다이어트를 하려고 운동을 시작하게 되었어요

어느날 인터넷에서 우연히

충격적인 글을 접했거든요

저도 워낙 운동에 지식이 워낙짧고

꾸준하게 실천하는 방법을 찾으려고

주로 많이 걷고 틈틈히 날 좋은 저녁에 나가서

줄넘기하고 그랬었거든요

그런데 유산소운동이라는 것이

하면 할수록 몸이 적응해버려서

더이상 운동할때 쓸 지방을 내어주지 않는다는...

ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 저도 굳게 마음먹고

근력운동으로 할 수 있는게 뭐있나 찾아보다

지루한 헬스장보다는

필라테스를 선택하게 되었어요

게다가 다이어트 하느라

탄수화물을 급격하게 끊어버리면

우리의 몸이 쉽게 살이 빠지지만

그 후 먹는 탄수화물은 죄다 체내에

저장을 해버린다고 하더라구요

그래서 근력을 제대로 키우기 위해서

운동과 함께 할 여자 단백질쉐이크 찾다보니

식사대용까지 함께 할 수 있는

에스프로젝트 플러스라는 제품을 찾아보게 됐어요

에스프로젝트 플러스는 식사대용과

운동 후 섭취하는 식단으로 구성되어있는

단백질파우더에요

보틀과 쉐이크통에 태워먹는 형태로

두가지가 나오는데

많은 후기 확인해보니 보틀이 아무래도

간편함에 있어서는 꾸준히 실천하기에는

좋을 것 같다는 생각이 들어 선택하게 되었네요

에스프로젝트 플러스 보틀

알록달록 이쁘기도 하고

한번에 섭취해야 할 단백질파우더가

한 보틀에 담겨져서 나와요ㅎㅎㅎ

그래서 물만 있으면 언제 어디서든

간편하게 섭취가 가능한거죠

운동하러 갈 때나, 아침에 많은 도움을 받고 있어요

퇴근후에 운동을 가는 저인지라

쉐이크통에 태워먹어야 한다면

아무래도 자주 까먹었을 것 같네요ㅎㅎㅎ

먼저 아침과 저녁으로 이루어진

여자 단백질쉐이크는 식사대용이에요

두 가지 보틀 모두 단백질을 주성분으로해서

다양한 영양분은 물론이고,

다이어트 성분까지 제공해주는데다가

장 활동까지 활발하게 해주니

식사를 대신해서 먹는 보틀 하나로

정말 많은 것을 얻을 수 있다는 점이죠!ㅎㅎ

게다가 다이어트하면서 아침을 거르는 것은

정말 좋지 않은 습관이라는 것

한끼만 먹기보다는 오히려 삼시세끼를

다 챙겨먹되 제대로 식단관리해야 한다는 점에서도

참 좋더라구요

저는 원래 아침을 먹지 않는 습관을

가지고 있는 편이였기 때문에

더욱 이렇게 한잔으로 마실 수 있는

깔끔한 음료형태가 더 속이 편안했어요

단백질 성분 또한 식물성단백질을 위주로해

지방과 칼로리가 적은 것은 물론이고

가르시니아의 다이어트 성분

그리고 장활동을 활발하게 해주는 성분에

슈퍼푸드 아사이베리라는 성분까지

포함이 되어있답니다ㅎㅎㅎ

처음엔 저도 마시는 음료치고는

포만감이 진짜 있기도 했지만

그래도 평소 먹던 음식량 생각하면

턱없이 부족했어요ㅠㅠㅠ

그래도 점심한끼를 자유롭게 먹을 수 있으니

점점 한공기먹던 밥을 조금 씩 줄여나가면서

밥량도 조절해서 더 꾸준하게 했던듯 해요

사실 다이어트하면서 탄수화물을 섭취하지 않는 것이

가장 빠른 다이어트의 길인데요

하지만 위에서도 언급했듯 

그렇게 되면 요요현상이 너무 심하게 오기때문에

요요현상 없는 다이어트 제품들의 

특징이 제대로 된 영양분을 갖췄다는 것 아닐까 싶네요

에스프로젝트 플러스는 그런면에서

소량의 탄수화물부터, 나트륨, 지방, 식이섬유등의

많은 것을 포함하고 있지만

콜레스테롤은 0%이기 때문에

더욱 안심하고 섭취할 수 있어요

또, 여자 단백질쉐이크 이리저리 찾아보면

생각보다 은근히 칼로리가 높다는 사실을

알 수 있어요

하지만 에스프로젝트 플러스는

정말 112라는 초 저칼로리기 때문에

더 만족스럽더라구요

마지막으로 정말 진짜 다이어트에

도움이 되었다는 생각이드는

에스프로젝트 스텝3이에요

'AFTER EXERCISE'라는 말처럼

운동 후 섭취하는 단백질파우더인데요

위의 식사대용쉐이크들과는 조금

다른 단백질구성을 가지고 있고

혼합아미노산이 추가되어있어요

운동 후 섭취하는 단백질의 경우에는

식물성단백질만으로는 부족하다고 해요

그 이유는 식물성단백질만 섭취하게 되면

필수아미노산이 부족현상으로

근육과 단백질을 합성하는데 무리가 있기도하고

식물성단백질은 흡수가 느리기 때문에

흡수가 빠르고 근육을 생성할 수 있는

아미노산을 제공해줘야 하기 때문이라 하네요

운동 후 섭취하는 스텝3에도

체내 탄수화물 흡수를 억제해주는

흰강남콩 성분으로 다이어트 성분 역시

빠지지 않고 있기 때문에

왠만한 좋다하는 다이어트 식품들을

보틀 하나로 다 섭취할 수 있는 것 같아요

근육량이라는게 한두번 섭취해서 눈에 보이는 것이

아니기 때문에 저의 경우에는 식단조절하면서

운동까지 하면서 섭취하다보니

한 2주가 넘어갈때쯤 확실하게 효과가

나타나기 시작한다는 느낌이 들었어요

생전 안하던 운동이라 운동 따라가기도

너무 힘들었는데 운동할 때도

점점 더 잘 따라가기 시작했구요

덕분에 자세를 더욱 바르게 운동하고

버틸 수 있게 되니

다이어트 효과는 물론 시너지효과를 불렀죠

그래서 요즘 다이어트하는 재미도 생기기 시작해서

정말 즐겁게 운동도 하고 다이어트하는 중이에요ㅎㅎ

정말 이번엔 제대로 다이어트 한번 성공해볼려구요

운동은 꾸준히 했는데

제가 술을 워낙 좋아하는 탓인지 ㅠㅠ

여자 복근 만들기만 유독 잘 안되더라구요

복근이 생길려면 살도 빠져야하고

근육도 제대로 만들어져야하니깐요

그래서 이걸 어떻게하면 해처나갈 수 있을까 고민하다가,

여자 단백질쉐이크를 한 번 먹어봐야겠단 생각이 들더라구요

역시, 수많은 여자 단백질쉐이크가 있었지만

저의 경우엔 복근을 만들기 위해

단백질을 제대로 제공받고 다이어트 효과까지 있으면

좋겠다는 생각을 했는데 찾다보니

정말 그런 단백질쉐이크가 있더라구요

그래서 바로 구매해버린

바디맥스, 머슬퀸 프로젝트입니다.

총 용량도 1,500g으로 넉넉한 양이라

더욱 마음에 들었어요

거기다 아사이베리까지 들었는데

아사이베리는 그냥 몸에만 좋은 것이 아니라

운동 후 활성화 산소 배출에 도움을 주기 때문에

영양분은 물론이고 운동에까지 도움을 받을 수 있어요!

그리고 제가 여자 복근 만들기에 정말

큰 도움 받음 성분들도 정말 최고였어요

먼저 단백질은 분리유청단백, 농축유청단백,

분리대두단백 이렇게 세 가지 복합단백질이 사용되어서

서로서로 상호보완을 해주면서

여자들은 만들기 쉽지 않은 근육만들기와

분리대두단백질만 섭취했을 때 올 수 있는

필수 아미노산 부족을 예방해준다고 하네요

거기에 더불어서,

다이어트에도 도움을 받을 수 있는

장활동을 활발하게해주는 난소화성 말토덱스트린

그리고, 탄수화물 체내흡수를 막아주는 흰강남콩까지..!

정말 여자를 위해서 만들어졌다는 생각도 들고,

여자 단백질쉐이크 하나로 단백질부터

다양한 영양분 그리고 다이어트효과까지있어서

만족감이 더더욱 높을 수 밖에 없었어요

그리고 머슬퀸 프로젝트를 주문하면

함께오는 보틀과 스푼덕분에

섭취방법도 물만 있으면 되기 때문에

너무 간단해서 저는 하루 두 번

운동 갈 때 두스푼 보틀에 넣어서 가지고간 뒤

운동 끝나고 마셔주고

아침에 일어나서 한잔 더 마셔주는 방식으로

섭취를 진행했답니다ㅎㅎ

그리고 맛도, 운동 후 먹는

여자 단백질쉐이크라고 해서 맛없거나 한게 아니라

곡물맛으로 정말 고소하고 맛낫어요ㅎㅎ

특히 아침엔 간혹 식사대용처럼

두유와 함께 섭취하기도 했는데

그럼 진짜 고소함이 2배가 되서

색다른 맛으로 더 맛있게 즐길 수가 있었네요

꾸준히 머슬퀸 프로젝트 섭취하면서

운동한결과, 여자 복근 만들기에 드디어 성공했답니다!

다이어트효과까지 있었기에

근육만 만들어지면 나타나지 않는 복근이

살을 걷어내줘서 성공할 수 있었던 것 같아요

그래서 올 여름은 좀 더 자신있게

물놀이 다닐 수 있을 것 같아요!