단백질프로틴 순위 탑 웨이프로틴 추천

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프로틴 순위를 알면 참고하는 데에 도움이

많이 되지만, 거기서 또 추려야할 게 있죠.

기본적으로 정확한 단백질 함량이 확인되는지,

나한테 안 맞는 성분이 사용되진 않았는지

이 두 가지가 제일 중요하다고 생각하고요.

그래서 일단 저는 단백질프로틴을 알아볼 때

검사성적서를 꼭 확인했어요.

전에 단백질 함량을 속여팔던 업체가 있었다고 해서

뭔가... 확실하지 않으면 의심을 할 수 밖에

없겠다고 생각이 되더라고요.

그래서 알아보니까 검사받은 그 내용을

그대로 적어둔 검사성적서를 확인하는 게

제일 정확하다고 해서 꼭 확인하고 있어요.

다행히 검사성적서도 있고

웨이프로틴 추천으로도 유명한 게 있어서

그걸로 알아보게 됐어요.

국산이라 성분 확인이 좀 더 정확할 수 있었고

리뷰도 많아서 선택하기 쉬웠네요.

제가 고른 다이나믹 엑스 wpi 90은

국산 프로틴 업체로 유명한

바디맥스에서 자체생산하는 거라고 해요.

같은 라인으로 wpi 100이랑 게이너도 있는데,

저는 웨이로, 무난한 초코맛인 wpi 90으로 골랐고요.

프로틴 순위에서도 검사성적서로 확실히 알아본

영양성분부터 보여드릴게요.

1회 섭취당 단백질 함량이 30.4g이라서

권장량은 하루 2~3번 정도인데,

하루 두 번이면 대부분 충분하실 거라 생각되네요.

그리고 분리유청만 사용한 단백질프로틴이라서

우유를 먹었을 때 배탈이 잘 나는

유당불내증인 저한테 적합할 거라 생각했고요.

(유당성분이 대부분 제거된 단백분말이라서

유당을 잘 소화시키지 못하는

유당불내증에게는 분리유청 제품이 좋다고 합니다!)

개인적으로는 웨이프로틴 추천으로

많이 달지 않은 초코맛으로 알려드리고 싶어요.

이전에는 무설탕이라고 해도 너무 단 것 때문에

뭔가 건강에도 안 좋을 것 같고

인공감미료가 많이 들어가진 않았을까 신경쓰였는데

다이나믹 엑스 wpi 90은 천연감미료만 쓰고

비교적 덜 단 편이라 건강에도 좋을 것 같더라구요.

여기에 항산화 효과를 내는 아사이베리도 들어서

전체적으로 인공적인 맛도 없고

부담없이 먹기 좋은 거라고 생각했어요.

프로틴 순위에서 제일 중요하게 생각하는

두 가지도 해결했고, 맛도 입에 맞으니까

운동하고 잘 챙겨먹게 되더라고요.

단백질프로틴은 운동하고 나서 한 번,

그리고 자기 전에 한 번

이렇게 하루에 두 번이 제일 좋다고 하죠.

그것도 운동 후에는 30분 내로,

자기 전에는 어느정도 소화시키는게 좋아서

취침 1시간 전쯤이 제일 좋다고 하니까 참고하세요!

웨이프로틴 추천으로 알려드린

다이나믹 엑스 wpi 90은 제가 운동을 거의 매일 해서

보충제도 매일 먹기 때문에 한 번에 두세통씩 사둬요.

바디맥스 홈페이지에는 두통세트, 세통패키지도

할인율도 다르게 해서 팔더라고요.

다이나믹 정보 알아보시던 분들은 도움되셨으면 좋겠네요~!

순위 높은 프로틴 똑똑하게 먹는법

단백질을 보충제로 선택할 때 프로틴 순위만큼이나 중요한 게

자신에게 맞는 성분이 들어있는 제품을 고르는 것입니다.

이건 나중에 먹을 때 부작용 같은 증상에서 안전할 수 있는

가장 정확한 방법이기도 하면서,

효과를 위해 가장 먼저 확인해야 하는 것이기도 합니다.

프로틴으로 가장 많이 사용되는 유청을 예로 보겠습니다.

유청은 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어

일반인 뿐만 아니라 전문 운동 선수들도 선호하는 단백질인데요.

유청이라도 다 같은 게 아니라 종류에 따라서

wpc, wpi, wph 등으로 나뉘게 됩니다.

프로틴 먹는법에서도 이 유청을 잘 선택하는 게 중요한데요.

유청 중에서 wph는 흡수율이 빨라 인기가 많지만

유당불내증이 있다면 소화하기 힘들다는 단점이 있습니다.

유당불내증은 유당때문에 우유를 잘 소화하지 못하는 증상으로,

아시아와 아프리카인에게 주로 나타난다고 합니다.

이 경우에는 계란흰자에서 추출한 난단백이나

유청 중에서는 분리유청(wpi)이 가장 잘 맞다고 할 수 있는데요.

wpi역시 흡수율이 wph에 뒤지지 않고,

소화도 잘 되기 때문에 추천되는 단백질 종류입니다.

만약 평소 우유를 먹으면 설사 증상이 잘 난다고 생각되면

wpi 위주로 알아보시는 게 좋을 듯 합니다!

다이나믹 엑스 wpi 100은 분리유청분말만 100%들어있어서

단백질 함량도 33.6g으로 높은 편입니다.

비율로만 따져봐도 단백질이 61.1%라서

정말 단백질 보충을 위한 제품이라는 게 보이죠~?^^

단백질 함량이 높은 게 프로틴 순위에서도 좋은 평을 받았지만,

단백질을 제외하고는 아무런 첨가물도 들어가지 않은 것 역시

이 제품이 인기가 많은 이유라고 할 수 있습니다.

프로틴 먹는법으로는 운동 후 삼십분 이내로 섭취하는 게 가장 중요하며,

식단 대신 먹는 게 아니라 식단도 식단대로 챙겨주시는 게 좋습니다.

일단 단백질을 식단에서 챙길 수 있을 만큼 챙겨먹은 후,

부족한 걸 보충제로 보충하는 게 좋기 때문에

이점도 꼭 알아두시길 바랍니다~!!

첨가물이라고는 감미료나 착향료 같은 것도

전혀 들어가지 않아서 '무맛'인데요.

보통 초코맛이나 커피맛 등 달달한 맛을 내는 게 많기 때문에

그런 제품에 입맛이 길들여진 상태라면

초반에는 좀 어색할 수도 있으니 참고하세요!!

하지만 먹다보면 건강한 프로틴이라는 생각이 드는게,

소화가 잘 되기 때문에 속도 편하고

일단 달지 않아서 저는 오히려 더 좋았습니다!

프로틴 순위 내에서도 체지방 커팅하면서

근선명도 높이기에는 다이나믹 엑스 wpi 100만한 게 없어 보였습니다~!!

저도 근선명도 높이려는 목적으로 먹고있는데,

식단과 병행하니 확실히 효과가 빨라서 만족하고 있구요.

제품 선택과 제대로 된 프로틴 먹는법 지키셔서

효율적인 운동 하시면 좋을 듯 합니다!!