요즘 운동하면서 꾸준하게

여자 단백질보충제 섭취하고 있어요!

얼마전에 우연히 여자들은

남자들처럼 고강도운동을 하는 것이 아니라서

단백질 섭취에 대해서 굉장히

쉽게 생각하는 편이 있다며

단백질 섭취가 부족한 상태로

영양분이 부족하게 되면

우리의 몸은 에너지를 근육에서

단백질을 가져와 사용하게 되고

그렇게 되면 살이 잘 찌는 체질로

변할 수 있다는 글을 보게 되었어요

사실, 근육은 단백질로 이루어져있고

여자는 아무리 힘들게 운동해도

남자들처럼 우락부락한 몸이 될 수 없다는 것은

여자 피트니스선수들만 봐도 알 수 있는데요

근육량이 늘어나면 탄력있는 몸매는 물론이고

기초대사량도 올라가기 때문에 훨씬

아름답고 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌죠

그래서 나를 되돌아보니

다이어트 식단은 엄청 꼼꼼하게 챙기면서

운동식단에는 소홀했다는 것을

깨닫게 되어서 여자 단백질보충제

머슬퀸 프로젝트를

섭취하기 시작했어요

왜 시중에 아무 보충제가 아닌

여자 단백질보충제를 선택해야 하느냐,

여자는 남자와 신체구조도 다르듯

하루에 필요한 열량을 비롯해

단백질 량도 달라요

그리고 더 몸에 적합한 단백질

구성도 조금은 다르겠죠

그렇게 때문에 여자들보다 높게 구성되어있는

남성보충제를 섭취하게 되면,

오히려 단백질 과다 섭취로

부작용을 발생시킬 수 있기에

머슬퀸 프로젝트는 더욱 올바른

선택이 되지 않았나 싶어요

여자 단백질보충제하면

왠지 보충제라는 어감 덕인지

정말 맛없고, 약 같은 느낌이 들잖아요

하지만, 그것 또한 편견이더라구요

사실 잘 고른 보충제는

말그대로 평소에 식단으로 다 해결할 수 없는

단백질을 간편하게 섭취하게 해주는

도움을 주는 것이거든요

머슬퀸 프로젝트 역시

이렇게 가루를 보면 알갱이가

콕콕 박혀있다는 것을

알 수 있으실거에요

바로 곡물맛이라는 맛때문인데요

이 곡물맛 역시 인공감미료가 아닌

자연재료들로 구성이 되어있어서

더욱 깔끔하고 고소한 맛을 준답니다 :)

특히 운동 후에 배가 출출한 경우가 많은데

'검은콩'이라는 성분으로

운동 후 음식을 먹게 해주는 것도

막아주는 역활을 하고 있어요

검은콩이라는 성분과 더불어서

단백질 / 지방 / 탄수화물

이 세가지를 비교해보게 되면

가장 포만감이 높은것이 단백질이기에

더욱 그럴 수 있었던 것 같네요

검은콩같은 곡물이 들어가면

먹고 살찌지 않을까?

걱정이 되시는 분들도 있겠지만

사실, 120이라는 낮은 칼로리라

더욱 마음 편안하게 섭취하셔도 되구

여자 단백질보충제 머슬퀸 프로젝트에는

다이어트 성분까지 포함 되어있어요

게중에서도 특히

흰강남콩 다들 들어보셨나요???

체내에서 탄수화물 억제를 막아주는

성분으로 많은 매체와 뉴스에서

자주 보셨을 거에요

여튼 이러한 다이어트성분으로

정말 여자를 위한 

여자 단백질보충제가 되는거죠

하루 한잔 정말 많게는 두잔 섭취하는

머슬퀸 프로젝트

운동 후 식단 골치아프다고 생각하지

마시고, 이렇게 간다하고 아주 넉넉한 용량의

머슬퀸 프로젝트로 간편하게

다이어트와 몸매 만들기 하셨음 좋겠어요~!

전 올겨울 옷을 더 많이 껴입기 위해

오늘도 살을 빼러 갈거에요~~헤헤 :)

안녕하세요~~~!

요즘 열심히 다이어트하면서

운동하면서 식단조절 같이 하는 중이에요

그래서 매일같이 먹는 즐거움으로 살았는데

그래도 운동하면서 살빠지는거보니

그걸로라도 위안이 되네요...ㅠㅠ

그래서 여자단백질쉐이크먹는 중인데

세상에나 여테껏 다이어트하면서 먹은 제품중에

가장 마음에 드는 제품만났어요

바로 에스프로젝트!에요

이름도 S-PROJECT 왠지 몸매를

이쁘게 만들어 줄것 같은 느낌이

뿜뿜~뿜기지 않나요???

위에 사진처럼 총 세통으로 이루어져있어서

프로젝트답게! 차근차근 저의 다이어트를

도와주고 있네요 :)

먼저 스텝1은 저의 식단관리를 도와주는 중인

아침식사대용이랍니다~

요거트맛이라서 아침에 먹기에 굉장히 깔끔해요!ㅎㅎ

스텝1의 성분을 보면

여자단백질쉐이크답게 일단

단백질성분 두가지가 들어가 있구요,

다이어트에 도움을 준다는 난소화성말토덱스트린!

그리고 가르시니아, 거기다가 각종비타민은 물론이고

슈퍼푸드라고 불리는 아사이베리까지 들어가있어요!!ㅎㅎ

몸에 안좋은 성분은 하나도 안쓰이고

감미료도 인공감미료가 아닌 인공감미료가 쓰였다고합니다

그 다음은 스텝2

이것도 식사대용인데 저녁이에요!

저녁은 블루베리 맛인데

왜 점심은 뛰어 넘냐구요?

혹시 스텝3이냐구요?

아니에요, 점심은 자유식단으로 먹어서

이 단백질쉐이크랑 굿바이~하더라도

요요를 최소한으로 하기 위함이라고 하네요ㅎㅎㅎ

보시다시피 스텝1과 스텝2의 성분은 같아요.

그런데 맛이다르게 하고 점심은 자유식으로 먹게 도와줘서

요요도 줄이게 하고 질리지도 않게 도와준다는 점이

참 신경을 많이 썼단게 느껴졌어요ㅎㅎ

특히나 점심은 자유식인데

아침, 저녁 모두 113kcal라서

조금은 부담없이 하루 한끼라도 맛있게 먹는 중입니다

마지막, 세번째! 스텝쓰리,

바로 여성분들은 조금 생소하실 수도있지만

굉장히 탐나는 아이템일거에요ㅋㅋㅋㅋ

바로 운동 후 먹는 여성용 헬스보충제랍니다!

이거 먹으면서 헬스보충제라는걸 처음 접해봤는데

여자라는 특성상 근육이 정말 안생기는데

확실히 몸을 탄력있게 만드는데 도움을 주는 것 같아요

스텝3은 확실히 앞서 스텝1,2와 성분이

조금다르다는게 눈에 보이실거에요

단백질도 한가지 더 들어갔구요.

특히나 흰강남콩은 체내 탄수화물 흡수 억제를 도와주는데

운동 후 바디라인 뿐만아니라

다이어트 효과까지 챙겨줄 수 있도록

정말 여자를 위해서 만든 여자단백질쉐이크인 것같아요

에스프로젝트는 이렇게 가루로 이루어져있는데

저는 개인적으로 가장 탐났던 만큼 스텝3

운동 후 꼭 챙겨 먹어주는 중이에요.

바디맥스에서 주문하면 저렇게 태워먹을 수 있도록

스푼과 보틀이 함께온답니다

세가지다 사진이아니라 4D로

맛까지 보여드리고 싶어요

정말 요거트맛, 블루베리맛, 곡물맛

하나하나가 각각 나름대로 매력있는 맛이네요

운동 주 3,4회 정도 하며 

식단관리 하니 정말 다이어트효과

이때껏 중에서 가장 최고입니다ㅎㅎ

정말 다이어트효과 좋고 여자를 위해

세심하게 만들어진 여자단백질쉐이크가 아닌가 싶네요

벌써 오월달도 되지 않았는데 효과도 많이보이고

다 먹어가서 올 가을이 오기전까지 

운동과 다이어트를 멈추지 않을 생각이라

떨어지기 전에 얼른얼른 재구매해야겠어요!ㅎㅎ

여자단백질쉐이크 다이어트방법, 멋대로 해서 될게 아닌데

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안녕하세요, 오늘은 제 블로그를 찾아주시는

여성분들을 위한 포스팅을 한 번 준비했습니다.

운동하는 남성분들이 보충제를 점점 더 많이 드시는 것처럼

여성분들도 식단관리를 할 때 단백질쉐이크를

이용하는 분이 갈수록 많아지는 것 같아요.

단백질 섭취의 중요성을 아시는 것 같아서

그 점에 대해선 좋게 생각하지만

단백질쉐이크다이어트를 한다고 해서

무조건 쉐이크만 하루 세 끼 먹거나,

그래서 힘이 없어서 운동도 못하게 되는 건

제 기준으로는 정말 안 좋은 방법이에요.

물론 살 뺄 땐 식이가 가장 중요하기 때문에

열량 낮은 여자단백질쉐이크만 하루 종일 먹으면

섭취하는 칼로리가 적어서 살이 빠지긴 할 거예요.

그런데 평생 쉐이크만 먹고 살 건 아니죠?

단기적으로 살을 뺄 땐 좋은 방법이 될 수 있지만

길게 봤을 땐 요요 폭탄을 맞을 최고의 방법이라는 점..!

오늘은 단백질쉐이크 다이어트방법을 좀 더 제대로,

건강하게 할 수 있도록 알아보겠습니다.

일단 하루 한 끼는 밥을 먹는 걸로 약속하죠.

살을 뺄 마음이 있다면 한 끼 먹는다고 안심하고

크림스파게티, 피자 이런 걸 먹으면 안 되겠죠..?ㅋㅋ

밥 종류로 먹는 게 제일 좋고, 이것도 되도록이면

나트륨 함량이 높은 국물을 먹거나

짠 반찬을 먹는 것보단 저염식으로 먹는 게 좋아요. 

저염식이라고 해서 또 저염저염은 안된다는 점

단백질쉐이크다이어트를 하는 동안에는

우리 몸을 건강하게 만든다고 생각하자구요.

밥을 먹는다면 점심에 먹는 게 제일 좋아요.

아침도 좋지만 바쁘기 때문에 건너뛸 확률이 높고,

점심이 가장 활동량이 많기 때문에

칼로리를 소모시킬 수 있어 부담이 적기 때문이에요.

그 다음에 여자단백질쉐이크는 아침저녁으로 먹는거죠.

밥 대신 먹는 거라서 단백질 함량이 높은 걸로

골라야 포만감을 든든하게 채울 수 있어요.

무조건 저칼로리!!로 고를 거면 차라리 물을 먹는게 낫겠죠?

물은 0칼로리니까요.

단백질쉐이크 다이어트방법으로는 운동이 필수는 아니지만

병행한다면 당연히 더 좋은 효과를 내겠죠.

걷기도 좋고 집에서 홈트레이닝도 좋아요.

매일 하겠다고 정해두고 부담을 느낄 필요 없고,

자기 전에 20~30분 정도 간단한 루틴으로 하고

스트레칭도 꼭 하는 게 좋죠.

만약 근력을 키워서 탄탄한 몸매를 만들고 싶다면

근력운동 비중을 좀 높이고

운동 후에도 단백질쉐이크를 한 번 더 먹어주는 게 좋아요.

운동하고 나서 근육이 회복하는 과정을 통해

근력이 증가하게 되는데,

이 때 충분한 단백질이 공급되어야 하거든요.

그래서 단백질쉐이크다이어트를 할 때에는

이 모든 걸 미리 알아보고

본인에게 적합한 걸 고르는 게 가장 중요하죠.

만약 운동도 하고 밥으로도 먹겠다면

저는 개인적으로 에스프로젝트라는 걸 알려드리고 싶네요.

여자단백질쉐이크 세 종류로 구성된 패키지인데,

아침대용 1/저녁대용1/운동 후 단백질섭취1

이렇게 다 따로 구성되어 있어서

아무래도 좀 더 체계가 잡힌 식단을 구성할 수 있을 거예요.

칼로리도 113정도로 낮고 무엇보다

단백질 함량이 높은 편이기 때문에

단백질쉐이크 다이어트방법에 적합하다는 생각이 드네요.

제가 먹고 있는 보충제 구입하는 바디맥스 제품이라서

알게 된 건데, 필요하신 분들은

바디맥스 사이트에서 자세하게 알아보시면 될 듯 합니다!