남자 몸 만들기 알아두면 개이득 탄수화물보충제 게이너 추천

남자 몸 만들기에 대비하여 운동을 하다보면,

운동 능력을 개인차에 따라 정해야 하는 것처럼

운동 효과 역시 개인별로 다르게 나타나는 것 같아요.

그런데 공통적으로 중요한 점은

평소에 식단으로 충분한 영양, 열량을 챙겨야 하고

그걸로 부족하다 싶으면 보충제 도움을 받아보는 거죠.

물론 탄수화물보충제를 모두에게 권하진 않아요.

벌크업을 위해 운동을 하는 분들 중에서,

평소 식단으로는 몸 키우는 데에

충분한 영양소 섭취가 안 된다고 느끼시거나

운동효과에 영양적으로 도움을 받고 싶다면

섭취를 고려해볼 수 있죠.

탄수화물게이너도 체중증가를 위해서는

탄수화물과 단백질 비율이 적당한 걸 골라야 하는데요.

몸무게를 늘리는 데에는 탄수화물이랑 단백질을

7:3 비율에 맞춰서 먹는 게 좋다는 연구결과가 있죠.

이건 보충제에만 적용시키는 것보단

평소 먹는 식단도 여기에 맞춰서 구성하면 좋아요.

제가 게이너 추천으로 알려드릴 제품도

여기에 맞게 7:3 가장 적합한 비율이 맞춰져 있는데요.

그래서 운동 전후로 챙겨 먹으면

운동에 필요한 에너지(탄수화물)도 충분히 공급되고

운동 후에 근육에 필요한 에너지(단백질)도 보충해서

근손실을 최소화하여 운동효과를 내는데 도움이 될 수 있어요.

남자 몸 만들기에 적합한 비율, 열량이죠?

다이나믹 엑스의 이런 영양정보는

바디맥스 사이트에서 식품검사성적서로

확실하게 검사받은 걸 확인할 수 있어서

이 정보를 신뢰하고 먹을 수 있었어요.

그리고 다른 탄수화물보충제와 다르게

탄수화물 원료로 자연원료를 사용해서

흡수율, 소화력 그리고 혈당조절 능력

모두 다 갖추고 있다고 볼 수 있어요.

요즘은 말토, 포도당이 들어간 것보단

이런 자연 성분이 사용된 걸 선호하는 편이죠.

은은한 초코맛 탄수화물게이너로,

많은 양을 먹게 되는 게이너이지만

먹었을 때 속에서 부담이 덜한 편이에요.

어떤 건 먹으면 속에 가스가 많이 차고

불편함이 오래 가는 것도 있더라고요~

만약에 게이너나 보충제를 처음 드시는 분이라면

영양섭취가 갑자기 늘면서 일시적으로

속이 조금 불편할 수도 있지만

그건 금방 적응되면서 사라지는데,

아닌 건 성분을 의심해봐야 하기 때문에

처음부터 성분좋은 게이너를 추천하는 거예요.

남자 몸 만들기에 제일 적합하게

탄수화물보충제를 섭취하는 방법은

운동전후, 식간 이렇게 하루 3번 정도 먹어주는 거예요.

소화시간을 고려해서 운동전에는 최소 2시간 전,

후에는 30분 내로 먹어주면 흡수가 잘 되고

식간에는 공복감을 느끼지 않도록

아침-점심 사이 혹은 점심-저녁 사이

본인이 정해서 먹어주면 좋아요.

벌크업 중인데 효과가 더디다면

본인의 평소 영양섭취에 대해 한 번 생각해보시고,

밥 외에 보충할 방법이 필요하시다면

탄수화물게이너 한 번 고려해보셔도 좋겠네요.

제가 게이너 추천으로 소개하는

다이나믹 엑스 게이너는

바디맥스 사이트에서 구입하고 있어요.

사이트에서는 전문가와 자세한 상담도 받아볼 수 있고

본인에게 적합한 보충제 추천도 받아볼 수 있으니까

궁금하시다면 홈페이지에서 알아보시는 거 추천합니다!