마른남자의 단백질프로틴 게이너 추천

말랐던 친구 중에서 프로틴게이너 먹으면서

벌크업 성공한 친구가 있어서

저도 운동하는 동생한테 선물해줬네요.

저랑 다르게 많이 마른 체격이라

항상 거기에 스트레스 받곤 했었는데

운동 시작하고 나선 좀 효과가 나더라고요.

식단까지 같이 제대로 관리하면 좋을 듯 한데

친구가 게이너 추천으로 알려준

다이나믹 엑스 게이너는 소화도 잘 되고

속에 가스차는 것도 훨씬 덜해서

소화력 약한 사람이 먹기에도 적당하다고 하네요.

동생이 단백질프로틴 처음 먹는 거라

많이 고민했는데 보충제 알아본

바디맥스 사이트에 상담서비스도 있어서

전문트레이너분과 상담도 받아볼 수 있었어요.

체격이나 운동량 다 고려해서 알려주시고

먹는법도 잘 설명해주셔서 좋았어요.

프로틴게이너는 열량이 높고

영양소가 많이 들어있기 때문에

갑자기 영양섭취가 늘면서

개인차에 따라 초반에 가스가 차는

현상 등이 생길 수 있다고 해요.

근데 일시적인거라 금방 사라지는데

많이 불편하면 먹는 양을 조금

줄였다 늘리는 게 낫다고 하네요.

동생은 문제없이 잘 먹는다고 해요.

친구가 게이너 추천으로 알려주면서

다이나믹 엑스 게이너는 다른 거랑 다르게

천연감미료 하나만 쓰는 것도 좋다고.

대부분 인공감미료를 사용한다고 하네요.

확인해보니까 이제품은 스테비아라는

식물에서 추출한 천연성분을 쓰고

설탕, 스테로이드는 절대 사용하지 않는다고 해요.

또, 벌크업을 위한 단백질프로틴인 만큼

탄수화물 함량도 높게 들어있는데,

탄수화물로도 자연성분만 들어있고요.

인공성분(말토덱스트린 등)은 전혀 없어서

소화력도 좀 더 좋은 편이라고 하네요.

프로틴게이너는 하루 세끼 외에

끼니 중간이랑 운동하기 전, 후로 먹으면 된다고 해요.

식단 외 '추가 열량 섭취'가 목적이기 때문에

당연히 밥을 챙겨 먹는 건

프로틴을 먹기 전처럼 잘 챙겨야 하고

공복감 없도록 간식처럼,

그리고 운동에 에너지를 주기 위해서

전 후로 먹으면 된다고 하네요.

다이나믹 엑스 게이너를 추천하는 이유가,

그냥 무작정 열량이 높거나

탄수화물 함량이 높게 구성된 게 아니라

덩치를 키우는 데 최적화된

탄수화물, 단백질 7대3 비율이 맞춰진 거라

효율적인 영양섭취를 도와준다고 해요.

단백질프로틴에 대해 부정적인 맘도 있었지만

잘 알아보니까 괜찮은 제품도 있네요.

운동하시는 분들 중에서 영양섭취

제대로 안되는 분들은

이렇게 잘 만들어진 보충제 이용하시는 것도

효과에 도움이 될 듯 합니다!

프로틴게이너 먹는법, 탄수화물단백질보충제 이렇게 먹자!

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아무래도 섭취 목적이 다르기 때문에

게이너 먹는법은 일반 보충제와도 조금 다른데요.

역시 효과를 최대화시키기 위해서는

영양소 흡수에 효율적인, 권장되는 시간대에

맞춰서 섭취하는 게 가장 좋겠죠!?

프로틴게이너는 탄수화물 함량이 높은 편이기 때문에

안 좋은 성분으로 섭취한다면

혈당수치와 관련해서도 안 좋은 영향을 받을 수 있어요.

그렇기 때문에 성분도 한 번 짚고 넘어가는 게 좋겠네요^^

탄수화물단백질보충제의 탄수화물을 담당하는 건

보통 결정포도당, 말토덱스트린 이 두 가지예요.

하지만 둘 다 혈당지수가 많이 높은 편이라

혈당을 급격하게 높인다는 단점이 있는데요.

그래서 저는 이 두 가지 성분이 모두 제외 된,

다이나믹 엑스 게이너를 먹고 있습니다.

게이너 먹는법으로 제일 권장되는 방법은

하루 3번, 식사 사이+운동 전+운동 후 이렇게라고 해요.

식사 사이에 먹는 건 그 사이에 공복감을 없애기 위해서고

운동 전후로는 에너지를 내면서

벌크업에 도움을 주기 위해서 권장되는 거죠.

단, 식단은 개인이 철저하게 신경써서 하루 3끼를

기본으로 드셔야 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

제대로 된 프로틴게이너의 탄수화물 성분이라고 하면

역시 자연성분을 기본으로 한 게 좋겠죠.

다이나믹 엑스 게이너는 고구마전분, 현미분말

이 두 가지의 자연성분을 탄수화물 주재료로 사용했기 때문에

소화도 잘 되면서 혈당조절도 할 수 있도록 되어 있어요.

그 외에도 탄수화물단백질보충제가 갖춰야 할

단백질도 복합적으로 골고루 사용되었고

필수, 비필수 아미노산 스무가지 이상, 멀티비타민도

같이 공급받을 수 있기 때문에

벌크업에 필요한 식단 외의 다양한 영양소를

효율적으로 섭취할 수 있다는 장점이 있죠~

게이너 먹는법으로는 다른 보충제와 동일하게 먹으면 되지만

성분이 좋아서 먹고 나서의 부대낌이나 가스참 등

소화불량의 증상은 하나도 느끼지 않고 있어요.

설탕, 인공감미료, 스테로이드 성분 하나도 없이

천연감미료가 들어가서 단맛이 덜하긴 하지만

건강하게 먹을 수 있는 최적의 조건을 갖추고 있는 듯 하네요.

프로틴게이너는 살을 찌우기 위해서 먹는 식품이긴 하지만,

건강하게 살 찌우고 벌크업 하기 위해서는

이렇게 성분을 제대로 확인하고 드시는 게 좋아요.

같은 살 찌우는 방법이라도 건강한 음식을 먹는 것과

정크푸드 위주로 먹는 것 역시 당장의 효과는 몰라도

길게 봤을 때 건강을 위한 건 정해져있는 것 처럼요.

제가 탄수화물단백질보충제로 추천하는 다이나믹 엑스 게이너는

이 외에도 아사이베리 분말도 함유되어 있는 등

성분 면에서 뛰어난 점도 많고,

그 성분함량에 대한 정확성도 식품위생 검사성적서로

미리 확인하고 구입할 수 있다는 점 체크해두시고

건강하게 먹을 수 있는 제품 고르시면 좋겠네요!

체중증가 헬스보충제 추천, 남자프로틴게이너

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제가 잘 먹고 있는 프로틴게이너가 있는데,

요즘 주변에서 벌크업하겠다고 알려달라는

사람이 점점 늘어나더라구요.

티비를 보면 아이돌들도 마른 몸에서 벗어나서

근육을 키우는 경우가 더 많아지던데,

건강미를 추구하는 듯 해서 좋네요ㅎ

제가 체중증가 헬스보충제 추천으로 소개할 건

다이나믹 엑스 게이너예요.

성분좋은 걸로 찾다보면 한 번쯤은

이름 들어보셨을 거라 생각되네요~

남자프로틴으로 인기인 다이나믹 엑스 시리즈 중

유일한 게이너제품이로,

저처럼 벌크업 하는 분들이 요즘 많이 드시죠.

고구마, 현미가 탄수화물로 들어간 프로틴게이너라서

먹었을 때 가스가 차거나 더부룩함이 없고

소화, 흡수가 잘 된다는 장점이 있어요.

말토덱스트린이랑 결정포도당이 전혀 들어가지 않아서

혈당 걱정을 덜 수 있는 점도 좋구요.

황금비율을 맞춘 체중증가 헬스보충제 추천 제품이라

탄수화물이랑 단백질을 7:3비율로 섭취할 수 있어요.

탄수화물은 체중증가에 꼭 필요하고

단백질도 근육활동에 필요하기 때문에

두 가지가 효과적인 비율로 들어있을 때

그 효과가 더 좋아지는 거겠죠~?

이 외에도 항산화효과가 좋은 아사이베리를 포함해서

남자프로틴에 좋은 효과를 내는 아미노산도

스무 가지 이상으로 필수와 비필수 골고루 들어있고

멀티비타민이나 타우린 같은 것도 같이 보충될 수 있어요.

프로틴게이너의 경우 저는 하루 세 번 먹고 있구요.

첫번째는 아침먹고 점심먹기 사이에 한 번,

두번째는 운동가기 두시간쯤 전에,

나머지 한번은 운동하고나서 20분 내에 먹고 있어요.

체중증가 헬스보충제를 추천하는 이유가

영양소, 열량을 간편하게 섭취할 수 있다는 이유 때문인데,

밥 외에 뭘 더 먹어야 하지만 준비하기 힘들 때

간단하게 물에 파우더만 타서 먹으면서도

흡수를 생각하면 효율적이라서

저는 앞으로 목표에 다다를 때 까지 꾸준히 먹을 생각이에요.

남자프로틴으로 알려드린 다이나믹 엑스 게이너,

좋은 정보가 되었으면 좋겠네요.

그렇지만 프로틴만 너무 믿고 의존하기 보단

운동도 꾸준히 하고 특히 살을 찌우기 위해선

평소 먹는 밥도 잘 챙겨먹어야 한다는 점!!

꼭 알아두시고 참고하시길 바랍니다~

여러분 안녕하세요, 맨즈스토리 입니다 :D

무시무시한 한파를 뚫고 헬스장을 방문하는 회원 분들을 보면 그저 대단하다고 느껴지는데요

저도 원래 한 게으름 하는 편이지만, 그 분들을 보며 다시 한번 의지를 다잡곤합니다ㅎㅎ

몸만들기 시즌이 되면 어김없이 <헬스보충제> 에 대한 관심도가 높아지는데요,

그러나 무턱대고 구매했다가 행여나 돈 낭비로 이어질까봐 여전히 고민하고 있는 분들이

많으신 것 같아요 평소 단백질 식단 닭가슴살, 계란 흰자 등등 영양소를

규칙적으로 공급하는 분들은 굳이 보충제를 먹지 않아도 충분히 근육 성장을

원활하게 진행할 수 있지만 그렇지 않을 경우,

보다 편리하고 집중적인 영양을 공급하기 위해 헬스보충제의 도움을 받아볼 수 있습니다.

기본이 되는 성분은 '단백질' 이라는거 다들 알고 계실텐데, 요즘처럼

먹을 것이 넘쳐나는 세상에 왜 단백질 부족으로 굳이 보충제까지 섭취해야 하는지

궁금해하는 분들도 계시더라구요

'먹을 건 많지만 먹을 시간이 없다' 아마 운동하는 현대인들을 가장 잘 표현한 말인 것 같은데요

바쁜 아침과 피곤한 저녁 스스로 식단을 차려 먹는 일을 회사와 병행하기란

정말 쉽지 않습니다ㅠㅠ 아무리 운동을 열심히 해도 그 후에 적절한 영양 공급이

되지 않을 경우 특별한 효과를 기대할 수 없죠

특히 운동 후와 취침 전은 헬스보충제 섭취 최적의 시기이기 때문에 이 시간대만

관리를 잘해도 벌크업은 식은 죽 먹기가 될 수도 있습니다.

보충제를 먹고 있지만 아직까지 눈에 띄는 효과를 경험하지 못했다면

체질 혹은 목적에 맞지 않는 제품을 먹고있을 가능성이 크다고 할 수 있는데요

근육 증량 목적을 가진 헬스보충제는 흔히 두 가지로 나뉩니다 바로 '웨이' 와 '게이너'

웨이는 순수단백질만 섭취할 수 있는 제품으로 근육의 데피니션 상승이나

다이어트를 할 때 주로 섭취하는 제품이기 때문에

근육의 부피를 성장하기 위한 목적과는 다소 다를 수 있습니다.

반면 게이너는 단백질과 탄수화물이 혼합되어있는 제품으로 시간에 따라 칼로리를

나눠서 섭취함으로써 벌크업 및 근육 펌핑에 많은 도움을

받을 수 있습니다.

제가 오늘 추천할 제품은 프로틴비바게이너 입니다

이미 보충제 중에서 프로틴 시리즈는 상당한 입지를 자랑하는데요 우수한 가성비를 비롯해

풍부한 단백질 함량까지 어떤 부분에서도 빠지지않아 출시와 동시

많은 화제가 되기도 했었습니다.

워낙 후기가 짱짱한 제품이라 믿고 구매했는데, 역시 배신하지 않더라구요

나이가 들면서 외배엽 콤플렉스가 더 심해졌는데 운동과 프로틴비바게이너 덕분에 완전 탈피!

자세한 후기를 위해 영양 성분을 참고 자료로 준비해봤는데요, 1회 제공량 총 227kcal 일반 프로틴 게이너 보다

다소 낮은 열량이라는 것을 확인할 수 있습니다. 살을 찌려고 먹는 건데 일반 웨이 제품과

열량이 비슷해도 되나?! 라고 생각하는 분들도 계실텐데요

게이너는 하루 평균 섭취 횟수가 3~4회 정도이기 때문에 1회에 너무 높은 열량을

제품을 통해 섭취하게 되면 자칫 속이 더부룩하거나 복통을 경험할 수도 있어 주의해야 합니다.

프로틴비바게이너는 단백질 27g / 탄수화물 25g로 두 가지 핵심 영양의 비율이 일정해 벌크업에

최적화된 게이너 프로틴이라는 후기가 많습니다.

하루 3~4번 섭취하지만 지방 함유량은 낮고 탄수화물과 단백질 밸런스가 잘 어우러져 있기 때문에

먹는다고 해서 뚱뚱해지는 것이 아니라 적당하게 체중과 근육을

유지할 수 있도록 몸을 키워줍니다.

사진에 나와있는 분말을 보면 굉장히 입자가 고운걸 확인할 수 있는데 이 제품에는

고급 단백질에 속하는 WPH 함유량이 높고 거기에 탄수화물이 포함되어 있어 체내 흡수 및

소화도 면에서 우수한 편입니다.

직접 먹어보니 고급 프로틴 게이너 답게 풀림이 아주 좋고, 달달한 초코맛이라서 누구나 부담없이

섭취가 가능하다는 것이 장점인 것 같아요ㅎㅎ 헬스보충제 추천 받은 제품 중에서도

제품을 개봉했을 때 단백질 특유의 냄새가 난다거나 가루가

제대로 풀리지 않고 뭉쳐서 목에 탁탁 걸리는 느낌이 난다면 성분이나 유통기한을

제대로 확인해볼 필요가 있습니다.