운동하는 남자프로틴 추천으로 확실한 근육보충제

운동하는 남자프로틴 추천으로 확실한 근육보충제

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운동하는 남자라면 근육보충제에 대한

욕심이 있을 거라고 생각해요.

 

물론 보충제 말고 닭가슴살이나 계란을

드시는 분도 많겠죠~?

중요한 건 개인 선택이니까 오늘은 저처럼

보충제에 관심많은 분들을 위한 정보를 알려드릴게요!

저도 남자프로틴을 먹으면서 운동한지

벌써 시간이 꽤 지난 것 같아요.

초반부터 먹은 건 아닌데 운동 막 시작했을 땐

안하던 걸 해서 그런지 효과가 빨리빨리 나더라구요.

 

그래서 별로 필요성을 못 느끼고 있다가

한 네달...?지나니까 효과가 전처럼 나타나지 않기 시작했네요.

 

그러다가 두달정도 더 지나니까 진짜

이게 바로 운동정체기인지..ㅋㅋㅋ

효과가 없으니까 운동을 하려는 마음도 덜 들더라구요.

 

그러다가 센터 쌤이 프로틴 추천해주시면서

정체기왔을 땐 단백질 섭취량이랑 휴식기를 좀

늘려주면 좋다고 알려주셨어요.

 

추천받은 건 에이P웨이라는 건데

지금도 꾸준하게 먹고 있는 거예요~

 

단백질 함량이 높고 성분이 좋은 것에 비해

가격대가 비교적 저렴한 편이라서

가성비 좋은 프로틴으로 유명하다고 하더라구요?

 

근육보충제 한 번에 단백질 38.4g이 들어있어서

하루에 두 번 정도 먹어주면 좋다고 해요.

 

운동하는 사람은 체중 1키로 당 1.2에서 2.2g 정도

단백질을 섭취해주는 게 근성장에 제일 좋다고 하네요.

운동을 따로 안 한다면 그 만큼의 양이 필요없어서

보충제를 따로 먹을 필요가 없구요.

 

유청분말이 들어간 남자프로틴인데 유청 중에서도

흡수가 잘 된다는 가수분해유청이 제일 비율이 높아요.

 

흡수율이 좋아서 당시 저처럼 운동 정체기가

온 경우나 운동 경력이 꽤 있는 경우에 먹으면

제일 좋은 효과를 낸다고 알려져 있는 종류죠.

 

아미노산이 골고루 들어있는 것도 프로틴 추천으로

소개해준 장점 중에 하나라고 하는데,

아미노산은 이미 분해된 상태의 단백질이기 때문에

근육에 바로 쓰일 수 있어서 보충제 역할을 돕는다고 해요.

 

그런 아미노산 중에 꼭 섭취해야 하는 필수아미노산들 포함

스무 가지 이상이 들어있다고 하네요.

 

달달한 초코맛이라서 운동 후에 먹기에도 좋고

가루가 고운 만큼 물에도 잘 녹아서

목넘김도 좋은 편이에요.

 

운동하고나서 바로 한 번 먹어주고

자기 전에는 30분에서 1시간 쯤 전에 먹고 있어요.

 

근육보충제는 우유나 두유, 주스랑 먹어도 좋은데

저는 개인적으로 물이랑 먹는게 제일 깔끔하더라구요.

당연히 설탕이나 스테로이드는 전혀 들어있지 않아서

안심하고 먹을 수 있는 남자프로틴이구요.

 

스테로이드 들어간 건 국산은 아예 불법이라 만들지 못하고

수입도 안된다고 알고 있는데

간혹 어둠의 경로로 찾는 분도 계신다고 해요.

 

근데 스테로이드는 부작용도 어마무시하다고 하고

근육 변형도 올 수 있으니까 안전한 걸로 드시길 바랄게요..!

프로틴 추천으로 소개한 에이P웨이는

바디맥스에서 하나 가격에 두통주는 이벤트 중이니까

가성비 좋은 거 찾는 분들은 알아두시면 좋겠네요!