단백질프로틴 효과보며 섭취 중

안녕하세요 맨즈 스토리입니다 :D

오늘은 불금이네요!!

저도 오랜만에 평일에 운동을 쉬고 약속을 잡았네요~

가끔은 평일에 운동을 쉬어주는 것도

근육에 휴식 타임을 주는 거라 애써 위로하며..ㅋㅋㅋ

하지만 운동을 쉴 때도 프로틴 섭취는 건너뛰지 않습니다!

운동 하는 날에는 단백질프로틴을 

운동하고 나서, 자기 전 이렇게 두 번 먹지만

운동 쉬는 날에도 일어나서 공복에 한 잔, 저녁 시간에 또 한 잔

이렇게 꾸준히 마셔주고 있습니다.

이렇게 꾸준히 먹는 것도 제가

프로틴 효과를 볼 수 있는 이유가 아닌가 생각합니다~

저는 AP웨이라는 걸 먹고 있는데

이게 효과에 비해 저렴한 가격으로

'가성비보충제'라고도 불리는 바로 그 제품입니다ㅎㅎ

영양성분을 확인해봐도 1회 당 214칼로리,

탄수화물 6g, 단백질 37g, 지방 2.5g으로

한 번에 흡수하기 딱 적당하게 풍부한 양의 단백질이 들어있고요.

저도 프로틴 섭취를 꽤 오랫동안 했기 때문에

AP웨이도 나름 많은 양을 비워냈어요. 몇 통 째인지..ㅋㅋ

설탕이나 스테로이드 같은 건 들어가지 않았고

코코아분말도 네델란드산으로 좋은 걸 사용해서인지

물에만 타먹어도 달달하고 맛있어서

더 열심히 챙겨먹고 있는 것 같습니다!!

wph(가수분해유청)기반이라 흡수율이 빠른 단백질프로틴이고,

wph는 흡수율이 높아서 전문가들도 많이 찾는 단백원이고

운동경력이 꽤 된 사람들에게도 추천된다고 해요.

그래서 저도 꾸준히 프로틴 효과를 보고 있는 듯~!

요즘은 헬스장에서 운동끝나고 샤워하고 나면

비슷한 시간에 운동 끝난 분들이

다들 정수기 앞에서 보충제 한 잔씩 드시는 모습이 많이 보이는데,

같이 정보를 공유하다보면 저랑 같은 AP드시는 분 많으시더라구요~

가성비가 좋아서 단백질프로틴 처음 시작하는 분들에게도

입문용으로도 추천해드리고 싶네요!

프로틴 효과를 위해선 운동이 필수인 만큼,

운동과 단백질 섭취 병행하셔서 좋은 효과 보시면 좋을 듯 합니다.

프로틴 섭취에 대해 더 궁금한 점은

바디맥스 전문가 1대1 상담으로 도움받아보실 수도 있어요.

프로틴 먹는법, 효과에 중요!!

운동을 꾸준히 하는 게 중요하듯이

프로틴 효과 역시 꾸준히 먹어야 제대로 나타나는 듯 합니다.

그래서 운동을 오래 하면서 경험할 수 있는 슬럼프도

단백질을 충분히 섭취하면서 운동효과를 높여

다시 운동에 대한 의욕이 생기도록 하는

방법으로 극복할 수 있다고 하는데요.

저는 프로틴 먹는법에서 제일 중요하게 생각하는게

권장되는 시간을 꼭 지킨다는 것입니다.

보통 많은 제품에서 운동 후 20~30분 이내에 먹으면 좋다는 점을 강조하는데,

이건 바로 단백질이 체내에 흡수되는 시간 때문입니다.

하루 중에서 체내에서 영양분을 가장 효율적으로 흡수하는 시간이

바로 운동 후 20~30분 이내의 시간이기 때문에

이 시간을 지켜주는 게 가장 중요하죠.

단백질의 종류를 나에게 맞게 선택하는 것도 도움이 되는데요.

특히 이런 제품은 우유단백원을 사용하는 경우가 많이 때문에

우유를 잘 드시는 분들은 괜찮지만

우유를 먹으면 배탈이 잘 나거나 소화를 잘 못 하는 분들은

분리유청(WPI)이나 난단백질제품이 좋습니다.

하지만 계란 알레르기가 있는 분들은

난단백이 아닌 걸 선택하셔야겠죠~

이렇게 영양성분 외에도 프로틴 효과를 위해서는

첨가물이나 주재료 등을 꼼꼼하게 살펴보고 선택하는 것이 중요합니다.

다이나믹 엑스 wpi 100 은 제가 먹고 있는건데,

분리유청만 100% 함유되어 있기 때문에

다른 첨가물 없이 오직 단백질 위주로 섭취할 수 있습니다.

프로틴 먹는법을 지키기 위해서 운동 후 30분 이내에는 꼭 먹고 있고

자기 전에도 한 번 더 먹고 있는데요.

자는 동안에도 우리 체내의 장기와 근육은 계속 활동하기 때문에

그 동안 소모되는 에너지, 단백질을 보충하기 위해서

섭취하기를 추천하고 있습니다.

인공감미료나 합성착향료도 전혀 들어가지 않아서

아무 맛도 안 나는 무맛이지만

담백해서 먹는데는 아무 지장 없이 먹고 있습니다~!

다른 프로틴 먹는법이랑 별 차이는 없어서

그냥 물에 파우더를 넣고 간편하게 먹으면 됩니다!

찬물에도 잘 녹기 때문에 목넘김도 괜찮았습니다.

프로틴 효과는 운동을 해야 나타나게 됩니다.

운동의 효과를 높여주는 거지,

단백질 양만 늘린다고 근육이 커지는 건 아니기 때문에

이 점도 꼭 명심하시길 바랍니다~!!

프로틴 효과 대박! 이유있는 근육보충제순위

얼마전에 프로틴을 새로 구입했다고 자랑 포스팅을 했었죠

자랑했는데 별로면 어떡하나 걱정했는데,

프로틴 효과 제대로 보고 있어서 정말 만족하고 있습니다!!

근육보충제순위 검색하다가 새로나온게 있어서 구입했다고 말씀드렸는데,

알고보니 요즘 운동하는 분들 사이에서는 엄청 핫한 제품이더라구요ㅋㅋ

이미 많이 알려져있어서 뒷북인 것 같기도 하지만...

좋은건 공유하면 더 좋으니까~ 포스팅 준비했습니다 :)

다이나믹 엑스 wpi 90이라고 하는데, 프로틴 관심있으신 분들은

요즘 한 번 쯤은 들어보셨을 거예요~

이전에는 wph 근육보충제를 먹었는데,

먹다보니 왜 요즘 wpi단백질이 인기가 많은지 알겠더라구요..!

하루에 두 번씩 꼬박꼬박 챙겨먹기 때문에 살 때 2통씩 사는 편인데,

지금 신상 이벤트로 이만원 더 할인해주고 화장품까지 주더라구요~

이벤트는 이번주까지만 진행한다고 하네요!

원래 근육보충제순위보면 wph보충제가 많았는데,

다이나믹 엑스 시리즈가 나오고부터는 wpi보충제가 눈에 띄더라구요!

wpi는 유청단백질 중에서 단가도 제일 비싼 편인데,

위에서 볼 수 있듯이 장점이 많아서

프로틴 효과 제대로 기대하는 분들 사이에서 인기가 많아요.

저는 이번에 다이나믹 엑스로 wpi 프로틴 처음 먹어보는데

확실히 속도 편한 것 같고, 만족하고 있습니다!!

다른 제품에 비해 열량이 낮고 단백질 함량은 높은 편이에요.

거기다가 단백질 합성이 잘 되도록 도와주는 성분인

타우린, L글루타민, BCAA부터 각종 비타민도 첨가되어 있어서

운동하고나서 꾸준히 챙겨먹으면 근육보충제 효과 제대로 볼 수 있겠더라구요~

초코맛인데, 제가 인공적인 맛을 싫어해서 걱정했거든요...

인공감미료가 안 들어가고 대신에 천연감미료를 사용했다고 해서

반신반의하면서 사봤는데, 정말 인공적인 향 하나도 없이

고소한 미숫가루같아서 맛있게 먹고 있습니다 :-)

거기다가 근육을 합성하는데에 좋은 작용을 하도록 도와준다는

아사이베리까지 들어있어서

프로틴 효과에 더 도움이 되구요.

요즘 운동하고 난 뒤에, 자기 전에 이렇게 두 번 챙겨먹고 있는데

확실히 전에 먹던 것 보다 속이 편해서 좋았습니다!

근육보충제순위보면서도 어떤걸 골라야할지

고민되셨던 분들에게는

다이나믹 엑스 wpi 90 강추합니다!!