안녕하세요 맨즈스토리입니다.

참 제 주위에도 살이 안쪄서

고민인 친구들이 참 많은데

저도 마찬가지로 흔히 멸치라 부르는

말라깽이라 저도 살찌우려고

운동시작한사람 중 한명입니다.

그러면서 제가 꽤 살을 많이 찌우고

그 방법에 대해 궁금해 하시더니

주위에 게이너보충제먹는법에 대해

물어보시는 분들이 은근히 많으시더라구요

그래서 설명해드릴 겸

제 인생 게이너 자랑도할 겸 글씁니다.

저의 인생보충제는 바로

바디맥스에서 나온 다이나믹엑스 게이너에요

직수입도 해보고 그 결과 다양한 맛도 접해봤고

다양한 게이너도 접해봤지만

정착은 결국 다이나믹엑스 게이너로 했습니다.

그 이유에 대해서 잠시 설명 드리자면

유행한다 인기많다 하는 보충제를 

직수입까지 해서 먹어도 한국인에게 안맞는 

단백질을 사용해 몸에 안맞는 경우도 허다했고

그래서 한국껄로 바꾸니 이번엔 게이너에서 

가장중요한 탄수화물 성분이 문제더라구요.

그래서 그런 부분까지 모두 다 해소시킨 저의 보충제

보충제성분이 모두 자연에서온 원료라고 합니다.

탄수화물은 특히나 현미와 고구마를 사용했어요

현미랑 고구마는 고칼로리라 벌크업할 때도 

많이 먹는 음식 중 하나죠.

게이너보충제먹는법 중에

사람들이 흔히 가장 많이 오해하시는게

운동 후 보충제를 먹어야 근육이 커진다고 생각하죠.

그런데 살찔려고 게이너를 섭취하는 경우에는

특히나 운동 전 1시간전에 섭취가 좋습니다.

그 이유는 기본적으로 운동할 힘이 있어야

운동을 하기 때문인데요

그렇지 않으면 에너지를 단백질로 쓰기 때문에

오히려 근육이 손실될수가 있습니다.

운동 1시간 전 섭취로 몸에 탄수화물이

흡수가 될 수 있도록 해주시는게 좋습니다.

제가 먹고있는 다이나믹엑스 게이너를 주문하면

함께 오는 보틀입니다.

이렇게 물표시선이 다있어서 물 또는 우유를

적정량 따라주시면 됩니다.

그리고 게이너보충제먹는법으로 제가

용량 지키는 것도 지켜달라고 말씀드렸는데요.

그래서 함께오는 스푼에 이렇게 반듯이 깍아 퍼서

태운 후 섭취 중입니다.

제가 먹고있는 게이너 태운 모습입니다.

여러가지 보충제를 접해본 터라

특히 직수입을 하면 딸기맛이며 정말 다양하잖아요

초코맛도 제각각이고 근대 초코맛도 은은하니 

맛도 있기도 하고 다른것보다 뭉침이 없어서

소화하는데 확실히 큰 도움을 주고있어

꾸준히 먹는데 가장 큰 도움을 주는

결정적인 부분이 아닌가 싶네요. 

그래서 바로 제 인생보충제로 등극했죠

저는 개인적으로 저녁에 운동을 주로하기 때문에

아침과 점심사이 한번

운동전 한두시간 전 한번

그리고 운동 후 섭취 하고 나면 

거의 바로 집으로 가 한시간 내에

취짐하기 때문에 그렇게 섭취하고 있습니다.

살찌우려고 마구잡이로 게이너 섭취하지 마시고

게이너보충제먹는법 꼼꼼히 숙지하셔서 먹길바랄게요