운동에 관심을 가지기 시작하면서

알게된 김윤지 선수.

탄탄한 몸매에 볼륨감 까지있어

나의 워너비가 된 선수이다.

운동을 하다가 폭식하고 싶어질 때마다

김윤지 선수 인스타그램에 들어가

운동짤로 여기며 마음을 다잡는 중!!!

몸매가 좋아서 그런지 스타일도 너무 좋으시다

역시 남다른 몸매로 

비키니마저 소화하는게 남다르다

게다가 얼굴까지 너무 예쁘시니....!

이렇게 늘 틈틈히 운동을 하니 가능한 몸매겠지!

그리고 얼마전 팀바디맥스의 선수로 

영입되었다는 소식을 들었는데

운동 후에는 바디맥스의 단백질보충제를 섭취하며

지친 근육을 달래주고 근육보강 중이라는 꿀팁..!!오호

그와 동시에 얼마 남지 않은 다가오는 4월 1일 대회를 준비중이시다! 

대회명은 

' 나바코리아 WFF 아시안 오픈 챔피언쉽 

(2018 NABBA WFF ASA OFEN CHANMIONSHIP)'

그 중에 김윤지 선수가 출전하는 부분은

비키니 숏(WFF Miss bikini-S)

클래식(WFF Miss Classic Model)

이라고 한다.

작년 나바코리아 대회에도 출전했었다는 김윤지 선수

여자에게 저렇게 까지 탄탄한 근육이 만들어 질 수 있다는게

놀랍고 대단할 뿐이다.

나바코리아대회면 정말 큰 대회인데다가 

첫 대회였음에도 불구하고 3등을 했다니

정말 멘탈도 강하고 끈기가 있는 선수가 아닌가 싶다.

그래서 내가 더 좋아하고 

워너비라 칭하는 김윤지선수!

얼마 남지 않은 올해 대회 준비도 이렇게 열심히

진행하고 있다고 한다.

올해는 나바코리아 대회를 참관하러 가는데

직접 김윤지 선수를 볼 수 있어 영광이다.

꼭 노력한 만큼 올해도 좋은 성적거둘 수 있기를 응원합니다!

팀바디맥스 김윤지선수 

올해 2018나바코리아 WFF 오픈 챔피언쉽은

1등으로 가즈아!!!!!!!!!!!!

안녕하세요 green 입니다.

제가 화장품에 관심이 많은 만큼

남자친구 피부관리나 화장품도 다 제가 책임지고 있는데요

요즘따라 남자친구가 면도 후 피부가 건조하고

예민해저 트러블이 자꾸 일어난다고 해서

이리저리 서치해서 선물해줄 아이템 발견했어요!

바로 남자 마스크팩인데요~!

면도 후 자극받은 피부를 진정시켜줄 수 있는게 뭐가 있나

고민하다가 수분크림? 에센스? 고민을 많이했는데

찾다보니 제 남자친구와 같은 고민을 해결 해 줄 마스크팩이 있더라구요

레이블옴므에서 남자전용 티유 마린 슈트 마스크팩이란걸 팔고 있었어요

한 개만 따로 구입해 사용해본 후 재 구매할까 고민하다가

이왕 사는김에 한 박스 구매했어요

그 결과 당연히 후회는 없습니다~~!

한 박스는 5개로 구성되어있어요

팩이 다 똑같지 남자를 위한 팩이라 해서 다를게 있을까했지만

T존 U존 쉐이빙존 까지 피부별 특징을 생각해서 만들었더라구요

T존은 유분조절과 모공케어

U존과 면도를 자주해 예민한 쉐이빙존은 수분공급과 탄력케어

쉐이빙존을 위한 마스크 팩이라니...

면도 후 피부 관리 뿐만아니라 

피부전체를 케어 해줄 수 있을거같아

이 마스크팩으로 선택했어요

제품 뒷면에 제품설명 보면 

남자얼굴크기에도 맞춰져서 나왔다고 하네요

하기사 매번 제가 쓰는 팩을 붙여주면

남자친구얼굴 크기도 달라 매번 모자라곤 했는데

남자에게 맞는 남자 마스크팩을 사용했어야 했는데

 늘 제가 쓰던 것만 강요하곤 했던 것 같아요

스텝1을 먼저 얼굴에 붙인 후 

스텝2를 붙이는 방식이에요

먼저 T존을 위한 스텝1

항상 기름이 많이돌아 저녁만되면 번들번들하던 이마ㅋㅋㅋ...

유분조절을 위한 팩이라

피지케어 특허성분이 들어가 있다고하네요

거기다가 셀룰로오스 초밀착 시트라니 확실히 모공관리에 딱인거 같아요

제가 붙여 본결과 얼굴에 닿는 감촉도 매우 만족스러웠어요

그렇다면 스텝2는 제가 처음 남자친구 면도 후 피부를 위해 

찾던 가장 중요포인트 U존과 쉐이빙존이에요

스텝1을 처음뜯었을때도 수분감이 좋아서 다르면 얼마나 다를까했는데

스텝2는 정말 수분감폭팔.....

TU 마린 슈트마스크는 고농축에센스가 다른 프리미엄 팩들보다도 

많은 42g이 들어가있다고 해요

피부진정을 위해 에센스를 살까 수분크림을 살까 고민했는데

이 마스크팩 하나로 다 해결 된 것 같아요

스텝1과 다르게 U존과 T존의 특성에 맞게

 피부 건조 방지에 도움되는 특허성분이 들어가있네요

정말 팩 하나로 각각 얼굴의 특징에 필요하게 맞게 제작되어 너무 만족스럽습니다

괜히 남자커스텀이 아니네요

아! 그리고 팩을 주문하니 이렇게나 많은 셈플을 주시더라구요

사실 셈플이라는 것도 한 두개써서 내피부에 맞는지 모르는데

많은 셈플들을 받은만큼 꾸준히 써보게하는 중이에요 

마스크팩이 개인적으로 너무 만족스러워

남자친구와 잘맞는 제품이 있다면

레이블옴므 제품으로 바꿀까 생각하고있습니다~

남자 마스크팩인데 제가 너무 탐이나 확인해보니 

여자도 사용이 가능해 저도 얼른 사용해봤어요ㅋㅋㅋ 

여타 다른 마스크 팩과 비교해봐도 

정말 수분감이 뛰어나더라구요

남자친구도 제가 늘 억지로 해주는 팩들 보다 좋다며 

매우 만족하네요

앞으로 남자친구꺼 사주는 척하며

제가 더 많이 할 것 같은 예감이드네요~

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

자기관리의 중요성이 화두가 되며

 많은 분들께서 몸에 대한 관리도 열심히 해주시는데요.

남성분들은 남자 몸만들기에 많은 관심을 갖고 계시죠.

그래서 오늘은 헬스 운동 몇 가지에 대해 알려드리려고 하는데요.

제가 알려드릴 것은 바로 남자 헬스 3분할 운동입니다.

헬스 3분할 운동은 운동부위를 3일로 나누어 하는 방법이에요.

근력운동을 할 때 근육이 손상되기 때문에

특정 부위의 운동을 하면 최고 2일 이상 지나야 근육이 회복이 됩니다.

헬스 3분할은 크게 가슴/삼두, 등/이두, 하체/어깨 이렇게 나눠지는데요.

그럼 지금부터 대표적인 운동 몇 가지 알려드릴테니 잘 따라해보시기 바랍니다.

1. 팔굽혀펴기 (가슴, 삼두)

대흉근 운동의 대표 운동이죠. 상완삼두근과

 전면 삼각근 발달에도 도움이 되며 누구에게나 안전하고

 효과적으로 상체를 키울 수 있는 최고의 남자 몸만들기 운동입니다.

의자나 상자 위에 다리를 올려놓고 실시하면

 가슴 운동의 효과를 더 많이 볼 수 있습니다.

- 엎드린 자세에서 어깨너비 두 배 정도로 두 손을 바닥에 짚고,

발뒤꿈치를 든 상태에서 팔과 무릎을 곧게 편다.

- 가슴을 바닥 쪽으로 내미는 느낌으로

팔꿈치를 구부려 바닥에 닿기 전까지 몸을 내린다.

- 겨드랑이에 힘을 주면서 가슴을 모아주는 느낌으로 팔을 편다.

풀업 - 어시스티드 (등, 이두)

머신의 플레이트 무게만큼 체중의 부담을 줄여서

 할 수 있는 턱걸이 운동입니다.

등 근육을 넓게 만들어주는데 효과가 높은 운동이기 때문에

 등 운동을 하실 때 꼭 해주시는 게 좋습니다.

- 머신 앞에 서서 어깨너비보다 넓게 손잡이를 두 손으로 잡는다.

어시스트 발판에 올라가서 매달린다.

- 몸을 살짝 뒤로 젖히면서 가슴 윗부분이 바에 닿을 정도로

 광배근의 힘으로 상체를 끌어올린다.

- 광배근이 스트레칭되는 것을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아온다.

레그 프레스 (하체)

대퇴사두근과 둔근을 강화시켜주는 대표적이고

 필수적인 하체 운동으로 남자 몸만들기로 적합한 헬스 운동인데요.

초보자가 실시해도 무리 없는 하체 운동이며

스쿼트에 비해 허리에 가해지는 자극이 적어

비교적 무거운 무게로 운동을 해도 부상의 위험에서 벗어날 수 있어 좋습니다.

- 머신에 앉아 엉덩이와 어깨를 밀착시킨다.

- 양발을 발판에 대고 어깨너비만큼 벌린 다음 무릎을 편다.

- 앉는다는 느낌으로 천천히 무릎이 90도가 될 때까지 구부린다.

- 발뒤꿈치로 민다는 느낌으로 허벅지에 힘을 주면서 무릎을 편다.

숄더 프레스 - 바벨 (어깨)

남자 헬스 3분할 운동 중 마지막 소개 해드릴 운동입니다.

삼각근의 전면과 측면의 볼륨을 키울 수 있는 운동이어서

 어깨 운동으로 효과가 높습니다.

전면 및 측면 삼각근을 발달 시키는데

가장 효과적인 어깨 운동법이라고 할 수 있죠.

- 선 상태에서 어깨너비 두 배 정도로 바벨을 잡고

 발은 어깨너비만큼 벌린다.가슴 위쪽으로 바벨을 올린다.

- 가슴에서부터 머리 위로 바벨을 들어올린다.

- 어깨에 저항을 느끼면서 바가 귀와 수평이 될 때까지 바벨을 내린다.

가슴에서 머리까지 바벨을 들어올리고 내리는 동작을 반복한다.

남자 헬스 3분할 운동의 효과를 크게 보고 싶다면??

운동을 하는 것도 중요하지만

 우리는 왜 운동을 하는지 뚜렷한 목표가 있어야

그 운동을 지속해나갈 수 있습니다.

우리는 왜 헬스 3분할 운동을 해야하나요.

 처음 시작할 때도 말씀 드렸지만 손상된 근육이

 회복될 시간을 위해서라고 알려드렸습니다.

손상된 근육이 회복 되면서 더 큰 근육으로 성장할 수 있는데요.

이때 가장 중요한 게 바로 단백질 섭취입니다.

 단백질 섭취를 해주셔야 근육 손실이 일어나지 않고

 성장으로 이어질 수 있습니다.

그래서 많은 분들이 운동을 하면서 단백질 보충제를 섭취해주시고 계신데요.

보충제가 정 불편하신 분들은 식품으로 대체하셔도 좋지만

 운동을 제대로 하고 싶으시다면

 단백질 보충제가 정말 간편하고 효과가 좋습니다.

저 또한 바디맥스의 망고바나나 웨이를 먹으면서 운동을 해주고 있는데요.

주변에서 운동할 때 많은 분들이 보충제를 뭘 먹냐며

 많은 관심을 보여주시는데

전 여러 제품을 먹어봐도 확실히 바디맥스만한 제품은 못 찾겠더라구요.

가격 대비 제품의 성분, 성능, 그리고 맛까지 어느 것 하나 빠지지 않습니다.

저도 제가 먹고 있으니 당당하게 권유드릴 수 있는 거구요.

운동도 영리하게 하는 게 중요합니다.

사전 지식이 없이 자기 마음대로 아무렇게나 운동한다면

 자신이 원하는 몸을 만드는 데 남들보다 뒤처질 수밖에 없습니다.

체계적으로 운동하시되 운동에 대한 열정과 의지를 잃지 않으신다면

 분명 본인이 원하는 몸을 빠르게 만드실 수 있을 겁니다.

그러니 모두들 파이팅하세요!!  

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

자신의 몸이 너무 말라서

굉장히 볼품없이 느껴지시는 남성분들 많으시죠?

저도 그 중 한 명이었는데요.

말라서 고민되는 것 중 하나가 빈약한 몸 때문에

옷을 입어도 태가 안나 마른남자코디를 많이 알아보실 거예요.

근데 살을 찌우는 것도 그 방법이 굉장히 중요한데요.

저도 굉장히 말랐어서 별의별 방법으로

 살을 다 찌워봤지만 확실히 운동이 최고입니다.

왜냐하면 고칼로리의 음식으로

스모선수들 살찌우기 방식을 해봤지만

저 같은 경우는 체중이 약간 더 늘어난다고 해도

 얼굴로만 살이 가거나 내장 지방이 늘어

건강상 문제만 생길뿐 전혀 도움이 안 되더라구요.

그래서 저는 살찌는 방법으로

벌크업을 택했는데 옳은 선택이었습니다.

그래서 오늘은 제가 여러분들께 남자 상체운동을 알려드리겠는데요.

확실히 마른 분들은 상체가 어느 정도 있어야

마른남자코디하기도 훨씬 수월해집니다.

특히 옷발은 어깨가 많이 좌우하기 때문에

 상체운동을 열심히 해주셔야 해요.

그럼 지금부터 제가 옷발을 살리는 상체운동

몇 가지를 소개해드리겠습니다. 
 

숄더 프레스 - 바벨

삼각근의 전면과 측면의 볼륨을 키울 수 있어

효과가 좋은 남자 상체운동입니다.

하지만 상체근육 발달에는 효과적인만큼

 안정성이 떨어지기 때문에 부상을 조심하시고

운동하셔야 하는데요.

전면, 측면 삼각근을 키우는데 효과적이니 열심히 해보시기 바랍니다.

- 선 상태에서 어깨너비 두 배 정도로

바벨을 잡고 발은 어깨너비만큼 벌린다.

가슴 위쪽으로 바벨을 올린다.

- 가슴에서부터 머리 위로 바벨을 들어올린다.

- 어깨에 저항을 느끼면서 바가 귀와 수평이 될 때까지 바벨을 내린다.

가슴에서 머리까지 바벨을 들어 올리고 내리는 동작을 반복한다.

아놀드 프레스

아놀드 슈왈제네거가 고안한 운동이기 때문에

이름을 따와서 만들어진 운동인데요.

넓은 가동 범위로 어깨 전체를 운동할 수 있어

 어깨 발달에 효과적이기 때문에 열심히 운동하시면

마른남자코디를 멋있게 할 수 있는 몸이 되실 수 있습니다.

- 벤치에 앉아 등과 허리를 곧게 편다.

- 손등이 앞을 향하게 하여 덤벨을 얼굴 앞으로 들어올린다.

- 손목을 몸 바깥쪽으로 회전시키면서 덤벨을 머리 위로 들어올린다.

- 손목을 몸 안쪽으로 회전시키면서 다시 얼굴 앞으로 덤벨을 내린다.

컬 - 덤벨, 인클라인

경사진 벤치에 누워서 실시하는 운동입니다.

상완이두근의 위쪽 부위를 자극을 해주기 때문에

 선명도를 발달시키는 데 굉장히 효과적인 남자 상체운동입니다.

- 벤치에 앉아 손바닥이 앞을 향하도록 하여 양손에 덤벨을 잡는다.

- 팔꿈치를 수직 방향으로 고정시키고

 이두근의 힘으로 팔꿈치를 접으며 덤벨을 들어 올린다.

팔꿈치가 지면과 수평이 되는 지점에서

손목을 바깥쪽으로 틀어서 이두근을 최대한 수축한다.

- 천천히 이두근의 저항을 느끼면서 덤벨을 내린다.

로우 - 덤벨, 원 암

척추 쪽 등의 근육을 발달시키고

선명도를 증가시키는 데 굉장히 효과가 높은 운동입니다.

허리에 대한 부담이 적고 등 근육을

한쪽씩 집중시킬 수 있다는 장점이 있는데요.

한 방향씩 실시하시면 동작의 가동 범위를 넓혀

근육에 더욱 자극을 줄 수 있습니다.

- 오른손으로 덤벨을 잡고

왼손과 왼쪽 무릎을 벤치 위에 올리고 허리와 등을 곧게 편다.

- 고개를 들어 전방을 보며, 오른팔을 최대한 아래로 늘어뜨린다.

- 광배근의 힘을 이용하여 덤벨을 옆구리 쪽으로 끌어올린다.

- 광배근을 계속 긴장시키면서 천천히 덤벨을 내리며 처음 자세로 돌아온다.

*** 상체운동 효과를 높이 보고 싶다면??

저는 워낙 마른 체질이었다가 운동으로

달라진 삶을 살고 있기 때문에

제 주변 분들 중에 마른 분들이 많이 조언을 구하시는 편인데요.

벌크업에 있어 가장 중요한 건

운동과 식이, 단백질 섭취입니다.

증량을 하시고 싶다면 식단에도 당연히 신경을 써주셔야 하는데

탄수화물 위주의 음식들 많이 드셔주시면 좋아요.

탄수화물과 단백질을 적절히 섭취를 해주셔야

근육 운동을 하고 나서 근육 합성도 잘되고

벌크업이 효과적으로 이루어지는데요.

그래서 전 웬만하면 말라서 벌크업을 하시는 분들께는

 단백질 보충제로 해결을 보시라고 말씀을 드립니다.

그 이유는 훨씬 간편하고 탄수화물, 단백질 섭취를

한 번에 이룰 수 있고 벌크업 용도로 나온 보충제는

칼로리도 높기 때문에

 당연 증량에도 도움이 되기 때문이죠.

저는 유명한 헬스 보충제

브랜드 바디맥스의 망고바나나 게이너를 먹고 있는데요.

 벌크업 보충제인데 맛이나 성능 면에서

다른 제품들에 비해 훨씬 만족스러워 안착했습니다.

추천 드리니 한 번 드셔보세요.

오늘 가르쳐드린 운동뿐만 아니라 벌크업 운동은 굉장히 다양합니다.

오늘 제가 알려드린 대로 운동을 하며

 단백질 보충제만 잘 섭취해주셔도 몸 키우는 건 일도 아니에요.

우리에게 부족한 건 바로 하겠다는 의지와 노력하는 자세이니

마른 몸에서 벗어나 멋진 근육질의 몸을 갖고 싶다면

 오늘부터 노력하시기 바랍니다.

하지만 처음부터 너무 무리하게 되면

 운동에 흥미가 떨어지니

 쉬운 난이도부터 시작해보실 것을 권유 드리고 싶은데요.

용기를 가지세요. 여러분들은 꼭 성공하실 수 있습니다.

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

여러분이 아시다시피 콩과 육류를 포함한
유제품들이 단백질많은음식이라고 할수 있습니다

일상에서 쉽게 찾을 수 있고 섭취함에 있어서도 부담이 적은 음식이지만
단백질식단으로 모든 것을 바꾸어 운동을 하시는 분들에게는
굉장히 어렵고도 섭취함에 있어 부담이 되지 않을까 싶습니다

탄수화물,지방과 마찬가지로 필수 영양성분으로
아주 중요한 것이 바로 단백질이기 때문에 운동을 진행하면서
꾸준히 섭취를 해주어야함을 알기 때문에
그래야 원하는 몸에 조금 더 탄탄하고 가까워 질 수 있기 때문에
특히나 많은 분들이 위에 소개해드린 대표적인 단백질많은음식들로
일반적인 식단에서 단백질식단, 필수적으로 조절하게되는 부분이랍니다

하지만 직장을 다니거나 하나하나 식단을 관리하여 섭취가 불가한 경우가
대부분이고 충분히 공급해야하는 단백질을 섭취하지 못해
원하는 몸매나 근육들을 만들지 못하는 경우 또한 나타나고 있는데요

그런 부분에 어려움을 느껴 꽉 잡아주고 든든하게 채워줄 방법을 찾다보니
다이나믹엑스 망고바나나웨이라는 보충제를 많이 선호하고 있습니다

단백질 위주의 식단이라고 생각한다면 가장 먼저 떠오르는 것이
바로 닭가슴살이 아닐까라는 생각을 해봅니다

단백질 = 닭가슴살이라고 표현을 할수 있을 정도로
단백질 함유량이 매우 높은 편이고 많이 섭취 않음에도 불구하고
포만감을 든든하게 유지해주고 있는 편이라 운동하시는 분들 중에서
특히 체중조절로 인해 몸을 만들고 있으신 분들에게는
만족도가 아주 높은 편에 해당한답니다

또한 두부와 계란의 경우에는 다양한 방법으로 조리가 가능하기 때문에
보다 질리거나 물림 없이 단백질 섭취에 도움을 받기로 유명한 편이기도 합니다

특히 두부의 경우에는 단백질 함유량이 풍부한 것은 물론이고
유청단백에 비해 섭취에 따른 불편함이 적은 편이기 때문에
유청단백으로 인해 섭취가 어려우신 분들
특히 한국사람에게 많은 도움을 주고 있는 단백질이랍니다

두부만큼이나 유청단백으로 인해 섭취에 어려움을 겪는 경우가
일반적인 한국사람의 체질이기 때문에
분리유청단백으로 인해 부담스럽지 않고 탈이 날 걱정 없이
든든한 단백질 섭취가 약속된 다이나믹엑스 망고바나나웨이의
도움을 받아 운동을 진행하는 것 또한 굉장히 좋은 방법이라고 생각합니다

이미 한국인의 체질을 고려하여 만들어진 보충제이기 때문에
단백질 보충에 있어서 부작용 없이 많은 분들이 효과를 보고 있다고 하더군요

위처럼 단백질많은음식들을 몇가지 소개해드리면서
단백질식단을 조절해야하는 필요성을 느끼게 되실텐데요

부담감이 있으신 분들이라면 다이나믹엑스 망고바나나웨이의 도움을 통해
고루고루 섭취해야할 부분들을 한번에 챙겨보시길 바랍니다

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

선물준비로 분주한 12월.

크리스마스에 이어 연말까지

신경쓸게 너무나 많은데요.

크리스마스선물부터 연말선물까지 챙겨주신 여자친구님.

오늘은 여자친구로부터 받은

센스있는 연말선물을 리뷰해볼까해요.

저는 이번에 남자화장품세트를 선물로 받았는데요.

요즘 남자화장품들 이렇게 패키징이 잘나오나요?

처음에 딱 보고 패키징이 너무 예쁘게 되어있길래

화장품세트일줄은 꿈에도 몰랐네요.

패키징 자체가 리본으로 딱 깔끔하게 나와서

선물하는사람 입장에서 생각했을때

따로 선물포장할 필요도 없겠더라구요.

이 세트는 레이블옴므 베이직 케어세트라는 상품인데요.

레이블옴므라고 하면 눈에 익으신분들이 몇분 계실거예요.

요즘 수많은 남성화장품브랜드들 중에서 가장 핫하게 급부상하고 있는 브랜드죠.

피부에 좋은 자연유래성분만을 사용하고,

피부자극테스트에서 저자극 인증을 받는 등

레이블옴므 제품은 저자극제품으로 아주 유명한데요.

저같이 극민감성피부를 가진 사람들 사이에선

모르면 섭할 정도로 인기가 많은 제품인데

여자친구가 이걸 어떻게 알았는지는 몰라도,

평소 눈여겨보던 제품을 이렇게 선물받으니 두배로 기분이 좋더라구요.

솔직히 다른 선물들도 좋지만

이렇게 실생활에서 많이 쓰는 제품이

더 가성비 있게 느껴지기 마련이죠.

예쁘면서도 자주 실용적이기까지.

센스있는 연말선물로는 이만한게 없는것 같아

연말선물 선택으로 고민하시는 잇님들에게도 추천해드리려구요.

매일 쓸때마다 여자친구에게 고마운 마음으로

잘 쓰고 있습니다.

이 남자화장품세트는

스키느, 로션, 비비, 클렌징폼

이렇게 남자들이 제일 자주 쓰고, 꼭 필요한 구성으로만 되어있는데요.

피부에 이것저것 많이 바르지 않는

남성의 특성을 가장 잘 반영한 제품이 아닐까 싶네요.

이 세트 하나면 클렌징부터 화이트닝까지

한번에 해결이 가능하니까요.

[비타 서플라이 토너 앤 미스트]

먼저, 스킨부터 살펴볼게요.

레이블옴므 제품이 더 가성비로 느껴진게,

제품 모두 2가지 이상의 기능하는 듀얼제품이더라구요.

스킨의 경우에는 토너와 미스트 역할을 동시에 하는데요,

손에 따로 덜어 사용해야하는 번거로움 없이

분사형으로써 얼굴에 그냥 뿌려주기만 하면 되어 사용감이 아주 간편하더라구요.

특히 뿌리자마자 은은하게 퍼지는

향이 너무 마음에 들었습니다.

향에 민감하신분들에게 적극 추천해드리고 싶은 제품이에요.

[ 올인원 페이스 트리트먼트 ]

다음으로 소개해드릴 제품은 레이블옴므 올인원입니다.

요즘은 남성화장품브랜드 별로 정말 다양한 올인원이 나오고 있는데요.

올인원은 하나만 발라도 스킨케어단계를 모두 다 끝낼 수 있을만큼

완벽한 수분을 공급할 수 있는 제품이여야 하는데요.

시중에 많은 올인원들이 하나만 발라서는 영 부족한 느낌이 없지 않아 있더라구요.

안그래도 기존에 쓰던게

바를때만 촉촉하지, 조금만 지나도 바로 매말라버려서

바꿔보려던 참이였는데

마침 여자친구로부터 딱 필요한 제품을 선물받았네요.

레이블옴므 올인원의 경우는 로션+에센스기능이 더해진 제품으로써

보습은 물론, 피지케어와 피부진정효과를 동시에 볼 수 있습니다.

확실히 에센스제형이 더해진 제품이라 그런지

일반 올인원보다 촉촉함이 훨씬 오래가더라구요

이런 제품을 진작에 알았더라면 좋았을걸,

왜 이제서야 알게되었는지..

개인적으로 세트 내 제품들 중

이 올인원이 가장 좋았네요.

[ 유브이 디펜스 포인원 틴티드 선비비 ]

다음으로 소개해드릴 제품은 레이블옴므 썬비비입니다.

요즘은 남자도 관리하는 시대인만큼,

비비를 바르시는 남성분들이 꽤 많은데요.

저는 원래 비비를 바르진 않았습니다만,

구성품에 있길래 한번 발라봤는데

일반적으로 하얘지는 선크림?을 바른듯이 정말 자연스럽게 펴발리더라구요.

남자들이 티나게 화장하는걸 워낙 극혐하는지라

구성품에 비비가 있는것에 대해서는 반신반의 했었는데

뜻밖의 인생템을 만났습니다.

자연스럽게 하얘지도록 도와줄뿐만 아니라,

은은한 광채까지 부여해줘서

바르고나니 피부가 훨씬 좋아보이더라구요

이거 완전 물건입니다.

본연의 피부인듯, 정말 자연스럽게 발리기 때문에

저처럼 비비를 처음 접해보시는분들도

부담없이 사용하시기 좋을것 같아요.

저는 이때까지 비비 특유의 인위적으로 하얘지는 느낌이 싫어서 안발랐던건데,

앞으로는 이 제품으로 자주 애용하게 될 것 같네요.

[ 포 리펙션 클렌징 & 쉐이빙폼 ]

마지막으로 소개해드릴

남자화장품세트 구성은 클렌징폼입니다.

이 제품 역시 클렌징폼 역할을 함과 동시에 쉐이빙폼 역할까지 톡톡히 해내는 아이인데요.

클렌징폼의 제품력이라함은 뭐니뭐니해도 세정력이죠.

보통의 클렌징폼은 유분이 많은 선크림을 한번에 씻겨내주진 않는다던데

이건 정말 한방에 싹- 지워지고,

거품도 풍성하고 쫀쫀해서 면도할때도 큰 불편함 없이 잘 되더라구요.

확실히 세안과 면도를 겸해주니

아침 출근준비시간도 훨씬 단축되고

덜 귀찮아지니 마음도 편하구요.

무엇보다도 쉐어버터 성분이 함유되어 있어

세안후에도 피부속당김없이 촉촉함이 유지되서 좋았습니다.

남자에 의한, 남자를 위한 구성을 갖춘 레이블옴므 화장품세트.

이보다 더 센스있는 연말선물이 또 있을까요?

남자친구, 혹은 남편선물로 고민중이신분들

한창 피부가 상하기 쉬운 겨울철,

사랑하는 사람의 피부부터 챙겨보는건 어떨까요.

이상 레이블옴므 화장품세트 리뷰였습니다.

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

춥고 건조한 날씨 탓인지 요즘 피부트러블 때문에 너무 스트레스 받아요.

누나가 보더니 클렌징만 잘해줘도 어느정도의 트러블은 예방이 가능하다고 하네요.

저 뿐만 아니라 남자분이시라면 아마

대부분 모르실것 같아 포스팅합니다.

보통 여자들이 말하는 클렌징은

클렌징크림, 클렌징워터, 클렌징오일을 사용해서
마사지한 후 닦아낸 후에 촉촉한 세안제로 이중세안하는거라고 해요

너무 복잡해서 좀 쉽게 클렌징 할 수 있는 법은 없을까 하다가
알게된 남자 폼클렌징 레이블옴므 '포 리펙션 클렌징&쉐이빙 폼'

딱 선크림 제거 기능이 눈에 띄어서 고르게 됬는데
쉐이빙폼 기능까지 있어서
BB를 따로 지우지 않아도

쉐이빙폼을 따로 쓰지 않아도되는

매우 편리한 남자 폼클렌징이더라구요.

근데 세정력이 강한 폼은

세안후에 피부가 엄청 당긴다는 말이 있어서 좀 불안 했는데

후기 에서 봤지만 촉촉한 세안제로도 유명하다고 해서
받자마자 테스트 먼져 START!

쫀쫀한 제형 보이시나요?

피부에 착! 밀착되어 속에 노폐물까지 다 씻겨줄것 같은 느낌!

그리고 물을 약간 묻혀서 거품을 냈는데

정말 놀랄정도의 거품이 일어나더라구요

거품이 입자가 매우 작아서 크림 처럼 크리미하게 올라오는게,

쉐이빙폼으로 쓰기에도 충분하더라구요

왜 사람들이 후기에 그토록 칭찬 했는지 알게 되는순간이였습니다

이정도의 거품이면 클렌징 없이

 BB는 당연히 지워질거같고 면도 가능하고
모공도 엄청 깨끗하게 닦일것 같은 느낌!

클렌징 꼼꼼히 하는 누나한테도

왠지 권해주고 싶지만 남자 폼클렌징이였어요

깨끗히 닦인 손등

촉촉한 세안제라고 하더니

걱정과 달리 전혀 당기지 않고 촉촉함이 올라오더라구요

촉촉한 제품이지만 강력한 클렌징 효과있는 폼클렌징 써보고 알게된 점!

하나.왜 그동안 내피부에 트러블이 올라왔는지 정확히 알게된 점
둘.여자들이 화장은 하는것 보다 지우는게 중요하다고 하는데 왜인지 제대로 알게 된 점

촉촉한 남자 폼클렌징을 찾으신다면

레이블옴므 폼클렌징 적극 추천해드려요 ^^

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

운동을 워낙 좋아하는지라

평소에 운동법 찾아보는것도 좋아하고

보충제에도 관심이 많은 편인데요.

요즘 워낙 인공첨가물이 많이 들어간 보충제가 많이 나와서

운동효과를 목적으로 먹는 제품임에도 불구하고

보충제부작용을 경험하시는 사례가 많더라구요

솔직히 수입보충제들은

함유되어 있는 성분들이 모두 영어로 되어있을뿐더러

봐도 뭐가 뭔지 모르겠더라구요

워낙 걱정이 많은 성격탓고 있고,

수입보충제를 섭취하면 뭔가 찝찝할것 같아서

저는 예전부터 국산보충제만을 고집해왔습니다

솔직히 변덕도 좀 있는 편이라

조금이라도 마음에 안드는 부분이 있으면

바로 다른제품으로 갈아타버리는데요.

최근에 아주 괜찮은 제품을 알게되어

우리 잇님들에게도 소개해드리려고 합니다.

여러가지 이유로 보충제를 드시는분들이 많지만

대부분 벌크업을 목적으로 섭취하시는분들이 많잖아요

벌크업을 하려면 무엇보다도 탄수화물 함량이 가장 중요한데,

오늘은 탄수화물보충제로 유명한 제품을 소개해드리도록 할게요.

저 역시 벌크업을 위해 안해본운동이 없고,

탄수화물로 유명한 보충제라면 거의 다 먹어봤을정도로

몸키우기에 대한 열망이 큰 사람입니다.

보충제를 처음 접할땐,

효과가 가격에 비례하는줄 알았어요

비싸면 무조건 효과가 잘 나타나는 제품인줄 알았죠

얼마전에 모 보충제를 샀다가 호되게 당한 후로는

절대 가격을 믿지 않게 되었고, 가성비보충제만 찾게 되더라구요

그러던 중, 저희 헬스장 트레이너가 먹는 노란색 보충제가 눈에 띄여서

물어봤더니 이 다이나믹 엑스 망고바나나 게이너라는 제품이 효과가 그렇게 좋다고 합니다

탄수화물보충제로 유명한데,

거의 주를 이루는 탄수화물 성분이

인공재료가 아닌, 옥수수전분 고구마전분 현미분말

이런 자연주재료로 구성되어 있다고 하네요.

솔직히 국산보충제라고 해서 성분이 다 착한건 아니잖아요

요즘 말 많은 말토덱스트린이 들어간 보충제도 많고

대부분 맛을 위해 인공감미료를 사용한다고 하더라구요

하지만! 이 다이나믹 엑스 망고바나나 게이너에는

말토덱스트린은 물론 인공첨가물이 하나도 안들어갔다고 합니다.

그래서 보충제를 처음 접하시는분들도

부작용 걱정없이 마음 놓고 드셔도 될것 같아요!

말토덱스트린이 들어있는 보충제가 몸에 안좋은건 다들 알고 계시나요?

혹시 모르시는 분들을 위해 간략하게 설명드리자면

말토덱스트린이 들어간 보충제는 지속적으로 섭취해줄땐 괜찮지만

갑자기 끊게 되면 근육의 손실도가 어마어마하다고 합니다.

그래서 아에 보충제를 접할때부터

말토덱스트린이 함유되어있지 않는 보충제를 선택하는것이 가장 중요한데요

저도 이 제품을 사기전에 이 유무부터 확인했는데

다행히도 안들어가있더라구요

벌크업 목적으로 먹는 제품인만큼 칼로리도 중요한 요소이죠.

이 제품은 한 번 먹는데당 368kcal를 제공합니다.

덩치를 키우기 위해서는 일단 살이 있어야 하니까,

일반 식품만으로 섭취가 어려운 칼로리를

이렇게 보충제 하나로써 간단하게 섭취할 수 있다니

너무 좋은것 같네요

한가지 팁을 드리자면

물에 섞어먹었을때보다 우유와 함께 섭취해주면

그 열량은 약 1.5배로 뛰게 됩니다.

저는 매일 우유와 함께 기분좋게 섭취해주고 있네요.

암만 탄수화물보충제로 유명해

탄수화물7 : 단백질3 의 비율로 탄수화물함량이 훨 많은건 사실이지만

그렇다고 단백질함량도 결코 적은편이 아닙니다.

한번 먹는데당 무려 21.3g의 단백질 섭취가 가능하죠.

위의 저 비율이 벌크업 황금비율이라고 해서

확 끌려가지고 사봤는데

섭취한지 한달이 다되어가는데

확실히 몸이 탄탄해진 느낌이 드는거있죠?

게다가 요즘 건강식품으로 각광받고있는 로열젤리까지 함유되어 있다고 해서

더이상 구매를 망설일 필요가 없었어요

면역관리에는 물론 피부까지 좋아지게 만든다는 로열젤리!

그 자체만으로도 고단백식품인데

이런 식품이 이 보충제에도 들어가있다니요!

실제 다른분들은 건강을 위해 로열젤리만을 따로 구매해서 드시는분도 있던데

가격이 만만치 않잖아요

그런 부분을 생각하면 가성비로 잘산것같다는 생각이 드네요.

제품명을 보시면 다들 아시겠지만

이 제품은 망고바나나 맛입니다.

다들 이런 맛에는 익숙하실테지만,

보충제가 망고바나나맛인건 처음 보실거예요

왜냐면 보충제광인 저도 처음 보거든요..

안그래도 흔하디 흔한 초코맛 보충제가 질리려던 참이였는데

이렇게 특이한 맛의 보충제를 만나서 너무 좋네요

이게 보충제가 맞나 싶을정도로

새콤달콤하니 맛있더라구요!

마치 음료를 마셔주는듯, 기분좋게 섭취해주고 있습니다.

건강한 국산보충제답게 인공감미료를 넣지 않아 그런지

뒷맛도 깔끔하더라구요 굳굳!

덩어리짐 없이 찬물에도 아주 잘 녹습니다.

그전에 섭취했던 보충제도 괜찮긴 괜찮았는데

이걸로 바꾼 이유중에 큰 이유가,

자꾸 섞을때마다 덩어리져서 먹을때 너무 텁텁하더라구요

불편해서 바꿨는데 역시 바꾸길 잘한것 같아요

역시 믿고먹는 바디맥스!

벌크업 목적으로 탄수화물보충제를 찾아보시는분들께

다이나믹 엑스 망고바나나 게이너를 적극 추천해드리고 싶어요

언제까지 몸이 안커진다고 고민만 하실건가요!

운동전문가들이 모두 괜히 보충제를 섭취하는게 아니듯,

확실히 섭취하고 안하고의 차이가 분명히 있습니다

속상해만 하지마시고, 보충제를 바꿔보세요 :)

안녕하세요. 맨즈스토리입니다.

오늘부터 전국 기온이 영하로 뚝 떨어진다네요

감기 안걸리도록 옷 따뜻하게 입고 다니시길 바랍니다.

이런 때일수록 건강도 유의해야하지만

피부 또한 신경을 안 쓸수가 없죠

겨울철 피부관리법에 대해 알아보시는분들이 많을거라고 생각되서,

오늘은 제가 찬양하는 수분템을 하나 소개해드려볼까 합니다.

바로 레이블옴므 블루에센스라는 제품인데요.

수분은 물론, 피부 본연의 생기를 찾아

최상의 컨디션으로 끌어올려주는 남자 에센스라고 하네요.

확실히 유명한 제품인만큼

수분감도 남달랐지만 탱탱해지는게, 어려지는 느낌이라 너무 좋더라구요!

제품명대로 푸릇푸릇한 패키징

청정지역 제주에서 만들어졌다고 하던데

뭔가 청량하고 순할것 같지 않나요

실제 피부자극테스트를 완료해

저자극 인증을 받은 제품으로써,

촉촉하다기보다 순하기로 더 유명하다고 합니다.

그래서 민감성피부이신분들한테 특히나 인기가 많더라구요!

스킨케어단계를 올인원 하나로 끝내시는 분들이 대부분인데,

요즘같이 건조한 날씨에는 이런 남자 에센스나 수분크림은 필수적으로 발라주셔야합니다

수분충전을 제대로 해주지 않았다간, 자칫 트러블이 유발될수도 있기 때문이죠!

레이블옴므 블루에센스를 만나기 전에는

저도 올인원 하나만 바르고 다녔었는데

아무래도 수분층이 가볍고 얇아서 그런지 밖에 나가자마자 금방 건조한 느낌이 들었었어요

안되겠다 싶어 검색하고 검색한 끝에,

특단의 조치로 구매한건데 꽤 만족스럽게 잘 사용하고 있습니다.

감태추출물이라고 들어보셨나요?

감태는 지구상에서 가장 오래된 생물종으로,

피부노화방지와 미용에 특히 좋은 성분이죠.

이러한 감태추출물이 무려 69%나 함유되어 있는 이 제품.

어쩐지 쓸수록 점점 피부가 탱탱해지더라니

다 이 감태추출물 덕분인것 같습니다.

피부노화방지에 좋다는 말이 곧 피부를 탱탱하게 가꿔준다는 말인가봐요

두달째 사용중인데 확실히 전보다 피부좋아졌다는 소리를 많이 듣네요

남자 외모는 피부가 다한다던데, 그런 소리를 들을때마다 기분이 너무 좋습니다

겨울철 피부관리법으로 저는 수분크림보다,

이런 에센스를 추천해드려요

제가 지성피부라서 그런지는 모르겠지만

수분크림은 바를때마다 수분감이 너무 무겁게 느껴진다해야하나요

발랐을때 느낌이 별로 좋지 않더라구요

블루에센스는 발림성도 가볍고

바르자마자 바로 흡수되어가지고

별도의 끈적임이 없어서 사용감이 너무 좋습니다

그래서 자꾸만 손이 가게 돼요!

수분을 가득 머금은듯, 투명한 제형.

약간 꾸덕한 스킨타입(?)인데

발림성이 워낙 좋아서 그런지 소량만으로도 넓게 펴발리더라구요

30ml 의 용량이지만 생각보다 꽤 오래쓰고 있습니다!

이미 이 제품은 온라인상에서 남자 에센스로 가장 유명한데

한번 써보니까 왜 블루에센스 블루에센스 노래를 부르시는지들 알겠는..

정말 백마디 말보다는

잇님들도 한번 써보시길 바래요!

맨스스토리가 정말 강력 추천합니다!

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

벌크업을 위해 단백질을 드시고 계신다면,
올바른 단백질 섭취 방법을 확인하시고 체계적으로 준비해보세요.

그리고 오늘 포스팅에서는
보충제로 단백질을 보충하시는 분들을 위해
다양한 보충제 맛도 소개해드립니다.

단백질은 많은 수의 아미노산이 결합해 만들어진 유기물로서,
체내에서 생성할 수 있는 불필수 아미노산과
체내에서 합성이 불가능하여
반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 구분됩니다.

그리고 이 단백질은 근육의 생성과 유지를 돕는 중요한 성분으로
벌크업을 하는 분들과, 근선명도 운동 등
다양한 종류로 활용됩니다.

단백질의 종류는 20 종의 아미노산이 어떤 순서로
몇 개씩 연결되는지에 따라 달라지게 됩니다.

단백질의 구조는 1차, 2차, 3차, 4차로 나누어지고,
셀 수 없이 많은 펩티드 결합(아미노산들의 결합)에 의해 연결되어 있는 만큼
자신의 몸 상태와 목표에 따라 단백질 종류를 확인해야 합니다.

대표적인 단백질 식품으로는 쇠고기, 돼지고기, 닭고기,
어패류 (생선, 조개, 굴),
콩류(예: 두부, 콩, 두유), 견과류(예: 호두, 땅콩, 잣),
달걀, 유제품(예: 우유, 치즈) 등이 있으나

각각 단백질 함량도 다르고,
운동 효과를 높이기 위한 용량에 맞추어 먹기에는 한계가 있어
벌크업이나 데피니션을 진행하는 분들의 대다수는 단백질 보충제로 대신합니다.

위 이미지에서 보시는 것처럼 순수 단백질 10g을 얻기 위해서는
이 정도의 자연식단을 먹어야 보충이 가능합니다.

하지만 좋은 단백질 보충제만 있으면
1회당 30g 정도의 양질의 단백질을 섭취 할 수 있어
운동하시는 분들의 단백질섭취방법으로 가장 선호됩니다.

저 같은 경우도 자연식으로 단백질 보충을 시작하다가 한계를 느껴
자연유래 성분의 좋은 단백질 보충제로 변경해 벌크업 중인데
확실히, 그냥 자연식으로 단백질을 보충하는 것 보다 효과가 빠릅니다.

보충제 맛도 다양해 기호에 맞게 선택할 수 있고요!

하지만 단백질 보충제도 구매하기 전에 꼼꼼히 살펴보아야 하는 점들이 있는데
그것은 바로 말토덱스트린 성분의 유무 입니다.

보충제에 말토덱스트린 성분이 있다면,
섭취 중단 시, 근손실로 이어질 수 있으니 가능한
말토덱스트린 성분 없이 자연유래 성분으로 구성된 보충제를 선택하세요.

여러 단백질 보충제 중,
제가 선택한 보충제는 바디맥스사의 다이나믹 엑스 게이너입니다.

다이나믹 엑스 게이너는 앞에서 말한 말토덱스트린 성분대신
현미, 고구마, 옥수수가 주 성분인 자연유래 단백질 보충제로
근손실 없이 오랫동안 벌크업을 유지시킬 수 있습니다.

다이나믹 엑스 게이너의 보충제 맛은 초코맛과 망고 바나나 맛이 있어서
기호에 맞게 선택할 수 있는데
개인적으로는 얼마전 새로나온 망고바나나 맛이 괜찮아
이걸로 먹고 있는 중입니다.

먹는 법은 5스푼을 덜어 물이나 우유에 타 마시면 되는데
하루 2-3회가 권장량입니다.

단백질섭취방법에서 가장 중요한 것!

자연 식품으로만 벌크업에 필요한 단백질을 보충하는 것에는 한계가 있으니,
무엇보다 자신에게 맞는 단백질 보충제와
안전한 성분을 따져가면서 고르는 것이 좋습니다!

제가 선택한 보충제 정보는 바디맥스 홈페이지에서 확인 가능합니다.