마른남사 살찌우기 맘먹고 조금만 많이먹고

술도 많이 마시고 그러면 가능한 줄 알았습니다..

그런데 체질이라는 것 자체가 쉽게 바뀌는 것이

아니더라구요 막상 그렇게 생활해보니

살이 찌기는 커녕 몸은 점점 더 말라가고

배만 튀어나오는 경험,

아무래도 다들 한번쯤은 겪어본 

고충이 아닐까 싶어요.

그래서 저도 게이너 섭취하면서 운동 시작해보려고 하는데,

사실 게이너라는 것이 몸에 안좋다는 이야기도

워낙 많은 보충제의 종류라 

몸에 부담이 없는 게이너를 선택하기 위해

게이너 순위를 확인해 보게 되었습니다.

생각했던 것 보다 정말 다양한 게이너 순위에

어떤 제품을 선택해야 할까 둘러보다 보니

나름 저만의 기준이 생기더군요

마른남자 살찌우기를 위해서 탄수화물 비중이 높은 제품

그리고, 건강함을 위해 말토덱스트린과 같은 인공탄수화물은 물론이고

인공감미료나 설탕과 같이 몸에 해로운 성분은 되도록이면

거르고 선택하자 였습니다.

하지만 이런 기준을 세우고 보니 대부분의 맛있다는

게이너들에 인공감미료가 사용되었다는 것을

알게 되었고, 그런 것을 거르고나니 몇가지 안 남더군요

그 중에서 제가 가장 만족스러웠던 DX망고바나나 게이너를

선택하게 되었습니다.

제가 많은 쟁쟁한 게이너 순위들을 제치고

가장 눈에 들어왔던 DX망고바나나 게이너는

순수자연재료로만 만들어진 보충제이지만

딜리셔스에디션으로 맛까지 있는

그런 게이너였기에, 더욱 만족스러웠는데요

게다가 탄수화물이 7 단백질이 3입니다.

단백질3이 1회 섭취시 제공해주는 제공량이

21.3g

단백질 3할이 이렇게 풍부한 단백질을 제공해주는데

탄수화물 7은 말 안해도 믿고 먹어도 되겠다 싶었어요

게다가 탄수화물 성분도 인공탄수화물이 아닌

고구마, 옥수수, 발아현미인데요

감자가 아닌 고구마가 사용 된 이유는

바로 gi지수 덕입니다.

칼로리 역시 감자가 100g에 66칼로리 정도라면

고구마는 100이 훌쩍 넘으니깐요

이렇게 자연재료들 중에서도 빠르게 혈당을 올리는

탄수화물 성분이 아닌 gi지수가 낮아

많은 섭취를 해도 건강에 무리가 없는 자연재료들이죠

게다가, 발아현미는 옥타코사놀이 풍부해

섭취 시, 기초대사량이 높아지고

체력증진도 가능하다 하니,

한잔의 쉐이크로 이렇게 양질의 탄수화물을

제공받을 수 있다는 것은 너무 좋은일이 아닐까 싶어요

게다가 하루에 많게는 4번 5번까지

섭취하게 되는 게이너인 만큼

가루가 얼마나 물에 편안히 풀리나도 중요한데요

얼핏보기에도 너무 부드러운 노란가루는

물에도 참 잘 녹아 섭취할 때도 기분이 좋아요

흔한 초코맛이나 딸기맛이 아닌 

특별한 망고바나나맛이라는 점도 

저의 호기심을 자극하는데도 한 몫한것 같아요

맛에 있어서 바나나우유를 먹는 듯한 느낌도

너무 만족스러운 부분이였습니다.

특히나 바나나분말과 망고분말이

단순히 맛을 주기 위해 첨가 된

성분이 아니라는 점도 참 놀라운 일인데요

향근한 바바나향과 맛을 주는바나나분말은

나트륨 배출로 부기예방을 해주고

짧은 시간 내에 체내 에너지공급을 해준다고 합니다.

사실 제대로 몸만들면서 살찌우려면

나트륨의 많은 섭취도 좋지 않은데요

이러한 나트륨을 배출해주니

정말 건강하게 살을 찌우는 역활을 해주네요

게다가 망고분말은 항산화물질까지...

아무래도 요즘 많은 tv프로그램에서 

항산화물질이 풍부한 음식들을 앞다투어 소개하는 것만 봐도

항산화 물질이 몸에 좋다는 것을 알 수 있는데

정말 마른남자 살찌우기를 위해

간편이 섭취하는 게이너 한잔에

많은 영양분을 얻고 가는 것 같아요

정말, 게이너는 몸에 좋지 않다는

공식을 비웃기라도 하는듯 깨어 준

dx망고바나나 게이너가 아니였나 싶어요

물론, 운동이 동반되지 않는한

체질을 개선할 수도 없고, 개선하기도 힘들죠

하지만 운동과 살찌우기를 제대로 건강하게

도와 줄 식단으로 잘 선택한 게이너는

꾸준한 운동과 병행한다면 체질개선까지

가능하다고 하니, 요즘 정말 마음

독하게 먹고 운동하는 중입니다.

저와 같은 고충이 있으신 분들이라면

정말 제대로 된 몸같기 위해서

다들 눈딱감고 운동해보셧으면 좋겠어요

평소에 마른몸으로 계속 스트레스를 받아왔습니다.

그러면서 운동 시작하고 왠지

게이너는 부작용에 대한 이야기가 너무 많아서

마른사람 식단도 열심히 찾아서 실천했는데

생각보다 쉽지 않더군요.

그래서 한참 딜레마에 빠져있던 참에

친구녀석이 게이너 부작용에 대해서 설명해주며

성분이 좋은 것으로 고르고 섭취방법만

제대로 익히면 괜찮다며 게이너추천을 해주었습니다.

설명을 듣고 인터넷도 찾아보니,

보충제 부작용은 잘못된 섭취방법과

성분확인을 꼼꼼히 하지 않으면 일어나는 결과더군요.

그래서 친구에게 게이너추천 받은 DX망고바나나 게이너에 대해서

찾아보니, 아 이정도면 믿고 먹을 수 있겠다 라는 생각이들어서

먹기 시작했습니다.

먼저 간략하게 DX망고바나나 게이너에 대해서

설명드리자면 바디맥스라는 국산 헬스보충제브랜드에서

구매를 했고 총 용량은 4KG

맛은 망고바나나맛입니다.

먼저, 마른사람 식단으로 절때 마구잡이로 먹는것은

피해줘야 합니다.

그 이유는 혹여나 살이 찌더라도 나중에 몸만들기도 힘들고

당연히 제대로 몸이 만들어지지 않기 때문이죠

그래서 운동할 에너지를 제공받고 건강한

탄수화물 섭취가 중요한것인데,

게이너부작용이 발생하는건 대부분 탄수화물성분때문이더라구요

간혹가다 탄수화물 성분이 아에 표시되지 않은 게이너들도 있는데

그런것들이나, 말토덱스트린이 적힌것들은 걸러주셔야합니다.

건강한 탄수화물을 제공받으려면 당연히

인공탄수화물이 아닌, 자연탄수화물을 섭취해야하는데

DX망고바나나 게이너에는 발아현미, 옥수수, 고구마가 사용됬습니다

또, 단백질 성분 또한 체내흡수가 빠른 분리유청단백질과

지방이 포함되어 살찌우기에 조금 더 용이한 농축유청단백질이 사용됬죠

단백질이나 탄수화물 두 가지 모두를 봐도 어느 것 하나 흠잡을 곳이 없었습니다.

거기다 칼로리도 368kcal의 고칼로리인데다가,

우유와 섭취하면 칼로리는 거의 배가 되니,

밥 한끼에 달하는 칼로리를 제공받을 수 있습니다.

거기다가 부성분으로 로열젤리도 포함되어있어서

부성분에서도 고단백질을 제공받을뿐만아니라

로열젤리는 꿀보다도 피로회복에 뛰어나다고 알려져있기에

특히나 마른사람의 경우 체력이 부족해

자주 피곤함을 느끼고 그만큼 살찌기가 어렵기 마련인데

그런부분도 체워줄 수 있습니다.

게다가, 단순히 게이너를 고를 때 

탄수화물과 단백질성분만 생각하는 것이 아니라

인공적인 다른성분도 생각해봐야하는데

DX망고바나나 게이너는 약간의 달짝지근함과 함께

바나나우유맛이 나기도 하는듯 맛이 있지만,

설탕이나 인공감미료가 사용되지 않았다는게

놀라운 점이였습니다.

그래서 그런지 더욱이나 인위적인 맛이 아니였구요

그리고 게이너를 마른사람 식단으로 실천할 경우에는

무조건적으로 많이 섭취하기 보다는

하루 3번-4번 정확한 양으로 횟수를 지켜줘야

부작용 없이 살을 찌울 수 있습니다.

저는 보통 아침 점심 식간사이 1회

운동 2시간 전 1회

운동 후 1회

그리고, 운동을 좀 많이 했다고 느껴지는 날에는

취침 1시간 전 이렇게 섭취해주고 있습니다

DX망고바나나 게이너를 섭취하면서

확실히 더뎠던 살의 속도도 빠르게 붙기 시작한 건 물론이고,

좋은 단백질 성분과 저의 노력덕분인지

살과 함께 근육도 만들어져 어깨도 제법 넓어졌습니다.

저처럼 고민하고 계신분들이 있다면

저의 후기가 도움이 되셨으면 좋겠네요

여기까지 제 게이너추천 후기는 마치도록하겠습니다.