여자단백질 찾는다면? 맞춤 단백질파우더 추천

연예인들이 가장 많이 하는 몸매관리가 바로 필라테스라고 하잖아요. 필라테스라는 운동이 유산소운동이 아닌 근력운동이 위주가 된다는 사실 다들알고계시죠?

근력운동을 해서 근력을 키워줘야지 기초대사량도 높아지고 몸에 탄력이 높아지기 때문에 예쁘게 살을 뺄 수가 있는데요

그런 연애이들의 몸매관리비법을 찾아보다보니, 저도 더이상 요행을 바라기보다는 제대로 운동해서 다이어트해야겠다는 생각이 들더라구요 그래서 저도 필라테스를 시작하게 되었어요

몸매도 더욱 제대로 가꿔주기 위해서는 필라테스 운동 후에도 단백질을 섭취해주면서 운동하면서 손상된 근육을 회복시켜줘야 제대로 근육이 성장할 수 있고, 되려 근육이 손상되지 않도록 막아줄 수 있다고 하네요

그렇다고 남자들이 주로 섭취하는 단백질보충제나 단백질이 든 음식을 먹기보다는 여자단백질로 선택해서 좀 더 제대로 된 효과를 얻는 것이 좋다고 하더라구요

또 운동을 하면서 단백질을 섭취할 경우에는 운동 후에 빠르게 단백질을 섭취해야 하기 때문에 저도 이리저리 찾다보니 여자를 위해서 나온 단백질파우더 중에서도 정말 운동을 도와줄 수 있도록 

그리고 여자들이 원하는 다이어트까지 도움이 되는 성분으로 이루어진 머슬퀸 프로젝트를 발견하게 되었답니다 이미, 많은 후기에다 성분적으로 인기가 굉장히 많았기 때문에, 운동하면서 더욱 믿고 섭취하는 중인 것 같아요

특히나 바디맥스라는 보충제브랜드는 보충제에 대한 부작용이 워낙 말도 많고 탈도 많은데 건강한 성분덕에 이미 남자들 사이에서도 유명한 보충제 브랜드였어요

또 우리나라에서 만들어졌기 때문에 한국인의 몸에도 가장 잘 맞도록 만들어져있기 때문에 소화하기에도 그만큼 더 제대로 된 여자단백질을 제공받을 수가 있었던 것같네요

머슬퀸 프로젝트가 정말 만족스러웠던 것은 곡물맛이라는 맛있는 맛으로 구성되어 단백질이면 단백질 다이어트 성분이면 다이어트성분, 운동을 위한 성분들까지 모두 포함하고 있지만 칼로리 역시 120kcal로 낮은 칼로리라 부담이 없더라구요 

하지만 가장 중요한 단백질 성분에 대해서 설명해보자면 일반 식사대용으로 섭취하는 단백질과 운동 후에 섭취하는 단백질과 영양구성은 엄연이 다르다고 해요

그 이유는 운동을 하면 근육이 미세하게 찢어지면서 손상되고 다시 회복하면서 근육량이 늘어가는 것인데 그 과정이 운동 직후에 가장 활발하기 때문에 운동직후 빠르게 단백질을 제공해줘야 하기 때문인데요

그렇기 때문에 여자단백질로 유명한 식물성단백질로는 운동 후에 제대로 된 단백질 공급이 어렵다고 합니다. 게다가 단백질과 근육이 합성하기 위해서는 필수아미노산이라는 것이 필요한데 필수아미노산은 체내에서 생성되는 것이 아니라 음식으로 꼭 섭취를 해줘야하는데 식물성단백질만 섭취했을 때는 흡수속도가 느려서 빠르게 단백질을 제공하기 어려울뿐만 아니라 필수아미노산의 부족까지 불러올 수 있다고 하네요

그래서 체내 흡수가 빠른 동물성단백질과 함께 복합적으로 사용되었으면서도 다이어트를 돕고 필수아미노산 부족을 충족시켜주기 위해서 지방과 콜레스테롤이 제거 되고 불순물들도 거의제거되어 순수단백질 함량이 높은 동물성 단백질을 사용해 서로 보완을 할 수 있는 단백질파우더인 것이죠

정말 운동 후에 섭취해야 할 단백질 구성이 확실하기 때문에 운동을 하면서 확실히 근육량도 빠르게 증가시킬 수 있는 것은 물론이고 근육이 섭취전과 다르게 더 빨리 증가하면서 필라테스하면서 운동하는데도 많은 도움을 받고 있는 것 같아요

맛 역시 곡물맛이라 참 고소하고 맛있어서 맛적인 부분에서도 큰 만족을 하고 있는데요. 가루가 굉장히 고와서 찬물에 태워도 물에 편안하게 잘 녹아 먹기에도 편안하더라구요

그리고 사진에서 정말 콕콕콕 박힌 검은색 알겡이는 저는, 곡물맛이라 곡물이 포함된 것인 줄 알았는데 그게 아니라 아사이베리라고 해요. 

아사이베리가 슈퍼푸드로 정말 유명한 건강식품인데 이렇게 한 눈에 봐도 보일만큼 가득 들어있어서, 건강까지 챙겨줘 요즘 운동 후에 머슬퀸 프로젝트 안먹으면 괜히 찝찝하기 까지 하더라구요 ㅠㅠㅋㅋ

또 머슬퀸 프로젝트가 정말 다이어트를 위해서 운동하는 분들께도 강추하고 싶은 이유는 운동을 위해서 만들어졌지만 흰강남콩을 포함하고 있어요

흰강남콩은 체내 탄수화물 억제를 막아주기 때문에 사실, 건강하게 탄수화물 억제까지 도와주니 운동하면서 원하는 몸매에 조금 더 빠르게 다가갈 수 있지 않았나 싶네요

그래서 항상 운동가기전에 보틀에 단백질파우더를 넣고 가서, 운동을 좀 많이 했따고 느껴지는 날에는 아침에 일어나서 한잔 더 먹어주는 식으로 저는 섭취하는 중이에요

단백질이라는 것은 많이 먹는다고 근육량이 빨리 느는 것이 아니라 우리의 몸은 하루에 섭취할 수 있는 단백질이 정해져있기 때문에 하루에 섭취량을 지켜주는 것도 부작용을 막기 위해서 꼭 중요한 부분이에요

그래서 하루 한번~두번 꼭 용량지켜주면서 먹고 있고, 그 외에는 음식으로 고기도 워낙 자주 먹으니 음식으로 단백질 보충하고 있어요 :)

하지만 고소한 곡물맛 덕분에 운동 후에 야식먹으러 가는 것도 막을 수 있고 간식까지 참을 수 있어서 머슬퀸 프로젝트 하나로 정말 많은 도움을 받고 있는 것 같네요

그러면서 필라테스 동작도 점점 더 잘 따라하기 시작하고 사실 필라테스만 해서는 살안빠진다는 사실은 아마 주위에 운동한 사람들에게 들었을때 알고 있을거에요 하지만 살도 점점빠지기 시작하니 머슬퀸 프로젝트 덕이라는 생각이 많이 드네요

운동 시작하시는 분들이나, 운동하면서 아직 섭취안하고 있으신 분들이 있다면 정말 강추할게요