다이어트성공하는방법의 포인트는 다이어트 식단

요즘 날이갈수록 살이 더 찌고 있어요..

자꾸 반복되는 다이어트 때문인지

다이어트성공하는방법은 아무래도 식단이겠지만

식단을 조절하는 일도 너무 힘들더라구요

옷도 다이어트 바짝해서 살빠졌을 때만

기분이 좋아서 늘 구매를 하는 바람에

옷도 대부분 안맞고 

이번에 아무래도 인생최대몸무게인듯 ㅠㅠ

그래서 요즘 에스프로젝트 플러스라는

다이어트이크로 다이어트 식단해결하는 중이에요

제가 에스프로젝트 플러스를

다이어트 식단으로 선택한 이유는

식사대용으로 섭취하기에

영양소가 골고루 포함이 되어있어서

다이어트가 끝나도 요요현상을 줄일 수 있고

다이어트 성분까지 포함이 되어있어서

살을 빼는 것을 도와주면서도

영양분을 다 챙기는 똑똑한 다이어트가 되는거죠

게다가 다이어트성공하는방법의

중요한 기초대사량 늘리기 역시 도와줄 수 있도록

운동 후 식단까지 포함이 되어있어요

먼저 식사대용 쉐이크는,

아침과 저녁 이 두가지로 나뉘어요

두 가지 맛도 다르고

바쁜 아침이나 피곤한 저녁에도

간편하게 쉐이크로 섭취할 수 있기 때문에

꾸준하게 다이어트를 할 수 있죠

아침과 저녁으로 나뉘기 때문에

점심은 포함이 안되어있어요

사실 저도 처음엔 점심이 포함이 안되어있어서

굳게 다이어트 맘먹었는데 조금 꺼려지더라구요

그런데 꾸준히 섭취하다보니 느끼는 점이

점심 마저 먹고 싶은 음식을 못먹었다면

금새 다이어트를 포기했을 것 같은데

꾸준하게 다이어트를 도와주기에도

훨씬 좋더라구요

점심이 포함이 안되어있지만

아침과 저녁 식사대용쉐이크의

칼로리가 112kcal라는 낮은 칼로리는 물론이고

체중조절용 조제식품으로

직접 다이어트 식단을 짜기에는

어려운 탄수화물, 지방의 구성등이

다이어트를 위해서 그리고 차후 요요현상을 위해서도

적절하게 잘 구성되어있어서,

하루시작하는 에너지도 얻을 수 있고

다이어트성분 가르시니아로

다이어트 효과는 물론

장활동을 활발하게 해주는 성분으로

식사량이 많이 줄게 되지만

변비나, 소화불량과 같은 고충에서도

벗어날 수 있답니다 :)

이렇게 영양소의 구성부터,

다이어트 성분,

장활동을 개선해주는 효과까지

어느 다이어트 식품들을 찾아봐도

모두 따로 구매를 해야하는 성분들인데

이렇게 쉐이크 한잔에 얻을 수 있다는 점도

참 좋은 점 중 하나인듯해요

세번째 스텝3은 운동 후 식단이에요

정말 다이어트성공하는법은 

근력량을 늘리고 기초대사량을 늘려서

급격한 다이어트와 함께

반복되는 다이어트로 인해서

축축 처질 수 있는 살을 방지하면서도

쉽게 살찌지 않는 체질로 바뀌는 것이라는 사실은

아마 다이어트에 조금이라도

관심이 있으신 분들은 모두 알고 있지 않을까싶어요

특히나 식사대용쉐이크의 주성분도

단백질로 이뤄져있고,

운동 후 다이어트 쉐이크의 주성분이지만

식사와 운동 후 섭취는 다른 영양구성이여야 하기 때문에

더욱 여자들이 가장 어려워하는

운동 후 식단을 해결해주지 않나 싶어요

먼저 식사대용 단백질쉐이크의 단백질은

지방과 콜레스테롤이 적은 식물성 단백질을

주로 구성하고 있어서,

다이어트에 도움이 되는 단백질이지만

평소 생활하기에 적절한 에너지를 제공해줄 수 있어요

하지만, 운동 후에는 빠른단백질 흡수를 위한

단백질 구성은 물론이고

단백질과 근육이 합성하기 위해서는

아미노산이라는 영양분이 필요로 한데

그 과정에 사용되는 아미노산까지

충분히 포함이 되어있답니다 :)

또, 운동 후에 섭취하는 스텝3에도

탄수화물 억제를 도와주는 흰강남콩 성분이 들어있고

검은콩과 같은 성분들로,

운동 후 출출해질 수 있는 부분까지

높은 포만감으로 해결해주기 때문에

정말 제대로 된 다이어트 도와주지 않나 싶어요

가볍게 마시는 쉐이크 한잔이지만

더 든든한 이유도

꾸준하게 폭식을 막을 수 있는 이유도

바로 이런점들이 아니였나 싶네요ㅎㅎㅎ

저의 경우에는 헬스장을 끊거나

특별한 운동센터를 다니기보다는

집에서 하루 20~30분씩 시간을 할애해

홈트레이닝 하는 중이에요 :)

확실히 스쿼트 10개도 버거웠던 저에게

양질의 단백질을 공급해주면서

점점 스쿼트량도 늘어 어느덧 20개 1세트로

4세트 즉 80개~100개 정도는

가뿐하게 할 수 있게 되면서

다이어트 속도도 점차 빨라지더라구요ㅎㅎㅎ

그러다보니 어느덧 운동 조금이라도 안하고

자는날은 왠지 찝찝한 마음까지 ㅠㅠ

이정도로 꾸준하게 다이어트를 도와준 것과

건강한 다이어트를 하게 만들어준 것은

모두 에스프로젝트 플러스 덕이 아닐까~

하는 생각이 요즘따라 유난히 더 많이드네요