단백질보충제 부작용_설사, 피부트러블 왜 생길까

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단백질보충제 부작용은 보충제에 관심이 있다면

한 번 쯤은 검색해보지 않았을까 생각해요.

매일 먹는 식품이기 때문에

건강 생각해서 먹는 게 중요하기 때문이겠죠~

그 중에서도 단백질 보충제를 먹으면 설사를 한다는

사람도 적지 않게 찾아볼 수 있어요.

사실 프로틴은 약이 아닌 식품이기 때문에

적정량만 챙겨먹는다면 별 다른 이상없이 먹을 수 있지만,

그 전에 성분이 본인과 맞는지를 알아볼 필요가 있어요.

이건 단백질보충제를 먹었을 때 피부에 이상이

생기는가에도 중요한 영향을 미치기 때문에

모르셨던 분들은 오늘 한 번 체크해보세요!

평소 우유를 먹었을 때도 설사를 하거나 배탈이 잘 난다면

단백질보충제 부작용으로도 비슷한 증상이 나타날 수 있어요.

이건 유당불내증이 있는 경우를 뜻하는데,

체내에 유당을 분해하는 효소가 부족할 경우

유제품을 먹었을 때 설사를 하거나 가스가 찰 수 있거든요.

그래서 단백질 보충제먹고 설사를 하는 경우

제일 먼저 유당불내증을 의심할 수 있어요.

이럴 경우 유청 중에서 wpi(분리유청)를 고르는 게 좋은데,

분리유청은 유당 성분이 거의 제거된 상태라서

유당불내증이 있더라도 쉽게 소화할 수 있죠.

또, 단백질보충제때문에 피부에 뭐가 많이 났다 하는 분들도

우유가 평소 몸에 잘 안맞지 않았나 체크해보시고

우유는 이상없이 잘 먹었다면

사실 피부에 여드름이 나는 건 운동과 연관되어 있을 경우가 많아요.

운동하면서 성장호르몬이 계속 분비되기 때문에

성인 여드름을 일으킬 수 있다고 하더라구요.

아니라면 보충제 내에 단백질 말고 다른 성분이

본인과 안맞지 않은건 없나 확인해봐야 하구요.

단백질보충제 부작용을 최소화 하기 위해서

제가 먹는 건 첨가물도 다 따져보고 구입했어요.

저도 우유를 잘 못 먹어서 분리유청 단독 제품을 선택했고,

다이나믹 엑스 wpi 90은 설탕, 스테로이드는 당연 안들어갔고

인공감미료도 전혀 사용하지 않았더라구요.

대신 부작용없이 안전한 천연감미료를 사용하는 등

성분을 좋은 걸 사용해서 이상없이 잘 먹고 있어요.

단백질보충제 먹으면서 설사, 피부 이상 등을 겪으셨다면

오늘 알아본 점 한 번 체크해보시고

본인이 먹는 제품의 첨가물도 꼼꼼하게 알아보시는 게 좋을 듯 합니다!