마른사람이라하면 꼭, 운동시작 후 게이너를 찾게 되죠

사실상 살찌우려면 하루 5번정도 쪼개서 식사는 해주며

근육만들며 살찌우려면 식단까지 짜야하는데,

그게 어디 말처럼 쉬운일이 아니니깐요

그래서 요즘 헬스트레이너 친구에게 게이너추천 받아서

DX망고바나나 게이너 먹으면서 운동중입니다.

친구덕에 헬스장가서도 큰 돈 안들이고 운동배우고

좋은 보충제까지 소개받았네요

친구가 말하길, 마른사람 같은 경우에는

탄수화물을 통해서 운동할 때 에너지를 제공받을 수 있기 때문에

탄수화물 성분이 굉장히 중요하다고 하더라구요

그리고 운동 전에도 한 번 섭취 해주고

한 두시간 후에 운동하는게 운동할 때 에너지를

단백질이 아닌 탄수화물로 사용한다고 하네요

그리고 또 운동할 때 피로가 쌓이는 것도 좋지 않다고 하는데요

그래서 DX망고바나나 게이너에는 그런부분을 도와줄

로열젤리가 들어가있기 때문에 일과 운동병행하며

피로쌓이기 쉬운 저와 같은 사람들에게 게이너추천으로는

딱 맞을 거라고 하며 자신있게 말하더군요

그리고 살찌우기 위해서는 칼로리도 무시할 수 없는 부분인데

1회 섭취하면 368kcal, 물 한잔 마시는 기분으로 저만큼의

칼로리를 제공받을 수 있다니 너무 감사하죠

거기다 우유와 함께 마시면 거의 1.5배의 칼로리가 된다고 합니다.

마른사람에게 탄수화물성분이 중요한만큼

성분부분도 강추하는 부분입니다.

바로 고칼로리를 제공받을 수 있는 고구마, 현미, 옥수수가 사용됬어요

거기다가 국내산이라고 하네요

왠지 자연성분인데다가 국내산이라하니 성분에대한

믿음이 더욱 생기는 것 같은 기분이였습니다.

맛은 이름처럼 망고바나나 맛이에요

흔히 보충제하면 초코맛이 많다고 하는데,

사실 꾸준히 하루에 세네번씩 섭취해줘야하는 보충제인만큼

맛도 무시할 수 없는 부분인데

과일맛인데다가 인공감미료나 설탕이 사용되지 않아서 그런지

맛도 인위적이지 않고 꾸준히 먹기에도 속이 편안하네요

다양한 DX망고바나나 게이너의 장점과,

친구의 무상 트레이닝 덕분에 저의 살과

체격은 쭉쭉쭉 늘어가고 있습니다.

이제는 제가 친구들한테 게이너추천해요

혹시, 저처럼 헬스보충제에대해 무지하신 분들이라면

바디맥스 홈페이지에 접속하셔서

직접 상담한번 받아보시는 것도 괜찮으실 것 같습니다!

안녕하세요 맨즈스토리입니다.

참, 뭐든 적당한게 최고라고

제 여자친구는 항상 살과의 전쟁이던데

저는 반대로 왜 늘 살찌우느라 고군분투일까요.

마른사람 살찌는법은

아무리 편하게 하고 싶어 머리를 굴려봐도

아무래도 운동밖에 답이 없더군요.

하기사 마구잡이로 음식먹는다고 해도

아랫배만 흉측하게 찔뿐인데

그래서 운동하면서 게이너보충제 먹는 중입니다.

인터넷 찾아보니 호평도 많고

원재료도 다 자연재료인 것 같고

여러가지 믿을만 한 듯 해서

바디맥스에서 구매하기로 결정 후

두가지 게이너 중 고민을 참 많이 했는데요

결국 제가 선택하게 된 게이너는

DX망고바나나 게이너네요.

왠지 망고바나나 맛이라는게 참 끌렸거든요

그리고 마른사람 살찌는법 중

식사를 규칙하게 바꾸주기도 해야햐는데

제가 워낙 입도 짧아서 이왕이면 맛이 있는 걸로..

전문가는 아니라 잘 모르지만,

게이너보충제 고를 때 인공탄수화물을 피해야 한다는 것쯤은

알고 있습니다. 그래서 선택하게 됬는데

옥수수랑 고구마 현미 이렇게 사용이 됬네요

그리고 주문시 함께 온 바디맥스 메뉴얼을 보니

맛을 내는 바나나분말과 망고분말도

그냥 맛만을 위해 넣은게 아니라

나트륨 배출, 에너지공급, 항산화물질

이렇게 각기 기능이 있더라구요

그런 점에서 내심 놀라기도 했고 더욱 믿을만했습니다.

제가 먹고 있는 DX망고바나나 게이너의 모습입니다.

뚜껑을 열면 은은한 냄새가 나는데,

맛도 맛이지만 그 냄새에 늘 기분 좋게

보충제 태워먹게 되네요.

 구매전 바디맥스에서 상담을 해보니

저는 보충제라는게 운동 후에 먹는게 최고라 생각했는데,

마른사람 살찌는법으로는 운동 전 두시간 전에도 

한 번 먹어주길 권유하더라구요.

그 이유가 몸이 흡수하는 시간까지 고려해 두시간 정도라

근육이 없는 상태에서 운동을 하면

오히려 근육이 소실될 수가 있기 때문에

탄수화물이라는게 운동할 때 

에너지를 낼 수 있게 도와줄 수 있다고 합니다.

이건 정말 미처몰랐는데 꿀팁이였네요

사실 저는 망고 맛 보다는 바나나 맛이

더 강하게 느껴지더라구요.

사실 입이 짧은 저로써는 바나나 우유먹는 것 같아서

그점은 만족스럽습니다.

다른 것보다 무작정 먹으면서 아랫배와

내장지방만 찌우던 때와 다르게

어깨도 슬슬 넓어지는 것 같고,

운동을 하니 오히려 짧았던 입도

음식을 더 잘 먹게 된것 같아요.

운동과 게이너보충제가 이렇게 도움이 될 줄 알았다면

진작 귀찮아도 머리 굴리지 말고 운동 시작할걸 그랬네요

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

오늘은 마른체질개선을 위한 벌크업 운동에 대한 정보를 드리려고 하는데요.

저도 굉장히 말랐었기 때문에 마른 몸 때문에 오는

 남성분들의 스트레스를 누구보다 잘 이해하고 있습니다.

물론 스키니한 몸이 대세라지만 예쁘게 보기 좋은 스키니한 몸은 사실 드물죠.

저도 한 때 체중늘리는법이라든가

몸 커지는 법에 대한 정보들도 많이 읽고 노력을 해봤었는데요.

확실한 건 운동으로 벌크업하는 것이 마른 분들이

살찌우는 데는 최선이라는 것입니다.

 그래서 오늘은 벌크업 하기 좋은 운동 몇 가지를 가르쳐드릴 텐데요

 말라서 고민이신 분들께 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

숄더 프레스 - 덤벨

삼각근의 전면과 측면의 볼륨을 증가시킬 수 있어

 마른체질개선에도 좋은 운동인데요.

전후 또는 좌우 방향의 힘이 추가되어

삼각근의 균형적인 발달을 극대화시킬 수 있는 운동입니다.

- 벤치에 앉아 등과 허리를 곧게 편다.

- 덤벨이 귀와 수평이 되고 팔꿈치가 직각이 되도록 위치시킨다.

- 이두근이 귀에 닿는 느낌으로 덤벨을 머리 위로 들어올린다.

- 천천히 저항을 느끼면서 덤벨이 귀와 수평될 때까지 내린다.

바벨 컬

상완이두근의 근육의 크기를 증가시키는 데 효과적인 운동입니다.

- 두 손으로 바벨을 어깨너비로 잡고 다리도 어깨너비만큼 벌리고 선다.

- 팔꿈치를 옆구리에 고정시키고 이두근의 힘을 이용해 바벨을 들어올린다.

손의 방향은 삼각근 전면을 향하도록 한다.

- 천천히 이두근의 저항을 느끼면서 바벨을 내린다.

콘센트레이션 컬 - 덤벨

상완이두근을 집중적으로 발달시킬 수 있어

마른체질개선에 좋은 운동입니다.

천천히 실시하는 것이 매우 중요하며

 상완이두근의 중간 부위를 돋보이게 하는 데 몹시 효과적이죠.

- 벤치에 앉아 허리를 숙여 한 손으로 덤벨을 잡고 반대쪽 손은 무릎을 짚는다.

- 덤벨을 잡은 손의 팔꿈치를 대퇴부 안쪽에 고정시킨다.

- 손목을 꺾지 말고 곧게 편 상태로 덤벨을 손목 바깥쪽 방향으로 들어올린다.

- 천천히 저항을 느끼며 덤벨을 내린다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

로우 - 바벨, 벤트 오버

등 전체의 근육을 발달시키는 대표적인 운동입니다.

상체 전면과 후면 근육들의 협응을 통해

운동이 이루어짐으로써 상체를 보다 단단하게 만들어줍니다.

- 어깨너비보다 약간 넓게 바벨을 잡고, 양발은 어깨너비만큼 벌리고 선다.

- 무릎을 약간 굽히고 등을 아치형으로 만든 후 45도 정도 상체를 숙인다.

- 복부에 힘을 주고 바벨을 하복부 쪽으로 끌어당긴다.

- 광배근이 스트레칭되는 것을 느끼며 천천히 바벨을 내려 처음 자세로 돌아온다.

*** 마른 체질이 근력 운동 할 때 가장 중요한 것!

이 글을 읽으시는 많은 분들이 운동을 하면서

체중증량하는법이 궁금하실 텐데요.

 근력운동으로 몸을 키울 수는 있지만

단백질 섭취 없이 커질 수는 없습니다.

 근력 운동 + 단백질 섭취, 이게 이루어져야 벌크업이 성공할 수 있어요.

체중 증량을 할 필요 없는 분들이라면

단백질 섭취량을 본인의 기호대로 섭취하라고 말씀드리지만

 체중의 증량이 필요하신 분들은

단백질 보충제를 섭취하면서 운동하는 것이 가장 효과가 큽니다.

많은 분들이 살찌는 보충제를 어떻게 골라야 할지 몰라

저에게 문의를 많이 해주시는데 고르기 어려울 때는

바디맥스의 게이너 종류를 드시라고 말씀드리고 싶습니다.

그 중에서도 망고바나나 게이너는 맛도 괜찮아서

체중늘리는법의 정석 보충제로 소개도 많이 되고 있습니다.

바디맥스 브랜드가 운동하는 분들께 인기가 굉장히 많고

신뢰가 높은데 그 이유가 제품 질이 상당히 좋기 때문이거든요.

가격 면에서도 합리적이어서 구매하는 데 부담이 없으실 겁니다.

오늘 운동 정보는 여기까지인데요.

제가 운동을 하면서 느끼는 건

 꾸준함과 성실함이 가장 중요하다는 것입니다.

급히 마시는 물은 체하기 마련이죠.

벌크업을 위한 근력 운동들을 꾸준히 하며

 고칼로리의 단백질 보충제를 섭취해주신다면

아무리 마른 분들도 멋진 몸을 갖기에 충분 조건을 갖추신 셈입니다.

용기 잃지 말고 운동하세요.

저도 해냈으니 여러분들은 더 쉽게 해내실 수 있을 겁니다.

모두들 파이팅입니다!

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

저의 2017년 목표가 바로 살찌는운동으로 멋지게 살찌자!

이것이었는데요.

지금은 벌크업에 성공해

 주변의 마른 친구들에게 부러움을 사고 있습니다.

 그래서 2018년 이번 해는 제 친구들을

멸치탈출 시키는 것이 바로 제 목표인데요.

그러니 정말 말라서 고민이 깊은 분들은

더 이상 마른사람 살찌는법 같은 거 찾아보며 고통 받지 마시고

저와 함께 건강하고 즐겁게 벌크업에 성공하셨으면 좋겠습니다.

오늘은 그래서 마른 여러분들을 위해

근육 살찌는운동을 알아보겠는데요.

벌크업은 근육을 성장시켜 몸을 키우는 것이니

노력과 의지가 필요합니다.

하지만 운동의 힘든 시간들보다

제 마른 몸이 근육질로 변화하는 기쁨은

그 어떤 것에도 견줄 수 없으니 미루지 마시고

 오늘부터 시작해보시기 바랍니다. 

숄더 프레스 - 바벨

삼각근의 전면과 측면의 볼륨을 키울 수 있어

 마른사람 살찌는법으로 좋은 운동입니다.

전면 및 측면 삼각근의 단면적을 키우는 데 가장 효과적인 운동법이죠.

- 선 상태에서 어깨너비 두 배 정도로 바벨을 잡고

발은 어깨너비만큼 벌린다. 가슴 위쪽으로 바벨을 올린다.

- 가슴에서부터 머리 위로 바벨을 들어올린다.

- 어깨에 저항을 느끼면서 바가 귀와 수평이 될 때까지 바벨을 내린다.

가슴에서 머리까지 바벨을 들어 올리고 내리는 동작을 반복한다.

아놀드 프레스

삼각근 운동으로 전면 삼각근의 수축으로 시작하여

측면 삼각근 수축으로 동작이 마무리되는

기능 향상 운동이라고 할 수 있습니다.

넓은 가동 범위로 어깨 전체를 운동할 수 있습니다.

- 벤치에 앉아 등과 허리를 곧게 편다.

- 손등이 앞을 향하게 하여 덤벨을 얼굴 앞으로 들어올린다.

- 손목을 몸 바깥쪽으로 회전시키면서 덤벨을 머리 위로 들어올린다.

- 손목을 몸 안쪽으로 회전시키면서 다시 얼굴 앞으로 덤벨을 내린다.

해머 컬 - 덤벨

상완이두근을 발달시키는 운동입니다.

 벤치에 앉아서 실시하면 상완이두근을 좀 더 고립할 수 있습니다.

 양팔을 동시에 운동하거나 팔을 번갈아가며 운동할 수 있습니다.

- 벤치에 앉아 다리는 골반 너비만큼 벌린 후 덤벨을 잡고,

손바닥을 몸쪽으로 향하게 한다.

- 팔꿈치를 옆구리에 고정시키고, 덤벨을 이두근의 힘으로 들어올린다.

- 천천히 이두근의 저항을 느끼며 덤벨을 내린다.

킥 백 - 덤벨

상완삼두근의 상부,

특히 바깥쪽 부분을 발달시키는 데 효과적인 운동입니다.

가벼운 중량으로 반복횟수를 늘려

정확한 자세로 근육의 긴장과 수축에 집중하는 것이 중요하죠.

양손으로 실시하거나 벤치에 엎드려서 실시할 수 있으며,

보다 확실한 긴장과 수축으로 상완삼두근의 발달을 도모하기 위해서는

 한 팔씩 교대로 실시하도록 합니다.

- 벤치에 왼쪽 무릎과 왼손을 대고 등을 곧게 펴고

지면과 수평이 되도록 엎드린다.오른쪽 무릎은 살짝 구부려준다.

- 오른손으로 덤벨을 잡고 이두근 안쪽을 옆구리에 고정시킨다.

- 팔이 지면과 수평을 이룰 때까지 덤벨을 뒤로 들어 올린 후 1~2초간 정지한다.

- 천천히 저항을 느끼면서 덤벨을 내리며 처음 자세로 돌아온다.

반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

***** 단백질 섭취 없는 벌크업은 없다. *****

지금까지 보편적으로 많이 하는

근육 살찌는운동인 벌크업 방법을 살펴보셨는데요.

물론 이외에도 벌크업 운동법은 상당히 많고 방대합니다.

그렇기 때문에 많은 시간을 투자하며

 강도 높은 운동을 한다면 보다 빨리 몸을 키우실 수 있겠지만

 전 그런 건 강요하고 싶지 않습니다.

자칫하다간 운동 시작도 전에 앓아눕게 됩니다.

제가 가장 중요하게 말씀드리고 싶은 건 단백질 섭취인데요.

이건 마른사람 살찌는법으로 별표 다섯 개짜리입니다.

운동 후에는 꼭 단백질 섭취를 하셔야 되고

웬만하면 단백질보충제를 구매해서 드시는 걸 추천 드립니다.

음식으로 섭취하는 것보다 훨씬 많은 양의 단백질을 섭취할 수 있고

 간단하며 효과가 좋기 때문이죠.

그리고 보충제에 대한 정보가 없으셔서 고민인 분들이라면

바디맥스의 망고바나나 게이너를 추천합니다.

제가 요새 먹고 있는 제품인데요.

보충제 효과로 말할 거 같으면 바디맥스 제품들은 워낙 신뢰를 받고 있으니

더 말할 필요가 없고 무엇보다 맛이 괜찮아서

초보 분들이 먹기에 상당히 괜찮을 걸로 보입니다.

마른분들의 고충을 저 또한 너무나 잘 알고 있기 때문에

그 심정 누구보다 이해하지만 세상에는 공짜가 없죠.

마른 몸을 벗어나고 싶다면 무엇보다 중요한 건

본인의 의지와 노력이라는 거 다시 한 번 상기시켜드리며

 이만 마치겠습니다.

 2018년도 우리 모두 멸치탈출에 꼭 성공할 수 있기를 기원합니다. 아자!!

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

얼마전에 보니까 우리나라 남자들 60%가 비만이라고 하더라구요.
그래서 살찐 사람들의 고충들은 이해해주는 사람도 많고
다양한 다이어트 약이나 프로그램도 잘 발달돼 있는데
사실 마른사람들의 고충을 알아주는 사람은 많지 않잖아요.

하지만 저같이 극단적으로 마른분들은 아실거예요.
살찐 남자들은 곰돌이 같다고 하면서 귀엽다며 호감이 갈 수도 있는데
저 같이 마른 사람들에 대한 시선들은 그리 곱지 않아서 고민이 많았는데요.

인터넷에 마른사람 살찌는법 찾아봐도
한의원 홍보나 약 홍보 같은게 대부분이여서 사실 잘 안보게 되더라구요.
살찌는데에 좋다는 제품을 다 챙겨먹어도 딱히 큰효과도 없었구요.

그러다 아는분께 벌크업운동법대로 열심히 운동하고
보충제를 함께 먹어주면 증량도 되면서 몸도 커진다고 하는 조언을 들었습니다.

오히려 저 같이 많이 사람들은 살빼는것처럼
체계적으로 운동해야지,
단순히 먹을걸로 살찌는데에는 한계가 있다고 하더라구요. 

마른사람 살찌는법으로 먹기만 하고 운동은 안하니까 살이 찔 리가 없죠
그래서 그분이 추천해주신 다이나믹 엑스 게이너를 샀는데요.
어차피 보충제는 운동과 함께 할 때 효과를 본다고 해서
헬스도 바로 등록하고, 보충제 먹으며 운동한지 3주 가량 됐는데 얘가 아주 물건입니다

다이나믹 엑스 게이너는 벌크업하기에 최상의 조건으로 만들어진 보충제라

탄수화물과 단백질 비율이 7:3이에요.

탄수화물 함량이 높기 때문에 증량도 되고

또 단백질은 단백질대로 공급이 되니

몸 키우기 굉장히 좋은 제품인데요.

부드러운 초코맛이라 일반적인 입맛이라면

누구나 호불호 갈리지 않고 마실 수 있을 거라 생각됩니다.

저도 미각이 좀 예민한 편인데 먹는데 전혀 불편함이 없거든요.

가루도 찬물에 잘 녹아서 목넘김도 좋구요.

무엇보다 저는 다이나믹 엑스 게이너가

고구마와 현미로 만들어진 보충제라는 게 참 마음에 드는데요.

인공감미료가 전혀 첨가되지 않았고 대신

자연 재료들로 탄수화물 성분을 담았기 때문에 믿고 먹어도 손색이 없어요.

저는 잘 몰랐는데 요새 이런 헬스 보충제 제품들에서도

몸에 좋지 않은 성분들이 검출돼 논란이 많이 됐다고 하더라구요.

그렇기 때문에 요새는 보충제 살 때도

성분이나 만들어진 재료를 알아보길 원하시는 분들이 많더군요.

 아마 그래서 자연 재료로 고품질의 제품을 만들어내는

바디맥스 보충제들이 인기를 끌고 있는것 같습니다. 

벌크업운동법은 요새 인터넷에서도 굉장히 찾기 쉬워요.

영상으로도 많이 찾아볼 수 있지만

저는 헬스를 다니기 때문에 직접 트레이너께서

자세 교정해주시고 하면서 올바른 운동법으로 운동하고 있거든요.

집에 헬스 기구가 있는 운동 오래 하신 분들이 아니라면

이렇게 직접 배워서 하시는 걸 저는 추천합니다.

확실히 열심히 운동하면서 다이나믹 엑스 게이너 같이

좋은 보충제까지 함께 섭취해주니

정말 하루가 다르게 제 몸이 변화하는 게 제 스스로도 보이는데요.

아마 제가 몸이 많이 빈약했기 때문에

효과가 더 크게 보이는 거 같기도 합니다.

원래 살 많이 찐 분이 살 빼야 효과가 커보이는것처럼요.

다이나믹 엑스 게이너는 1회 제공량 칼로리가 329칼로리나 되는

고칼로리의 단백질보충제인지라

정말 마른사람 살찌는법으로는 딱인 제품이에요.

저는 요새 하루에 3번 꼬박꼬박 잊지 않고 먹어줍니다.

가끔 자기 전에 허전하면 한 번 더 마셔주기도 하는데

어차피 많이 먹는다고 살찌고 근육생기는 거 아니니까요.

보충제를 보약 같이 생각하시면 곤란해요!

아무튼 말라서 많은 고민이었던 저는

요새 정말 만족스러운 하루하루를 보내고 있습니다.

 외모에 대한 열등감은 굉장히 무서운것 같아요.

하지만 누구든 자기가 원한다면

원하는 몸매를 가질 수 있으니 최선을 다해 운동하는게

가장 중요한것 같네요.

거기에 다이나믹 엑스 게이너 같은 좋은 보충제도 함께요!

혹시 다이나믹 엑스 게이너를 모르시는 분들 중에

저와 같이 말라서 고민이시라면

적당한 운동과 함께 한 번 드셔보세요!

놀라운 효과를 보실 겁니다!

안녕하세요, 맨즈스토리입니다.

뚱뚱한 사람도 스트레스 받지만,

저처럼 마른사람들은 살이 안쪄서 스트레스 받는 다는 사실,

알고 계신가요?

뚱뚱한 사람 입장에서는

절대 이해가 가지않는다고 할 수 있지만
저처럼 왜소한 몸을 가지고 있다면
살을 찌우기에만 급급하죠

마른사람 살찌는법을 검색해보면

무조건 많이 먹어라, 먹고 바로 자라 등등
무분별한 말들이 많은데

그렇게 하면 건강만 나빠지기 때문에
저는 게이너를 통해 건강하게 살찌우는법을 실천하고 있답니다

바디맥스의 다이나믹 엑스 게이너는

단백질과 탄수화물이 5:5~7:3 이라서
저도 살찌는법 고민할때

아는 지인분한테 게이너 추천 받은 제품이에요

실제로 지인 중에 한분이 거식증으로 인해

38키로까지 빠졌다가
게이너를 꾸준히 섭취하면서 운동해

현재 48키로로 10키로 가량 살을 찌우셨거든요

그래서 저도 꾸준하게 게이너를 먹으면서 운동하고 있답니다

게이너는 저처럼 왜소한체격이신분들이 섭취하면

근육성장은 물론 체중증가에 도움되는 제품인데요.

전 지금 섭취한지 2주정도 되어가는데
어제 인바디를 해보니 근육량이 0.5kg이 증가 했더라구요

마른사람 살찌는법을 아직도 찾으시는분들으 위해,

조금이나마 도움이 될까 싶어서 후기를 올려봅니다.

용량이 무려 4kg이라서

1회섭취량인 90g 으로 나누어보면

44회정도 먹을 수 있는 양이에요. 완전 짐승용량!

그리고 제가 좋아하는 초코맛이라는 사실!

솔직히 보충제가 맛이없거든요..

근데 게이너는 거부감이 없는 초코맛이라

저처럼 맛에 거부감을 느낀다면

게이너 추천을 적극적으로 해드리고 싶어요!

참, 그리고 제가 해드린 게이너 추천은

흔하디 흔한 보충제에 들어가는 인공원료
'말토덱스트린'이 들어 가지 않았어요

대신에 고구마나 현미 등등 자연유래 성분들이
들어가 있어서 마른사람들의 벌크업 효과에는 정말 최고라는..!

그리고 1회섭취량에 따른 그람수는 90g이지만

칼로리는 300칼로리가 넘는다는거!

여기에 우유로 쉐킷한다면

칼로리는 거의 400정도 넘어 가신다고 보시면 되요!

내장되어 있는 스푼으로 5스푼이면 1회용량인 90g!
쉐이크병에 넣어 보면 꽤 많아요

거의 운동끝나고 바로 먹거나 식후에 먹는 편인데
식사를 부실하게 먹었어도,

운동 후 매우 허기져도 요거 한통이면 매우 든든하답니다

게이너는 수입상품이 아니라

우리나라에서 직접 제조 하는 국내브랜드 국내생산 보충제에요

그래서 더 믿을 수 있고
인공원료나 감미료가 들어가지 않아서

부작용을 유발할 염려가 없답니다

물론 많이 달진 않아요! 감미료가 없기 때문에^^

전 항상 뭘 먹을때 성분을 가장 많이 보는편이에요
각종 수입보충제의 경우는 일부성분만 표기하는 경우가 참 많은데
다이나믹 엑스 게이너는 전성분을 표기하고

영양정보까지 제시하기 때문에 안심하고 먹을 수가 있는것 같아요

마른사람들의 말못할 고민..

살찌는법으로 스트레스 받지마시고
게이너 꼭 드셔보세요

열심히해서 꼭 멸치에서 탈출하자구요!

안녕하세요! 운동하는 남자, 맨즈스토리입니다 :)

이웃님들 중, 마른 체형으로 고민중이신 분들 계신가요?

오늘은 그런 고민을

타파!하기 위한 정보를 가지고 왔으니,

주목해주세요!!

운동과 알맞은 체중증가 보충제 섭취로

마른 체형에서 벗어난 경험자로써 세세히 알려드리겠습니다!

1년전 저는 마른 체형을 탈피하고자

큰맘먹고 지인의 소개를 통해 헬스를 등록했었습니다.

다른분들은 살빼기위해서 헬스 다니시던데

겪어보신 분들은 아시겠지만,

마른것도 살찐것만큼 엄청 스트레스 받습니다..

그렇게 3달이 흘렀을까,

운동을 암만 열심히 해도

체중과 근육량을 늘이기는 쉽지 않더라구요

헬스장 직원분께 상담한 결과,

해답은 체중증가 보충제를 복용하면서 운동을 하는것이였습니다.

바디맥스 - 다이나믹 엑스 게이너

그래서 체중증가 보충제를 폭풍검색하다

다이나믹 엑스 게이너의

블로그 후기가 제일 많길래 한번 사봤어요

요즘 광고가 워낙 많아서

진짜 효과가 있는지 의심은 됬었지만 속는샘치고 질러버렸습니다..ㅎㅎ

다이나믹 엑스 게이너를 사러 들렀다가

바디맥스 사이트에서 우연히 본건데,

저같이 마르고 가는 체형을 외배엽이라고 부른다네요

외배엽 체형에는 체중증가에 도움되는

게이너, 매스 종류의 보충제가 알맞다고해요.

프리미엄 곡물 탄수화물을 사용한 보충제로,

체중은 물론 근육까지 함께 늘리는 목적으로

바디맥스 제품 중에서도 탑셀러로 자리매김하고 있더라구요!

타사 제품은 탄수화물 원료를 인위적으로 가공해 사용하는데,

다이나믹 엑스 게이너는 천연감미료, 고구마, 현미 등

자연 유래적 성분을 사용해서 만들어냈기 때문에

건강하게 살찌우기에 적합한 아이에요!

게다가 벌크업 황금성분비율

탄수화물:단백질 / 7:3의 비율로 만들어졌다고 해요!

보통 홈페이지에는 좋은말들만 적혀있잖아요

저도 처음엔 대수롭지않게 여기고

몸의 변화를 지켜보기로 했어요

체중증가 보충제 도움 없이 운동할때보다

이 다이나믹 엑스 게이너와 함께 했을때

효과가 두드러지게 나타나더라구요!!!!!

기대 크게 안했었는데

이 녀석! 물건입니다 물건!!!

요즘은 하루가 다르게

점점 완성되어가는 몸을 보며

전보다 재미있게 운동하고 있어요

역시 변화가 있어야 운동이 재미있나봅니다ㅎㅎ

게이너의 일일 권장량은 120g~240g라고 적혀있더라구요

운동전 30분 1회 / 아침, 점심, 저녁식사 후 1시간 1회

이렇게 하루에 2~3회 섭취하는게 제일 좋다고 해요!

몸에 좋은건 다 쓰다잖아요

아무래도 헬스 보충제를 처음 접해본지라,

혹시 못먹을정도로 맛없는건 아닌지 우려가 됬었는데

다행히 다이나믹 엑스 게이너는 초코맛이던!!!!!

너무 달지않아

데일리로 부담없이 먹을 수 있어 좋았어요

초코우유라 생각하고

저는 하루 2회씩 꾸준히 먹어주고 있습니다ㅎㅎ

딱 봐도 이게 초코우유지

누가 보충제로 생각하겠어요 ㅎㅎ

제가 먹는 이 제품 뿐만아니라

바디맥스에 다른 보충제들도 초코맛이 나는게 많더라구요

보충제에 관심있으신분들은

목적에 따라 보시고, 구매하시면 될것 같습니다 :)

마지막으로 정리하자면!

"다이나믹 엑스 게이너"

1. 재구매의사?

- 100% 있음!!!

2. 좋았던 점?

- 벌크업에 효과 직빵!

- 1회 섭취 당 329kcal로 탄수화물과 단백질 모두 충분한 양 섭취가 가능함

- 초코맛이라 먹을때 거부감이 안듬

- 말토덱스트린, 포도당, 인공감미료, 설탕, 스테로이드 무함유

- 천연감미료, 고구마, 현미, 복합단백질 등 프리미엄 곡물 탄수화물 섭취가 가능함

저처럼 운동은 하는데, 몸에 변화가 없다거나

마른 몸때문에 고민이신 분들!

자신에게 맞는 보충제로 신중하게 결정하시길 바랄게요^^

이번에 체중증가 보충제를 알아보며

바디맥스라는 브랜드를 처음 접했는데,

다이나믹 엑스 게이너를 계기로

여기 제품에 대한 신뢰도가 생겼어요

앞으로 자주 애용해야겠어요 :)

사이트에 운동관련 유용한 정보도 많더라구요!

운동에 관심 많으신 우리 잇님들에게도 공유합니다

바디맥스

www.bodymax.kr

마른사람 살찌는법 게이너보충제는 어떨까

안녕하세요 맨즈스토리입니다 : )

마른사람 살찌는법에 대한 포스팅은

특히 남성분들이 관심을 많이 보이시죠~

제 동생도 저랑은 다르게 마르고 살이 안 찌는

외배엽 체형이었을 때가 있었어서

저도 이 부분에 관심이 좀 많은데요.

게이너보충제에 관한 것도 몇 번 올려서

궁금해 하는 분들이 쪽지를 많이 보내시네요.

근데 쪽지 중의 정말 많으 질문이

"운동 안하고 먹어도 되나요?"였어요.

이럴 때마다 대답은 "노!"라고 하고 있습니다..!

사실 먹는 걸로만 살을 찌우겠다고 하면

더 맛있고 칼로리 높은 것들로

드시는 게 더 기분좋지 않을까요?

그리고 게이너든 다른 음식이든

운동없이 먹기만 한다면 근육이 아닌

뱃살만 나온 ET체형이 되기 쉽죠..!

저는 마른사람 살찌는법으로 먹는 것만

늘리는 건 그닥 추천하고 싶지 않아요.

물론 너~무 마른 경우라면 그렇게라도

찌우고 싶단 마음이 우선이겠지만,

평생 그렇게 먹는 양을 늘리지 않는 이상

그렇게 찌운 살은 쉽게 빠지는 거 다들 아시잖아요.

그래서 운동과 식단 그리고

게이너보충제로 빠짐없이 영양소를 보충해서

벌크업을 하는 걸 권장하는 거죠.

이 때 운동이랑 식단은 필수,

게이너는 선택사항입니다ㅎ

외배엽체형은 위장이 약한 경우가 많아서

식단을 무조건 늘리는 것보단

좀 더 편하게 섭취하는 방법 중 하나로 알려드린 거죠.

결론은 운동 안 할거면 보충제도 먹지 말라!입니다.

탄수화물 많이 먹으면 살이 찌겠지만

단백질 많이 먹는다고 근육이 늘진 않죠.

일단 벌크업의 기본은 운동이라는 점.

운동으로 마른사람 살찌는법을 시도 중이라면

그런 분들에겐 게이너가 도움이 될 수 있죠.

하지만 이 때도 칼로리 외에도 영양소의 비율

그리고 성분 원료의 사용을 잘 알아봐야 합니다.

특히 요즘 말이 많은 인공감미료나

말토덱스트린 같은 인공 원료의 사용은

되도록 배제된 제품으로 고르는 게 좋고요.

동생이 먹었던 게이너보충제로는

다이나믹 엑스 게이너가 제일 좋았네요.

말토덱스트린, 포도당, 인공감미료, 설탕, 스테로이드

모든게 다 무함유라는 점이 좋았고

대신에 천연감미료, 고구마, 현미, 복합단백질을 사용해서

저 원료들을 부족함 없이 채웠다는 점도

많은 분들의 벌크업에 도움이 된 이유죠~

몸은 만들고 싶지만 식단만 알아보는 분들은

운동을 하는 것에 한 번 고민해보시고,

운동하지만 식단관리가 힘든 분들은

착한 게이너에 대해서도 알아보시면 좋겠습니다!^^