이것저것 따저보고 선택한 헬스보충제추천

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

제 여자친구가 물놀이를 너무 좋아해

함께 수영장가서 든든한 남자친구가 되어주기 위해

요즘 운동 열심히하고있습니다.

날씨가 따뜻해짐을 직감하고

운동에 더욱 박차를 가하는 요즘이라

보충제도 함께 섭취하는 중입니다.

예전에 몸에 맞지 않는 보충제를 먹고 

반통은 커녕 삼일도 못 먹고 버린기억이 있어

이번에는 추천도 많이 받고 

정말로 꼼꼼꼼히 따저보고 고른 보충제라

여러분께도 제가 먹고 있는 헬스보충제추천해드릴게요!

제가 먹고 있는 헬스보충제는

바디맥스의 다이나믹 엑스 망고바나나 게이너에입니다.

보충제도 체형별로 단백질보충제 섭취방법이 다릅니다

그래서, 자신의 체형을 알고 꼭 섭취하셔야되는데

저는 마른체형이라 살을 찌우고 근육을 만들어야해

'게이너'보충제 선택했습니다.

저 처럼 살찌려고 게이너 섭취하실 때

다들 한번쯤은 게이너 부작용...한번쯤은 들어보셨을 겁니다.

그냥 시중에 인기많다고 선택하면 안될 것 같아요

저도 그랬다가... 그냥 샀다가 그냥 버린 아픈기억두 있구요

그래서 꼭 알고 먹어야할 부분들이 있습니다.

일단, 설탕 인공감미료, 스테로이드는 없는 제품으로 골라야해요

그리고 특히나 게이너 고를 땐 탄수화물 성분으로 

'말토덱스트린'이 들어간 제품은 피해야합니다.

그 이유는 매우 분해가 쉽게 되는 다당류로

섭취시 체내에서 소화가 잘되고 빠른 속도로 포도당으로 변해

그 부작용으로 체내에 혈당 농도를 빠르게 올려버려 

심하게는 당뇨라는 질병까지 걸릴 수 있는거죠.

에너지로 사용하지 못한 포도당을 지방으로 축적해

겉보기에는 살이 빨리쪄 효과가 좋은 것 처럼

보일 수 있으나..결국 눈앞에 이익만 쫒는 격이 되는거죠.

그래서 혹시나 꼼꼼히 따저 볼 시간이 안되서

단순히 지인들에게 헬스보충제추천을 받아서 먹을 경우에도

이런 간단한 부분들을 체크해주는게 좋습니다.

이런부분 모두 고려해 선택한 제 보충제 성분입니다.

탄수화물성분으로 옥수수, 고구마, 현미가 사용됬습니다.

말토덱스트린뿐만아니라 결정포도당도 사용되지 않았더라구요.

또 살은 찌우더라도 근육도 만들어야 하는 저이기에

단백질도 꼼꼼히 체크해봤는데요

분리유청단백질과 농축유청단백질이 사용됬습니다.

특히나 분리유청단백질은 유당이 극히 적어

유당불내증을 많이 가지고 있는 한국인에게 좋다고 해요

그래서 이전 보충제를 먹고 토를 한게

혹시 단백질의 선택이 잘 못된 것은 아니였을까란 생각이 들더라구요

그래서 이번게이너는 단백질 성분 또한 너무 마음에 들었습니다.

그리고 다이나믹 엑스 망고바나나 게이너에는

로얄젤리가 들어가있습니다.

요즘 시중에 많은 좋다는 보충제들 사이에서

부재료 또한 운동에 도움이 되는 걸로 골랐어요

로얄젤리가 꿀보다도 피로회복에 좋다 알려져있죠

그래서 인지 하루종일 회사에서 업무에 시달리며

 운동까지 병행하느라 쌓인 피로회복에도 도움이 되고 있습니다.

권장섭취 및 섭취방법 확인해보겠습니다.

1일 2~3회 권장하고 있는데 

살찌우려고 또는 벌크업하려고 게이너 무턱대고 먹어도 안됩니다.

과유불급이죠....

저는 운동 직후 30후에 손상된 근육을 재생시켜주기 위해 한번

그리고 취침전 수면중에 손실된 근육을 채워주고 

회복된 근육의 급격한 소모량을 막기 위해 먹어주고 있습니다.

그리고..잘못된 상식이지만 자기 전 탄수화물 섭취로

좀 더 살이 찌지 않을까 하는 바램도 더하고 있구요

바디맥스에서 보충제 구매하면 보틀도 함께오는데요

위의 섭취방법에도 있듯 보틀+물+보충제이렇게

세가지만 있으면 보충제 먹을 준비 끝입니다.!

최대한 용량 지키려고 스푼 사용시에도 

이렇게 반듯이 깍아 푼 뒤 태워주고 있습니다.

맛은 망고바나나게이너 입니다.

예전에는 대부분 시중에 파는 보충제가 

초코맛이라 초코맛밖에 못 먹어봤는데

맛도 새롭기도 하고 과일맛이라 질리지도 않네요.

용량만큼 넣어주셨다면 그 다음은 잘 흔들어 섞어줍니다.

특히나 운동 후에 마실때는 강도를 높여 운동한 날은

뭉침이 많으면 좀 먹기 거북하던데 이 보충제는 

뭉침이 거의 없어 잠들기전이나 

운동 후에 먹기에도 좋은 것 같아요.

이것저것 많이 따저보고 고른 게이너보충제라

이번엔 실패없이 잘 먹고 있습니다.

섭취한지 한달정도 지났는데 벌써 살도 많이 찌고

효과도 많이 보이고 있네요.

그래서 요즘 지인들이 물어보면

헬스보충제추천은 이걸로 해주는 중입니다.

매일 꾸준히 운동하고 살도 찌워서

올 여름은 더 멋있어진 몸으로 

여자친구랑 물놀이 다니고 싶네요