오랜만에 본 친구들이 저를 보고 굉장히 놀라더라구요

몇달새에 몸 자체가 달라졌다구 

운동 엄청 열심히 했냐 물으며 

다이어트비법을 물어보는데

사실, 다이어트를 위해 운동도 

엄청 열심히 해왔지만

사실, 일주일에 3번~4번 하는 운동에

이렇게 눈에 띄게 저의 몸이 

달라질 수 있었던 것은 바로 여자 운동식단을 

잘 지켜왔기 때문이 아닐까 싶어요

처음엔 저도 식단에 꼭꼭

닭가슴살 포함시키면서 섭취하고 했지만

다이어트를 위한 운동에 점점 재미가 붙고

좀 더 확실한 효과를 위해 찾다보니

여자 운동식단이 다이어트면에서나

예쁜 몸매만들기 위해서 참 중요하더라구요

단순히 단백질만 섭취하면 되는 것이 아니라

운동을 통해서 지쳐있는 몸에 빠르게

영양분을 제공해줘야하고

자극을 통해 손상되어있는 근육을

빠르게 회복시켜주고 근육량을 늘리기 위해서는

사실 단순히 닭가슴살 만으로는

부족하다는 생각이 들어서 이리저리 찾다보니

여자 운동식단 간편하게 해결해 줄

여성용 단백질보충제 머슬퀸 프로젝트를

만나보게 되었어요 :)

사실, 운동 후 섭취하는 단백질보충제 찾아보면

대부분 남자의 근육만들기를 위주로

만들어져있기 때문에 다이어트와 운동을 통해

기초대사량을 늘리고 

급격한 다이어트로 쳐질 수 있는 살을 방지하기에는

영,,, 부적적하더라구요

사실 남자와 여자의 하루 단백질섭취량이 달라서

그런점도 주의해서 섭취해야 하기도 하구요

그런데 머슬퀸 프로젝트는

여자를 위한 단백질 구성으로 이루어져서

다이어트성분까지 제공해주니

제대로된 근육량 늘려 탄탄한 몸매 만들어주고

살 빼는 것 까지 도와주니,

다이어트비법은 머슬퀸 프로젝트라해도

과언이 아닐것 같아요 :)

단백질 역시 여자분들의 경우

어떤 성분이 여자를 위한 단백질인지

선택이 어려워 무작정 식물성 단백질만

찾으려는 경향을 종종 볼 수 있는데

뭐든 장점과 단점이 존재하기 때문에

서로의 부족함을 채워줄 수 있는

식물성과 동물성의 복합단백질 구성이

제대로 된 효과를 보기엔 적합하지 않나 싶어요

머슬퀸 프로젝트는 식물성단백질의

지방과 콜레스테롤이 없다는 장점과 함께 가진

체내 흡수가 느리고 필수아미노산이

부족해질 수 있다는 점 때문에

동물성 단백질도 함께 사용되었는데요

 지방과 콜레스테롤이 거의 제거되어 있고

체내 흡수를 빠르게 도와주는

동물성단백질 위주로 함께 복합되었기 때문에

역시 다이어트하기엔 더욱 좋은 

효과를 얻을 수가 있다는 점이였어요

여기서 필수아미노산이란

단백질과 근육이 합성하기 위해서

꼭 필요한 성분이지만 

체내에서 스스로 생성이 안되기 때문에

꼭 음식으로 섭취해줘야 하는데

특히 운동직후에 손상된근육을 회복하기 위해서

많은 량의 단백질이 필요하게 되고

그 과정에서 필수아미노산 역시 

다량이 필요하게 되기 때문에

꼭 함께 섭취를 해줘야 하는데

이렇게 한잔으로 간편하게 섭취할 수 있으니

더욱 효과적인 운동과 다이어트가 될 수밖에 없어요

게다가 다이어트를 위해 운동하는 만큼

칼로리도 무시할 수가 없는데

1회 섭취시 120.8이라는 낮은 칼로리기 때문에

더욱 제대로 된 영양분이지만

가볍게 섭취할 수도 있어요

전성분이 자연재료에다 칼로리가 낮다해서

혹시 너무 맛이없으면 어쩌나 하는 생각 역시

완전히 깨줄 수 있도록, 고소하고 달달한

곡물맛으로 운동 후 출출해질 수 있는

배까지 채워준다는 장점까지 있답니다 :)

그덕에 운동을 처음시작하면

굳은 다짐덕분에 배가고파도 참아낼 수 있지만

조금만 지나도 운동열심히 했으니

한번쯤은...하고 무너질 수 있었던 폭식까지

출출한 배를 채워주는 머슬퀸 프로젝트 덕에

잘 이겨냈던 것 같아요 ㅎㅎㅎ

확실히 운동과 함께 다이어트를 하니

몸매가 이뻐지는 것은 물론이고

점점 시간이 지나 다이어트를 포기하게 되는 것이 아니라

오히려 가속도가 붙어 갈수록

살은 쭉쭉 빠지더라구요 ㅎㅎㅎ

그래서 식단관리를 멈춘 지금에서도

꾸준히 머슬퀸 프로젝트 섭취하면서

주 2,3회 운동다니니 요요현상도 오지 않고

몇달이 지나도 계속 유지할 수 있는 것이

아닐까 하는 생각이 들어

정말 강추한번 해볼게요 

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

더운 날씨가 계속 되면서 특히나 여성분들에게는

발에 불똥이라도 떨어진 듯 다이어트에 관심이 쏟아지고 있다고 해요

대부분 다이어트를 결심하게 될 시

자극을 받을 만한 것들이 필요한지라 자기가 좋아하는 연예인이나

워너비로 생각하는 연예인들의 체중감량 방법이나

연예인다이어트식단을 알아보는 것이 먼저라고 하더라구요

그래서 오늘은 연예인 식단을 몇가지 예로 들어보면서

이야기를 나누어보도록 하겠습니다

탄탄하면서도 볼륨있는 몸매의 소유자 

씨스타 소유씨의 다이어트비법을 예로 들어 알아볼텐데요

아침에는 삶은 고구마 하나 점심에는 삶은 달걀에 빵 조금

저녁에는 김밥 3줄이 아닌 3개로 끝나는 하루 일과라고 해요

엄청난 식단관리를 포함하여 핫요가라던지 

웨이트 트레이닝,유산소운동등등 다양한 운동을 함께한다고 하는데

사실 현실로 돌아와 본다면 연예인을 따라하기에는

시간적으로 비용적으로 부담이 크기 마련이랍니다

그렇다면 현실에 부딪혀 좌절하고 말 것인가 아닙니다

연예인다이어트식단을 따라해보는 것도 좋지만

자신만의 다이어트방법을 찾아내는 것이 중요하다고 생각합니다

효과 좋은 약이든 운동이든 확실한 정보들은 많지만

내 의지가 부족하다거나 게을러진다거나 하면

요요만 불러일으키게 될 수 있고 건강까지 악화될 수가 있다고 하니

다이어트 누군가의 시선보다는 자신을 위해 시작하는 건 어떨까요?!

오직 나를 위한 다이어트비법을 찾고 싶다 하시는 분들에게

S프로젝트라는 다이어트 쉐이크를 하나 추천해보려합니다.

그 이유로는 강압적으로 먹고 싶은 음식을 당장 중단해버린다거나

샐러드와 파릇파릇한 풀떼기만 섭취하는 식사

이처럼 극단적인 다이어트를 굳이 진행할 필요가 없답니다

여러분이 먹고 싶은 음식을 하루 한끼는 즐길 수 있으며

단 S프로젝트에 정해져있는 아침,저녁,운동 후 

세번은 꾸준하게 섭취를 해야합니다.

하지만, 세가지 맛이 모두 다르고 인공감미료나

설탕이 사용되지 않아 인위적이거나 지나치게 달거나 하지 않아

물이나, 우유나 두유와 함께 먹어도 잘어울려

질리지 않고 꾸준하게 식단을 실천할 수 있는 방법이 될 수 있죠

단백질쉐이크의 효과를 보고 있는 사람들이 하는 말 대부분이

이렇게 쉬운 다이어트는 없었다라고 말한다고 합니다

체중감량을 위해 해야할 일은 식단 조절에 스트레스 받고

지키지 못해 좌절하고 포기하는 일이 아닌

꾸준하게 할수 있는 운동 재미있게 즐길 수 있는 운동만 찾아두세요

예를들면 친구와 함께 밤에 공원으로 나가 배드민턴을 친다거나

티비시청을 하며 틈틈히 누워서할 수 있는 운동법들을

익혀 놓는 법도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

나머지는 S프로젝트로 탄탄함과 건강함을 동시에 얻으실 수 있을거에요

다가올 여름이기에 더욱 여성분들 사이에서 열을 올리고 있는 다이어트

그저 따라함에 급급한 연예인다이어트식단이 아니라

나에게 맞는 다이어트비법으로 조금이라도 쉽게 시작하시길 바랍니다