단백질프로틴, 근육보충제순위 확인 먼저!!

계속 같은 운동을 하다보면 몸이 적응해서

효과가 점점 더뎌지기 마련인 것 처럼

먹는 것도 한 가지만 먹으면 적응이 되는지 효과가 예전같지 않아서

가끔씩은 보충제도 바꿔가면서 먹고 있습니다~!

이번에 구입해서 먹고있는 근육보충제는

이전에 먹던 게 WPH단백질이었던 것과 다르게,

WPI로 한 번 구입해봤습니다!

둘 다 유청인데 특징이 서로 다른데요.

WPH는 흡수율이 뛰어나다는 장점이 있고

WPI는 순수 단백질 함량 평균이 제일 높고

불순물이 제일 많이 제거되어서

소화, 흡수가 잘 된다고 알려져 있습니다.

단백질프로틴 먹으면서 배아프거나 배탈 경험해보신 분 중에서

평소에도 우유가 몸에 잘 안 맞았던 분들은

WPI가 제일 잘 맞을 수 있다고 하더라구요~

WPI는 유청 중에서 단가가 제일 비싼 종류이기도 한데,

이번에 산 건 바디맥스에서 자체제작하고 있고

이벤트도 진행하고 있어서 저렴하게 구입할 수 있었습니다!

단백질이나 첨가물 모두 좋은 성분만 골라 담았다고

근육보충제순위에서도 후기가 정말 좋더라구요~

후기가 좋은거랑 나한테 잘 맞는 건 다를 수도 있다고 생각해서

저는 저한테 맞춘 기준으로 꼼꼼하게 따져봤습니다ㅎ

일단 한번 섭취 당 단백질 30.4g이 들어있는데요.

단백질 흡수나 근육에 좋은 각종 아미노산도 20가지 이상

같이 들어있어서 더 좋은 효과를 낼 수 있다고 합니다.

탄수화물, 지방 비율이 적어서인지 열량도 많이 낮은 편이구요.

분리유청 90%의 근육보충제라는 게 딱! 보이죠~^^

성분은 바디맥스 홈페이지에서

식품위생 검사성적서로 한 번 더 확실하게 확인했습니다!

또, 일반 단백질프로틴에는 단맛을 설탕 대신

설탕의 당도 200배를 내는 인공감미료를 사용하는데요.

다이나믹 엑스 WPI 90은 천연감미료 스테비아를 사용해서

맛을 내기 때문에 조금 덜 달지만 건강하게 먹을 수 있다고 합니다.

이렇게 성분 하나하나 좋은 걸 사용해서

근육보충제순위에서도 눈에 확 들어오더라구요ㅎㅎ

코코아분말이 들어가서 초코파우더 색을 띄는데,

중간중간 검은 알갱이같은 건 아사이베리 가루라고 합니다.

항산화효과도 뛰어나지만 근육에도 좋은 영향을 주기 때문에

운동하는 사람들에게 특히 좋다고 하네요~!

덜 달지만 고소해서 전에 먹던 근육보충제보다

제 입에는 더 잘 맞는 것 같습니다~!

부드럽고 잘 넘어가서 운동 격하게 하고 한 잔 마셔도

속이 더부룩한 현상이 없는 게 제일 마음에 들었구요.

근육보충제순위에서도 성분이 좋은 단백질프로틴이라길래

기대 많이 하고 샀는데, 일단 저한텐 잘 맞아서 다행이네요~!

친구 중에서 우유먹으면 배탈 잘 나는 친구가 있는데,

이거 먹곤 괜찮은 거 보니까 WPI가 유당불내증에 강하긴 한 것 같습니다ㅎㅎ

참고하셔서 괜찮은 거 고르세요~^^

단백질프로틴 효과보며 섭취 중

안녕하세요 맨즈 스토리입니다 :D

오늘은 불금이네요!!

저도 오랜만에 평일에 운동을 쉬고 약속을 잡았네요~

가끔은 평일에 운동을 쉬어주는 것도

근육에 휴식 타임을 주는 거라 애써 위로하며..ㅋㅋㅋ

하지만 운동을 쉴 때도 프로틴 섭취는 건너뛰지 않습니다!

운동 하는 날에는 단백질프로틴을 

운동하고 나서, 자기 전 이렇게 두 번 먹지만

운동 쉬는 날에도 일어나서 공복에 한 잔, 저녁 시간에 또 한 잔

이렇게 꾸준히 마셔주고 있습니다.

이렇게 꾸준히 먹는 것도 제가

프로틴 효과를 볼 수 있는 이유가 아닌가 생각합니다~

저는 AP웨이라는 걸 먹고 있는데

이게 효과에 비해 저렴한 가격으로

'가성비보충제'라고도 불리는 바로 그 제품입니다ㅎㅎ

영양성분을 확인해봐도 1회 당 214칼로리,

탄수화물 6g, 단백질 37g, 지방 2.5g으로

한 번에 흡수하기 딱 적당하게 풍부한 양의 단백질이 들어있고요.

저도 프로틴 섭취를 꽤 오랫동안 했기 때문에

AP웨이도 나름 많은 양을 비워냈어요. 몇 통 째인지..ㅋㅋ

설탕이나 스테로이드 같은 건 들어가지 않았고

코코아분말도 네델란드산으로 좋은 걸 사용해서인지

물에만 타먹어도 달달하고 맛있어서

더 열심히 챙겨먹고 있는 것 같습니다!!

wph(가수분해유청)기반이라 흡수율이 빠른 단백질프로틴이고,

wph는 흡수율이 높아서 전문가들도 많이 찾는 단백원이고

운동경력이 꽤 된 사람들에게도 추천된다고 해요.

그래서 저도 꾸준히 프로틴 효과를 보고 있는 듯~!

요즘은 헬스장에서 운동끝나고 샤워하고 나면

비슷한 시간에 운동 끝난 분들이

다들 정수기 앞에서 보충제 한 잔씩 드시는 모습이 많이 보이는데,

같이 정보를 공유하다보면 저랑 같은 AP드시는 분 많으시더라구요~

가성비가 좋아서 단백질프로틴 처음 시작하는 분들에게도

입문용으로도 추천해드리고 싶네요!

프로틴 효과를 위해선 운동이 필수인 만큼,

운동과 단백질 섭취 병행하셔서 좋은 효과 보시면 좋을 듯 합니다.

프로틴 섭취에 대해 더 궁금한 점은

바디맥스 전문가 1대1 상담으로 도움받아보실 수도 있어요.