독보적 가성비 자랑하는 헬스보충제 효과

독보적 가성비 자랑하는 헬스보충제 효과

 

 

이번에 아는 동생이 태어나서 처음으로 헬스를 다니기 시작했다고..!

원래 좀 통통한 편이라 살뺄 목적으로 운동을 시작했는데

이참에 근육량을 높여서 몸을 만들거라고 해서

식단에 단백질 추가하고 탄수화물은 좀 줄여라~

여러 조언 해주다가 결국 보충제 선택..ㅋㅋㅋ

가성비로 이름 알린 헬스보충제인데,

제가 초반에 먹었던 제품이기도 한 에이피웨이입니다.

 

운동 막 시작한 초보자들이 먹기에도 부담없고

가격도 저렴한 편이라 제가 제일 많이 추천하기도 하는 제품이에요.

헬스보충제 효과가 근육회복에 도움이 되는 단백질을 보충해주는 거죠~

저는 보충제 고를 때 다른 첨가물이 너무 많은 것 보단

딱! 그 역할에 집중되어 있는 걸 좋아하는 편이에요.

에이피웨이는 가수분해유청(wph)이 주재료인데,

wph는 우유단백질 중에서 흡수가 가장 빠른 종류라서

운동 초보나 전문적으로 하는 분들 모두에게 인기있는 단백질입니다.

헬스보충제 볼 때 단백질 함량이 무엇보다 중요하겠죠~?

1번에 37g의 단백질을 섭취할 수 있고

하루 2~3번 정도 먹는 걸 권장하기 때문에

하루 양을 보면 74~111g 정도의 단백질을 보충할 수 있습니다.

헬스보충제 효과를 최대한으로 끌어올리려면

먹는 시간대도 잘 정하는 게 좋은데요.

아무때나 먹는 것 보다는 운동 후에 기본적으로 챙겨먹고

아침공복이나 자기 전에 한 번 더 먹어주는 게 좋습니다.

제가 너무 맛있게 먹었던 거라 동생한테도 추천했는데,

역시 동생 입맛에도 잘 맞다고 하네요ㅎㅎ

네델란드산 코코아가루를 사용하고 설탕은 전혀 사용하지 않았다고 합니다.

국산이라 스테로이드 성분이 함유되었을 걱정도 없구요.

찬물에도 잘 녹고 우유나 두유에 타먹으면 더 부드러운데요.

저는 보통 헬스장 가기 전에 전용 쉐이커통에

파우더만 넣어서 가서 거기서 바로 물만 받아서 편하게 먹고 있습니다.

운동 전에는 탄수화물을 좀 먹어서 에너지를 내야 근손실을 막을 수 있고,

운동 후에는 헬스보충제 효과처럼 단백질을 충분히 섭취해야

역시 근손실이 생길 위험을 없앨 수 있다고 합니다.

 

저도 근력 위주로 하기 때문에 매번 단백질은 꼭 챙겨먹고있는데,

살뺀다고 운동 후에 아무것도 먹지 않는 분들은

이렇게 탄수화물, 지방이 아주 적은 양만 들어있는 '웨이'를 추천합니다.

헬스보충제가 개인의 선택이긴 하지만

저는 편하고 간단하게 단백질 섭취하는 방법으로

계속 보충제 꾸준히 먹을 것 같습니다ㅎㅎ