사실 살찌는 체질과 잘못된 다이어트의

대표가 바로 운동없는 다이어트

그리고, 굶는 다이어트가 아닐까 싶어요

무작정 셀러드만 먹는 것도 

다이어트하면서 영양소가 부족해지기 때문에

예민한 성격으로 바뀌는 것도

다 그러한 이유라고 하네요

그렇다고 해서 정말 칼로리컷팅제만 먹고

먹고 싶은 것 다먹기는 

솔직히 다이어트하는데 영 효과가 안나타나죠

그건 그냥 프로유지어터가 되는길..?ㅋㅋㅋㅋ

그래서 늘 영양분 생각하면서

식단꾸리는건 사실 힘든 일이고

간편하게 영양분이 다 갖춰져있는 것이

무었이 있을까 고민하다가 알게 된

쉐이크다이어트방법이에요!

제가 다이어트로 선택한 쉐이크를

먼저 소개해드리고 제가 어떻게

실천하고 있는지 알려드릴까 해요 :)

바로 S프로젝트 플러스 보틀이라는

식사대용과 함께 운동 후 식단이

포함되어 있어서 

골치 아픈 다이어트에서

가장 큰 비중을 차지하는

다이어트 식단 부터, 

운동 후 식단까지 한 번에 해결해주니

너무 간편한 아이템이 아닐까 싶어요

게다가 S프로젝트 플러스는

보틀과 쉐이크통에 스쿱으로 담아먹는

두 가지 형태가 있는데요

쉐이크 형태는 아침, 저녁, 운동 후 식단이

모두 한패키지로 포함이 되어있고

보틀 형태는 아침(스텝1), 저녁(스텝2), 운동(스텝3) 중

자신이 원하는 보틀을 선택해서 

하나의 보틀로만 구성된 것을 선택할 수 있어요

그 중에서도 제가 쉐이크다이어트방법으로

선택한것은 보틀에 전 스텝을 포함 한 것으로

선택해 보았어요 ㅎㅎ

보틀형태를 선택하게 된 것은

위에서 말씀 드렸듯 굶는 다이어트와

운동 없는 다이어트를 모두 지양하기 위해서 인데요

먼저 다이어트를 할 때에는 무작정

굶는 방법보다는 아주 소량이라도

규칙적으로 음식을 섭취해주는 것이 좋아요

그래서 아침도 꼭 챙겨 먹어주어야 하는데

사실, 다들 아침에 안바쁜 사람들이 있나요 ㅠㅠ

아침챙겨먹기 참 힘든데 이렇게 보틀형태로

이루어져있어서 들고 다니면서 섭취가 가능해요

하지만 무엇보다도, 회사에서

요란하게 쉐이크 태워먹거나 하지 않고

보틀에 물만 받으면되서

비밀스럽기도 하고 완벽하기도 하네요 ㅎㅎ

먼저 스텝1과 스텝2는

식사대용이에요 ㅎㅎㅎ

제가 위에서 말씀드렸듯 참

비밀스럽게 진행이 가능하다고 했는데

그 이유가 바로 점심이 포함되어있지 않아요

하지만 스텝1과 2의 칼로리가 112라는

낮은 칼로리가 부담이 적기도 하고

식사를 대신할만한 영양분을 

모두 제공해주는 것은 물론이고 

다이어트 성분까지 포함이 되어있어

좀 더 든든하지 않았나 싶네요 ㅎㅎ

게다가 맛까지 아침은 요거트

저녁은 블루베리인데

한끼라도 자유식을 실천하기에

정말 S프로젝트 플러스가

질려서 다이어트를 그만두게 되는 일은

없을 것 같다는 생각이들어요

게다가 운동 없는 다이어트를 하게 되면

사실 근육량이 늘어나야 몸매가

탄력있게 잡히는 것은 다들 알고 계시겠지만

근육이 기초대사량이 높기 때문에

살이 잘 찌지 않을 수도 있는 것이고

무작정 굶게 되면 점점 몸에서

에너지원과 영양분이 부족해서

근육에 있는 단백질을 가져다 쓰게 되는게

그게 바로 살이 쉽게 찌는 체질로

마법같이 바꿔주는 방법이에요^^;;;

그렇기 때문에 운동은 꼭 필요하고

단백질로 이루어진 근육을 위해서

운동 후 단백질 섭취는 식단과는 다르게

그리고 제대로 섭취해주어야 해요

게다가 단백질 섭취는 운동 직 후 30분 이내

지쳐있는 몸에 빠르게 영양분을

제공해주어야 손상된 근육이 회복되고

근육량이 증가하는 것을 도울 수 있어요

그래서 제가 보틀형태를 선택하게 된 것이죠

저의 경우에는 S프로젝트 플러스로

쉐이크다이어트방법 제대로 진행하기 위해서

아침에 출근하자말자 스텝1

그리고 점심한끼는 자유롭게 섭취하되

기존 커져있는 배를 줄여나가기 위해

차츰차츰 양을 줄여나갔어요

또 스텝2의 섭취는 퇴근 후

저녁늦은 시간 운동을 가기 때문에

5시쯤 되면 어김없이 간식생각이 날 때

얼른 스텝2로 대신해줬답니다.

그리고 스텝3은 뭐 당연 운동이 끝난 직후

빠르게 섭취해줬죠

이렇게 선택한 저의 다이어트방법은

고작 주 2회 하는 운동이였지만

확실히 근육이 빠르게 증가하면서

다이어트에도 점점 활기를 찾아 가고 있어요

사실, 먹는 낙으로 사는 저에게

점심한끼라도 자유가 없었다면

금방 포기했을 것 같기도한데

점점 저의 음식량을 조절해나갈 수 있어서

참 좋았기도 했고

이번 기회에 운동 후 식단의 중요성에 

대해서도 확실히 깨닫게 되어서

다이어트가 끝나더라도 스텝3만

단독으로 구매해서라도 꾸준히

먹으면서 운동해볼까 생각중이네요 :)

저처럼 많은 사람들이

올바른 다이어트방법으로 

다이어트 도전하셨음해요!