<남자 피부관리법>피부에 좋은 식품으로 환절기 피부관리

날씨가 갑자기 건조해지면서 환절기 피부관리에

관심 많은 분들 계실 것 같습니다.

남자 피부관리법의 시작도 이런 건조한 때에

보습에 신경쓰는 것 부터가 중요하다고 생각하는데요.

오늘은 피부에 좋은 식품을 알아보고

평소 식단으로도 피부를 관리하는 데

도움이 될 수 있는 방법을 한 번 알아보겠습니다!!

가장 먼저 사과를 알아보겠습니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 하고,

비타민C가 풍부하기 때문에 피부 탄력에도 효과적이라고 합니다.

그리고 사과에는 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어서

노화 방지 효과도 있다고 하니

여러모로 건강에 좋은 식품일 것 같네요~!

이맘때가 제철인 굴 역시 환절기 피부관리에 좋은데요.

비타민A,B,C 등이 많이 함유되어 있어서

피부결을 매끄럽게 하는 효과가 있으며,

멜라닌 색소를 분해하는 성분이 들어있어서

피부미백 효과도 볼 수 있다고 합니다.

야외 활동이 많은 남자 피부관리법으로는 감자를 이용할 수 있습니다.

자외선은 여름 뿐만 아니라 일년 내내 방출되기 때문에

자외선에 많이 노출 된 피부는 감자팩으로 진정시킬 수 있는데요.

감자를 갈아서 밀가루를 조금씩 섞어가며 농도를 맞춰

얼굴에 바르고 15~20분 정도 있다가 씻어내면 좋다고 하네요.

감자는 비타민C가 풍부해 미백효과가 뛰어나고

칼륨도 많이 함유되어 있어서

붓기를 가라앉히는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

복숭아는 이미 예전부터 한방에서

피부에 좋은 식품으로 알려져 왔다고 하는데요.

사과와 같이 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어서

피부 노화를 억제시키는 효과가 있으며,

뾰루지, 여드름 등 피부 트러블 진정에 좋다고 합니다.

또한, 타닌과 마그네슘이 많이 함유되어 있어

피부탄력, 습진 예방에도 효과적이구요.

녹색 채소 중에서는 시금치가 환절기 피부관리에 효과가 있다고 합니다.

비타민A,C,E가 많이 들어있어서 항산화 작용을 하고

피부의 유수분 균형도 맞춰준다고 합니다.

또, 면역력도 강화시키기 때문에 각종 질병부터

피부 트러블을 예방하는 효과도 있다고 하네요~

피부에 좋은 식품 마지막은 견과류입니다.

가을이 제철인 견과류 중 특히 호두, 아몬드는

비타민E가 풍부하기 때문에

피부재생이나 탄력에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이런 식품 외에도 남자 피부관리법으로는

유수분 밸런스를 맞춰주는 게 특히 효과적인데요.

남자는 여자피부보다 피지분비는 많고, 수분함량은 낮기 때문에

트러블에도 더 많이 노출되어 있다고 합니다.

이런 남자의 피부에는 남성피부에 최적화 된

남자전용화장품을 사용하는 게 좋은데요.

요즘은 <레이블옴므 4in1케어세트>라고

올인원스킨로션 두 가지로 구성된 남성화장품이 인기더라구요~

성분이나 향이 좋아서 더 인기라고 하니,

이번 기회에 한 번 알아보시는 것도 좋을 듯 합니다!!