안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

벌써 11월이 코앞으로 다가왔네요.

새해가 뜰때, 가족끼리 아침에 뜨는 해를 보며
올해는 꼭 몸을 만들겠다고 다짐했었는데
그 바램이 이루어졌습니다.

물론 여기에서 더 키우고싶긴 하지만
처음에 목표했던 모습에 근접해 가고 있어요.
순전히 제 노력으로 이룬 목표라 뿌듯하네요.

워낙 마른 몸을 갖고 있어서
몸 키우는데 힘들거라고 생각했었는데
헬스와 게이너보충제추천받은 보충제를 병행해줬더니
남부럽지 않은 몸으로 거듭날 수 있었죠.

확실히 노력은 배신하지 않는것 같습니다.
물론 몸만들기에는 DX게이너가 한몫 크게 해줬지만요

혹시 DX게이너에 대해 모르는 분들께
간략하게 설명해드리자면
DX게이너는 유명한 벌크업 보충제입니다.

정확한 이름은 다이나믹 엑스 게이너예요.

이 제품은 탄수화물 함량이 높은 제품입니다.
탄수화물과 단백질이 7:3으로
벌크업 보충제로서는 정말 좋은 비율을 갖고 있는 제품이죠.

제가 게이너보충제추천 좀 해달라고 했을 때
저희 트레이너가 저는 살 좀 찌우면서 몸을 키워야 되기 때문에
탄수화물 함량이 높은 DX게이너로 추천해주셨는데요.

확실히 저 같이 마르신분들께서
살찌우기와 동시에 몸을 키우고 싶은 생각이 있으시다면
DX게이너 만한 제품이 없을 것이라고 생각이 됩니다.

거기다 DX게이너는
고구마, 현미 같은 곡물들이 탄수화물 재료로 쓰여서
말도 많고 탈도 많았던
말토덱스트린 같은 물질들이 첨가가 안되있죠

아무래도 인공감미료 없이
곡물들로 만들어진 제품이라 그런지 초코맛이지만 고소합니다.

이렇게 운동전이나 운동후에
물이나 우유 300ml와 함께 흔들어서 드시면 되는데요.

보시는 대로 찬물에도 굉장히 잘 녹습니다.
아마 찬물에 잘 녹기 때문에
흡수가 잘된다고 하더라구요.

흡수가 잘되면 그만큼 효과도 빠르겠죠?

DX게이너는 329 칼로리로 열량이 높은 편이죠.
단백질 함량도 높아서
몸 빨리 키우고 싶다고 너무 자주 드시는건
몸 만드는데 하나도 도움 안 됩니다.

하루에 3번 정도 드시는게 적당해요.
뭐든 과하면 안좋다는 말도 있듯이
항상 적정량만 드시길 권해드려요!

살을 찌우기위해 운동을 하는 입장이어서
저는 삼시세끼 다 챙겨먹고
DX게이너까지 잘 챙겨 먹었습니다.

확실히 그러니 눈에 효과가 보이더라구요

저는 몇개월 째 DX게이너를 만족하면서 잘먹고있고
지금도 제 몸의 변화는 현재 진행형입니다.

벌크업 보충제로는
DX게이너가 정말 흠잡을데가 없기때문에
이렇게 추천해 드리는데요.

그렇다고 게이너보충제추천하는 글들만
대충 훑고 남이 좋다고 한다고 따라 사지 마시길 바래요.
보충제는 무엇보다도 자기 체질에 맞는 제품을 고르는 게 중요하니까요.

그럼 다음에 또 좋은 후기로 만나뵐게요!

외배엽 벌크업 보충제 마른남자들의 게이너 추천

.

.

.

마르고 살이 잘 안 찌는 외배엽이 벌크업을 하려면

고강도 운동만 죽어라 하는 게 중요한 게 아니라,

초반에는 기초체력을 키워주는 운동이 필요하고

그 후에 웨이트를 진행하면서 거기에 맞게

영양소 섭취도 늘려줘야 하는 게 맞겠죠.

이에 벌크업 보충제로 한 번에 충분한 열량과

많은 양의 탄수화물, 단백질을 동시에

효율적으로 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.

중요한 건 밥은 밥대로 잘 챙겨야 한다는 거고,

운동을 하는 경우에 걸맞게

필요한 영양소를 보충하는 목적으로 먹어야지

운동을 안 하는 분이라면 굳이 드실 필요가 없단 점이에요.

운동하는 분들에겐 게이너 추천으로

다이나믹 엑스 게이너를 소개해드릴 수 있을 것 같아요.

마른남성에게 가장 필요한 영양소 비율인

탄수화물, 단백질이 7대3 비율로 들어있고

그러한 정보가 성분검사성적서로 확인되기 때문에

성분의 내용에 대해 확실히 믿고 먹을 수 있는 증거도 있죠.

게이너 고를 때 확실히 알아보면 좋은 점이

탄수화물 성분으로 자연성분이 사용된 게

혈당을 치솟게 만들지도 않고

흡수율도 높일 수 있다는 장점이 있는데요.

외배엽 벌크업에 있어 요즘 강조되는 부분이기도 하죠.

이 제품은 고구마, 현미를 탄수화물로 넣어

자연성분으로 충분한 열량, 탄수화물을

섭취할 수 있도록 만들어져 있어요.

여기에 복합 단백질이 아미노산과 함께

근성장에 부족함 없이 공급되기 때문에

덩치를 키울 수 있는 효과에 도움이 될 수 있고요.

저도 벌크업 보충제 알아볼 때 고민 많이 했는데,

운동을 하고 있었기 때문에

섭취했을 때 효과가 있을 거라 생각하고 알아봤어요.

무조건 많이 먹는다고 원하는 데로 덩치가 커지는 게 아니라

잘못하면 배만 나올 수 있기 때문에

덩치 키우고 싶다면 운동이 진짜 필수라고 생각해요.

게이너 추천 다 찾아보다가 다이나믹 엑스가

계속 눈에 들어와서 바디맥스 사이트에서 상담도 받았는데

저처럼 체중증가가 꼭 필요한 경우에는

이 제품이 거기에 맞게 영양소 비율이 맞춰져 있어서

좋은 효과를 낼 수 있을 거라 추천해주시더라고요.

먹는법이나 앞으로의 운동, 계획에 대해서도 알려주셔서

전문가 상담 받길 잘 했다고 느꼈어요.

외배엽 벌크업에 대한 정보가 필요하시다면

보충제 알아보시는 김에 바디맥스 홈페이지에서

상담도 받아보시면 도움되실 듯 하네요~

저도 처음에는 무조건 칼로리 많이 섭취하려고

고칼로리 음식 안 가리고 열심히 먹었는데

영양소 비율을 어떻게 두고 먹느냐가 더 중요하다는 점..

몰랐으면 지금만큼의 벌크업 효과 못 봤겠죠ㅎ

천연감미료 사용해서 성분까지 괜찮은

다이나믹 엑스 게이너 추천하니까

자세한 정보 알아보시면 아마 선택하시는 데에

어느 정도 기준점이 생기지 않을까 하네요~!

남자 벌크업 보충제, 체중증가 보충제 솔직하게

.

.

.

남자 벌크업에 있어서도 역시나 중요한 건

운동+휴식+영양소 섭취

3박자가 골고루 맞아떨어지는 거겠죠.

영양섭취하는 것에 있어서도

무조건 고칼로리 음식을 먹는 것보다는

체중을 늘리는 데에 제일 적합하다고 하는

탄수화물과 단백질의 7대3 비율을 맞춰주는 게 좋구요.

그런점 때문에 체중증가 보충제를 알아볼 때도

탄수화물과 단백질의 비율이 적절한 걸로 고르는 게 좋아요.

게이너 자체가 최소 탄수화물, 단백질5대5

이상의 비율로 이루어져 있지만,

저는 일부러 7대3 비율이 맞춰진 걸로 알아봤어요.

그래서 한 번 섭취할 때마다 단백질 32g

탄수화물 59g을 보충할 수 있는 벌크업 보충제인

다이나믹 엑스 게이너로 골랐구요.

헬스장 쌤한테 보여줬을 때에도

다른 거라면 그냥 밥 더 잘 챙겨먹으라고 했을텐데

이건 성분에 대한 것도 확실하고

피해야하는 성분은 다 빠져있어서

괜찮을 것 같다고 말씀해주셨어요.

한창 인공감미료에 대한 이야기도 많았는데,

적은 양을 먹는 건 상관이 없다곤 하더라구요.

그래도 이건 인공감미료없이

천연감미료만 넣은 거라서

좀 더 안심하고 먹을 수 있을 듯 했어요.

그리고 더 중요한 건 탄수화물로 고구마랑 현미를 사용한 점.

남자 벌크업에 있어서 탄수화물 섭취를

소홀하게 할 순 없죠.

체중증가에 있어서 탄수화물의 역할이 크고

운동할 때 충분한 에너지를 위해서도

탄수화물 섭취를 늘려야 하는데요.

대부분의 체중증가 보충제에 사용되는

결정포도당, 말토덱스트린이 없다는 점이

다이나믹 x 게이너의 제일 큰 장점이라고 생각해요.

보통 벌크업 보충제의 단가를 맞추기 위해서

말토나 결정포도당을 쓰는 게 많은데,

둘 다 빼고 자연성분을 사용했다는 건

국내 뿐만 아니라 수입에서도 흔한 게 아니거든요.

직접 먹으면서도 남자 벌크업에 좋은 탄수화물을

섭취하는 게 얼마나 중요한지 알게 됐네요.

다른 거 먹어봤을 떄보다 속도 편하고

드러나는 벌크업 효과도 빨라서 정말 만족하고 있어요!

그리고 벌크업 보충제 중에서도 검사성적서를

확인할 수 있는 제품이라서,

성분 함량이라던가 열량 등

성분 정보에 대해 확실하게 알고 살 수 있었어요.

체중증가 보충제에 대해 고민하고 계신다면

저는 잘 알고 고른다면 생각만큼의 효과를

기대할 수 있다고 생각해요~

대신에 제일 먼저 말했던 휴식이랑 운동

그리고 평소 밥먹는 것도 잘 지켜줘야 겠죠ㅎ

보충제는 약이 아니라 운동효과를 도와줄 식품이니까

너무 의지하시기보다는 적절히 정해진 양 챙겨드시고

운동도 열심히 하시길 바랍니다!

게이너보충제 추천 진짜 찾던 벌크업 보충제

.

.

.

예전에 처음 덩치 키운다고 운동 시작했을 땐 뭣도 모르고

그냥 하루에 몇 끼인지도 모르고 생각나는데로 먹었어요.

그랬더니 며칠 못 가고 속이 너무 힘들어서 포기하게 되더라구요..ㅋㅋ

그러다가 게이너보충제도 먹었었는데, 싼 거 추천템 골랐더니

먹고 나서 속에 가스가 왜 그렇게 차는지..

처음에는 원래 그런건 줄 알고 먹었는데 계속 지속되길래

이게 아니구나 하고 두통이나 사두고는 포기한 적도 있구요.

그 후로는 벌크업 보충제 안 먹는다고 다짐했는데,

저랑 체격 비슷했던 친구가 게이너 추천 해줘서

그걸로 한 번 더 도전해보자 해서 먹기 시작했어요.

친구가 효과 많이 봤다고 해서 기대했는데

다행히 저한테도 잘 맞는지 이번엔 소화 문제도 없고

요즘 운동하는 효과를 톡톡히 보고 있네요!

제가 먹는 건 다이나믹 엑스 게이너라고,

게이너보충제 중에서 성분이 좋아서

소화기관이 약한 외배엽 체형들 사이에서

속 불편함 없이 먹을 수 있다고 입소문 타고 있는 인기템이에요.

탄수화물로 고구마, 현미가 들어간 것도

다른 벌크업 보충제랑은 확실히 다른 점이죠.

보통 말토, 포도당처럼 혈당지수 높은 게 들어가서 걱정되기도 했는데,

혈당지수도 낮고 벌크업으로 좋은 식품들이라서

게이너 추천으로 탄수화물 성분 좋은 것 같아요.

단백질도 복합단백질이 들어가있고 아미노산이 20가지 이상,

BCAA랑 타우린, 멀티비타민도 같이 공급되기 때문에

따로 뭘 더 챙겨먹고 있진 않아요.

맛은 제일 평범한 초코맛인데 전에 먹었던 게이너보충제보다

단맛이 훨씬 덜하더라구요.

왠지 살찌운다고 하면 단게 좋을 것 같긴 한데,

인공감미료가 많이 들어간 걸 계속 먹으면

몸에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니...

천연감미료 들어가서 단맛보다 고소한 맛이 좀 더 많이 나는

다이나믹 엑스 게이너를 더 추천해요ㅋㅋ

벌크업 보충제 알아보고 계신다면,

저도 실패끝에 정착 성공한 다이나믹 엑스 게이너 알려드릴게요!

바디맥스 홈페이지에서 주문했는데 칼배송에

사은품, 할인도 해주더라구요.

지금도 진행 중인 것 같은데, 자세한 건 홈페이지에서 확인해보세여~!

외배엽 위한 벌크업 보충제의 정답!!

일반적인 중배엽이나 살이 있는 편인 내배엽의 경우

단백질 함량이 높은 보충제로 체중증가 없이

근육량 증가의 효과를 볼 수 있습니다.

그에 비해 외배엽 보충제는 탄수화물과 단백질 함량이 비슷하거나

탄수화물의 함량이 좀 더 많이 함유되어 있는데요.

벌크업 보충제 중에서도 황금비율은

탄수화물 7 : 단백질 3의 비율이라고 해요.

오늘은 그 황금비율을 맞춰서 체중+근육을

동시에 증가시키는데 도움을 주는 제품을 알려드리려고 합니다!!

다이나믹 엑스 게이너라고 하는데,

국산이라서 한국인 체질에 더 잘 맞춰졌기 때문에

요즘 외배엽 체형 분들 사이에서 인기가 많다고 해요.

특히 일반적으로 게이너에 쓰이는 말토덱스트린 대신

고구마전분, 발아현미분말을 탄수화물로 사용해서

자연성분의 장점을 더해서 좋은 평을 받고 있더라구요~

아무래도 탄수화물의 중요성과 비율이 높기 때문에

어떤 걸 사용하는지도 중요한데,

혈당을 천천히 높이고 흡수는 잘 되는

자연성분  그대로인 고구마, 현미를 사용해서

속은 편하지만 효과는 높여서 좋은 반응이 나오는 거겠죠~!

외배엽 보충제의 황금비율입니다!!

1회 섭취로 단백질 21g과 탄수화물 59g을 섭취할 수 있는데

단백질도 여러 장점이 합쳐진 복합단백질이라서

양과 질 모두 챙길 수 있죠.

벌크업 보충제도 밥 대신 먹는 게 아니라

식사 외에 영양분을 더 섭취하기 위해 먹는거라서

다이나믹 게이너의 경우에는

운동하기 두시간 전/운동하고 20분이내에는 꼭 챙겨먹고

그리고 취침 1시간 전이나 끼니 사이 중에 한 번 더 챙겨먹어도 좋아요.

성분이 좋아서 하루 2~3번 챙겨먹어도

속이 더부룩하거나 소화가 안되는 증상은 전혀 없었어요.

운동이 필수는 아니지만 벌크업 보충제의 효과로

근육량 증가를 위해서는 운동이 꼭 필요합니다!

운동 없이는 몸무게가 느는 효과는 볼 수 있지만

근육은 근력운동을 해야 생긴다는 점도 꼭 알아두세요!!

항산화 효과 + 근육형성 효과가 있는

아사이베리 분말이 들어있어서 건강도 챙길 수 있어요.

맛은 초코맛이 약간 나는 선식같아서

저는 고소한 맛이 더 많이 느껴졌구요.

외배엽 보충제로 고민하고 계시다면,

저는 살만 찌우는 게 아니라 근력도 늘려 덩치를 키울 수 있는

게이너를 추천해드리고 싶습니다^^

 안녕하세요 여러분. 맨즈스토리입니다 :)

오늘은 보충제 이야기를 해볼까 하는데요, 다들 단백질보충제에 대해 어떻게 생각하시고 계신가요?

'보충제'라고 하면 거부감을 느끼는 분들도 많은 것 같아요.

아마 몇몇 소비자를 속이는 보충제들이 다른 제품들의 이미지까지 깎아내린 것도 영향이 있을 것 같네요.

하지만 정직하게 만들어진 보충제는, 근육을 위해 우리 몸에 좋은 효과를 보다 빨리 가져다주는 역할을 해줍니다!

우리 몸이 근육을 합성하기 위해 필요한 단백질과 그 외 탄수화물 등의 영양소를 음식으로 적절한 비율로 챙기려면

매끼 식단을 짜야하고, 번거로운 일이 한 두가지가 아닙니다.

그래서 나온 것이 단백질보충제로, 한 번에 적절한 양의 영양소를 쉽게 섭취할 수 있게 도와주죠^^

오늘 제가 말씀드릴 것은,

그 중에서도 벌크업 보충제, 게이너 제품입니다.

게이너는 중배엽과 외배엽 분들이 가장 많이 찾으시는 제품으로,

살이 아닌 근육을 키우는 벌크업으로 몸을 키우는 분들을 위한 보충제입니다.

왜소한 체형으로 고민하시는 분들은 무조건 많이 먹자는 생각에, 폭식과 과식을 하기 쉬운데요

이는 많이 먹기보다는 영양소를 잘 챙겨먹고 웨이트 운동을 꾸준히 하는 것이 더 효과가 좋습니다.

그럼 벌크업 보충제는 어떤 걸 고르는게 좋을까요?

보충제에 대한 정보가 부족하신 분들을 위해,

지금부터는 게이너 추천을 해드리겠습니다 :D

먼저, 외국 제품은 주의사항 같은 정보를 알아보기 어렵고

외국인의 체형에 맞게 만들어진 제품이라, 한국인의 체형은 고려하지 않고 만들어진 제품입니다.

그래서 저는 한국사람에게 맞춰진 국산 게이너를 추천하는데요,

그 중에서도 가성비 좋은 보충제라 불리는 게이너 두 제품을 가져왔습니다.

먼저 프로틴 비바 게이너입니다.

이 제품은 WPH(가수분해유청단백질) 80% 이상의 제품입니다.

가수분해유청단백질 기반의 제품은 흡수율이 뛰어나기 때문에, 운동을 하는 분들의 선호도가 높습니다.

게이너는 탄수화물과 단백질이 5:5 비율로, 프로틴비바게이너 역시 그 비율을 지키고 있죠?

단백질은 근육합성에 꼭 필요하단거 알고 계실거같은데요,

탄수화물 역시 손상된 근육을 다시 회복시키는데 매우 중요한 역할을 합니다!

프로틴 비바 게이너는 초코맛으로

벌크업 보충제의 경우, 운동 전 후 1시간 이내와 매 식사 중간에 섭취해주시는 게 좋아요.

또, 취침 30분에서 1시간 전에 섭취하면 수면 상태에서 근육의 회복 및 합성에 도움이 됩니다!

두 번째 제품은, 가성비 보충제로 잘 알려진 에이P시리즈 중 에이 P 게이너입니다.

출시 이후 꾸준히 인기가 있었고 단백질 함량이 업그레이드됨에도 저렴한 가격을 유지해서 인기가 좋죠!

에이 P 게이너 역시 WPH 기반 제품으로, 높은 흡수율의 제품입니다.

벌크업을 원하는 분들이 많이 찾으시는 대표 보충제로, 저 또한 추천하는 제품입니다.

역시 초코맛으로, 목넘김이 부드러운 제품입니다.

아무리 몸에 좋아도 먹기 거북하면 손이 안 가는데, 이 두 제품은 모두 비리거나 쓴 맛이 없어 좋더라구요!

보통 에이 P 게이너는 초중급자들이, 프로틴 비바 게이너는 중고급자들이 선택하셔서

자신에게 맞는 제품을 선택하시면 될 것 같네요^^

이렇게 두 가지 게이너 추천이 끝났습니다.

앞서 말씀드린 것처럼, 보충제를 섭취하면서 꾸준히 운동하는 것 또한 중요하다는거 알고 계시죠?

게이너와 함께 벌크업 열심히 하셔서 올 여름에는 당당한 옷태 자랑하시는 것도 좋을 것 같네요 :)