근육보충제 후기 : 단백질보충제효과 WPI로 해결

단백질보충제를 WPI로 바꾸고 난 뒤에

배탈 증상이나 속에 가스가 차서

고생한 증상이 싹 없어졌네요.

역시 트레이너쌤이 말씀하신 것처럼

제가 wpc랑 안 맞아서 그랬던 것 같습니다!

저는 평소에도 유당불내증 때문에

우유를 잘 못 먹었기 때문에

근육보충제 중에서도 유당이 제일 적은

wpi로 선택하는 게 정답이라고 해요.

반대로 유당이 가장 많은 wpc를 먹어서

유제품 먹었을 때와 같은 증상을 보인 거라고 하고요.

단백질보충제효과 중에서 유청분말은

근손실 줄이고 근육 성장을 도와주는

아미노산(필수+비필수)를 제일 많이 포함하고 있어서

운동하는 분들에게 선호도가 높고,

저 역시 그 점때문에 유청을 선택했어요.

그리고 지금은 단백질보충제WPI 제품으로

다이나믹 엑스 wpi 90을 먹고 있죠.

단백성분으로 wpi만 사용한 거라

유당불내증이 있는 사람들에게

소화나 흡수면에서 잘 맞는 제품이라고 하네요.

근육보충제 알아보시는 중이라면

간단하게 우유 잘 드시면 wpc, wph

그 중 흡수율 생각하면 wph, 가성비는 wpc

그리고 유당불내증이 있거나

체지방 감량이 필요하면 wpi 위주로 알아보시면 좋겠네요.

저는 유당불내증이라서 WPI가 좋기도 하지만

단백질보충제효과로 근육만 키우고 싶고

유산소운동하면서 체중조절도 필요하기 때문에

콜레스테롤이나 지방 등 단백질 외 성분이

제일 적은 wpi(분리유청)이 좋을 듯 했어요.

단백질보충제로 WPI를 사용한 것 중에서도

다이나믹 엑스는 wpi 한 가지만 사용한 거라

혼합된 것보다 마음에 들었네요.

그리고 근육보충제의 단맛을 내는 것도

설탕이나 인공감미료 쓰지 않고

천연감미료만 사용한 것도 좋았고요.

단백질보충제효과를 제대로 보려면

선택하는 과정에서

잘 알아보고 사야 한다는 점..

좋다는 건 무조건 사는 게 아니고

본인 체질도 고려해서 선택해야

저처럼 한 번 실패하는 일 없이ㅋㅋ

제대로 선택할 수 있을 듯 하네요!