살찌는 보충제,

몸도 만들고 건강도 챙기는

건강한 게이너로

바디맥스

DX망고바나나 게이너

후기

사실 평소에도 저의 마른몸에 대해서

스트레스를 받아오긴 했지만

최근들어 결혼식 갈일이 많아지고

오랜만에 모이는 친구들도 자주보다보니

역시 남자의 등빨과 어깨는 셔츠입을 때

가장 도드라지는게 아닐까 생각이 들었어요

요즘 예전과 다르게 다들 체력관리할겸

퇴근 후 자꾸만 마시는 술 덕에

아랫배 관리할겸 운동하는 친구들이

굉장히 늘어났더라구요 

함께 모인 친구들사이에서

유난히 말라 보이제 모습이 조금은

부끄럽다는 생각을 하게 되었고

저도 건강관리겸 살찌워볼 겸

살찌는보충제와 함께 운동중입니다.

제가 살찌는보충제로 선택한 DX망고바나나 게이너 인데요

게이너라는 것이 워낙 부작용에 대한

이야기도 많고 효과가 있니 없니 하는 말들도 많더라구요

사실 효과라는 것은 제가 운동을 병행하지 않으면

아무리 좋은 게이너를 섭취해도 불가능 한 것은 

매 한가지 일것이라는 생각이 들어 

무엇보다 건강한게이너를 찾다보니

전 원료가 자연재료로 이루어져있어서

부작용 걱정도 없지만,

인공감미료나 설탕이 사용되지 않고도

맛있는 보충제이기에 선택하게 되었어요

또, 이렇게 인공탄수화물이 아닌

자연탄수화물이 사용되었지만 칼로리 역시

생각보다 굉장히 높더라구요

물과 함께 섭취했을 때도 368이라는

식사한끼를 뛰어넘는 칼로리를 제공해주지만

우유와 함께 섭취하면 563칼로리로

간단히 쉐이크 한잔으로 이렇게

든든한 칼로리를 얻을 수 있다는 점이

몹시 만족스러웠던 것 같아요

게다가 인공탄수화물이 좋지 않은 이유가

GI지수가 높기 때문에 빠르게 포도당으로

전환되면서 인슐린이 과다분비됨에 따라

많은 부작용이 생기는 것이라 하더라구요

그런데 DX망고바나나 게이너는 

탄수화물 성분 역시 자연 탄수화물로

고구마, 옥수수, 발아현미로 구성되어있엇어요

이 세가지 자연재료는 평소 음식으로 섭취하기에도

GI지수는 낮고 칼로리는 높아

벌크업 식단으로 많은 사람들이

선호하는 자연재료라는 점이 더욱 저를

끌리게 한 것이 아닐까 싶어요

거기다가 자연재료만 사용되면 맛이 없을 것이라는

저의 편견을 확 깨어준 것은 바로

정말 달콤하고 새콤하지만 속에서 너무 편안하게

받아 드릴 수 있는 망고바나나 맛이 아니였나 싶네요

게다가 이렇게 깔끔한 과일맛은

우유나 두유와 함께 섭취해도 참 잘 어울리고

색다른 맛을 주는 느낌이라

사실 하루 네다섯번 꾸준히 섭취하다보면

질리는 느낌이 들 수도 있는데

다양한 방법으로 섭취중이에요

게다가 인공감미료나 설탕이 사용되지 않았으니

섭취 후 속이 깔끔한 것은 당연한일이구요

거기다가 가루가 몹시 부드러운 것도

높은 소화감을 주는 이유중 하나가 아닐까 싶어요

사실 게이너 섭취해보신 분들 아시겠지만

특히 운동 직후 섭취하게 되거나

잠자기전 섭취하게 될 경우

가루가 많이 뭉쳐있으면 소화감은 물론이고

목넘김에 있어서도 굉장히 불편하죠

소소한 것이라고 생각하고 넘기기에는

꾸준한 섭취를 위해서는 꼭 짚고 넘어가야하는 부분인데

풀림도 역시 저에게 몹시 만족스러웠어요

건강한게이너의 섭취기 때문에

조금 더 믿고 섭취할 수 있었던 DX망고바나나 게이너

저의 경우에는 제대로 된 살찌우기를 위해서

미리 두통을 한번에 선택해 봤는데요

지금 한통을 다 먹어 가면서

이렇게 양질의 영양분을 제공받으니

운동 새내기이지만 

운동할 때 에너지 원도 충분히 제공받고,

억지로 먹는 음식 보다 훨신 깔금하게

한잔으로 살찌우기에 큰 도움 받고 있는 것 같아요

벌써 10월도 반 이나 지나가 버렸네요

저도 군대에 있을 때 가장

인생몸을 만들엇던 기억이 있어요

많은 군인분들을 위해서 바디맥스에서 지금

DX망고바나나 게이너 역시 2통을

군부대로 배송하게 되면

단백질과 근육을 합성하기 위해서

꼭 필요해 정말 맘먹고 운동하는 분들이

많이 찾는다고 하는 BCAA를 무료배송이라 하니

이기회에 구매해보시는 것 도 좋을 것 같아

정보 한번 공유해 봅니다.

다시 날씨가 쌀쌀해졌네요

여름 몸만들기 위해서 살빼면서 운동하다

잠시 운동을 안하니 다시 몸이 정말 볼품 없어졌어요

그래서 날씨도 추워지고 운동하기엔 확실히 더 

좋은 날씨가 된 것 같아서 선명한 근육보다는

벌크업을 하면서 다시 다가올 여름을 위해

근육 크기를 키워보기로 결정했습니다.

다들 벌크업하시면 가장 먼저 운동법보다는

벌크업 식단이 가장 먼저 찾게 된다는거

아무래도 운동하시는 분들이라면

다들 공감하는 부분이 아닐까 싶습니다..ㅋㅋㅋ

올해 새롭게 벌크업을 시작하면서 찾아보니

그동안 정말 게이너추천으로 유명한

게이너가 하나 있더군요?

게다가 단순히 살만 찌우는 것이 아니라

적당한 근육량도 늘려줄 수 있도록

1회섭취당 단백질 제공량이 21.3g으로

사실, 가성비갑이라고 불리는 웨이보충제들의

단백질 제공량과 맞먹는 수치입니다.

그래서 정말 벌크업을 하기 위한 사람들에게

게이너추천으로 완벽하지 않나 싶어요 

게다가 칼로리 역시 물과 섭취 했을 때 368kcal

우유와 함께 섭취하면 563kcal로

왠만한 밥한끼보다 높은 열량까지

저는 그래서 주로 우유와 함께 섭취중인데

사실 망고바나나 맛 중에서도

바나나 맛이 강해 바나나우유 먹는 듯해

더 맛나는 것 같아요 ㅋㅋ

게다가 7할이나 되는 탄수화물도

게이너추천 받으실 때 꼭 유념해야하는

말토덱스트린의 첨가여부

걱정 안하셔도 될 듯합니다.

전 성분이 자연재료인데다가 바디맥스에서

직접 자체생산하는 제품이라 더 믿을만하더군요

DX망고바나나 게이너에 들어간 탄수화물은

평소 제가 벌크업 식단으로 꾸려먹을 때

꼭 포함해서 섭취하는

고구마, 발아현미, 옥수수 이 세가지로

칼로리가 굉장히 높은 탄수화물성분이죠

게다가 제가 바나나우유 먹는 기분으로

아주 만족하면서 먹는 망고바나나 맛 역시

인공감미료나 설탕이 함유되어있지 않다고해요

그래서 사실 많이들 선호하는 

보충제 맛있기 때문이죠

하지만 합성감미료로 인공감미료를

대표하는 아세설팜이나 수크랄로스가 들어가 있기 때문에

저도 섭취를 중단하게 된 이유 중 하나이기도하구요

아무래도 점점 갈아탄다는 분들이

늘어나는 것도 같은 맥락이 아닐까 싶어요..ㅋㅋ

특히나 게이너같은 경우에는

단백질과 탄수화물 등의 다양한 재료가 들어가서

주로 싼 재료가 들어가는 제품들이 많아서

더욱 가성비보다는 성분에 집중하셔야 해요

그런면에서 DX망고바나나 게이너를

정말 추천드리고 싶은 것이구요

전성분이 자연재료라 믿고 먹을 수 있는 것은 

물론이지만 원재료명 표기가 이렇게까지

자세하고 확실한 보충제 아무래도

찾아보기 힘드실 겁니다.

아침 점심 식간 1회

운동 전 1회

운동 후 1회

취침 전 1회

이렇게 하루 네번 정도 먹어도

사실 단백질 과다섭취에 따른 부작용

걱정도 없는 적당한 수치에다가

사실 인공감미료가 사용 된 보충제들 보다도

하루 네번까지 섭취하면서 오히려

더 질리는 감도 없고 부담이 없는 것은 물론이고

속이 편안했기 때문에 벌크업 식단으로

DX망고바나나 게이너 믿고 먹을 수 있지 않았나 싶네요

사실 유명한 가성비 보충제들과 비교하면

비싸다는 느낌 역시 있습니다.

하지만 하루에 많게는 5번까지도 섭취하는

게이너인만큼 성분이 확실하고

안전하게 먹을 수 있는 프리이멈 게이너를

섭취해야하지 않나 싶습니다.

예전에 정말 마른 몸이 스트레스 였던

제가 운동을 시작하고 체력이 키워지기 시작하면서

세상에 하나뿐인 제몸에 대한 투자기 때문에

더욱더 신중하게 선택해 본 DX망고바나나 게이너추천으로

손색없을 듯 하니 다들 이걸로 시작해보는건 어떠실까요

음식을 안먹으면서 다이어트를 하려니

너무 고역스럽더라구요

그래서 간단하게 섭취가 가능하고

식사대용까지 모두 해결해주지만

영양분이 담겨있어 단백질쉐이크효과를 본

후기들이 많아 선택하게 된 에스프로젝트 플러스에요

제가 음식을 전혀 먹지 않고 하던

다이어트에 늘 요요현상도 심했고

너무 빠른 포기를 하게 되어서

하루 한 끼는 자유롭게 먹으면서 할 수 있는

배부른 다이어트로 선택한 방법이랍니다

에스프로젝트 플러스는

위에서도 말했듯 점심이 포함 되어있지 않아요

그런데 왜 스텝1부터 2, 3까지 있는지 의문이

드실 수도 있다는 생각이 드네요

스텝1과 스텝2는 아침, 점심의 구성이 아니라

아짐과 저녁의 식사대용으로 섭취하는 단백질쉐이크이구요

스텝3은 바로 운동 후 섭취하는 

일종의 여성용 헬스단백질보충제의 역활을 해준답니다.

사실 운동 후 식단에 대해서는 

한번도 신경써 본적이 없는데

이번 에스프로젝트 플러스를 섭취하면서

이리저리 찾다보니 단백질쉐이크효과

제대로 보려면, 식사대용 쉐이크가 아닌

운동 후 섭취하는 영양구성이여야 하더라구요

게다가 이렇게 분말형태라서 

간편하기때문에 간단한 다이어트가 가능해요

쉐이크 한잔이지만 모두 영양구성이

빵빵하기 때문에 건강을 해칠까 염려두 없는 것은

물론 점심 한끼는 자유롭게 자유식을 하는데다

에스프로젝트 플러스 단백질쉐이크인 만큼

주 성분이 단백질이기에 포만감도 두둑하네요

그래서 정말 폭식을 하는 것은 아니지만

나름 배부른 다이어트를 하고 있어요

게다가 단백질은 다른 음식들보다

포만감도 가장 높기 때문에,

쉐이크 한잔으로도 든든하다는 점이

가장 마음에 들었어요!ㅎㅎㅎ

하나하나 소개를 해드리자면 스텝1은

아침식사대용 쉐이크로

요거트 맛이라는 새콤달달한 맛이에요

사실, 다이어트하면서 1일1식과 같은

무리한 식단은 요요현상의 지름길이라는 것

또 주위의 다이어트 성공한 지인들만 봐도

오히려 아침, 점심, 저녁 적은 양이라도

꼬박꼬박 챙겨먹었단걸 알 수 있죠

그런데 바쁜 아침 식단 챙겨먹기 골치아픈데

쉐이크라는 형태가 이때 가장

도움이 되지 않나 싶네요^^

다음은 스텝2 저녁식사대용으로

하루 마무리 깔끔하게 도와 줄 블루베리맛!!

개인적으로 제가 제일 좋아하는 맛이에요

점심 한끼를 자유식으로 하면서

배부른 다이어트는 물론이고

스텝1과 스텝2의 칼로리가 112칼로리라는

낮은 칼로리라 부담도 덜하네요 

최대한 같은 시간에 먹으려고 노력 중이지만

간혹 야근을 하거나 늦은 퇴근 후에

섭취하게 되더라도 부담이 덜하더라구요

게다가 스텝1과 2는 체중조절용 조제식품이라

식사대신 섭취해도 충분한 영양분과

다이어트효과를 준다는 입증을 받아서

무리하게 다이어트한다는 느낌도 없구요

마지막 이 연두연두한 스텝3은

정말 고소한 맛을 주는

운동 후 섭취하는 여성용 헬스단백질보충제에요ㅎㅎ

사실 여자만을 위한 헬스단백질 보충제를

찾아보기 힘든데다가

이렇게 식단에 포함 되어있으니 너무 좋더라구요

운동 후 단백질 섭취는

요요현상을 없애고 살찌찌지 않는

체질로 바뀌기 위해서는 정말 필수인데다

사실, 근육이 어느정도 생기게 되면

다이어트 속도도 빨라지고

요요현상도 적어지고

또 탄력있는 몸매까지

제대로 된 다이어트를 마음 먹으셨다면

꼭, 일주일 단3번의 운동이라도 함께하면서

운동 후 식단은 해주셔야 하지 않나 싶어요

그리고 스텝1과 스텝2는

다이어트식사대용이기 때문에

다이어트 성분이 포함되어있는 것은

아무래도 다들 당연하게 생각하실 수도있어요

그런데, 스텝3 여성용 헬스단백질쉐이크에까지

다이어트 성분이 들어있어요

특히, 제가 다이어트 시작하면서

다이어트 식품 이리저리 찾아보며 정말

눈에 자주 띄었던 흰강남콩 성분이 있더라구요

흰강남콩성분은 체내 탄수화물 흡수를

막아주는 성분이기 때문에

운동으로 칼로리 불태우고

흰강남콩 성분까지 제공받으면서

정말 제대로 된 단백질쉐이크효과

얻을 수 있다는 기분이 들어요

게다가 생산까지 해썹마크가 붙어있어서

정말 믿고 다이어트 하는 중이에요

특히, 이번에 알게 된 운동 후 식단은

다이어트가 끝나고 취미겸 운동을 하더라도

꾸준히 단독으로라도 섭취할 생각이에요

에스프로젝트 플러스는 보틀형태도 있는데

보틀의 경우에는 세가지 맛중에

하나를 골라서 구매가 가능하더라구요!ㅎㅎㅎ

간편함으로 다이어트 식단 간단하게

해결해주고,

세가지 모두 다른 맛으로

질리지 않는 꾸준한 다이어트

그리고, 전성분 자연재료로 이루어져서

건강함까지 챙기면서 다이어트하는

똑똑한 다이어트를 도와주고 있는

에스프로젝트 플러스

많은 사람들이 알게 되어서

똑똑하게 다이어트 했음 해요~~

사실 살찌는 체질과 잘못된 다이어트의

대표가 바로 운동없는 다이어트

그리고, 굶는 다이어트가 아닐까 싶어요

무작정 셀러드만 먹는 것도 

다이어트하면서 영양소가 부족해지기 때문에

예민한 성격으로 바뀌는 것도

다 그러한 이유라고 하네요

그렇다고 해서 정말 칼로리컷팅제만 먹고

먹고 싶은 것 다먹기는 

솔직히 다이어트하는데 영 효과가 안나타나죠

그건 그냥 프로유지어터가 되는길..?ㅋㅋㅋㅋ

그래서 늘 영양분 생각하면서

식단꾸리는건 사실 힘든 일이고

간편하게 영양분이 다 갖춰져있는 것이

무었이 있을까 고민하다가 알게 된

쉐이크다이어트방법이에요!

제가 다이어트로 선택한 쉐이크를

먼저 소개해드리고 제가 어떻게

실천하고 있는지 알려드릴까 해요 :)

바로 S프로젝트 플러스 보틀이라는

식사대용과 함께 운동 후 식단이

포함되어 있어서 

골치 아픈 다이어트에서

가장 큰 비중을 차지하는

다이어트 식단 부터, 

운동 후 식단까지 한 번에 해결해주니

너무 간편한 아이템이 아닐까 싶어요

게다가 S프로젝트 플러스는

보틀과 쉐이크통에 스쿱으로 담아먹는

두 가지 형태가 있는데요

쉐이크 형태는 아침, 저녁, 운동 후 식단이

모두 한패키지로 포함이 되어있고

보틀 형태는 아침(스텝1), 저녁(스텝2), 운동(스텝3) 중

자신이 원하는 보틀을 선택해서 

하나의 보틀로만 구성된 것을 선택할 수 있어요

그 중에서도 제가 쉐이크다이어트방법으로

선택한것은 보틀에 전 스텝을 포함 한 것으로

선택해 보았어요 ㅎㅎ

보틀형태를 선택하게 된 것은

위에서 말씀 드렸듯 굶는 다이어트와

운동 없는 다이어트를 모두 지양하기 위해서 인데요

먼저 다이어트를 할 때에는 무작정

굶는 방법보다는 아주 소량이라도

규칙적으로 음식을 섭취해주는 것이 좋아요

그래서 아침도 꼭 챙겨 먹어주어야 하는데

사실, 다들 아침에 안바쁜 사람들이 있나요 ㅠㅠ

아침챙겨먹기 참 힘든데 이렇게 보틀형태로

이루어져있어서 들고 다니면서 섭취가 가능해요

하지만 무엇보다도, 회사에서

요란하게 쉐이크 태워먹거나 하지 않고

보틀에 물만 받으면되서

비밀스럽기도 하고 완벽하기도 하네요 ㅎㅎ

먼저 스텝1과 스텝2는

식사대용이에요 ㅎㅎㅎ

제가 위에서 말씀드렸듯 참

비밀스럽게 진행이 가능하다고 했는데

그 이유가 바로 점심이 포함되어있지 않아요

하지만 스텝1과 2의 칼로리가 112라는

낮은 칼로리가 부담이 적기도 하고

식사를 대신할만한 영양분을 

모두 제공해주는 것은 물론이고 

다이어트 성분까지 포함이 되어있어

좀 더 든든하지 않았나 싶네요 ㅎㅎ

게다가 맛까지 아침은 요거트

저녁은 블루베리인데

한끼라도 자유식을 실천하기에

정말 S프로젝트 플러스가

질려서 다이어트를 그만두게 되는 일은

없을 것 같다는 생각이들어요

게다가 운동 없는 다이어트를 하게 되면

사실 근육량이 늘어나야 몸매가

탄력있게 잡히는 것은 다들 알고 계시겠지만

근육이 기초대사량이 높기 때문에

살이 잘 찌지 않을 수도 있는 것이고

무작정 굶게 되면 점점 몸에서

에너지원과 영양분이 부족해서

근육에 있는 단백질을 가져다 쓰게 되는게

그게 바로 살이 쉽게 찌는 체질로

마법같이 바꿔주는 방법이에요^^;;;

그렇기 때문에 운동은 꼭 필요하고

단백질로 이루어진 근육을 위해서

운동 후 단백질 섭취는 식단과는 다르게

그리고 제대로 섭취해주어야 해요

게다가 단백질 섭취는 운동 직 후 30분 이내

지쳐있는 몸에 빠르게 영양분을

제공해주어야 손상된 근육이 회복되고

근육량이 증가하는 것을 도울 수 있어요

그래서 제가 보틀형태를 선택하게 된 것이죠

저의 경우에는 S프로젝트 플러스로

쉐이크다이어트방법 제대로 진행하기 위해서

아침에 출근하자말자 스텝1

그리고 점심한끼는 자유롭게 섭취하되

기존 커져있는 배를 줄여나가기 위해

차츰차츰 양을 줄여나갔어요

또 스텝2의 섭취는 퇴근 후

저녁늦은 시간 운동을 가기 때문에

5시쯤 되면 어김없이 간식생각이 날 때

얼른 스텝2로 대신해줬답니다.

그리고 스텝3은 뭐 당연 운동이 끝난 직후

빠르게 섭취해줬죠

이렇게 선택한 저의 다이어트방법은

고작 주 2회 하는 운동이였지만

확실히 근육이 빠르게 증가하면서

다이어트에도 점점 활기를 찾아 가고 있어요

사실, 먹는 낙으로 사는 저에게

점심한끼라도 자유가 없었다면

금방 포기했을 것 같기도한데

점점 저의 음식량을 조절해나갈 수 있어서

참 좋았기도 했고

이번 기회에 운동 후 식단의 중요성에 

대해서도 확실히 깨닫게 되어서

다이어트가 끝나더라도 스텝3만

단독으로 구매해서라도 꾸준히

먹으면서 운동해볼까 생각중이네요 :)

저처럼 많은 사람들이

올바른 다이어트방법으로 

다이어트 도전하셨음해요!

세 통째!

진짜 남자 폼클렌징 추천

레이블옴므

포 리펙션 클렌징&쉐이빙 폼

LABEL HOMME

FOR REFECTION

CREANSING&SHAVING FORM

오늘은 오랜만에 뷰티글을 

한번 작성해볼까 합니다.

사실상 남자분들의 경우에는

화장품에 대한 관심이 여자분들보다

사실 조금 떨어지는 경우가 많기 때문에

더욱 어떤 남자 폼클렌징 추천이 좋을지

고민이 많이 되실텐데요

그래서, 남자분들을 위해서 제가 이제껏

사용해왔던 폼클렌징 중에서

가장 만족스러웠던 레이블옴므의

포 리펙션 클렌징 엔 쉐이빙폼을

소개해볼까 해요

클렌징 & 쉐이빙폼이라는 말처럼

세안을 하며 간편하게

면도까지 해결해줍니다.

게다가 세정력도 선크림이나

비비크림을 사용하시는 분들께는

깨끗하게 씻어내릴 수 있을 정도로

세정력역시 높다고 하는데요

하지만 세정력이 높다고해서

좋지 않은 성분이 사용되거나

피부에 유해한성분이 사용이 된것도

아니라고 하네요

피부에 유해한 7가지 화학성분들을

모두 사용하지 않고

주요 성분들을 자연유래에서

온 성분들만 사용했다고 하니

피부가 예민하신분들도 걱정없이 사용하실 수 

있을 것 같아요

게다가 거품이 정말 쫀쫀하고 부드럽습니다

적은 양으로도 풍부하게 일어나는 거품덕에

120ml라는 대용량을

세 통째 쓴다는 것은 제가 얼마나

레이블옴므 남자 폼클렌징 추천을 해드리고

싶은지 짐작이 가지 않을까 싶어요

게다가 세안 후 늘 당기던 얼굴 역시

레이블옴므의 폼클렌징을 사용한 후

정말 많이 개선되었습니다

바로 쉐어버터라는 성분이 들어있기 때문인데요

그 외에도 병풀이나 라벤더 같은

피부진정 효과는 물론이고 향이 좋아서

세안할 때마다 기분이 참좋아집니다.

타입은 이렇게 가장 기본적이지만

가장 편한 튜브타입으로

정말 적은양으로도 부드럽게 세안이 가능하고

높은 보습렵과 쫀쫀한 재형

그리고 풍부한 거품은

쉐이빙폼으로도 턱을 보호해주기에

손색이 없더라구요

정말 쉐이빙폼을 안써오셨던 분들이라면

더욱 쉐이빙폼을 사용 한 후에

개선되는 피부를 크게 느끼실 수 있을거에요

이렇게 제가 꾸준히 직접 사용하면서

많은 사람들에게 자신있게 권할 수 있을만큼

폼클렌징의 변화로 피부까지 개선될 수 있으니

많은 분들께서 작은 것에서부터

피부관리하시고

환절기철 점점 건조해져가는 피부

세안 후까지 촉촉하게 유지하시길 바라면서

정말 저의 남자 폼클렌징 추천 강력히

하고 떠나봅니다.

다들 날씨가 많이 추워졌는데

건강유의하시고,

앞으로 점점 더 추워질 날씨에 대비해

피부관리도 미리미리 하시길 바랍니다.

저도 이번에 살을 찌우기로 결심하면서

일상에서 간단하게 살찌는 식단 실천해보려고

하는데 사실 직접 식단을 짜서

하루에 다섯끼씩 회사에서 먹기란 무리더라구요

처음엔 회사분들에게 이리저리 이야기해보면서

중간중간 도시락 먹었지만

냄세가 너무 많이나서 민폐스러워

금방 그만두게 되었습니다..ㅋㅋㅋㅋ

그래서, 탄수화물게이너를 식단으로 선택하게 되었는데

사실, 정말 게이너 하나 그것도 한잔의 게이너로

식단이 해결될지는 저도 참 의문이였어요

특히 살찌는 식단을 실천할 때

몸을 제대로 만들기 위해서 살찌우는 거라면

더더욱, 단순히 칼로리에만 집중해서는

안되는데요

무작정 먹어서 살을 찌우게 되면 

차후에 몸을 만들기는 정말 어렵다고 합니다

그래서 제가 선택하게 된 탄수화물게이너

dx망고바나나 게이너로 요즘 식단하는 중인데

사실, 제가 선택할 때부터 성분에 대한 믿음이 있어서 

정말 만족스럽다고 생각하긴 했지만

정말 이 쉐이크 한잔으로 식단 대처가 될지

의문이였는데 생각보다 더 간편하고

더 꾸준하게 그리고 쉽게

식단실천이 되더라구요

일단 탄수화물 성분부터가 믿음직 스럽죠

바로 고구마, 옥수수, 발아현미로

탄수화물 성분이 자연성분입니다.

사실 꼭 피해야하는 성분으로

말토덱스트린과 같은 인공탄수화물이라는

이야기는 엄청 많이들 보셨을거에요

혈당을 빨리올려 지금 당장은

살을 빨리 찌울지 모르나,

그 후에 많은 부작용이 생기는데,

다들 그부분을 너무 쉽게 생각하시더라구요

하지만 살찌는 식단으로 선택하셔서

섭취하는거라면 많게는 하루 4번까지도

섭취하게 되기 때문에

한, 두통의 섭취로도 몸에 많은 무리를

줄 수 있다는 점은 꼭 유의를 해야할 것 같습니다

사실 탄수화물게이너 찾으시는 분들은

칼로리역시 참 중요하게 생각하실 것 같아요

인공탄수화물이 아닌 자연탄수화물이

사용되었기 때문에 368칼로리

다른 게이너들과 비교해서 조금 낮은 수치라

생각되실지 모르겠지만 밥 한끼의 칼로리가

200에서 많게는 300정도의 선이라 생각하면

엄청 많은 칼로리를 제공해주고

인공탄수화물이나, 인공감미료와 같은

어떠한 인공감미료가 들어가지 않은

깨끗하고 건강한 게이너라 20~30정도의

낮은 칼로리와 바꿀만한 가치가 있다는

생각이 들더군요

게다가 우유와 함께 섭취하면 563

짜장면 한그릇과 마찬가지이니

사실 이것도 적은 편이라고 할 수도 없습니다

이렇게 인공적인 성분이 들어가지 않아

그래도 꾸준히 먹어야 하는 게이너인데

맛이 너무 없으면 어쩌지 하고

고민하시는 분들도 참 많으실거에요

사실 많은 직수입보충제를 선택하게 되는 것도

인공감미료의 첨가로 정말 달달한 맛을 주는

맛 때문이라고 하기도 하고

저도 예전엔 그랬으니깐요

하지만 나이가 하나둘 차면서

더 이상 몸생각을 안할 수가 없었습니다.

그런면에서도 dx망고바나나 게이너는

인공감미료나 설탕이 들어가지 않았지만

망고와 바나나 맛의 과일맛으로

달달하고 새콤한 맛을 주는데

제 입맛에는 특히 바나나 맛이 강해요

그래서 역시 우유와 참 잘 어울리더군요

게다가 위에서도 언급했듯

저는 운동과 함께 일을 병행하면서

살찌우기를 하고 있기 때문에

살이 잘찌지 않는 많은 사람들이 그렇듯

예민하다고 표현되는 성격이 많죠

그래서 피로가 쌓이기도 참 쉬운데

dx망고바나나 게이너에는

로열젤리라는 고단백식품이 들어가 있어서

피로회복까지 도움을 받을 수 있었습니다

로열젤리는 사실 꿀보다 10배는 높은

피로회복효과를 가지고 있다고 하니

처음 제가 우려했던 쉐이크 한잔이

높은 칼로리는 물론이고,

다양한 건강한 성분들까지

제공을 해주더라구요

게다가 사실 군대에서 운동하시는 분들

참 많습니다..ㅋㅋㅋㅋ

물론 저도 인생몸매는 군대에서 만들어왔던 것 같아요

그런데, 지금 바디맥스에서 

국국의 날을 맞이해서 군대로 배송하는 제품들은

50.0이 넘는 bcaa를 무료로

보내주고 있다고 하네요

사실 근육질 몸매를 만들려면

단백질 섭취도 중요하지만

단백질을 합성하는데 도움을 주는 bcaa

그리고 근육손상을 막아주기 때문에

많은 도움이 되는데,

주변에 군인이신 분들이 있으면

정말 꿀팁일 것 같아서 공유해요

지금 군대안에 있으신분들

바로 지금이 인생몸매 만들 타이밍이에요!ㅋㅋㅋ

많은 지인이나, 주변사람들이 종종

헬스단백질 섭취량을 간과 하고

무작정 먹으면 근육이 빨리 클거라는 오해를

가지고 있는 경우를 종종 보곤한다.

근육이 단백질로 이루어진 것은 맞다.

하지만, 우리 사람의 몸은 하루에

받아드릴 수 있는 단백질량에는 한계가 있고

무작정 섭취한다해서 근육이 커지는 것은 아니다.

과다하게 근육 단백질을 섭취하게 되면

오히려 체외로 배출되거나

그것이 반복되면 흔히, 단백질을 대사하는

'간'에 부작용이 오는 등

다양한 문제점이 발생하게 되는 것이다.

물론, 헬스단백질보충제를 선택할 때에도

무조건 단백질 함량이 높은 단백질이

좋은 단백질 보충제가 아니며,

총 단백질 함량과 1회 제공량이 다를 수 있으므로

그 또한 확인해야 한다.

이제는 자신의 과복용으로 부작용이 발생할 수 있다는

사실도 어느덧 많은 사람들이 인지하게 되었고

그에 따라 많은 사람들이 그럼

어떤 단백질보충제를 선택해야하냐? 묻는 분들이 많아져

요즘 내가 섭취하고 있는 DX망고바나나 웨이를

추천할겸, 예를들겸 한번 이야기해볼까 하는 

생각이 들어, 몇자 끄적여 보기로 함

먼저, 하루섭취량도 중요하지만,

1회 섭취량도 중요한 것은

한번에 많은 단백질을 섭취하기 보다는

몸이 영양소가 필요한 시기에 제대로

공급해주는 것이 중요하다.

그래서 하루 최대 3번 이상의 단백질 섭취를 

하지 않아야 하고,

운동을 하는 성인 남성을 기준으로 1회 섭취

25g~30g이 가장 적당한 헬스단백질 섭취량이다

그래서 1회 단백질 제공량이 많다고해서

좋은 단백질 보충제가 아니란 뜻

내가 섭취하고 있는 DX망고바나나 웨이는

1회 단백질 섭취량 27.2g으로 

운동을 전문적으로 하지 않고 취미로 하는 

사람이 섭취하기에도 부담이 없는 섭취량에다

단백질 출처도 명확해 믿고 섭취하는 중

거기다가, 단백질을 한번에 섭취하기보다

몸에서 영양분을 필요로한 타이밍에

제대로 섭취해주어야 한다고 했는데

그런면에서 단백질 종류도 무시할 수가없다

그래서 대부분의 근육 단백질 섭취를

유청단백질을 권장하는 것.

유청단백질은 우유에서 나온 단백질로

인간이 가장 쉽게 소화하고 흡수 할 수 있기 때문인데

다양한 유청단백질 종류 중에서,

wph, wpi, wpc 순으로 흡수율이 높다면

wpi를 가장 권장하고 싶다.

그 이유는 유당이 거의 제거되어

소화하기에 가장 용이해 한국인의 몸에 

가장 최적화 되었을 뿐만 아니라

유당 그 외의 불순물들까지 제거되어

더욱 몸에서 받아들이기 좋기 때문

사실상 흡수율도 wph에 버금가기도 하다.

그래서 추천하고 싶은 단백질보충제가 바로

dx망고바나나 웨이

wpi와 mpi의 복합단백질 구성으로 이루어져

운동 직후 빠르게 단백질과 영양분을 섭취해야할 때

wpi의 빠른 흡수로 도와주고

남성호르몬의 분비가 가장 활발에

근육이 가장 활발하게 회복되고 

생성 되는 시간인 잠자는 시간동안

mpi로 꾸준하고 지속적인

단백질을 공급해주기에

적절한 단백질섭취량과 더불어

가장 중요한 단백질 제공시기를 

모두 충족시켜주기 때문

게다가 운동 직후에는 단백질을 비롯해

몸은 정말 많은 영양분을 필요로 하는데

dx망고바나나 웨이는  단백질성분도 만족스럽지만

피로회복에 꿀보다 10배 가량 높은 효과를 준다는

고단백식품 로열젤리를 비롯해

맛을 주는 망고분말과 바나나분말 역시

항산화물질인 베타카토닌을 풍부하게 가지고 있어

운동 후 활성화 산소를 배출해주거나,

나트륨을 배출해주어 부기예방과

단시간내에 체내 에너지제공과 같은

역활을 해주기 때문에,

근육 단백질 제공 뿐만아니라,

다양한 영양분을 얻을 수 있어 운동시

많은 유용한 이점을 가지고 있다.

이렇게 단백질보충제를 선택할 때에는

인공감미료의 여부나, 스테로이드의 여부를

확인하는 것은 기본이겠지만,

1회 단백질제공량 부터

운동 직후 빠른 섭취를 위해서

선택하는 보충제인 만큼 단백질 외에

어떤 양질의 영양분을 제공해주는지

운동에 어떤 도움을 줄 수있는지

이것저것 따져먹어야, 

정말 부작용 없고

건강하고 제대로 된 몸만들기가 

가능하지 않을까하는 마음으로 

많은 사람이 도움이 됐길!

┌                                                          

남성화장품으로 제대로 케어!

남자 폼클렌징

레이블옴므

포 리펙션 클렌징 & 쉐이빙폼

                                                         ┘

요즘 제가 굉장히 애정하게 된

남성화장품브랜드가 있어요

바로 레이블옴므라는 남성전용

화장품 브랜드입니다.

전체적으로 디자인도 굉장히 고급스럽고

성분들이 순하기도 하고

남성전문이라 그런지,

남자의 특징을 잘 파악해서 화장품이

만들어진 곳 입니다.

주문 때마다 늘 함께오는 브로슈어와

셈플들, 

"

향기는 감성을 자극 합니다

.

사랑하는 사람과의 추억을 불러 일으키며

잊고 있었던 기억의 순간으로 

데려다주기도 합니다.

.

레이블옴므는 남자의 감성을 자극하는

부드럽지만 강한 힘을 가지고 있습니다.

"

아무래도 부드럽지만 강한 힘은,

레이블옴므 화장품들이 대체로 순한성분이지만

효과가 높다는 것을 이야기 해주지 않나 싶어요

그래서 이번에 레이블옴므의 다른 제품들을 쓰다가

남자 클렌징폼도 한번 사용해볼까 하고

구매를 해봤는데, 역시 실망을 저버리지 않네요

제가 구매하게 된 

남자 폼클렌징은

바로 포 리펙션 클렌징&쉐이빙 폼으로

완벽한 클렌징과 함께,

평소 면도 후 자주 빨갛게 올라오고

건조했던 저의 피부의 케어를 도와 줄

쉐이빙폼의 역활까지 함께 해줍니다.

레이블옴므의 클렌징 & 쉐이빙폼은

거품이 굉장히 부드럽습니다.

하지만 딱 짰을때 굉장히 쫀쫀한 제형이라는 것을

바로 느낄 수 있다는 것이 장점인데요

바로 부드럽지만, 쫀쫀함으로

확실한 노폐물을 씻어내주지만

부드러움으로 얼굴에 자극이 

최소화 되어있다는 점이죠

게다가 남성화장품답게

향기가 강하지 않아요

레이블옴므의 화장품이 대체적으로

허브향이 사용됨으로써 사용시

편안함을 제공해주는 것은 물론이고

수분력이 굉장히 높다는 것이

전반적인 화장품의 특징입니다.

그래서 남자 클렌징폼이지만

세안 후 당김보다는 오히려 촉촉함이 느껴져서

면도 후에 건조함을 없애주면서

순한 성분과 풍푸한 거품으로

자극이 없어서 확실히

쉐이빙 폼을 이용해 면도를 한 후 부터는

얼굴이 전체적으로 편안해졌다는 것이

느껴지게 만들어주네요

세정력이나, 성분이 순함에도 불구하고

세안 후 당김없이 촉촉함을 유지할 수 있는 것은

바로 '쉐어버터'라는 성분덕이 아닐까 싶어요

쉐어버터의 성분으로 피부를

촉촉하게 유지해주고

병풀이나 녹차추출물 같은 성분의

전반적인 자연재료들로

저자극 테스트를 거쳤기 때문에

사실 이정도 순함이라면, 여자분들도

사용해도 무방하다고 느껴질 정도가 아닌가 싶네요

확실히 제대로 된 남자 폼클렌징을 사용하니

가장 기본이 되는 케어라 그런지

피부의 트러블이 많이 줄어들고,

특히나 면도하는 부위는 호전이 정말

많이 되었어요

그래서, 어디 갈 때도 항상

레이블옴므에서 보내주신 셈플 챙겨다니는

요즘이네요

다들, 피부에 트러블이 잦고

홍조가 잦다면, 가장 기본적인 

클렌징 제품부터 바꿔보시는 것도 

좋은 방법이 아닐까 하고

이번에 제대로 깨닫게 되었네요

저의 평생 숙제 다이어트...ㅠㅠㅠ

정말, 운동은 퇴근 후 바로 등록해놓으면

어찌저찌 일주일에 두세번은 가게 되는데

정말, 정말 직장인 다이어트 식단은

너무 골치가 아파요

다들 공감하시죠?

특히나 운동은 주 2,3회로도 가능하지만

식단같은 경우는 일주일에 하루이틀 실천해서는

더더욱 안되는 일이니깐요

그래서 정말 고민하고 고민하다 큰맘먹고

꾸준하게 다이어트 쉐이크로 쭉- 해결해보기로 했어요

더군다나 제가 발견한 다이어트쉐이크

정말 직장인 다이어트 식단 최적화더라구요

바로, 에스프로젝트+ 보틀이라는 제품인데요

이름처럼 보틀로 이루어져서

정말 피곤해서 식단 못했어~

그냥 대충 라면먹었지 뭐 하는 말

이제껏 제가 입버릇처럼 해온말

쏙 들어가게 만들어줄 수 있게 

보틀형식으로 이루어져있어서,

그냥 뚜껑만 열어서 물만부으면 끝이니

이거 식단 안지킬래야 안지킬 수가 없더라구요

총 3가지 step으로 이루어진

에스프로젝트+ 보틀은

아침/저녁 그리고 운동 후로 이루어져있어요

특히나 아침을 잘 못챙겨먹는

특히 혼자 사시는 직장인분들에게

너무 추천드리고 싶은 점이

다이어트를 하려면 사실 오히려

삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것이 좋다는 사실은

아마 모든분들이 알고 계시지만

바쁜아침 참 맘처럼 쉽지가 않아요

그런데 에스프로젝트+ 보틀은

아침/ 저녁 식단의 포함

게다가 체중조절용 조제식품인증 제품이라

오히려 저녁에 주로 인스턴트나 배달음식

그리고 이침은 거르던 습관을 가진 저에게

식사보다 사실은 그 이상의 영양분을 주고

다이어트효과까지 있다고 입증을 받아야지만

표기할 수 있는 '체중조절용 조제식품'이라고 하네요

주 성분은 단백질로

작지만 강하다는 말이 이럴때 쓰나봐요ㅋㅋㅋㅋ

정말 한손에 쏙들어와서

평소에 아침에 회사에 들고와서 먹기도 좋고

또 퇴근하기 전 출출한 간식타임에

간식대신 먹기에 휴대성도 높지만,

포만감도 엄청 길어요

마지막 스텝3은 운동 식단이에요

사실, 여자분들도 이제는 더 이상

운동을 하게 되면 근육이 우락부락해질꺼라는

그런 말도 안되는 오해 안가지고 계시잖아요

여가생활로 운동도 많이 하는 요즘이라

직접 운동을 해보신분들은

근육량 0.1 올리기도 얼마나 힘든일인지

알고 계실거에요

근육이 어느정도는 몸에 생겨야지

보기에도 탄탄하고 이쁜 몸매가 만들어지는 것은

물론이고, 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 바뀌는데

에스프로젝트+ 보틀은 그런면도 

다 도와주고 있어요 :)

진작에 알았으면 에스프로젝트+ 보틀 스텝3

평소에 취미겸, 체력관리겸 다니던 운동갈 때도

늘 챙겨다니는 거였는데

이제야 알게 되서 너무 안타까울 정도네요 ㅠㅠㅎㅎㅎ

그리고 step3은 여자의 몸에 맞춰진

단백질 구성은 뭐 당연하구요

step3에까지도 다이어트 성분이 빠지지 않았어요

그래서, 이렇게 간단한 보틀로

하루의 전반적인 다이어트를 도와주기 때문에

사무실에서 섭취하기에도

전혀 부담이 없어서 정말

직장인 다이어트 식단으로 이것만한 것이 없어요

게다가 저는 현재 먹고있는

에스프로젝트 보틀 이였는데

어느새 '+'가 붙었더라구요

그 이유를 알고봤더니

다들 아시겠지만 정말 깨끗하게 제조되는 곳에서만

부여될 수 있는 해썹마크의 등록과 함께

맛이 업그레이드 됐다고 해요

저는 꾸준히 에스프로젝트로

저의 직장인 다이어트 식단을

고정할 생각을 가지고 있어서,

더욱 좋은 소식이 아닐까 해요

저처럼 다이어트 식단이 늘고민이셨던 분들

더 이상 핑계도 둘러 댈 수 없는

완벽한 다이어트 쉐이크를 만난 것 같아요

이제부터라도, 늦지 않았으니

꾸준하게 식단관리 간편하게 해보셨음 해요

저는, 올 여름에 이 에스프로젝트를 알지 못했다는게

너무너무 아쉬운데 ㅠㅠㅠ

그래도 겨울에 옷이 더 다양하고 이쁘니,

몸매 꼭 만들어서, 입고싶은 옷

그리고 껴입고 싶은 옷 다입어버릴거에요~!

사실, 이전에 친구따라 먹었던 프로틴이

저에게 맞지 않아서인지 먹기만하면

계속 속이 미식거리고 심하게는

구토증상을 보이는 날도 있었습니다.

비싼 가격에 조금 아깝다는 마음에

억지로 먹기를 반복하다,

도저히 안되겠다는 생각에

남자 프로틴 추천을 다시 받게 되었고

제가 선택한 프로틴이

참 저에게 맞지 않는 것이라는 것도

제대로 알게 되었습니다.

그 이유는 새롭게 구매하기로 마음먹고

브랜드부터 선택했습니다.

저는 국산보충제를 선택하는 것은

예나 지금이나 포기하지 않는 점이거든요

그 이유는 물론 한국인에 맞춰져서 나온

스킬과 영양분 구성으로

좀 더 제대로 된 효과를 기대할 수 있기 때문이죠

그리고 난 후에는, 바디맥스에

직접 통화를 통해서 길고긴

상담을 했어요 이리저리 귀찮게

참 여러번 전화도 드리고

많은 질문을 했는데도

친절한 답변은 물론이고

저에게 맞는 남자 프로틴 추천으로

이제 제대로 된 프로틴을 만났다는 생각이 드네요

여튼 그래서 제가 선택하게 된

프로틴은 바로 다이나믹엑스 WPI 90이라는

순수단백질보충제 입니다.

먼저, 몸을 키우겠다는 생각으로

저는 사실 게이너를 먹었습니다.

하지만 이미 키에 대비해서 살집이 좀 많은 편인저는

더이상 그렇게 하기보다는 살을빼고 근육을

늘리면서 근육량을 늘려 몸을 키우는 것이

더 좋은 판단이더군요 

아에 싹부터가 실수였으니 조금 부끄럽기도 하네요

설탕은 물론이고 인공감미료하나

사용되지 않은 순수 자연재료로 만들어진

다이나믹엑스 WPI 90

건강생각하시는 분들이라면 더더욱

남자 프로틴 추천으로 믿고 먹을 수 있으니

좋을 것 같다는 생각이 듭니다.

일단 이때까지 섭취했던

프로틴이 제몸에 맞지 않았던것은

제가 어렸을 적부터 우유만 먹으면

속이 좋지 않고,

특히나 아침이나 늦은 저녁시간에

우유를 먹게되면 화장실 들락날락은 기본..이였는데요

바로 그점이 문제가 되었더군요

주로 시중에 판매하는 단백질은

우유에서 나온 유청단백질입니다.

저처럼 이렇게 우유를 먹고 속이 자주 불편한 경우가

우리나라사람들에게 유독 많다고 해요

하지만 유청단백질이 주로 사용 되는 것은

바로 사람의 몸이 가장 흡수하기 좋은

단백질 종류이기 때문이라고 하는데요

그렇다면 보충제, 힘들게 꾸역꾸역

속이 안좋은데도 먹어야할까요?

아닙니다.

그 대안이 바로 WPI입니다.

많은 사람들이 WPH단백질을 찾는 이유가

흡수율이 몹시 빠르기 때문이죠

저역시 그게 최고인줄 알았구요

하지만 제대로 알고보니 WPI가

WPH보다는 흡수속도가 조금 느린 것은 사실이지만

거의 버금가는 수준이라고 합니다.

게다가, WPI는 지방과 콜레스테롤을 비롯한

갖가지 불순물들이 거의 제거되어

순수단백질 함량이 높을뿐만 아니라

유당마저도 거의 제거 되어

사실, 유당불내증을 앓고 있는 사람이

섭취하기에도 전혀 부담이 없죠

게다가 다이나믹엑스 WPI 90에는

슈퍼푸드라고 불리는 아사이베리까지 함유되어있습니다.

물론 이성분 슈퍼푸드 몸에 참좋죠

하지만, 아사이베리는

항산화 작용이 몹시 뛰어나기때문에

운동 후 활성화 산소를 배출해주는

기능까지 있다고 합니다

그 외에도 몸에서 직접 생성하지 못하는

필수 아미노산 부터

비필수 아미노 그리고 다양한 비타민들까지

그럼에도 불구하고 달콤한 초코맛을 내는

맛에 인공감미료나 설탕하나 사용되지 않았기에

더욱 섭취하면서 속이 편안한 것이 아니였나 싶네요

많은 분들도, 지금 자신이 먹고 있는

보충제가 잘 맞지 않는다면

비싸게 주고 산 내 소중한 단백질..! 이라고만

생각하시지 마시고 

꾸준함을 위해서 누가 먹어도 만족할 만한

남자 프로틴 추천으로

다이나믹엑스 WPI 90 강력히 해볼게요!