게이너먹는법과 제대로 도움받는 게이너 추천

겨울이오면서 저도 슬슬 벌크업준비를 하는 중입니다. 올해 생각보다 근육이 영 시원찮아서 역시 답은 벌크업밖에 없겠구나 싶더라구요

그러면서, 저도 게이너에 대해서 워낙 좋지 않은 인식이 있었어서 음식으로 해결하려고 했는데 친구가 운동과 벌크업에 제대로 도움 받을 수 있는 게이너 추천을 해주길래 섭취를 시작해보게 되었습니다

바로 dx망고바나나 게이너라는 국산보충제인데요. 게이너에 대한 인식은 물론이고 저의 운동에 많은 도움을 주고 있어 요즘 만족스럽게 섭취중입니다

그렇게 게이너 추천을 받고 처음으로 접해본 게이너라 사실 다른 작은 부분들은 다른 게이너들과 비교를 하지 못하지만 단순히 dx망고바나나 게이너 자체만으로도 이리저리 성분자체를 비교해보거나 가격, 맛을 비교해봐도 부족함이 없는 것은 물론이고 부작용 걱정없이 섭취할 수 있기 때문에 더욱 만족감을 느끼고 있는 것 같아요

특히나 처음으로 게이너를 섭취하면서 단순히 웨이보충제를 섭취하는 것과는 다르게 게이너먹는법 역시 조금은 틀려져야한다는 것도 알게 되었구요

먼저 맛은 망고바나나 맛입니다. 맛적인 부분에 있어서도 다른 보충제들과는 조금 특이하다는 생각이 듭니다 망고바나나의 둘의 조합 조금 생소하기도하고 맛있을까?하는 생각을 많이했습니다.

역시 생각 그 이상 과일맛이라서 그런지 독특한 망고와 바나나의 조합도 맛있게 먹어지더군요. 하지만 이제껏 먹었던 다른보충제들보다는 단맛이나 강한 맛이 적은편입니다.

그 이유는 인공감미료나 설탕이 사용되지 않았기 때문인데요 제입장에서는 건강하지만 새콤하고 달콤한 맛을 주는 망고바나나맛 강한 맛이 아니기때문에 웨이와 다르게 하루 두세번 섭취하며 더 자주 섭취하기에는 더 만족스러웠습니다

그러면서도 운동에 필요한 단백질이나 아미노산혼합제제 역시 모두 포함이 되어있다는 장점도 있습니다. 특히 흔히 웨이보충제가 1회 단백질 제공량이 25g~35g정도 수준이라면, dx망고바나나 웨이는 1회 단백질제공량이 21.3g으로 하루 세번, 네번 먹었을 때 웨이보충제를 단독으로 먹었을 때와 거의 동일한 단백질까지 제공받을 수 있다는 점입니다.

하지만 역시 단백질제공량이 있기 때문에 게이너먹는법으로 최대 하루 5잔을 넘기지 않아야 단백질과다섭취에따른 부작용 역시 없을 수 있다는 점도 기억해야합니다.

근육량을 늘리던 근육의 크기를 키우던 살을 찌우던 결국 중요한 것은 보충제에 의존하는 것이 아니라 내가 얼마나 운동했냐에 따라서 달라지는 것이기 때문이죠.

그러면서 정말 게이너 추천으로 어디 내어놓아도 부족함 없는 점은 아무래도 탄수화물성분이 아닐까 싶어요 게이너에서 많은 부작용을 불러오는 탄수화물이 말토덱스트린이나 결정포도당이 아니라 모두 자연재료가 사용되었습니다.

또 그 자연재료 역시 보여주기 형태의 다양한 혼합곡물이 아니라 gi지수는 낮지만 칼로리는 높아 정말 건강하게 섭취하면서 충분한 칼로리를 제공받을 수 있는 고구마, 옥수수, 발아현미입니다.

이 세가지는 평소에도 제가 벌크업을 위해서 자주 섭취하던 자연재료인데 사실 음식으로 섭취하기에는 한계가 있었죠 하지만 일상생활을 하면서 여건이 안돼는 상황에서도 간단하게 물이나 우유와함께 섭취하면 끝이니, 훨씬 효율적이게 벌크업을 진행하고 있습니다.

다음으로 바디맥스에서 함께오는 스푼과 보틀입니다. 물이나 우유 300ml와 함께 이렇게 스푼에 깍아서 푼뒤 5스푼 넣어주면 되는데요. 물의 량 같은 경우에는 저는 300ml에 집착하지 않고 그냥 섭취했을 때 제 기회에 맞게 대충 태워서 먹고있는 편이에요

물론 이런 게이너먹는법을 궁금해하시는 것이 아니겠죠 위에서 말씀드렸듯 저의 경우에는 식단도 함께 실천하되 그 외에 조금 더 높은 칼로리와 영양분을 제공받기 위해서 틈틈히 먹어주는 편입니다.

특히 아침과 점심사이 식간에 한번, 그리고 운동 가기 전 한번 그리고 운동 후 한번 마지막으로 취침 1시간 전 이렇게 섭취중인데요.

즉, 운동을 가지 않는날은 2번, 운동을 가는 날은 4번이 되겠네요 특히나 마른분들이 게이너를 섭취하게 되는 경우에는 운동 전 1시간을 꼭 지켜주셨으면해요

그 이유는 마른분들의 경우 영양분을 제대로 섭취하지 않고 운동을 하게 되면 오히려 근손실이 오거나 지방이 타는 경우가 발생하기 때문에 운동 1시간 전 섭취를 통해서 영양분이 몸에 충분히 흡수되도록 해주는 것이 좋습니다.

이렇게 평소에 게이너는 좋지 않다는 인식을 많이 가지고 있었는데 저의 인식을 완전히 깨주고 건강하게 섭취는 물론이고 운동을 하면서 따른 특별한 무엇인가를 챙기지 않아도 된다는 점이 정말 만족스럽습니다.

혹시 벌크업이나 살찌우기를 진행중이신 분들에게 정말 추천해드리고 싶은 제대로 된 게이너가 아닐까 싶네요