운동단백질보충제 부작용 극복하려고 선택

전엔 단백질보충제선택할 때 가격 적당하고

단백질 함량 높게 든 거면 괜찮다고 생각했어요.

그래서 소셜에서 적당한 걸로 골랐었는데

그 당시 뭐 때문인지 계속 설사를 하고

속에서 부글부글 끓는 느낌이

일주일 넘게 계속 되어서...

일시적인게 아니구나 하고

도중에 그만 먹은 적이 있어요.

그렇게 단백질보충제 부작용을 한 번 겪고

나는 보충제랑 안 맞다고 생각했었죠.

근데 제가 우유를 잘 못 먹는 거 때문에

보충제 먹었을 때 그런증상이 생긴 것 같다고,

괜찮은 거 하나 알려줘서...

인간의 욕심은 끝이없고

전 또 샀죠. ㅋㅋㅋ

이번에 산 운동단백질보충제는

다이나믹 엑스 wpi 90이라는 제품이에요.

wpi가 분리유청단백분말을 뜻하는데,

저게 우유의 배탈을 유발하는 유당성분을

공정과정에서 거의 다 뺀 상태라

저처럼 우유를 못 먹는 사람도

배탈증세 없이 먹을 수 있는 거라고 하더라고요.

특히, 이 제품은 wpi만 사용하기 때문에

유당불내증의 단백질보충제선택에서

입소문을 타기도 했다고 해요.

근데 진짜 확실히 이번에 먹었을 땐

초반부터 단백질보충제 부작용 증상도 없고

속이 편해서 일단 마음에 들었어요.

전에 먹던 보충제도 문제는 없었는데

저랑 안 맞는 걸 골라서 그랬던듯...

이번 운동단백질보충제는 인공감미료도 안 쓰고

천연(스테비아)만 사용하는 등

성분 면에서 좋은 점이 많아서

속편한 것 외에도 여러모로 만족하고 있어요!

바디맥스에서 자체생산하는 거라

단가 비싼 wpi만 사용했는 데에도

가성비도 괜찮은 편이고요!

저처럼 우유 못드시는 분들은

단백질보충제선택하실 때

다이나믹 엑스 wpi 90만한게 없을 듯 하네요.

단백질보충제 부작용에서도 안전하고

성분도 검사성적서가 있어서

소숫점 단위까지 정확하게 확인할 수 있어서

웬만한 제품보다 더 믿고 먹을 수 있고요.

저는 운동단백질보충제에 bcaa까지 같이 샀어요.

bcaa는 체지방 감소 효과가 있고

근손실 줄여주는 역할도 한다고 해서

이건 운동 중간중간에 물처럼 마시고

보충제는 운동 끝나고 먹고 있네요.

보충제 고를 때 가격 말고도 확인해볼 게

많다는 걸 다시 한 번 느꼈네요...

여러분은 처음부터 실수하지 마시고

잘 알아보시길 바랍니다~!

여성단백질보충제 다이어트 선택 인정?

체중감량을 목표로 식단을 구성할 때

탄수화물, 지방에 비해 단백질 비율을 높이는

고단백 식단이 선호되지 않을까 생각해요.

물론 탄탄한 몸을 만들기 위해선

운동을 병행하는 게 더 효과적이지만,

근육이 아닌 체지방 위주로 감량하기 위해선

운동에 단백질 섭취도 적절하게 이루어져야

근육량 손실(=근손실)을 최소화할 수 있거든요.

운동하는 사람들이 보충제를 괜히 챙기는 게 아니겠죠.

인스타에 봐도 운동하는 여성분들이

여성단백질보충제를 먹는 걸 확인할 수 있는데요.

요즘은 피트니스 모델 뿐만 아니라

일반인 중에서도 필라테스나 웨이트 등

근력을 많이 사용하는 운동을 하는 분들이

보충제 섭취를 많이들 하고 있어요.

그런데 이왕이면 단백질보충제선택을 잘 하는게

두고두고 오래 먹을 수 있는 방법이기도 하고,

당연히 효과를 내는 데에 직결되기 때문에

무엇보다 중요하다고 할 수 있죠.

개인적으로는 단백질보충제 다이어트 하는 분들이

체계적으로 하루 식단에 구성해서

먹을 수 있도록 나온 에스프로젝트를 알려드리고 싶어요.

전문가(피트니스 모델, 트레이너 등)가

참여해서 만든 제품이라

제품마다의 특징도 확실하고

무엇보다 영양소 섭취를 확실히 할 수 있거든요.

에스프로젝트는 총 세 가지로 나누어져 있어요.

핑크색이 요거트맛, 중간에 블루베리맛,

그리고 맨 오른쪽이 곡물맛으로

맛만 다른 게 아니고,

먹는 시간대가 정해져서 스텝1,2,3로 알아두시면 돼요.

곡물맛이 운동 후 먹는 여성단백질보충제로,

식물성+동물성 단백질이 혼합되어 있어서

아미노산도 골고루 공급받을 수 있어요.

이 외에는 흰강낭콩(탄수화물 흡수 억제)이나

검은콩, 고구마, 아사이베리 등 자연성분도 많이 사용되었고

113kcal정도라 운동 후에 먹기에도 부담이 없죠.

이런 단백질보충제는 운동 끝나고 나서

30분 이내로 먹었을 때 흡수가 잘 되고

근육에도 제일 효율적으로 사용된다고 하니까

시간대도 꼭 지켜서 드시면 좋아요.

곡물맛은 운동하는 날에만 챙겨드셔도 되고,

이 두 가지가 단백질보충제 다이어트의 핵심인데요.

식사대용으로 먹으면서 살을 빼는 거라

영양소 밸런스가 적절하게 들어있는지도 중요한데

<체중조절용 조제식품>인증을 받은 거라

그런 점도 걱정없이 선택했어요.

이건 단백질보충제선택할 때 알아두시면 좋은데,

체중조절용 조제식품이라고 적혀있는 건

밥 대신 먹어도 영양소 섭취를 골고루 할 수 있어서

영양소 결핍없이 체중조절을 할 수 있는

인증을 받은 제품이기 때문에

식사대신 먹을 걸 찾으신다면 꼭 확인해보시는게 좋아요!!

이건 에스프로젝트 일반형으로 세개 세트 구성인데,

새로 나온 에스프로젝트 보틀형은

맛별로 따로 살 수 있더라구요.

운동을 안해서 식사대용만 필요한 분들은

요거트나 블루베리로 알아보시고,

운동을 열심히 하는 분이라면 곡물맛

단독으로 선택하시면 딱이겠죠~

기존 여성단백질보충제(일반형)이

sns에서도 그렇고 인기를 많이 얻어서

이번에 보틀형으로도 출시가 된 거라고 해요.

셋 다 천연감미료 사용,

식이섬유, 유산균 함유 등

성분 면에서도 장점이 많은 것들이라

싼걸로만 찾으시는 것보다

꾸준히 먹기에 훨씬 나을 거예요.

포만감 역시 많이 배부른 건 아니지만,

식사대용으로 먹기엔 적당히 든든하다 생각했거든요.

단백질보충제선택 생각하고 계신다면

딴건 몰라도 오늘 제가 알려드린

체중조절용 조제식품(식사대용의 경우!) 표시,

성분검사성적서(칼로리 확실히) 꼭 확인하시고

거기에 적합한 걸로 잘 알아보셨으면 좋겠어요.