 먹으면 당뇨나 비만 등

부작용을 유발할 수 있다는 연구결과가 있죠.

 

물론 보충제로 섭취하게 되는 양은 적은 편이지만,

평소에 음료나 탄산 등 인공감미료가 들어간 걸

즐기는 분들이라면 보충제로까지 섭취할 필요는 없다고 생각합니다.

국산헬스보충제 중에서는 다이나믹 엑스 wpi 90이

천연감미료를 사용하고 wpi를 단독으로 사용한 점 등

한국인에게 적합한 성분을 사용해서

요즘 운동하는 분들한테 두루 인기를 얻고 있죠.

 

저도 최근에 이걸로 갈아타서 먹기 시작했는데

소화도 편하고 운동효과에 도움이 되는 성분이 많아서

여러모로 만족하면서 먹고 있네요.

 

보충제 고민중인 분들은 성분이나 효과 제대로 알아보시고

건강하게 먹을 수 있는 걸로 고르시길 바랍니다!