프로틴게이너 먹는법, 탄수화물단백질보충제 이렇게 먹자!

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아무래도 섭취 목적이 다르기 때문에

게이너 먹는법은 일반 보충제와도 조금 다른데요.

역시 효과를 최대화시키기 위해서는

영양소 흡수에 효율적인, 권장되는 시간대에

맞춰서 섭취하는 게 가장 좋겠죠!?

프로틴게이너는 탄수화물 함량이 높은 편이기 때문에

안 좋은 성분으로 섭취한다면

혈당수치와 관련해서도 안 좋은 영향을 받을 수 있어요.

그렇기 때문에 성분도 한 번 짚고 넘어가는 게 좋겠네요^^

탄수화물단백질보충제의 탄수화물을 담당하는 건

보통 결정포도당, 말토덱스트린 이 두 가지예요.

하지만 둘 다 혈당지수가 많이 높은 편이라

혈당을 급격하게 높인다는 단점이 있는데요.

그래서 저는 이 두 가지 성분이 모두 제외 된,

다이나믹 엑스 게이너를 먹고 있습니다.

게이너 먹는법으로 제일 권장되는 방법은

하루 3번, 식사 사이+운동 전+운동 후 이렇게라고 해요.

식사 사이에 먹는 건 그 사이에 공복감을 없애기 위해서고

운동 전후로는 에너지를 내면서

벌크업에 도움을 주기 위해서 권장되는 거죠.

단, 식단은 개인이 철저하게 신경써서 하루 3끼를

기본으로 드셔야 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

제대로 된 프로틴게이너의 탄수화물 성분이라고 하면

역시 자연성분을 기본으로 한 게 좋겠죠.

다이나믹 엑스 게이너는 고구마전분, 현미분말

이 두 가지의 자연성분을 탄수화물 주재료로 사용했기 때문에

소화도 잘 되면서 혈당조절도 할 수 있도록 되어 있어요.

그 외에도 탄수화물단백질보충제가 갖춰야 할

단백질도 복합적으로 골고루 사용되었고

필수, 비필수 아미노산 스무가지 이상, 멀티비타민도

같이 공급받을 수 있기 때문에

벌크업에 필요한 식단 외의 다양한 영양소를

효율적으로 섭취할 수 있다는 장점이 있죠~

게이너 먹는법으로는 다른 보충제와 동일하게 먹으면 되지만

성분이 좋아서 먹고 나서의 부대낌이나 가스참 등

소화불량의 증상은 하나도 느끼지 않고 있어요.

설탕, 인공감미료, 스테로이드 성분 하나도 없이

천연감미료가 들어가서 단맛이 덜하긴 하지만

건강하게 먹을 수 있는 최적의 조건을 갖추고 있는 듯 하네요.

프로틴게이너는 살을 찌우기 위해서 먹는 식품이긴 하지만,

건강하게 살 찌우고 벌크업 하기 위해서는

이렇게 성분을 제대로 확인하고 드시는 게 좋아요.

같은 살 찌우는 방법이라도 건강한 음식을 먹는 것과

정크푸드 위주로 먹는 것 역시 당장의 효과는 몰라도

길게 봤을 때 건강을 위한 건 정해져있는 것 처럼요.

제가 탄수화물단백질보충제로 추천하는 다이나믹 엑스 게이너는

이 외에도 아사이베리 분말도 함유되어 있는 등

성분 면에서 뛰어난 점도 많고,

그 성분함량에 대한 정확성도 식품위생 검사성적서로

미리 확인하고 구입할 수 있다는 점 체크해두시고

건강하게 먹을 수 있는 제품 고르시면 좋겠네요!