점점 나이가들 수록 더디게 빠지는 살에

다이어트 결심하고, 

어떤방법이 좋을까 고민하다가

식단조절까지 해결가능한 

단백질쉐이크가 눈에 띄었다.

그래서 꾸준히 먹으며 한 

쉐이크 다이어트 후기 써본다

통에 적혀있듯 

총 세가지 스텝으로 이루어진 에스프로젝트.

그래 이름처럼 나와 함께 다이어트 프로젝트를 시작하자!라는

마음으로 매일매일 식단관리부터 운동까지 함께 하게 되었다.

찾아보니 먹고 운동하면 효과가 더 좋아요는 있지만,

확실하게 운동까지 케어해주는 다이어트식품은 잘 없던데

그래서 더욱 나의 체계적인 다이어트를 도와주었다.

먼저 스텝1은 아침식사대용이다.

요거트 맛으로 이루어져있고

사실 다이어트하려면 

아침 굶지 말아야한다는 말 자주 들어봤을텐데

간단하게 쉐이커 통에 태워먹으니

시간이 오래걸리지 않아 꼬박 챙겨먹을 수 있었다

특히 처음엔 잘 몰랐지만 확실히

깜빡하고 안먹은날은 자꾸 배가 고파서

간식이 생각나곤 했다.

쉐이크 한 잔이라고 무시하면 안될듯하다

스텝2는 저녁식사대용이다

블루베리맛인데 

은은하게 상콤한 과일맛이 나는게 정말 맛있다~

그리고 스텝1도 마찬가지지만 112kcal라는

적은 칼로리라 저녁늦게 먹어도 부담이 없다.

중요한건 에스프로젝트는

체중조절용조제 인증이 된 식품이라서

다양한 비타민들은 물론이고 슈퍼푸드인 아사이베리등으로

밥 대신 먹어도 영양분에 손색이 없다고 함

거기서 그치면 이거 먹으며 다이어트한다고

내가 자신있게 말했을리가!

전문트레이너들과 함께 만들어서

다이어트효과도 확실히 있다고 인증 받았다 한다

마지막 스텝3은 운동 후먹는 단백질쉐이크다.

쉐이크 다이어트 후기를 쓸 수 있도록 

도와준 장본인 중 하나가 아닐까 싶다

그 이유는 맛은 곡물맛 역시 맛있다!

운동 후에 마시면 여자들은 잘생기지 않는

근력증가에 도움이 된건 뭐 당연한 것이고

여기도 역시 다이어트효과가 있는

탄수화물 체내흡수를 막아주는 흰강남콩이나

장활동을 활발하게 해주는

 난소화성말토덱스트린도 들어가있다.

여기서 끝이아니라, 

이것도 포만감이 꽤 커서

운동하고나면 출출한데

다행히 야식으로가는 지름길을 막아주었다

그게 가장 큰 공을 한 듯

에스프로젝트 태우는법은 간단하다

그러니 꾸준히 먹을 수 있었으리라 생각한다

바디맥스에서 이렇게 쉐이크통과 스푼이 함께오는데

물을 쉽게 따를 수 있도록 눈금도 다 표시되어있기때문에

더욱 간편하게 먹을 수 있다

거기다 모두 언급해서 알겠지만 맛도 모두 달라

꾸준하게 먹기에 질리는 느낌도 없었다

주말에도 아침, 저녁은 

꼬박꼬박 에스프로젝트로 먹으면서

다이어트 충실히하니 몸무게는 빠진건 물론이지만

운동과 단백질을 섭취하다보니

몸에 탄력이 생긴 것 같아서 너무 뿌듯하다

아무래도 점심 한 끼는 자유식을 할 수 있었기에

주말에도 식욕폭발하지 않고 잘버텨낸 것 같기도하다.

혹시 다이어트를 단백질쉐이크로 하려는사람들에게

나의 쉐이크 다이어트 후기가 도움이 됐길!

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

똑 같은 기간동안 다이어트를 해도
살이 많이 빠지는 분이 있는가하면
지독하게 살이 안빠지는 분도 있죠.

다이어트에는 식단조절이 중요한건 누구나 아는 사실입니다.
여자 다이어트식단과 운동을 꾸준히 병행해주는데도
살이 잘 빠지지 않는다면
이 포스팅을 주목해주시기 바랍니다.

우선, 이러한 현상의 이유는 크게 두가지로 볼 수 있습니다
몸에 단백질이 부족하거나,
 운동을 목적에 맞게 제대로 하지 않아서죠.

다이어트는 물론, 건강한 몸을 잘 유지하기 위해서는
하루 적정량의 단백질 섭취는 필수적 조건입니다.

단백질이 지방이나 탄수화물에 비해
칼로리가 가장 낮다는 이유로
고단백식품 다이어트를 하시는분들도 많아지고 있는데요.

열량이 낮다고 해서, 많이 드시면
여자 다이어트식단이 아닌 것 아시죠?

뭐든 양조절이 가장 중요합니다.
실제로 양조절이 힘드신분들은 다이어트쉐이크로 식사를 대체하시더라구요

단백질식품들을 정리해보자면,
생선, 닭고기, 돼지고기, 소고기, 계란, 채소, 콩류 등을
대표적으로 들 수 있겠죠.

다이어터분들이 많이들 드시는
닭가슴살은 100g당 23g의 단백질을,
돼지고기는 100g당 21.1g,
생선은 100g 당 19.4g,
달걀은 100g 당 약 12.9g의 단백질 섭취가 가능합니다.

몸에 공급되는 단백질 양으로 따져봤을때는
저런 단백질식품보다 다이어트쉐이크가 좋은 것 같습니다.

솔직히 이런 단백질식품이 맛있는건 아니잖아요.

저는 원래 입이 까다로운 편이라
단백질식품을 매일 먹으려고 하니 좀 힘들더라구요
운동도 힘든데 맛없는 식품까지 섭취해야한다니..

아무래도 비용적인 부분도 그렇고
양조절도 감당이 안되서
쉐이크로 돌린건데요.

제가 섭취중인 에스 프로젝트는
총 3스텝으로 이루어져있는데
스텝1과 2는 식사대용. 스텝3은 단백질보충용으로 섭취가 가능해
여자 다이어트식단관리부터 지속적 단백질보충까지
전반적인 몸 관리가 가능하더라구요.

운동전문가의 의견을 반영해서 제작된 상품이라던데
구성이 체계적인게, 역시 다르긴 다르네요.

맛도 요거트맛, 블루베리맛, 곡물맛으로 다양해서
물리지도 않구요.

1회 섭취량이라던가
먹는 시간이 딱딱 정해져 있어서
혼자 여자 다이어트식단을 할 때 보다
관리하기가 훨씬 편했어요.

단백질보충용으로 섭취해주는
에스 프로젝트 다이어트쉐이크 스텝3는
1회 섭취당 15.6g의 단백질 섭취가 가능합니다.

1회 섭취량이 30g인데.
100g당 23g의 단백질을 공급해주는 닭가슴살과 똑 같은 그램수로 비교해보면
에스 프로젝트 100g당 단백질 섭취량은 무려 52g으로,
두배 이상의 단백질수치를 자랑합니다.

확실히 일반 단백질식품보다 고단백이죠?

열심히 운동해도 살이 빠지지 않는다면,
단백질보충 쪽에 좀 더 집중해보심이 어떨까요.
제 포스팅이 도움이 되었길 바랍니다.