<남자 피부관리법>피부에 좋은 식품으로 환절기 피부관리

날씨가 갑자기 건조해지면서 환절기 피부관리에

관심 많은 분들 계실 것 같습니다.

남자 피부관리법의 시작도 이런 건조한 때에

보습에 신경쓰는 것 부터가 중요하다고 생각하는데요.

오늘은 피부에 좋은 식품을 알아보고

평소 식단으로도 피부를 관리하는 데

도움이 될 수 있는 방법을 한 번 알아보겠습니다!!

가장 먼저 사과를 알아보겠습니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 하고,

비타민C가 풍부하기 때문에 피부 탄력에도 효과적이라고 합니다.

그리고 사과에는 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어서

노화 방지 효과도 있다고 하니

여러모로 건강에 좋은 식품일 것 같네요~!

이맘때가 제철인 굴 역시 환절기 피부관리에 좋은데요.

비타민A,B,C 등이 많이 함유되어 있어서

피부결을 매끄럽게 하는 효과가 있으며,

멜라닌 색소를 분해하는 성분이 들어있어서

피부미백 효과도 볼 수 있다고 합니다.

야외 활동이 많은 남자 피부관리법으로는 감자를 이용할 수 있습니다.

자외선은 여름 뿐만 아니라 일년 내내 방출되기 때문에

자외선에 많이 노출 된 피부는 감자팩으로 진정시킬 수 있는데요.

감자를 갈아서 밀가루를 조금씩 섞어가며 농도를 맞춰

얼굴에 바르고 15~20분 정도 있다가 씻어내면 좋다고 하네요.

감자는 비타민C가 풍부해 미백효과가 뛰어나고

칼륨도 많이 함유되어 있어서

붓기를 가라앉히는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

복숭아는 이미 예전부터 한방에서

피부에 좋은 식품으로 알려져 왔다고 하는데요.

사과와 같이 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어서

피부 노화를 억제시키는 효과가 있으며,

뾰루지, 여드름 등 피부 트러블 진정에 좋다고 합니다.

또한, 타닌과 마그네슘이 많이 함유되어 있어

피부탄력, 습진 예방에도 효과적이구요.

녹색 채소 중에서는 시금치가 환절기 피부관리에 효과가 있다고 합니다.

비타민A,C,E가 많이 들어있어서 항산화 작용을 하고

피부의 유수분 균형도 맞춰준다고 합니다.

또, 면역력도 강화시키기 때문에 각종 질병부터

피부 트러블을 예방하는 효과도 있다고 하네요~

피부에 좋은 식품 마지막은 견과류입니다.

가을이 제철인 견과류 중 특히 호두, 아몬드는

비타민E가 풍부하기 때문에

피부재생이나 탄력에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이런 식품 외에도 남자 피부관리법으로는

유수분 밸런스를 맞춰주는 게 특히 효과적인데요.

남자는 여자피부보다 피지분비는 많고, 수분함량은 낮기 때문에

트러블에도 더 많이 노출되어 있다고 합니다.

이런 남자의 피부에는 남성피부에 최적화 된

남자전용화장품을 사용하는 게 좋은데요.

요즘은 <레이블옴므 4in1케어세트>라고

올인원스킨로션 두 가지로 구성된 남성화장품이 인기더라구요~

성분이나 향이 좋아서 더 인기라고 하니,

이번 기회에 한 번 알아보시는 것도 좋을 듯 합니다!!

안녕하세요 맨즈 스토리입니다!

나른한 월요일 오후

다들 잘 버티고 계신가요~?

여러분들은 고치고 싶은 생활 습관

어떤게 있으신가요?

저는 다리를 꼬고 앉는걸 가장 고치고 싶은데요.

허리에도 안 좋고

보기에도 좋지 않은 것 같아서

늘 고치려고 노력하는데 쉽지 않네요ㅎㅎ

건강에 좋지 않은 여러 생활습관이 있듯이

피부 망치는 습관도 다양한 종류가 있죠.

피부에 안좋은 습관 몇 가지를 알아보고

피부건강 지키기를 위해

습관 개선을 할 수 있도록

지금부터 포스팅 시작하겠습니다!

건강한 피부를 위한 생활습관

인터넷에 보니

여성분들을 위한 포스팅은 많더라구요.

남성분들을 위해

남자들이 공감할만한 것들로 준비해봤습니다^^

1. 피부에 손대기

굉장히 사소한 습관이라

이게 왜..? 하면서 넘기기 쉽지만

피부에는 정말 좋지 않습니다~

사람의 손에는 엄청난 세균이 있다고 하죠.

특히 요즘처럼 미세먼지와 황사가 심할 때는

더더욱 주의해야 하는데요.

되도록이면 피부를 건드리지 않는게 좋고,

피치못하게 손을 대야 하는 상황이면

손을 씻는 등 청결한 손으로

피부를 만지는 습관을 들여야 합니다!

2. 자외선 차단제 안 바르기 or 여름에만 바르기

자외선은 우리 피부를 노화시키고

심하게 노출되었을 땐

피부트러블과 심하면 피부암까지 유발할 수 있는

생각보다 무서운 존재입니다.

보통 여름에만 자외선차단제를 바르시는데,

자외선은 일년 내내 우리에게 영향을 미칩니다!

아예 안 바르는 것보단 낫지만

여름에만 바르는 것 역시

피부에 안좋은 습관입니다ㅠㅠ

자외선 차단제는 일년 내내 바르는 습관을 들이고,

특히 여름철 야외활동을 할 때는

자주 덧발라주어 피부건강 지키기에

도움이 되도록 습관을 들여야겠죠~!

3. 유통기한 지난 화장품 사용

여성에 비해 남성들이 유통기한에 둔감한 편이죠.

저 역시 그렇지만

화장품에 대한 관심이 생기고부터는

최대한 유통기한을 의식하며 쓰려고 노력하고 있습니다.

음식만 유통기한이 있는게 아니라

화장품 역시 유통기한이 존재하는데요.

피부 망치는 습관 중 하나가

유통기한 지난 제품을 모르고 사용하는 것입니다~

유통기한이 지난 화장품은

변질되었을 확률이 높아요.

그런 제품을 피부에 바른다면?!

트러블이 일어날 확률이 높아지겠죠.

또한, 화장품은 직사광선이 닿지 않는 곳에서

보관하는 것이 좋은 보관법이니 알아두세요^^

4. 늦게 자기 or 외출 후 그냥 잠들기

외출 후 피곤하면

그냥 침대에 누워 잠들고 싶죠.

특히 술 한 잔 하거나

늦게 들어온 날이면 더더욱 그러고 싶지만!

노폐물이 피부를 막은 상태로 잠든다면

생각만 해도 피부에 트러블이 올록볼록 올라오는 것 같네요...ㅋㅋ

더군다가 요즘은 저처럼

남성분들도 비비크림을 바르기도 하고,

앞서 말한 것 처럼 자외선차단제를 챙겨 바르시는데

이럴수록 꼼꼼한 세안은 꼭 필요합니다!

또, 우리 피부는 밤에 재생 활동을 하기 때문에

12시 전에 잠드는 것 또한 중요한 습관이에요!!

5. 술 마시고 담배 피기

피부에 안좋은 습관일뿐만 아니라

건강에도 좋지 않은걸 알지만...

정말 고치기 힘든거죠ㅠㅠ

금연과 금주는 매년 연초 다짐이지만

늘 지키지 못하곤 하는데요.

술은 몸 속 수분을 빼앗아가며

담배는 피부혈관을 수축시키기 때문에

피부에 영양분과 산소가 공급되는걸 방해하는 역할을 합니다.

하지만 아예 안 마시고 안 피는건

사회생활을 하면서 거의 불가능하죠ㅎㅎ

피부건강 지키기를 위해서

'줄이기' 위해 노력하는게 중요할 것 같습니다^^

피부 망치는 습관 다섯가지를 알아봤으니

이제 피부에 도움이 되는 것들을

몇 가지 알려드리겠습니다!

평소에도 지킬 수 있는

쉬운 것들로만 들고왔으니,

우리 모두 사소한 것부터 지켜서

건강한 피부 유지하도록 노력해요 :-D

1. 물 마시기

우리 몸은 60~70%가 수분으로 이루어져있어요.

수분이 부족하면

피부가 건조해지고 트러블이 일어나는 등

건조하다는 신호를 보내오는데요,

이미 부족할 때 보충하는 것보다

평소에 습관적으로 물을 마시면서

수시로 수분을 보충해주는게 좋겠죠.

물은 피부뿐만 아니라

혈액순환과 신진대사에도 좋으니

챙겨 먹는 습관을 들이도록 하는게 좋습니다^^

2. 보습하기

특히 남자의 피부는

여자에 비해 수분이 1/3밖에 되지 않아서

더 건조하다고 해요.

피지분비량은 두 배 이상 많아서

겉으로는 번들거려

잘 티가 나지 않지만,

속부터 당긴다는 느낌이 들 때가 많으실거예요.

꼼꼼한 세수 후

스킨로션을 발라 보습을 하는게 중요합니다.

화장품을 선택할 때는

남자의 피부에 맞춘 남성용 화장품을 선택하는 것

역시 도움이 되겠죠 :)

3. 화장품 성분 따지기

"나는 왜 술 담배도 많이 하지 않고

생활습관도 좋은 편인데

피부에 트러블이 자주 일어나지?" 하는 분들도 계실거예요.

남성분들은 화장품을 선택하실 때

화장품 가게에서 추천해주는 것 또는

주위에서 골라주는 것을 쓰는 분이 대부분인데요.

이제 남자도 자신의 피부를 알고

거기에 맞는 화장품을 쓰시는 게 좋아요.

남자분들이 의외로 민감성 피부이신 분이 많아요.

그래서 잦은 면도로 피부가 상하기도 하고,

야외활동이 많아 거칠어지기도 하는데

이제 남자들도 좋은 성분의 화장품을

알고 써야할 때가 온거예요.

저는 남자화장품 전문 브랜드인

레이블옴므의 제품들을 추천해요.

레이블옴므는 7-free라고

피부부작용을 일으키는

유해성분 7가지를 제외하고 만든 화장품이라

민감한 피부에도 잘 맞기 때문입니다!

또한, 남자만을 위한 화장품을 만드는 만큼

남자의 피부를 위한 좋은 성분을 넣어 만든다고 해요.

저도 토너를 한 번 써보고는 만족해서

지금 기초제품은 다 레이블옴므 제품을 사용하고 있어요.

저는 레이블옴므 홈페이지를 통해 구입해서 쓰고 있어요.

다양한 제품이 있으니

홈페이지에서 제품 구경해보시면 좋을 것 같네요^^

안녕하세요. 맨즈스토리입니다^^
요즘 운동만큼이나 관심이 가는게

바로 피부관리인데요.

피부 훈남만들기의 기본이

남자 스킨케어라고 생각해요.

몸매가 좋아야

뭘 입어도 멋있듯이,

기본 피부가 튼튼해야

뭘 발라도 태가 나겠죠?ㅎㅎ

특히 운동하는 남자들은

피부에 더 많이 신경써야 하는 것 같아요.

야외운동을 하면 자외선때문에

남들보다 피부가 더 타거나

쉽게 거칠어지죠.

또, 운동으로 인해서

피부에 열이 오르기 쉽고,

땀과 기름 분비때문인지

평소에도 개기름이 넘쳐나고

그에 비해 건조함은 더 심해지기도 해요ㅠㅠ

운동 후 피부관리는 어떻게 해야

피부 훈남만들기에 한걸음 다가갈 수 있는지!!

지금부터 같이 알아보겠습니다 :)

남자 스킨케어 :: 운동하는 남자

1. 물 많이 마시기

아무래도 운동을 하게되면

땀이 많이 나고, 체온은 오르게 되죠.

그러면서 수분은 빠지게 되기에

그만큼의 수분을 다시 공급해야돼요.

운동 전과 후, 그리고 도중에도

물을 마셔서 수분을 충분히 공급해야 합니다!

2. 열 내리기

운동 후 체온이 올라서

얼굴 피부가 벌겋게 달아오른 경험 있으실거예요.

이럴 때 가만히 진정될 때까지 기다리면,

모세혈관 확장증으로 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

모세혈관이 수축과 확장을 반복하다보면

혈관 탄성이 떨어질 수 있어요.

그러면 늘어난 채로 줄지 않아

피부가 붉어지는 현상이 심해질 수 있습니다!

얼굴에 열이 심하다면

오이를 얇게 썰어서 얼굴에 붙여주거나

차가운 팩으로 열을 식혀주세요.

3. 세안하기

운동을 하면

땀뿐만 아니라 많은 노폐물이

피부를 통해 배출되게 됩니다.

그와 함께 피지분비도 왕성해지기 때문에

땀구멍이 막히기 쉽죠.

노폐물과 땀, 피지로 답답해진 피부는

세안으로 깨끗하게 씻어내 주는게

운동 후 피부관리에 좋은 방법입니다 ^^

운동 후 마무리까지 완벽하게 해서

피부 훈남만들기에 성공해야겠죠?ㅎㅎ

남자의 피부는 원래

여자보다 수분은 적고, 피지분비는 많이 되는데요.

운동을 하면서 남성호르몬이 분비됨에 따라

피지분비는 더 활발해지게 됩니다.

운동 후 바로 씻을 수 없는 상황이라면

화장품을 통해 리프레쉬 효과를 얻을 수 있어요.

이 제품은 레이블옴므의 페이셜 리프레쉬 코튼인데요.

토너가 솜에 묻혀진 형태의 제품으로,

하나씩 가지고 다니면서 쓰고 버릴 수 있어서

간편하게 사용할 수 있습니다.

언제 어디서나 꺼내서 피부를 닦아내면

수분을 더하고

피지를 닦아냄과 동시에

피부결까지 정돈할 수 있는 효과가 있어서

남자분들이 편하게 사용하실 수 있습니다.

열심히 운동하는 만큼,

운동 후 피부관리 또한 철저하게 해서

피부까지 훈남만들기에 도전해보세요 :D

 안녕하세요 맨즈스토리입니다 :)

요즘 티비뿐만 아니라

실제로 주위를 보면

여자 못지않게 피부에 관심을 갖는

남자분들이 많으시더라구요.

피부관리부터 눈썹정리,

색조화장까지

화장에 있어서도 남녀의 경계가

점점 사라지고 있는 것 같습니다^^

그런 남자분들이 많다보니

'그루밍족'이라는 신조어까지 생겼더라구요.

그루밍족이란

패션과 미용에 아낌없이 투자하는 남자들을 일컫는 말이라고 합니다.

이런 추세에 따라

요즘은 남성용 화장품도 다양해지고

남자 뷰티유투버나 블로거도 많아져서

남자 피부관리법에 대한 정보를 찾는 것도

전보다 쉬워졌죠.

특히 깨끗한 피부에 대한 관심이 커져,

피부트러블에 대한 정보를 많이 찾으시더라구요.

그래서 저도 남자분들의 피부트러블 원인과

그에 따른 피부관리법을 알아왔습니다!!

남자 피부트러블 원인

1. 음주

술을 마시면 항산화 방어를 방해해서

피부의 노화를 불러온다고 해요.

또, 음주시 얼굴이 붉어지시는 분들은

이런점이 안면홍조를 유발하기도 하구요.

2. 흡연

흡연 역시 피부트러블의 원인이 됩니다.

먼저, 일산화탄소와 활성산소가 포함된 담배는

피부의 노화를 촉진하고

비타민c를 파괴하여 피부를 건조하게 만들고

기미와 주근깨가 생기게 합니다.

또, 담배연기 속 유해성분은

피부병이나 알레르기를 일으키기도 하죠.

3. 미세먼지

지금 전국적으로 미세먼지때문에

고통받는 분들이 많으실거예요ㅠㅠ

이 미세먼지 역시 피부에 안 좋은 영향을 주는데요,

발암물질과 알러지를 유발하는 성분이 있어

피부에 자극을 준다고 해요.

요즘같은 날은 꼼꼼한 클렌징이 꼭 필요해요 :(

4. 면도

잘못된 면도 습관 역시 피부를 상하게 만듭니다.

면도 전 미온수로 세수해서 노폐물을 제거해야하고,

비누보다는 자극을 줄여주는

쉐이빙 전용 젤을 사용해야 해요.

면도 날 또한 자주 갈아주는 것이 좋습니다!!

이외에도 위장장애, 스트레스 등

남자 피부트러블 원인에는 여러가지가 있습니다ㅠㅠ

또, 남자의 피부는 여자의 피부에 비해

수분함량은 1/3밖에 되지 않지만

피지분비량은 2배로 많아

트러블이 생기기 쉬운 것 역시

남자 피부트러블 원인의 하나라고 할 수 있습니다.

남자 피부관리법

피부트러블 원인을 알아봤으니

이제 피부관리법을 알아봐야겠죠?

1. 클렌징 습관

-요즘은 BB크림을 사용하시는 남자분들이 많으신데

세안은 별로 신경쓰지 않으시더라구요.

클렌징오일이나 크림으로 한 번,

클렌징폼으로 또 한 번

남자분들도 이중세안을 하셔야해요!

2. 자외선차단제 바르기

-선크림은 남녀노소 불문하고 필수입니다!

여름에만 바르면 된다고 아시는 분도 계시지만

선크림은 사시사철 꼭 챙겨야 피부노화를 막을 수 있어요.

3. 기초제품 사용

-세수 후 귀찮다고

피부가 땡기는데도 아무것도 안바르는 분들이 계시죠!

하지만 세수 후 기초제품으로

피부결을 정돈하고 수분을 채워주는건 정말 기본입니다!

이렇게 남자 피부관리법까지 알아봤습니다.

하지만 화장품에 대해 아무것도 모르는 분들은

어떤걸 발라야하는지 감이 안 오실거예요.

그런 분들께는

간단하게 피부결도 정리하고

수분을 채워줄 수 있는

레이블옴므의 페이셜 리프레쉬 코튼 추천해드릴게요.

바로 이 제품인데요,

저는 레이블옴므 공식 사이트를 통해 구입했습니다!

처음 봤을 때는

작은 마스크팩같다는 느낌이 들었어요.

개별포장되어있는 제품이라서

한 번 쓰고 버리면 되는 간편한 제품이에요.

세수 후에는 화장솜에 토너를 묻혀

피부를 닦아주어

남아있을 노폐물을 정리해주어야 해요.

이 제품은

따로 화장솜과 토너를 준비할 필요 없이

토너에 적셔진 스킨패드라서

귀찮은걸 싫어하는 남자분들께 딱 맞춰진 화장품이에요.

개봉하면 이런 스킨패드가 들어있어요.

이걸로 세수한 뒤나

피지로 찝찝해진 얼굴을 닦고 싶을 때 언제나

슥 닦아주시면 끝입니다.

한 번에 피지정리 + 수분충전 + 피부결정돈까지

3 in 1 기능의 제품이에요.

얼굴을 다 닦아도 토너액이 남을정도로

충분히 적셔져 있는 점이 좋았고

부담스럽지 않은 향이 마음에 들더라구요 :)

성분 또한

파라벤과 합성계면활성제 등

피부에 자극이 되는 7가지 성분을 빼서 착하더라구요.

민감한 피부에도

순하게 잘 맞을 것 같아요.

이 제품은 신제품이라서 출시기념으로

3+1 행사를 진행중이더라구요.

3개 가격에 4개를 구입할 수 있으니

레이블옴므 사이트 한 번 들러보시면 좋을 것 같아요^^

-

이제 남자들도

남성전용화장품을 사용해서

남자에게 맞춰진 피부관리를 해야겠죠?

이제부터 관리해서

예비 그루밍족이 되어보는 것도 좋을 것 같습니다 :D