살찌는프로틴으로 체중증가 하는법 간단하네요

이제 한 해도 벌써 다 갔네요

정말 이제 11일 뒤면 곧

저는 한살을 더 먹습니다.

매년 새해에 하던 다짐이 살찌우는 법인데

늘 미루고 미루고 하다가

이제는 정말 그런 제 게으른 모습도 싫어졌고

마른 제 몸도 싫어졌습니다

그래서, 체중증가 하는법 미루지 않고

연초부터 시작이 아니라 지금

자각했을 때 시작해보기로 했어요 

하지만 체중증가 하는법은 무엇보다도

잘 먹는것이 중요하다고 합니다.

마치 다이어트할때 운동을 아무리해도

식단이 크게 차지한다는 것 처럼요

그렇다면 최소 하루에 5끼는 섭취해줘야 한다는데

어디 직장인이 그게 쉽습니까?

그래서 어떤방법이 좋을까 하고 찾다보니,

인공탄수화물이 사용되지 않고

인공감미료가 사용되지 않았다면

다섯끼 중 두끼정도는 살찌는프로틴으로

대체를 하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다고하더이다

그래서 인공탄수화물 즉 말토덱스트린이나

결정포도당이 사용되지 않은 것을 찾다보니

별로 없더라구요

괜히 게이너가 몸에 안좋다는 말이

나오게 된 것이 아닌 것 같아요

그 이유가 살찌는프로틴의 경우

다양한 원료들이 복합되어야 하다보니

원가를 낮추기 위해서라고 합니다

그래도 집요하게, 저의 뜻을 이루고자

찾고 또 찾은 결과 DX망고바나나 게이너를 알게 되었습니다.

그중에서도 운동하면서도 도움 받을 수 있는

단백질이나 부성분까지도 조금 더 효율적으로

운동이 가능하겠다 싶더라구요

칼로리는 물과 섭취했을 때 368

우유와 섭취했을 때에는 563칼로리로

사실 밥한끼 먹는 것과 다름이 없기도 했구요

그러면서 인공탄수화물이 아닌 자연탄수화물로

이루어져있는 것은 물론이고

성분전체가 자연성분이라서

식사대용으로 식사 사이사이에

먹어주기에 전혀 문제가 없습니다.

말토덱스트린이랑 결정포도당이 왜 안좋은지는

아마 익히들어서 알고 계실거에요

특히나 게이너들 중에서 살펴보면

말토덱스트린이 사용되지 않았다고 하면서

결정포도당이 사용된 경우가 허다해서

그부분도 꼭 확인하셔서 선택하셨으면 좋겠습니다.

인공탄수화물은 빠르게 포도당으로 전환되어

인슐린 분비를 늘려 몸에 좋지 않습니다.

그만큼 노화도 빨리 오게되구요

차후에 나이 들어서 당뇨라는 병도

굉장히 일찍 겪게 될 수 있으니

미리미리 잘 관리해야 할 듯 합니다.

여튼 인공탄수화물이 이렇게 좋지 않다면

인공감미료 역시 인공적으로 만들어낸 감미료라

몸에 독성이 남을 수 밖에 없습니다.

잠깐의 효과를 기대하자면 인공탄수화물과

엄청 달달한 인공감미료를 선택해도 좋지만

사실상 그렇게 찌운 살은

다음번에 다시 찌울때 더 고생을 할 수 밖에 없지요

그래서 긴긴 설명끝에 제가 왜 

DX망고바나나 게이너를 선택했는지

대충 다들 이해하셨을 겁니다.

자연탄수화물 중에서도 혈당을 빨리올리는

탄수화물이 있고 건강한 탄수화물이 있죠

그런면에서 DX망고바나나 게이너는

옥수수, 고구마, 발아현미가 사용되었습니다

혈당을 올리는 지수를 흔히 GI지수라고 하다더군요

GI지수는 낮지만 칼로리는 높은 대표 자연음식이

이 세가지라고 합니다.

흔히 살찌우는 식단으로도 

가장 많이추천하는 자연재료들이니

꾸역꾸역 먹을 필요 업이 

간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어서

더욱 효과적인 것 같습니다.

그래서 저는 대부분을 우유와 함께 먹으려고

노력하고 있는 중입니다.

물론 칼로리좀 더 높여볼려고 하는 거죠

그런데 물과 먹는 타이밍은 딱

한 두번있네요 운동전이나 운동 후에 섭취할 때

특히 운동 후에는 그래도 빠른 단백질 제공과

영양분을 제공받아야 하기 때문에

우유에 태워먹느라 집까지 들고올 시간이 없어요ㅋ

이렇게 운동 후에도 챙겨 먹는 다는말은

단백질도 꽤나 만족스럽습니다.

특히 1회섭취당 단백질 제공량이

21.3g이더라구요

처음에 게이너말고 밥을 많이 먹고

웨이먹으면서 운동해볼가 했는데

이거 가성비 보충제들 단백질 제공량이랑 비교해서도

뒤지지가 않아요

그러니 결론적으로 살찌우는데도 도움이 되고,

운동 후에도 도움이 되니

따로 챙겨먹을 것도 따로 없고

직장인한테 체중증가 하는법으로

이만한게 없더라구요ㅋ

게다가 로열젤리가 포함이 되어 있어서

직장인들의 최대적 피로회복까지 도움받습니다

처음엔 운동시작하고 살찌우기 시작하면서

많이 피곤했는데 요즘은 오히려 

운동다녀오면 더 활기차저서

피곤한날이면 피곤할 수록 더욱

운동가는 중입니다.

다들 건강을 위해서라도 운동시작하세요!!!