선선한 가을이 되었지만

틈틈히 몸매 관리 해보려고

취미생활겸 운동을 다니고 있는 요즘이에요

하지만 이렇게 틈틈히 해주는 운동에도

또, 꼭 남자들 처럼 우락부락한 몸을

만들 목적이 아니더라도 단백질 섭취는

꼭 필요하다고 하더라구요

그래서, 여자인 저는 어떤 제품을

선택해야하는 것인지

사실 막막하기도 했는데

찾다보니, 남자들의 보충제보다

훨씬 뛰어나다는 생각이 드는

여성단백질보충제를 발견하게 되었어요

바로 바디맥스라는 헬스보충제 

전문브랜드에서 만들어진 여성단백질보충제 

머슬퀸 프로젝트인데요

처음엔 저도 단백질이 다 똑같은 줄 알았는데

여자와 남자의 신체구조도 다르듯

여자에게 더 잘 맞는 단백질 종류며

영양구성이 따로 있는 것은 물론이고

하루 단백질 섭취량 마저 다르다는 사실

알고 계셨나요?

그래서 더욱 남자와 여자가 달라야하는

단백질 섭취를

여자에게 딱 맞춰서 나왔는데

이리저리 비교해봐도 머슬퀸 프로젝트만한

제품은 없다는 생각이 들더라구요 ㅎㅎ

게다가 사실 '살'과의 전쟁을

늘 하는 여자들에게도 정말 만족스러운

칼로리! 120이라는 낮은 칼로리로

운동 후 더욱 마음 편하게 먹을 수 있어요

게다가 머슬퀸 프로젝트는 '곡물맛'인데

이런 곡물맛을 주는 다양한

곡물성분들은 운동 후 출출해진

배를 채워줄 수 있는

포만감까지 안겨주기 때문에

꾸준한 운동과 다이어트에 더욱 효과적이에요

또 머슬퀸 프로젝트는

단백질도 포함되어있지만

다이어트 성분도 포함되어있다는 것이

아무래도 가장 큰 장점이 아닐까 싶어요

단백질 구성역시, 정말 여자들의

완벽한 운동을 고려했다는 것이

느껴지더라구요

분리유청단백, 농축유청단백, 분리대두단백

이 세가지의 복합단백질이 사용되었는데

다른 여성단백질보충제들을 살펴보면

대부분 분리대두단백이 사용되었더라구요

분리대두단백은 여성호르몬과 비슷한 성질을 가진

식물성단백질이기 때문에

지방과 콜레스테롤이 적어 여자의 다이어트에는

몹시 좋다고 합니다.

하지만, 근육량을 늘리기 위해서는

단백질도 필요하지만

단백질을 근육과 합성시켜줄 수 있는 필수아미노산

역시 필수에요

하지만, 분리대두단백은 식물성단백질이기 때문에

단독으로 섭취하게되면

필수아미노산 부족이 발생할 수 있고

그러한 이유로 동물성단백질과의

복합단백질을 사용했어요

꼭 식물성단백질만 고집하는 것 보다는

이렇게 제대로 된 성분들이

복합 되어 상호보완을 해줄 수 있는

구성이 더 좋다는 점도 기억해야할 듯해요

위에서 언급했듯

남자와 여자의 단백질 섭취량이 다르듯

사람의 몸은 하루 단백질 섭취량이 있어요

그래서 아무리 운동을 한다고해도

단백질을 과복용한다고 해서

근육량이 빨리느는 것이 아니라고 해요

오히려 과하게 섭취한 단백질은

체외로 배출되거나

이것이 반복되면 체내에 쌓이게 되고

단백질을 대사하기 위한 간에서도

무리가와서 다양한 부작용이 발생해요

그렇기 대문에 권장섭취를 가볍게 

여겨서는 안되는데요

저는 그래서 바디맥스에서 알려주는

권장섭취 하루 1회~2회를 절때

넘기지 않고, 이렇게 스쿱을 풀때도

깍아서 푼다고하죠?

제대로 된 정량을 지키기 위해

노력하면서 꾸준히 섭취하는 중이에요!

운동 후 1회 섭취와

저는 퇴근 후 운동을 가기 때문에

잠자는 시간에 너무 가깝게 섭취하기 보다는

운동량이 많았다고 느껴지는

다음날 아침과 점심사이에

한 번더 섭취해주고 있답니다 ㅎㅎㅎ

곡물맛이라는 고소한 맛은 물론이고

전 성분이 자연성분으로

건강한 보충제를 찾으신다면

다이어트 성분으로 다이어트는 물론

확실한 여자를 위한 단백질 성분으로

운동까지 책임져줄

머슬퀸 프로젝트 하나만 있으면

운동과 다이어트 모두 한번에

해결되는 잇템이 될 수 있을 듯해요 :)

저도 이번에 살을 찌우기로 결심하면서

일상에서 간단하게 살찌는 식단 실천해보려고

하는데 사실 직접 식단을 짜서

하루에 다섯끼씩 회사에서 먹기란 무리더라구요

처음엔 회사분들에게 이리저리 이야기해보면서

중간중간 도시락 먹었지만

냄세가 너무 많이나서 민폐스러워

금방 그만두게 되었습니다..ㅋㅋㅋㅋ

그래서, 탄수화물게이너를 식단으로 선택하게 되었는데

사실, 정말 게이너 하나 그것도 한잔의 게이너로

식단이 해결될지는 저도 참 의문이였어요

특히 살찌는 식단을 실천할 때

몸을 제대로 만들기 위해서 살찌우는 거라면

더더욱, 단순히 칼로리에만 집중해서는

안되는데요

무작정 먹어서 살을 찌우게 되면 

차후에 몸을 만들기는 정말 어렵다고 합니다

그래서 제가 선택하게 된 탄수화물게이너

dx망고바나나 게이너로 요즘 식단하는 중인데

사실, 제가 선택할 때부터 성분에 대한 믿음이 있어서 

정말 만족스럽다고 생각하긴 했지만

정말 이 쉐이크 한잔으로 식단 대처가 될지

의문이였는데 생각보다 더 간편하고

더 꾸준하게 그리고 쉽게

식단실천이 되더라구요

일단 탄수화물 성분부터가 믿음직 스럽죠

바로 고구마, 옥수수, 발아현미로

탄수화물 성분이 자연성분입니다.

사실 꼭 피해야하는 성분으로

말토덱스트린과 같은 인공탄수화물이라는

이야기는 엄청 많이들 보셨을거에요

혈당을 빨리올려 지금 당장은

살을 빨리 찌울지 모르나,

그 후에 많은 부작용이 생기는데,

다들 그부분을 너무 쉽게 생각하시더라구요

하지만 살찌는 식단으로 선택하셔서

섭취하는거라면 많게는 하루 4번까지도

섭취하게 되기 때문에

한, 두통의 섭취로도 몸에 많은 무리를

줄 수 있다는 점은 꼭 유의를 해야할 것 같습니다

사실 탄수화물게이너 찾으시는 분들은

칼로리역시 참 중요하게 생각하실 것 같아요

인공탄수화물이 아닌 자연탄수화물이

사용되었기 때문에 368칼로리

다른 게이너들과 비교해서 조금 낮은 수치라

생각되실지 모르겠지만 밥 한끼의 칼로리가

200에서 많게는 300정도의 선이라 생각하면

엄청 많은 칼로리를 제공해주고

인공탄수화물이나, 인공감미료와 같은

어떠한 인공감미료가 들어가지 않은

깨끗하고 건강한 게이너라 20~30정도의

낮은 칼로리와 바꿀만한 가치가 있다는

생각이 들더군요

게다가 우유와 함께 섭취하면 563

짜장면 한그릇과 마찬가지이니

사실 이것도 적은 편이라고 할 수도 없습니다

이렇게 인공적인 성분이 들어가지 않아

그래도 꾸준히 먹어야 하는 게이너인데

맛이 너무 없으면 어쩌지 하고

고민하시는 분들도 참 많으실거에요

사실 많은 직수입보충제를 선택하게 되는 것도

인공감미료의 첨가로 정말 달달한 맛을 주는

맛 때문이라고 하기도 하고

저도 예전엔 그랬으니깐요

하지만 나이가 하나둘 차면서

더 이상 몸생각을 안할 수가 없었습니다.

그런면에서도 dx망고바나나 게이너는

인공감미료나 설탕이 들어가지 않았지만

망고와 바나나 맛의 과일맛으로

달달하고 새콤한 맛을 주는데

제 입맛에는 특히 바나나 맛이 강해요

그래서 역시 우유와 참 잘 어울리더군요

게다가 위에서도 언급했듯

저는 운동과 함께 일을 병행하면서

살찌우기를 하고 있기 때문에

살이 잘찌지 않는 많은 사람들이 그렇듯

예민하다고 표현되는 성격이 많죠

그래서 피로가 쌓이기도 참 쉬운데

dx망고바나나 게이너에는

로열젤리라는 고단백식품이 들어가 있어서

피로회복까지 도움을 받을 수 있었습니다

로열젤리는 사실 꿀보다 10배는 높은

피로회복효과를 가지고 있다고 하니

처음 제가 우려했던 쉐이크 한잔이

높은 칼로리는 물론이고,

다양한 건강한 성분들까지

제공을 해주더라구요

게다가 사실 군대에서 운동하시는 분들

참 많습니다..ㅋㅋㅋㅋ

물론 저도 인생몸매는 군대에서 만들어왔던 것 같아요

그런데, 지금 바디맥스에서 

국국의 날을 맞이해서 군대로 배송하는 제품들은

50.0이 넘는 bcaa를 무료로

보내주고 있다고 하네요

사실 근육질 몸매를 만들려면

단백질 섭취도 중요하지만

단백질을 합성하는데 도움을 주는 bcaa

그리고 근육손상을 막아주기 때문에

많은 도움이 되는데,

주변에 군인이신 분들이 있으면

정말 꿀팁일 것 같아서 공유해요

지금 군대안에 있으신분들

바로 지금이 인생몸매 만들 타이밍이에요!ㅋㅋㅋ

운동을 시작하는 분들께 헬스 단백질은

필수라는 이야기를 참 많이 하는데요

그 이유는 뭐 두말하면 잔소리죠

근육을 이루고 있는 주 성분이

바로 단백질이기 때문입니다.

게다가 근육은 운동을 하면서 미세하게

찢어지면서 손상이 발생합니다

그리고 단백질을 이용해서 회복이 되며

근육이 점차 성장이 되는 것이죠

그래서, 오늘은 단백질보충제 중에서도

운동 강도를 한참 올리시는 분들이나

운동에 자신의 시간을 좀 더 할애하시는 분들께

추천드리고 싶은 순수단백질보충제를

소개해드릴까 합니다.

바로 다이나믹 엑스 wpi 90이라는 

순수단백질보충제 인데요.

wpi 단백질이 90%함유 되어 있어

그 외의 10%로 달콤한 초코맛으로

질리지 않고 꾸준한 섭취가 가능하도록 도와주고

다양한 비타민들은 물론이고

필수아미노산을 비롯해 비필수 아미노산까지

제공이 가능한 보충제 입니다.

게다가 이러한 달콤한 맛 역시

인공감미료가 아니라 자연 감미료인

스테비아를 이용해서 구성되어있습니다

특히나 한참 몸을 만들려고 하시는 분들께

인공감미료가 정말 좋지 않은 이유는

물론, 공장에서 만들어진 화학 원료나 마찬가지인

인공감미료라 몸에 안좋은 것은

당연하겠지만

이러한 인공감미료는 적은양으로 단맛을 강하게 내

칼로리가 낮게 표시되요

하지만 그 실상은 뇌에서는 큰 단맛을 느꼈는데

정작 들어온 것이 없으니

계속 해서 단맛을 원하게 되고 

그결과 당뇨와 같은 병까지 불러온다 하니~

이건 뭐 진정한 몸을 만들기 위해서는

꼭 걸러줘야하는 성분이 맞지요

헬스 단백질 뿐만아니라

다양한 영양분 제공이 가능한 

다이나믹엑스 wpi 90에는

세계 10대 슈퍼푸드라는 아사이베리까지

첨가가 되어있습니다.

아사이베리가 세계10대 슈퍼푸드로

유명한 이유도 역시 항산화작용이 뛰어나기 때문인데요

그러한 항산화작용은 운동 후에 많이 발생하게 되는

활성화 산소를 몸 밖으로 배출해주기 때문에

몸에도 좋지만 운동에도 큰 도움을 

줄 수 있습니다.

게다가 맛적인 부분에도 조금 

더 덧붙이자면 이렇게 자연재료를 사용한

달콤한 초코맛은 강한 초코맛이 아니에요

사실, 저도 단 음식을 좋아하지 않는 편인데

다이나믹엑스 wpi 90의 초코맛은

은은한 초코맛으로 질리지 않고

정말 강한 운동을 진행할 때에

하루 3번까지 섭취하기에도 전혀 

부담이 없다는 느낌을 받을 수 있었습니다.

사실 몸을 만들려면 꾸준한 운동이 

더욱 필요하거든요

게다가 다이나믹엑스 wpi 90은

wpi 단백질이 90%나 함유되어 있는

순수단백질보충제이지만

하루 단백질 섭취량을 비롯해

1회 단백질 섭취량까지 적절하게

제공해주어 더욱 순수단백질이라 해서

과다 단백질 복용으로 부작용이 오진 않을까?와

같은 걱정들 역시 하지 않아도 되는 것입니다.

게다가 wpi단백질 자체도

유당이 거의 제거되어 있는 단백질이라

속에서 소화하기에도 가장 부담이 없어

흡수력이며 소화력가지 

입댈 곳 없이 완벽하게 되는 것이죠

이제 헬스 단백질이 필수라는 사실을

많은 사람들이 인식하게 되면서,

어떤 단백질 종류가 좋은지에 대해서는

많은 분들이 알고 계시지만

걸러내야 할 보충제에 대해서는 아직도

많이 헤매이시는 분들이 많은 것 같아요

그래서, 한국인에게 가장 적합하지만

흡수가 빠르고 순수단백질 함량이 높은 wpi단백질로

이루어져있으면서,

한국인의 몸을 가장 잘하는 국산헬스보충제

덤으로 전성분이 자연재료라

섭취하며 건강걱정 하지 않아도되는 보충제로

많은 분들이 보충제를 선택할 때의

고민을 조금이나마 덜어드리고자

오늘 제가 섭취하는 다이나믹엑스 wpi 90을

소개해드렸는데요

더 궁금한점이나 게이너 추천, 섭취방법등등

궁금하신 부분이 있다면 저에게 개인적으로

댓글을 달아주셔도 좋고 쪽지를 주셔도

알려드리면서 도움이 되도록노력해보겠습니다

날이 많이 살쌀한데 건강 조심하시면서

멋진 몸 만드시길 바랍니다.

정말 제목 그대로 눈물나는 직장인 다이어트..

직장인으로 살아가면서 다이어트를 한다는 것은

엄청 많은 유혹을 뿌리쳐야하는 것 같아요 ㅠㅠ

회사 업무시간에 간식부터

퇴근 후 보상심리로 생겨버리는

폭식 그리고 많은 업무로 인한 피곤함까지

그래서 다이어트 도전기만 수차례

실패하기도 역시 수차례였지만,

이제는 조금 포기를 하고 천천히 꾸준히

살을 빼보기로 했어요 ㅎㅎㅎ

그러면서 알게 된 직장인 다이어트 꿀팁!

바로 에스프로젝트 플러스였어요ㅎㅎㅎ

정말 서두르지 않지만 꾸준하게

완벽한 몸매를 위해 달려갈 수 있도록

알차게 구성되어있던 에스프로젝트 플러스 보틀.

아침, 저녁, 운동 후 식단의 구성으로

점심식단은 자유롭게 먹을 수 있어

더욱 직장인에게 알맞지 않나 싶은데요ㅎㅎ

저희 회사는 대표님께서 

식사를 거르는걸 엄청 싫어하는 것은 물론이고

항상 회사 직장분들과 다 함꼐 식사를 하는 구조라ㅠㅠ

그러니 점심을 다이어트 식으로 행하기는

더욱더 힘들 수 밖에 없죠...

그런데 점심 한끼는 자유롭게 먹으니

사실 다이어트하면 하루종일 몸에 힘도 없고

배고픔과의 싸움에 항상 지는 경우가 허다한데

그걸 이겨낼 수 있게 해주니,

만족스러운 결과를 얻을 수 밖에 없었어요ㅎㅎ

게다가 아침, 저녁 식사대용은

다이어트 성분도 확실하지만

식사대신 먹는 만큼 영양분도 확실한

체중조절용 조제식품인증을 받은데다가

칼로리 역시 112kcal라는 낮은 수치로

더욱 점심한끼는 부담이 없지 않았나 싶어요

게다가, 맛까지 세가지가 모두 달라요

아침은 요거트맛 저녁은 블루베리맛

그리고 운동 후에는 곡물맛

즉, 낮은 칼로리와 높은효과

그리고 점심한끼는 자유롭게 먹으면서도

그 외에 저의 다이어트를 모두 책임져주는 만큼

더욱 질림없이 먹을 수 있도록 

맛까지 모두 달라,

꾸준함과 가장 가까운 직장인 다이어트가

될 수 있지 않았나 싶네요 ㅎㅎㅎ

게다가 운동 후 식단은

사실 단백질만 섭취하면 되는거 아냐?라고

생각할 수 있지만

아침과 저녁의 주 성분이 단백질임에도 불구하고

운동 후 먹는 곡물맛이 더욱 특별하다 할 수 있는 만큼

단순히 단백질만 섭취하면 되는 것이 아니라

영양 구성도 중요하다고 하네요 ㅎㅎㅎ

특히 단백질이 다 똑같지 뭐하고

남자와 같은 단백질 쉐이크를 먹는 것은

더더욱 금물이랍니다!

그 이유는 바로 여자와 남자의 단백질

섭취량이 다르기 때문이고 

다이어트를 위해 좋은 단백질도

다~ 따로 있다해요 ㅎㅎㅎ

게다가 곡물맛이라는 맛있는 맛은

운동 후 출출해질 수 있는 경우도

막아주기 위함이라고 해요 ㅎㅎㅎ

그래서 다양한 곡물성분들이 들어가있구요

사실 운동 후 치맥하러 가본 경험

저만 있는것이 아닐꺼에요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

단백질의 구성과 적당한 곡물로 포만감을

그리고, 보틀이라는 큰 장점으로

간편함까지 가지고 있죠ㅎㅎㅎ

그래서 저의 목표대로 일주일 2번 운동을가고

그 외에는 걸어다닐 수 있는 거리는

모조리 걸어다니는 중인데

보틀이라는 간편함 덕에

바쁜 아침에도 운동 후 빠르게

영양분을 충족시켜준답니다 :)

이런 다이어트성분이며, 맛까지 완벽한

에스프로젝트 플러스이지만

더욱 믿고 먹을 수 있는 점은

전 성분이 자연재료인 것은 물론이고

바디맥스에서는 검사성적서를 공개하고 있어요

그리고 요즘은 워낙 사람이 먹는 음식 또한

믿고 먹지 못하는 제품들이 허다하기 때문에

저는 해썹마크를 굉장히 믿고 있답니다

그런데 에스프로젝트 플러스 보틀에는

해썹마크까지 있기 때문에

정말 깨끗한 시설에서 믿고 먹을 수 있도록

만들어진다는 것도 몹시 만족스러웠어요

역시, 서두르지 않고 천천히 꾸준하게

다이어트를 하는 것이 가장 답이 였나봐요 ㅠㅠㅎㅎ

처음엔 정말 극단적으로 굶거나 하지 않아

빠르게 속도를 보이진 못했어요

하지만 점점 살이 빠지기 시작하고

근육량이 늘기시작하니

가속도라는 것이 붙더라구요 ㅎㅎㅎ

게다가 그냥 홀쭉해지는 몸매가 아니라

근력이 붙으면서 예쁜몸매로 변하니

아, 이 다이어트방법 정말 잘 선택했다 싶어서

저는 쭉- 이렇게 느리지만 완벽한 다이어트

진행하려고 계획중이네요 ^^

다이어트 하면서 가장 걱정하고

경계해야할 부분은 바로

 '요요현상'이 아닐까 싶어요

그리고 굶어서 너무 급격히

 다이어트를 해버리면 오히려 다이어트 후

얼굴에 급 노화를 맞이하는...ㅠㅠ

그런 슬픈현실이기도 하구요

그래서 정말 올바른 다이어트 방법은

적당한 운동으로 근력을 만들어

기초대사량을 높여주고,

식단도 무리하게 진행하기 보다는

영양을 맞춰서 진행하는것이 맞지 않나 싶어요

하지만 그게 말처럼 쉬운일이 아니죠

그래서, 저는 그 대안으로

단백질쉐이크 에스프로젝트+ 보틀을 선택했어요

제가 다이어트 방법으로 

에스프로젝트+ 보틀을 선택한 이유는 

아침, 저녁, 운동 후 식단으로

구성되어있어서 전반적으로 관리가 가능하다는 점

그리고, 물만 있으면 섭취가 

가능하다는 섭취의 용이성이 

가장 크게 와닿았던 것 같아요

사실 에스프로젝트+는 태워먹는 형태와

보틀 두가지 형태가 있는데

또 아침 저녁 운동 후의 세가지 보틀의

맛까지 모두다르다는 것도 

저에게 크게 와닿았답니다.

사실 아무리 간편히 마시는 단백질쉐이크라지만

하루에 세번씩 섭취해야하는데

똑같은 맛만 계속먹는다면 그것도

사실 얼마 못가 그만두게 됐을 거에요

그러나, 세가지 모두 다른 맛에다

점심 한끼는 자유롭게 먹을 수 있으니

조금 더 음식에 대한 절제력이 생기더라구요

확실히 하루 한끼를 자유식으로 먹으니

차후 요요현상도 줄일 수 있구요

마지막으로 운동 후 섭취하는 단백질쉐이크

사실, 식단에 주된 구성이 단백질이라 하더라도

운동 후 섭취하는 식단의 경우에는

영양소 구성과 단백질 구성이 다르다고해요

그래서 좀 더 효과적으로

근육량을 늘리기 위해서는

이렇게 운동 후 식단고 게을리 해서는 안되지만

꾸준한 운동이 동반된다면

탄력있는 몸매만들기도 그리 먼일이 아닐거에요

제가 에스프로젝트+와 함께하는

다이어트 방법은 사실 보틀 전체를

회사에서 두고 먹고 있어요

아침은 회사에 출근해서 먹고

퇴근전 사실 엄청 출출하잖아요

간식이 땡기기도 하고

그럴때 저녁식사대용을 먹어줘요

그리고 퇴근 후 바로 운동을 가기 때문에

운동 후에 바로 섭취해주면

전반적으로 배가 많이 고프지 않죠

게다가 단백질쉐이크의 큰 장점이

바로 단백질위주의 영양구성이죠

지방, 단백질, 탄수화물 이 세가지의

포만감을 비교하자면

단백질이 적은 양으로도 가장 

큰 포만감을 준다고 하니

그러한 구성도 몹시 맘에 들어요

그럼에도 불구하고 전성분이 자연재료

게다가 다이어트 성분역시 부족하지 않죠

이렇게 음료하나 마시는 것이 

건강상이나 다이어트상 불안하시다면

에스프로젝트+는 체중조절용 조제식품

인증을 받았기 때문에

밥대신 섭취해도 충분히 영양분을 제공받고

다이어트효과도 입증된 것은 물론이고

전문 트레이너들과 함께 

바디맥스의 오랜 노하우로 여자를 위해

만들어진 제품인데다

해썹마크로 제조하는 시설까지

의심할 부분이 없어서 다들 건강걱정은 물론이고

다이어트 효과까지 기대하면서

섭취 할 수 있지 않을까 싶네요!

사실 다이어트에 쉬운 방법은 없어요

하지만 자신이 꾸준하게 실천할 수 있는

최적의 방법은 찾을 수 있지 않나 하는

생각을 에스프로젝트+를 통해 하는 중이네요 :)

많은 지인이나, 주변사람들이 종종

헬스단백질 섭취량을 간과 하고

무작정 먹으면 근육이 빨리 클거라는 오해를

가지고 있는 경우를 종종 보곤한다.

근육이 단백질로 이루어진 것은 맞다.

하지만, 우리 사람의 몸은 하루에

받아드릴 수 있는 단백질량에는 한계가 있고

무작정 섭취한다해서 근육이 커지는 것은 아니다.

과다하게 근육 단백질을 섭취하게 되면

오히려 체외로 배출되거나

그것이 반복되면 흔히, 단백질을 대사하는

'간'에 부작용이 오는 등

다양한 문제점이 발생하게 되는 것이다.

물론, 헬스단백질보충제를 선택할 때에도

무조건 단백질 함량이 높은 단백질이

좋은 단백질 보충제가 아니며,

총 단백질 함량과 1회 제공량이 다를 수 있으므로

그 또한 확인해야 한다.

이제는 자신의 과복용으로 부작용이 발생할 수 있다는

사실도 어느덧 많은 사람들이 인지하게 되었고

그에 따라 많은 사람들이 그럼

어떤 단백질보충제를 선택해야하냐? 묻는 분들이 많아져

요즘 내가 섭취하고 있는 DX망고바나나 웨이를

추천할겸, 예를들겸 한번 이야기해볼까 하는 

생각이 들어, 몇자 끄적여 보기로 함

먼저, 하루섭취량도 중요하지만,

1회 섭취량도 중요한 것은

한번에 많은 단백질을 섭취하기 보다는

몸이 영양소가 필요한 시기에 제대로

공급해주는 것이 중요하다.

그래서 하루 최대 3번 이상의 단백질 섭취를 

하지 않아야 하고,

운동을 하는 성인 남성을 기준으로 1회 섭취

25g~30g이 가장 적당한 헬스단백질 섭취량이다

그래서 1회 단백질 제공량이 많다고해서

좋은 단백질 보충제가 아니란 뜻

내가 섭취하고 있는 DX망고바나나 웨이는

1회 단백질 섭취량 27.2g으로 

운동을 전문적으로 하지 않고 취미로 하는 

사람이 섭취하기에도 부담이 없는 섭취량에다

단백질 출처도 명확해 믿고 섭취하는 중

거기다가, 단백질을 한번에 섭취하기보다

몸에서 영양분을 필요로한 타이밍에

제대로 섭취해주어야 한다고 했는데

그런면에서 단백질 종류도 무시할 수가없다

그래서 대부분의 근육 단백질 섭취를

유청단백질을 권장하는 것.

유청단백질은 우유에서 나온 단백질로

인간이 가장 쉽게 소화하고 흡수 할 수 있기 때문인데

다양한 유청단백질 종류 중에서,

wph, wpi, wpc 순으로 흡수율이 높다면

wpi를 가장 권장하고 싶다.

그 이유는 유당이 거의 제거되어

소화하기에 가장 용이해 한국인의 몸에 

가장 최적화 되었을 뿐만 아니라

유당 그 외의 불순물들까지 제거되어

더욱 몸에서 받아들이기 좋기 때문

사실상 흡수율도 wph에 버금가기도 하다.

그래서 추천하고 싶은 단백질보충제가 바로

dx망고바나나 웨이

wpi와 mpi의 복합단백질 구성으로 이루어져

운동 직후 빠르게 단백질과 영양분을 섭취해야할 때

wpi의 빠른 흡수로 도와주고

남성호르몬의 분비가 가장 활발에

근육이 가장 활발하게 회복되고 

생성 되는 시간인 잠자는 시간동안

mpi로 꾸준하고 지속적인

단백질을 공급해주기에

적절한 단백질섭취량과 더불어

가장 중요한 단백질 제공시기를 

모두 충족시켜주기 때문

게다가 운동 직후에는 단백질을 비롯해

몸은 정말 많은 영양분을 필요로 하는데

dx망고바나나 웨이는  단백질성분도 만족스럽지만

피로회복에 꿀보다 10배 가량 높은 효과를 준다는

고단백식품 로열젤리를 비롯해

맛을 주는 망고분말과 바나나분말 역시

항산화물질인 베타카토닌을 풍부하게 가지고 있어

운동 후 활성화 산소를 배출해주거나,

나트륨을 배출해주어 부기예방과

단시간내에 체내 에너지제공과 같은

역활을 해주기 때문에,

근육 단백질 제공 뿐만아니라,

다양한 영양분을 얻을 수 있어 운동시

많은 유용한 이점을 가지고 있다.

이렇게 단백질보충제를 선택할 때에는

인공감미료의 여부나, 스테로이드의 여부를

확인하는 것은 기본이겠지만,

1회 단백질제공량 부터

운동 직후 빠른 섭취를 위해서

선택하는 보충제인 만큼 단백질 외에

어떤 양질의 영양분을 제공해주는지

운동에 어떤 도움을 줄 수있는지

이것저것 따져먹어야, 

정말 부작용 없고

건강하고 제대로 된 몸만들기가 

가능하지 않을까하는 마음으로 

많은 사람이 도움이 됐길!

요즘 여름 휴가까지 정말 열심히

했던 다이어트를 중단하고

오히려 더 쩌버린 제 몸때문에

너무 스트레스를 받아서,

다시 다이어트를 시작하기로 했어요

과하지 않고 이번엔 요요현상 없는

다이어트가 너무 하고싶어

운동도 주2회지만 시작해보게 되었고

다이어트식사대용도 찾아보게되었어요

너무 무리하지 않는 선에서

건강을 지키면서 할 수 있는

다이어트식사대용이 있긴 있을까라고

생각했었는데 있더라구요!!

바로 S프로젝트 플러스라는

다이어트쉐이크였어요

제가 이걸 선택하게 된 이유는,

정말 건강하게 꾸준하게 다이어트하기에

최적화 되었다는 생각이 들었거든요

우선, 아침/저녁의 식사대용쉐이크와

운동 후 단백질쉐이크로 이루어져있는데

단백질이 주된 성분이라 하더라도

사실 운동 후 먹는 식단과는

차이가 있다고 해요

그런면에서 운동을 시작한 저에게

많은 도움이 되고 있어요

게다가 섭취방법도 정말 간단해서

안챙겨먹을래야 안챙겨 먹을 수 없는

그런 보물같은 존재랍니다

섭취방법처럼 용기에 물표시선까지

물을 받아 흔들어서 섭취하면 끝이라

쉐이크통도 필요 없고

물론 섭취 후 설거지도 필요가 없는거죠

바쁜 일상을 보내고 있는 분들에게

정말 다이어트식사대용으로

이만한게 없다는 생각이들었어요 :)

특히나 맘에 들었던 점은

바로 점심식사가 포함되지 않았다는 것인데요

사실 매 끼를 똑같은 음식

그리고 적은양만 먹다보면

얼마 못가 다이어트를 포기하게 되죠 ㅠㅠ

사실, 일상생활이나 회사생활에서도

점심식사를 매번거르는 일도

참 눈치가 보이는 일이구요

그런데, S프로젝트는 정말 중요하지만

지키기 어려운 아침다이어트 식단까지

간편하게 해결해줄 수 있고

한끼는 자유롭게 자유식단을 실천하면서

구지, 회사에 눈치볼일도

친구들과 약속을 미룰 이유도 없어요 

아무리 그래도 독하게 마음먹고

실천하는 다이어트인데,

점심식단이 포함되지 않은 것이 

찝찝하다 느껴지시는 분들도

걱정할 것 없이

1회 섭취당 칼로리로 112.7밖에 되지 않고

식사대신 먹는 만큼 영양분은

두말할 필요가 없는 것은 당연하지만

다이어트 성분까지 들어있어서

더욱 든든하답니다 :D

게다가 스텝3은 운동 후 섭취하는

단백질쉐이크로,  여자와 남자의 다른 단백질섭취량

그리고 여자의 몸에 더 효과가 높은

단백질구성으로 이루어져있기에

운동하며 근육량을 증가시키기에

딱 좋은 성분들로 이루어져있어요

게다가, 스텝3에도 다이어트 성분이 들어가있기때문에

정말 식단에서부터 운동까지

제대로된 영양분 제공받고,

기초대사량늘려 이번엔 정말

요요현상이 적은 다이어트에 성공할 수 있을 것

같다는 생각이 들었어요

게다가 다이어트성분이며,

영양분을 제공해주는 성분

그리고 아침, 저녁, 운동 후까지

모두 다른 맛으로 맛있는 맛과

질리지 않는 맛을 주지만

전성분이 자연재료라는 점도

참 만족스러운 점이였어요

그래서, 섭취 후 속이 불편하거나

질리는 느낌이 더욱 없었던 것 같고

또, 정말 매일같이 섭취하는

'음식'이기 때문에

더욱 성분 역시 중요한건 당연한 일이죠

이렇게 물만 있으면 언제 어디서든

간편히 들고다니면서 섭취할 수 있기에

꾸준함은 물론이고,

힘든 다이어트에 가장 어렵다고 생각됐던

식단이 가장 쉽게 해결이 된 것 같아요ㅎㅎ

아마, 저처럼 여름이 지나고

오히려 더 불어나버린 몸에

스트레스를 받고 계신분들이 참 많을 것 같아요

그런분들, 이제 점점 추워진다고

마음 놓지 마시구, 꾸준하게

몸매관리하셨음 좋겠어요 :)

"

게이너 추천,

완벽 비율

완벽 성분의

탄수화물보충제!

DX망고바나나 게이너

"

요즘 섭취하고 있는 탄수화물보충제

만족스러운 후기를 한번 남겨볼까합니다.

사실, 살찌우기 위해서 저처럼

게이너를 찾아보신 분들 많을 거에요

하지만, 많은 사람들이 가지고 있는

인식일 정도로, 게이너는 좋지 않다라는

인식을 완전히 뒤 엎어 줄

완벽한 성분의 완벽한 비율의

DX망고바나나 게이너를 섭취하면서

저와 같은 고충을 가지고 있는

많은 분들이 좀 더 건강하게

살찌우셨으면 하는 바램으로

제가 먹고 있는 게이너 추천해드리고 싶습니다.

딜리셔스 에디션이라는 말이 눈에 띄는

DX망고바나나 게이너

딜리셔스 에디션이라는 말처럼

망고바나나라는 새로운 맛으로

깔끔하고 달달한 맛을 제공해줍니다.

이렇게 달달하고 맛있는 맛이지만

속이 편안할 수 있던 이유도

바로, 인공감미료와 같은

몸에 해로운 성분들이 모두 걸러져있기 때문인데요.

인공감미료는 말그대로 인공적으로

단맛을 내는 성분이라,

매일 같이 섭취해주어야 하는

게이너인 만큼, 더욱 포함되어서는

안되는 성분이죠

또한, 탄수화물보충제라 하지만

사실 살만 찌우기 위해서 섭취하기 보다는

모두 건장한 몸을 만들기 위해서

살을 찌우는 것이기 때문에

적정량의 단백질도 포함이 되어야

우리의 근육을 회복시켜주고

성장시켜줄 수 있을 텐데요

그러한 면에서도 손색이 없는

인공탄수화물이 아닌 자연 탄수화물이

사용되어 있습니다.

바로 고구마, 발아현미, 옥수수이

세가지 자연재료로

GI지수는 낮지만 고칼로리를 제공해주죠

GI지수를 왜 눈여겨 보아야 하냐,

GI지수란 얼마나 빠르게 포도당으로 전환되는가 하는

지수를 표시한 것인데요

빠르게 포도당으로 전환되게 되면

혈당을 빠르게 올리게 되고

그과정에서 인슐린의 과다 분비로

그 과정이 반복되게 되면

결국 당뇨와 같은 무서운 병들을

불러오게 됩니다.

즉, 탄수화물이 사용된 보충제의 오해도

여기서 오게 된 것이죠

주로 저가의 게이너나 수입게이너들을

살펴보면 다당류인 말토덱스트린이

첨가되어서, 많은 부작용을 일으키기 때문입니다.

하지만 DX망고바나나 게이너에는

말토덱스트린이나, 인공다당류가 아닌

GI지수가 낮고 건강한 자연재료가

사용되었으니,

하루 세네번 섭취해도 사실상

부담감이 적은 것이 사실입니다.

게다가 단백질 제공량 역시

하루 단백질 섭취량을 넘기지 않도록

21.3g이라는 적당한 양으로

하루 세 네번 섭취하기에도 부담이 없기에

단백질 과복용에 따른 부작용 역시 

걱정할 필요가 없죠

이렇게 탄수화물과 단백질의 비율이

7:3으로 황금비율이라고도 불리기 때문에

양질의 탄수화물은 물론이고,

근육만들기에 부족함이 없는 단백질까지

제공받을 수 있다는 것을 알수 있을거에요

게다가 DX망고바나나 게이너가

더욱 만족스러운 점은

탄수화물부터 단백질 그리고 맛까지

모두 저를 충족시켜주지만,

부성분인 로열젤리 역시 너무 만족스러운

성분이 아닐가 싶어요

저처럼, 마른사람들은 다들 공감하시겠지만

비교적 살집이 있는 사람들에 비해

빨리 지치고 빨리 피로가 쌓입니다.

그런면에서도 로열젤리라는 뛰어난

피로회복효과 성분으로

더욱 건강하게 몸만들기가 가능했네요

이렇게 흠잡을 곳을 찾을 수 없는

DX망고바나나 게이너

많은 사람들이, 좀더 게이너에 대한

오해를 벗고, 제대로 된 성분으로

살찌우기와 벌크업을 진행하셨으면 하는 마음입니다.

겉은 보기 좋아지더라도

건강을 해친다면 그 후에는

더 큰 후회가 뒤 따라오기 마련이니 말입니다

다들 꾸준함이 중요한 운동과 식단

잘 실천해나가시길 바랄게요

안녕하세요 요즘은 자기관리로

운동하는 사람들이 많이 늘어나고 있는 추세죠

게다가, 헬스단백질보충제 예전엔

트레이너들만 먹는 것으로 인식됐지만

운동 후 단백질 보충이 얼마나 중요한지

단순히, 조각같은 몸을 위해서만

섭취하는 것이 아니라는 지식들이

일반사람들에게도 많이 퍼지면서

이제는 조각같은 근육을 위한 목적으로

운동을 하시는 것이 아니라도

근육을 이루고 있는 주 성분이

단백질이기에

운동하시는 분들이라면

선택이아니라 필수라는 생각이 듭니다.

하지만 이렇게 헬스단백질보충제의 중요성이

높아진 만큼, 어떤 보충제가 좋은지

구별할 수 없을 만큼 많은 보충제가

시장에 나오고 있는 요즘인 만큼

더욱 그 성분에 대해서 확실하게

확인해본 후 선택하는 것이

몸도 만들고 건강도 지키는 일일텐데요

제가 2년전 쯤 부터 완전히 정착하게 된

순수단백질보충제 하나 소개해드릴까 해요

단백질보충제를 선택할 때에는

수입보충제보다는 국산보충제를

선택하시기를 권장드립니다.

그 이유는 수입보충제, 맛있고 저렴한 가격에

인기가 많겠지만 

사실, 한국인의 체질에 맞춰나 온

국산 보충제가 몸 만들기에는

더욱 좋기도 하고

맛있는 맛을 내는 인공감미료가

대부분 수입보충제에는 포함이 되어있습니다

그래서 더욱 건강을 생각하시는 분들이라면

국산헬스보충제를 추천드리고 싶어요

그래서 제가 요즘 섭취하고 있는 다이나믹엑스 WPI 90

역시, 바디맥스라는 국산보충제브랜드에서

제조, 판매 하고 있죠

그래서 한국인의 체질에 최적화 되어

나온것은 물론이고,

목넘김이나 풀림같은 부분에서도

소화력을 높일 수 있도록 몹시 만족스럽습니다

게다가, 세계 10대 슈퍼푸드라고 불리는

아사이베리까지 첨가되어있죠

아사이베리는 건강에도 큰 도움을 주지만,

항산화 작용이 뛰어나기 때문에

운동시 발생되는 활성화산소를

체외로 배출해주는 역활을 도와줍니다.

하지만, 헬스단백질보충제를

선택하실 때 아무래도 가장 큰 관심은

바로 어떤 단백질의 구성인가가 아닐까 싶습니다.

다이나믹엑스 WPI 90은 

WPI단백질이 90%함유 되어있는

말 그대로 순수단백질보충제죠

'WPI'단백질을 제가 선호하는 이유는

유청단백질 WPI, WPC, WPH 이렇게 세가지가

사람의 몸에 흡수가 좋아서

많은 해외 국내 보충제에서 흔히 볼 수 있습니다

그 중 흡수력은 WPH > WPI > WPC 순인데요

그렇다면 가장빠른 흡수율이 아닌

WPI를 선택한 이유는

사실상 WPI도 WPH에 버금가는 흡수율이죠

하지만, WPH와 WPC는 비교적 

유당을 많이 포함하고 있습니다

따라서 우유를 먹고 속이 불편하거나

배탈이 나보신 기억은 한국인이라면

한번쯤은 다들 가지고 계실텐데요

꾸준한 섭취가 필요한만큼

그런부분을 무시할 수가 없죠

그래서 꾸준한 섭취

그리고 높은 흡수율과 높은 소화감을 위해서

WPI를 선택하게 된 것입니다.

WPI는 유당이 거의다 제거되어

우유를 먹고 속이 불편한 부분들을

걱정하지 않아도 되죠

게다가, 유당만 제거된 것이 아니라

다른 불순물들 콜레스테롤이나

지방까지 대부분 제거되어서

순수단백질함량 역시 몹시 높습니다.

물론 초코맛을 주는 성분도

인공감미료나 설탕이 사용 되지 않았고,

전성분이 자연재료 이지만

아사이베리나, 필수/비필수 아미노산의 포함

그리고 다양한 비타민들의 포함으로

건강까지 챙기며, 운동시 다른 보조제들을

찾지 않아도 된다는 장점도 있습니다.

단백질 출처 역시 미국 단백질 제조사인

힐마사의 프리미엄 단백질이 사용되었구요

이렇게 모든 성분을 믿고 섭취할 수 있을 뿐만아니라

자신의 체질을 잘 파악하셔서

자신의 몸에 가장 잘 맞는 보충제를 선택하심이

건강하고 멋진몸을 만드는데 

중요한 포인트가 아닐까합니다.

"

지인에게 정말 강추하고 싶은,

단백질쉐이크 추천

바디맥스

에스프로젝트 플러스 보틀

BODYMAX

S PROJECT+ bottle

"

여름에 열심히 뺀살을 유지하기 위해서

아직도 다이어트 중이에요

사실, 한번 살이 빠지고 나니

살을 더 빼고 싶은 욕심도 나구요

그러면서 식사대용으로 섭취하고 있는

단백질쉐이크 에스프로젝트+ 보틀

왜 진작에 여름에 이걸 몰랐나 싶은

생각이 들어서 요즘 지인들에게도

 정말 많이 추천해주고 있는 중이네요

에스프로젝트+는 형태가 두가지로 나와요

보틀형태와 쉐이크통에 태워먹는 타입!

저의 경우에는 보틀이 더 간편하다 생각되어서

보틀로 선택을 했죠 ㅎㅎㅎ

게다가 에스프로젝트는

총 세가지 스텝이지만 아침, 점심, 저녁이 아니라

아침, 저녁 식사대용

점심은 일반식

그리고 운동 직후 섭취하는

단백질쉐이크로 구성되어있어요

그래서, 지금 더욱 뺀 살을 유지하며 다이어트하기에

점심이 포함되지 않아 단백질쉐이크 추천으로도

딱이라는 생각이 들어요

에스프로젝트 스텝1과 스텝2가

식사대용 쉐이크인데요

아침은 요거트맛

저녁은 블루베리맛으로

다른 맛으로 구성되어 있는 것은 물론이고,

점심 한끼를 자유식단으로 먹기 때문에

더욱 질림없이 오랫동안

그리고 꾸준하게 식단을 실천할 수 있어요~!

혹시, 점심은 왜 포함이 안돼어있나

걱정이 되시는 분들이라면

오히려 한끼라도 자유롭게 먹고싶은

음식 섭취하니,

에스프로젝트+ 질릴일이 없고

음식에 대한 욕구도 자제가 잘 되서

저는 더욱 만점 단백질쉐이크라 느껴져요

게다가 스텝1, 2 모두 칼로리가 112kcal

그래서 하루 한끼는 좀 더 부담이 없는것이죠

에스프로젝트+가 전반적으로

단백질로 이루어져있지만,

구지 스텝3이 따로 있는 것도

헬스보충제 전문브랜드의 고심이 아닐까 싶어요

즉, 운동후 즉시섭취하는 보충제에요

그래서,에스프로젝트+를 구매하려고 들어가보면,

운동 직후에 섭취하는 영양분은

더더욱 몸매를 가꾸는데 크게 영향을 미치기에

꼭 섭취 해주어야 하는 것은 필수이기에

더욱 필요한 성분이죠

그렇게 빠르게 단백질을 제공해주고

영양분을 제공해줘야 하는 경우에도,

다이어트를 위해서라면 꼭 챙겨먹어야 하는

아침이지만, 정신 없어서 늘 놓치는 아침도

모두, 이렇게 뚜껑을 열고 물만 넣어

흔들면 섭취가 가능해요

보틀도, 스푼도 어떠한 것도 필요없죠

그래서 더욱 완벽하기에

단백질쉐이크 추천으로 부족함이 없는것이구요^^

또 에스프로젝트+는

전반적으로 성분들이 자연재료이라

인공감미료 하나 사용되지 않은 것은 물론

해썹마크로 제조과정 역시 믿을 수 있답니다

게다가, 운동 후 먹는 단백질쉐이크 마저

다이어트 성분이 챙겨들어가져 있기에

섭취 내내 다이어트 성분은 물론

양질의 영양분들을 제공받을 수 있어요!

특히 에스프로젝트+는 맛별로

스텝별로 구매가 가능하기 때문에,

저의 경우에는 운동 후 식단엔

관심이 없는 편이 였는데

확실히, 에스프로젝트를 접하면서

운동 후 식단의 중요성을 깨닫게 되었어요!

그래서, 가을이 지나 음식에 대해서는

조금 프리해지는 시점이 와도

스텝3으로만 구성된 제품으로 선택해

꾸준하게 운동 후 식단 관리를 할 생각이에요

스텝3 역시 여자를 위해 만들어져서

전반적으로 다이어트에 도움이 되기 때문이죠

많은 분들이, 날씨가 쌀쌀해지고

이제는 추석까지 앞두고 있어서 

많이 루즈해지셨었을 텐데,

이럴 때일 수록 이제껏 가꿔온 몸매

쭉- 유지할 수 있도록

식단과, 운동 계속 유지하셨음 좋겠어요!

다이어트는 특히 하면 할수록

더욱 잘안빠진다고 하니 더더욱

그렇게 하면 좋지 않을까 싶네요^^