남자단백질쉐이크 벌크업 HELP 탄수화물보충제섭취

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벌크업하면서 탄수화물보충제섭취는

운동 전후로 한 번씩은 필수로 해주는 게 좋아요.

탄수화물 함량이 높기 때문에 운동전에 먹으면

운동할 때 필요한 에너지를 충분하게 낼 수 있고,

운동 후에는 단백질 공급으로 근육 성장에 도움이 되죠.

그리고 마른 체질의 경우 공복기를 없애야 하기 때문에

탄수화물보충제를 간식처럼 식사 사이에

한 번 정도 더 먹어주면 훨씬 좋아요.

하루에 최소 3번 정도 먹어주면 좋은데,

남자단백질쉐이크를 처음 먹는다면

초반에 일시적으로 속에 가스가 찬다고 느껴질 수 있어요.

그건 평소보다 많은 양의 영양섭취가 되면서 생길 수 있는 점이고

시간이 지나면서 자동적으로 사라지긴 하는데

많이 불편하다면 초반에 양을 좀 줄이고

적응되면 조금씩 양을 늘리는 게 좋아요.

원래 살이 잘 안 찌는 외배엽 체형의 경우 장이 약해서

흔하게 생길 수 있는 현상이라 걱정않으셔도 되는데,

성분이 안 좋은 제품이라면 말이 달라지겠죠...

그렇기 때문에 성분을 제일 우선 사항으로 두고

소화, 흡수에 부담이 되지 않을 걸로 골라야 해요.

탄수화물보충제섭취 시 이름처럼 제일 중요한 것도

역시나 가장 큰 비중을 차지하는 탄수화물 성분이에요.

보통 저렴한 말토덱스트린이 사용되지만

혈당을 급하게 높인다는 특징이 있어서

저는 고구마, 현미 두 가지만 사용된 걸로 골랐어요.

자연성분이 들어간 탄수화물보충제라서

먹었을 때 선식같은 느낌이 제일 커요.

가루가 정말 고와서 물에 잘 녹기 때문에

양이 많아도 먹기에 불편한 건 없고,

고구마, 현미 둘 다 건강에 좋은 재료라 그런지

저는 처음부터 속에 불편한 증상은 없었어요.

벌크업에 좋은 남자단백질쉐이크답게

단백질도 한 번에 21g씩 아미노산과 함께 공급되기 때문에

운동 후에 근손실 줄이기에 충분한 양이라고 생각되구요.

탄수화물보충제섭취 뿐만 아니라 체중늘리는 데에는

탄수화물이랑 단백질을 7대3으로 섭취하는 게

제일 효과적이라고 하는데,

다이나믹 엑스 게이너는 탄수화물 59g, 단백질 21g으로

그걸 맞추고 있어서 효율적으로 영양섭취도 할 수 있어요.

왜소한 덩치가 컴플렉스였다면 남자단백질쉐이크 중에서도

게이너로 알아보시고 운동이랑 병행해주면

훨씬 좋아보이는 몸 만들 수 있을 거라 생각해요.

다이나믹 엑스 게이너는 검사성적서도 확인되는 거라

성분 함유에 대해 확신하고 먹을 수 있어서 그런지

저도 생각보다 빠른 속도로 효과보고 있어요.

너무 단시간에 훅 바뀌려는 기대보다는

계속해서 변화하는 걸 확인하는 재미도 좋네요~