여자 운동 식단 다이어트파우더로 해결

겨울이 시작되서 다이어트를 멈추신 분들도 많겠지만, 저는 날이 추워지면 점점 처지는 스타일이라 체력도 기를겸 어김없이 겨울만 되면 쪄버리는살도 막아볼겸 운동시작했어요

그러면서, 이왕하는 운동 제대로 해볼려고 여자 운동 식단도 챙겨보려고 이리저리 찾고 있었는데, 운동식단은 물론이고 운동하면서 틈틈히 다이어트까지 함께 할 수 있는 다이어트파우더를 찾게 되었어요 

바로 에스프로젝트+ 보틀이라는 다이어트파우더인데요 각 세가지 맛으로 구성되어 아침과 저녁의 식사대용 그리고 운동 후 섭취하는 단백질쉐이크로 구성되어있어서 보틀형태의 경우에는 각각 원하는 맛별로 구매가 가능하거든요

하지만 제가 이렇게 모두 구매한 것은 아무래도 다 너무좋은 성분으로 이루어져있어서 이왕하는 운동 효과좀 내볼까?하는 생각이 들더라구요 ㅎㅎㅎ

처음엔 일종의 충동구매였지만 직접 구매하고 섭취하는 요즘엔 보틀 세가지만 골고루 사길 참 잘했다는 생각이 드네요 :)

먼저 식사대용쉐이크인 스텝1 요거트맛이에요 아침식사대용인데 보틀안에 일회에 섭취하는 파우더가 담겨있기 때문에 물에 태워서 간단히 먹고 통자체를 버려주기만하면 된답니다

이말은 즉~ 파우더나 쉐이크통을 따로 들고다닐 필요가 없이 보틀하나 들고가서 회사에서 섭취가 가능하기 때문에 간편하게 꼬박꼬박 챙겨먹을 수 있다는 이야기죠!

아무래도 아무리 여자 운동 식단을 실천해도 평소 식단관리 없이 다이어트가 될거라고 기대하는건 몹시 어려운일이라는 것을 다 알고 있을거에요

일종의 프로유지어터가 되는길..! 하지만 이렇게 간편하게 식단해결할 수 있는 식사대용쉐이크가 포함되어있으니 오히려 더 만족스럽더라구요 

다음 블루베리맛으로 구성되어있는 저녁 식사대용 쉐이크는 깔끔한 블루베리맛 덕분에 기분좋게 하루 마무리할 수 있게 도와줘요 또 아침과 점심 모두 다이어트 성분으로 가르시니아가 들어가서 다이어트에도 확실히 효과가 있는 다이어트파우더인것은 물론이고 영양구성이 제대로 되어있기 때문에, 식사대용으로 섭취해도 전혀 부족함이 없어요

또 다이어트하시는 분들께는 칼로리부분도 무시할 수 없는 부분일텐데 112.7kcal라는 낮은칼로리... 다른 쉐이크들 찾아봐도 이렇게 낮은 칼로리를 잘 찾기가 쉽지 않은데 건강하지만 정말 제대로 다이어트할 수 있는 방법인 것 같아요

마지막으로 제가 처음 운동식단을 찾다 발견하게 된 스텝3 곡물맛이에요. 곡물맛이 위의 두 가지 식사대용쉐이크와 다른 점은 마찬가지로 단백질을 메인으로 하고 있지만 그 단백질 성분이 다르고 아미노산혼합제제까지 들어가있답니다

단백질성분은 뭐가다르고, 아미노산혼합제제가 뭐야?

라고 생각하시는 분들이 분명 많을 거라는 생각에 오지랖넓게 설명해보자면, 단백질의 경우에는 일반 식사를 위해 섭취하는 단백질은 다이어트를 위해 단순히 지방과 콜레스테롤이 적거나 없기만하고 포만감이 오래가면 되겠지만, 운동 후에는 빠르게 단백질을 제공해줘야 해요

그 이유는 우리의 몸이 운동을 하면 그 자극을 통해서 근육이 미세하게 손상되고 회복이 되면서 근육량이 늘고 탄력있는 몸매는 물론, 기초대사량까지 높일 수가 있는데요

운동 직후에는 근육이 손상되어있고 몸에서 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 최대한 빠르게 영양분과 함께 단백질을 제공해줘야 하는 것이죠

게다가 아미노산혼합제제라는 것은 근육과 단백질이 합성하기 위해서는 다량의 아미노산이 필요해요 그 중 특히 필수아미노산은 체내에서 직접 생성이 안되기 때문에 음식으로 섭취해줘야 하는 것은 물론이고 필수아미노산이 없으면 단백질을 아무리 섭취하더라도 근육과 단백질은 합성할 수 없습니다.

그래서 운동직후 단백질을 섭취하면 근육과 합성하는 과정에서 많은양의 아미노산이 필요해지게 되는데 이게 바로 필수아미노산이 필요한 이유죠

그러면서 제대로 날씬하고 탄력있는 몸매를 만들어주기 위해서 다이어트 성분까지 포함이 되어있어요 특히 식사대용쉐이크와는 다르게 흰강남콩이 포함되어있기 때문에 체내에서 탄수화물 흡수를 막아주는 역활을 해주게 되는 것이죠

또 곡물맛, 요거트맛, 블루베리맛 다양하게 구성이 되어있어 질리지않고 깔끔하게 섭취를 할 수가 있지만 더욱 만족스러운 것은 해썹마크로 깨끗한 곳에서 제작이 된다는 것이 입증되어 있어 믿을 수 있는 것은 물론이고 전성분에 자연재료만 사용되었어요

당연 사람이 먹는 음식에 그것도 식사대용인경우 자연재료여야하는 것은 당연한 일이겠지만 맛을 위해서 인공감미료나 설탕이 포함되는 경우가 많은데 순수하게 자연재료로 맛적인 부분까지 건강하게 섭취할 수 있다는 것이죠

확실히 운동하면서 식단관리까지 하니 저의 다이어트결과는 여름에 했던 반짝 다이어트보다 더 만족스러워요 이렇게 만족스러울 줄 알았으면 여름에도 진작 이렇게 다이어트할껄~ 하는 생각이 들더라구요 ㅠㅠㅎㅎ

어느정도 다이어트가 되고나면 정말 더 탄력있는 몸매만들기 위해서 곡물맛만 단독으로 구매해서 운동은 꾸준히해서 이번에 성공한다이어트 유지한번해볼려구해요!