남자웨이프로틴_단백질보충제먹는법 확인하기

제대로 된 운동효과를 위해서 먹는 남자프로틴.

먹는법까지 완벽하게 알고 먹으면

같은 보충제를 먹더라도 더 효과적으로 섭취할 수 있습니다!

단백질보충제먹는법은 어떤 보충제냐에 따라 다르지만,

오늘은 가장 보편적인 웨이프로틴을 기준으로

최대한 흡수가 잘 될 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

단백질보충제는 이름 그대로 단백질을 섭취하는 게

식단으로는 부족하다고 생각될 때

보충제를 통해 더 많은 양을 섭취할 수 있도록

간편하게 만들어져 나온 제품인데요.

그 중에서 따로 살 찌운 필요 없이,

근육량을 늘리기 위해서 먹는 게 웨이프로틴입니다.

일반 체형이나 통통한 분들이 가장 많이 선택하시며,

식사대용으로 먹는 게 아니라

식단 외에 운동 전후로 먹는 게 일반적이고요.

살빼는게 일반적인 목표인 여성들과 달리

남자프로틴은 근육량을 늘리고 근선명도를 높이는 게 목표라서

운동은 권장되는 게 아니라 필수!입니다.

운동을 따로 하지 않으신다면

보충제 섭취 자체를 하지 않으시는 게 좋아요.

단백질보충제먹는법은 운동 후 떨어진 에너지를 보충하면서

운동하면서 손상된 근육의 회복을 도와

근손실을 막아주기 위해 중요하기 때문에

운동 없이 보충제만 먹고

근육을 키우겠다는 생각은 절대 금지!!입니다.

그리고 근력을 키우겠다고 하면

일단 탄수화물부터 끊는 분들이 계시죠.

하지만 운동을 할 때는 어느정도 탄수화물이

에너지를 내기 위해 필요하기 때문에

너무 제한하기 보다는 적당히는 먹어주는 게 도움이 됩니다.

그래서 저는 운동 전에는 탄수화물을 적당히,

운동 후에는 단백질을 드시길 권장하구요.

웨이프로틴은 단백질 함량이 절대적으로 높기 때문에

운동 후 에너지가 제로인 상태에서 먹으면

몸에서 가장 효율적으로 단백질을 흡수할 수 있습니다.

그렇기 때문에 단백질보충제먹는법으로

운동 후 30분 이내는 절대 놓치지 마시고

나머지 한 번은 취침 1시간 전도 꼭 기억해두시길 바랍니다!

이 때 섭취한 단백질은

자는동안에도 계속 움직이는 근육활동을 계속 돕기 때문에

근육성장에 도움이 되기 때문이죠~

저는 남자프로틴을 고를 때 단백질 종류와 함량을 따져보고 골랐습니다.

다이나믹 엑스 WPI 100은 분리유청분말만 100%들어가서

다른 첨가물은 전혀 들어가지 않아 '무맛'이지만

그만큼 단백질 함량이 높기 때문에

체지방 컷팅하면서 근선명도 높이는 데 효과가 좋더라구요.

오늘 알려드린 보충제 정보 참고하셔서

효과적인 운동 하시길 바랍니다!!

웨이프로틴파우더 추천! 재구매를 부르는 효과♬

가을이 천고마비의 계절이 맞긴 한지..요즘 식욕이 불타오르네요ㅠㅠ

이 불타오르는 식욕을 잠재울 방법은 운동밖에 없는 것 같아요~

요즘은 너무 참다보면 야식으로 폭발해버리는 일이 많아서

차라리 낮에 조금 더 먹고 운동량을 좀 더 늘리고 있습니다ㅎㅎ

대신 식단과 별개로 프로틴파우더는 꼬박꼬박

하루 두 번 챙겨먹고 있어서 살이 찌거나 하진 않은 것 같아요ㅎㅎ

평일에는 운동을 꾸준히 조금이라도 하는 편이라서

저녁 운동 후/자기 전에 각각 한 번씩 먹고 있습니다~!

저는 체지방을 빼면서 근육을 늘려야하기 때문에

웨이프로틴을 먹고 있습니다.

프로틴 추천보고 참고해서 샀는데,

단백질 비율이 탄수화물, 지방에 비해 특히 높은 편이라서

저같은 통통한 체형이 먹으면서 운동하기 좋겠더라구요.

보충제 살 때는 단백질 함량도 중요하지만

다른 성분(탄수, 지방)과의 비율도 확인해보는 게 좋습니다.

탄수화물과 단백질 양이 비슷한 게이너의 경우

체중까지 같이 높이는 효과가 있기 때문에

본인의 운동 목적을 고려해야겠죠~?^^

제가 먹는 프로틴파우더는 분리유청단백이 90% 함유되어 있습니다.

분리유청은 우유단백질 중에서도 단백질 함량이 높고

불순물은 제일 많이 제거되었기 때문에

우유를 잘 못 먹는 사람도 소화하기 편하다는 장점이 있어요.

또, 웨이프로틴의 장점을 살리는 BCAA, 타우린 등

다양한 아미노산도 함유되어 있어서 도움이 되고요.

파우더를 보면 중간중간 까만 점같은 게 있는데,

이건 아사이베리 분말이 들어갔다는 증거입니다~

아사이베리는 항산화 효과 외에도

근육에도 좋은 영향을 준다고 하네요! 

다이나믹 엑스 WPI 90을 프로틴으로 추천하는 또 다른 이유는

부작용이 생길 수 있는 설탕, 스테로이드는 물론이고

인공감미료도 사용하지 않았다는 점 때문입니다.

대신 천연감미료로 알려진 '효소처리스테비아'를 사용해서

부드러운 맛을 내면서 단맛은 덜한 편이고요.

네델란드산 코코아가루를 사용해서

부드러운 초코맛에 미숫가루를 먹는 느낌도 드네요~!

우유를 잘 못 드셔서 웨이프로틴 선택 폭이

난단백 위주로 좁으셨던 분들은

wpi 제품도 한 번 알아보시면 좋을 듯 합니다 :)

프로틴파우더를 먹느냐 마느냐는 개인의 선택이라서

꼭 먹어야 한다!!고 말할 수는 없지만,

근육량을 보다 효율적으로 늘리고 싶으시다면

프로틴으로 드시는 걸 추천하구요ㅎㅎ

그럼 운동량이나 현재 체형 고려하셔서

본인에게 맞는 선택하시길 바랍니다!

#웨이프로틴추천부터 섭취 방법까지 알려드려요!#

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

어제에 이어서 오늘도 날씨가 우중충하네요~

19일부터는 장마가 시작된다는데 날씨 때문에 기분도 우울해질 것 같습니다ㅠㅠ

다들 으쌰으쌰하셔서 기운없고 빨리 지치는 여름, 힘내시길 바랍니다!

저는 웨이프로틴섭취를 시작한지 꽤 오랜 시간이 지났는데요.

이전에 보충제의 단백질 양을 속여팔거나

스테로이드처럼 넣어선 안되는 성분을 몰래 넣어서 팔다가

적발된 몇몇 양심없는 업체를 때문에 보충제에 대한 불신이 커졌다가,

요즘은 다시 보충제에 대한 관심이 많아지신 것 같아요~

저한테도 프로틴추천을 부탁하는 분이 계셔서

이렇게 포스팅을 준비하게 되었습니다!

그럼 믿고 살 수 있는 웨이 프로틴으로 추천을 시작하겠습니다~^^

제가 알려드릴 제품은 노블프라임파워입니다.

바디맥스라는 보충제 전문 사이트에서 나오는 제품인데,

제가 생각하기에는 한국인에게 가장 최적화된 보충제가 아닐까 합니다.

그 첫번째 이유는 바로 홍삼분말이 함유되어 있다는 점입니다.

국내산 고급 홍삼분말을 사용했다고 하는데요,

홍삼의 사포닌 성분은 체내에서 단백질이 합성되는걸 도와주는 역할을 합니다.

그 외에도 홍삼은 면역력 증강 등...

우리 몸에 정말 좋다는거 다들 알고 계시죠~?ㅎㅎ

뚜껑을 열면 이렇게 노르스름한 파우더가 나오는데,

홍삼향이 은은하게 나는게

냄새만 맡아도 왠지 건강해지는 기분입니다ㅋㅋㅋ

웨이프로틴추천 제품으로 소개해드리려면

역시 단백질함량을 확인해야겠죠~

한 번에 43g이라는 양의 단백질을 섭취할 수 있어서

웨이 프로틴으로서 충분한 자격을 갖춘 제품이에요.

웨이프로틴섭취는 운동 중 특히 웨이트(근력운동)를 하시는 분들에게는

정말정말 중요하다고 할 수 있어요.

충분한 단백질이 우리 몸에 보충되어야지만

운동하면서 손상된 근육을 회복시켜서 근손실을 막을 수 있습니다!!

근육 회복이라는 중요한 역할을 하는 단백질 역시 확인해봐야겠죠~

노블 프라임 파워는 wpc와 난단백질이 적절한 비율로

섞여있는 제품이에요.

특히 난단백질은 계란흰자에서 추출한 최고급 단백질로,

유당 섭취가 조금 어려운 한국인을 위한

가장 적합한 단백질로 꼽히기도 합니다.

거기에 한국산 홍삼분말까지 들어갔으니,

더 이상의 설명은 필요없을 것 같네요ㅎㅎ

웨이프로틴추천으로 소개해드리는 또 다른 이유는

단백질의 체내 합성을 도와주는 여러 성분도 함유되어 있다는 점입니다.

많은 단백질 함량을 최대한 흡수할 수 있도록

타우린과 L글루타민, 아미노산 등 근육에 도움이 되는

다양한 성분 역시 포함시켜 만들어진 제품이라서

최대치의 흡수율을 자랑할 수 있습니다!

헬스 갈 때, 아니면 집에서도

간단하게 같이 배송온 쉐이커에

물+파우더만 넣어서 흔들어 마시면 되기 때문에

저처럼 귀찮음이 심하신 분들도..ㅋㅋㅋㅋ

정말 간편하고 쉽게 충분한 단백질을 보충할 수 있습니다.

웨이프로틴섭취는 하루 두 번,

운동 후와 자기 전으로 권장되는데요.

노블 프라임 파워는 홍삼맛이 나서 호불호가 나뉠 수 있다고 생각했는데,

생각만큼 홍삼향이 강하진 않고 적당히 달달한 맛도 더해져서

홍삼을 그닥 좋아하지 않는 저도 맛있게 먹고 있습니다ㅎㅎ

아, 달달한 맛이 나지만 설탕과 스테로이드는

절대로 들어가지 않았다는 점도 알려드릴게요!!