외배엽 벌크업 보충제 마른남자들의 게이너 추천

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마르고 살이 잘 안 찌는 외배엽이 벌크업을 하려면

고강도 운동만 죽어라 하는 게 중요한 게 아니라,

초반에는 기초체력을 키워주는 운동이 필요하고

그 후에 웨이트를 진행하면서 거기에 맞게

영양소 섭취도 늘려줘야 하는 게 맞겠죠.

이에 벌크업 보충제로 한 번에 충분한 열량과

많은 양의 탄수화물, 단백질을 동시에

효율적으로 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.

중요한 건 밥은 밥대로 잘 챙겨야 한다는 거고,

운동을 하는 경우에 걸맞게

필요한 영양소를 보충하는 목적으로 먹어야지

운동을 안 하는 분이라면 굳이 드실 필요가 없단 점이에요.

운동하는 분들에겐 게이너 추천으로

다이나믹 엑스 게이너를 소개해드릴 수 있을 것 같아요.

마른남성에게 가장 필요한 영양소 비율인

탄수화물, 단백질이 7대3 비율로 들어있고

그러한 정보가 성분검사성적서로 확인되기 때문에

성분의 내용에 대해 확실히 믿고 먹을 수 있는 증거도 있죠.

게이너 고를 때 확실히 알아보면 좋은 점이

탄수화물 성분으로 자연성분이 사용된 게

혈당을 치솟게 만들지도 않고

흡수율도 높일 수 있다는 장점이 있는데요.

외배엽 벌크업에 있어 요즘 강조되는 부분이기도 하죠.

이 제품은 고구마, 현미를 탄수화물로 넣어

자연성분으로 충분한 열량, 탄수화물을

섭취할 수 있도록 만들어져 있어요.

여기에 복합 단백질이 아미노산과 함께

근성장에 부족함 없이 공급되기 때문에

덩치를 키울 수 있는 효과에 도움이 될 수 있고요.

저도 벌크업 보충제 알아볼 때 고민 많이 했는데,

운동을 하고 있었기 때문에

섭취했을 때 효과가 있을 거라 생각하고 알아봤어요.

무조건 많이 먹는다고 원하는 데로 덩치가 커지는 게 아니라

잘못하면 배만 나올 수 있기 때문에

덩치 키우고 싶다면 운동이 진짜 필수라고 생각해요.

게이너 추천 다 찾아보다가 다이나믹 엑스가

계속 눈에 들어와서 바디맥스 사이트에서 상담도 받았는데

저처럼 체중증가가 꼭 필요한 경우에는

이 제품이 거기에 맞게 영양소 비율이 맞춰져 있어서

좋은 효과를 낼 수 있을 거라 추천해주시더라고요.

먹는법이나 앞으로의 운동, 계획에 대해서도 알려주셔서

전문가 상담 받길 잘 했다고 느꼈어요.

외배엽 벌크업에 대한 정보가 필요하시다면

보충제 알아보시는 김에 바디맥스 홈페이지에서

상담도 받아보시면 도움되실 듯 하네요~

저도 처음에는 무조건 칼로리 많이 섭취하려고

고칼로리 음식 안 가리고 열심히 먹었는데

영양소 비율을 어떻게 두고 먹느냐가 더 중요하다는 점..

몰랐으면 지금만큼의 벌크업 효과 못 봤겠죠ㅎ

천연감미료 사용해서 성분까지 괜찮은

다이나믹 엑스 게이너 추천하니까

자세한 정보 알아보시면 아마 선택하시는 데에

어느 정도 기준점이 생기지 않을까 하네요~!

남자 벌크업 보충제, 체중증가 보충제 솔직하게

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남자 벌크업에 있어서도 역시나 중요한 건

운동+휴식+영양소 섭취

3박자가 골고루 맞아떨어지는 거겠죠.

영양섭취하는 것에 있어서도

무조건 고칼로리 음식을 먹는 것보다는

체중을 늘리는 데에 제일 적합하다고 하는

탄수화물과 단백질의 7대3 비율을 맞춰주는 게 좋구요.

그런점 때문에 체중증가 보충제를 알아볼 때도

탄수화물과 단백질의 비율이 적절한 걸로 고르는 게 좋아요.

게이너 자체가 최소 탄수화물, 단백질5대5

이상의 비율로 이루어져 있지만,

저는 일부러 7대3 비율이 맞춰진 걸로 알아봤어요.

그래서 한 번 섭취할 때마다 단백질 32g

탄수화물 59g을 보충할 수 있는 벌크업 보충제인

다이나믹 엑스 게이너로 골랐구요.

헬스장 쌤한테 보여줬을 때에도

다른 거라면 그냥 밥 더 잘 챙겨먹으라고 했을텐데

이건 성분에 대한 것도 확실하고

피해야하는 성분은 다 빠져있어서

괜찮을 것 같다고 말씀해주셨어요.

한창 인공감미료에 대한 이야기도 많았는데,

적은 양을 먹는 건 상관이 없다곤 하더라구요.

그래도 이건 인공감미료없이

천연감미료만 넣은 거라서

좀 더 안심하고 먹을 수 있을 듯 했어요.

그리고 더 중요한 건 탄수화물로 고구마랑 현미를 사용한 점.

남자 벌크업에 있어서 탄수화물 섭취를

소홀하게 할 순 없죠.

체중증가에 있어서 탄수화물의 역할이 크고

운동할 때 충분한 에너지를 위해서도

탄수화물 섭취를 늘려야 하는데요.

대부분의 체중증가 보충제에 사용되는

결정포도당, 말토덱스트린이 없다는 점이

다이나믹 x 게이너의 제일 큰 장점이라고 생각해요.

보통 벌크업 보충제의 단가를 맞추기 위해서

말토나 결정포도당을 쓰는 게 많은데,

둘 다 빼고 자연성분을 사용했다는 건

국내 뿐만 아니라 수입에서도 흔한 게 아니거든요.

직접 먹으면서도 남자 벌크업에 좋은 탄수화물을

섭취하는 게 얼마나 중요한지 알게 됐네요.

다른 거 먹어봤을 떄보다 속도 편하고

드러나는 벌크업 효과도 빨라서 정말 만족하고 있어요!

그리고 벌크업 보충제 중에서도 검사성적서를

확인할 수 있는 제품이라서,

성분 함량이라던가 열량 등

성분 정보에 대해 확실하게 알고 살 수 있었어요.

체중증가 보충제에 대해 고민하고 계신다면

저는 잘 알고 고른다면 생각만큼의 효과를

기대할 수 있다고 생각해요~

대신에 제일 먼저 말했던 휴식이랑 운동

그리고 평소 밥먹는 것도 잘 지켜줘야 겠죠ㅎ

보충제는 약이 아니라 운동효과를 도와줄 식품이니까

너무 의지하시기보다는 적절히 정해진 양 챙겨드시고

운동도 열심히 하시길 바랍니다!

게이너보충제 추천 진짜 찾던 벌크업 보충제

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예전에 처음 덩치 키운다고 운동 시작했을 땐 뭣도 모르고

그냥 하루에 몇 끼인지도 모르고 생각나는데로 먹었어요.

그랬더니 며칠 못 가고 속이 너무 힘들어서 포기하게 되더라구요..ㅋㅋ

그러다가 게이너보충제도 먹었었는데, 싼 거 추천템 골랐더니

먹고 나서 속에 가스가 왜 그렇게 차는지..

처음에는 원래 그런건 줄 알고 먹었는데 계속 지속되길래

이게 아니구나 하고 두통이나 사두고는 포기한 적도 있구요.

그 후로는 벌크업 보충제 안 먹는다고 다짐했는데,

저랑 체격 비슷했던 친구가 게이너 추천 해줘서

그걸로 한 번 더 도전해보자 해서 먹기 시작했어요.

친구가 효과 많이 봤다고 해서 기대했는데

다행히 저한테도 잘 맞는지 이번엔 소화 문제도 없고

요즘 운동하는 효과를 톡톡히 보고 있네요!

제가 먹는 건 다이나믹 엑스 게이너라고,

게이너보충제 중에서 성분이 좋아서

소화기관이 약한 외배엽 체형들 사이에서

속 불편함 없이 먹을 수 있다고 입소문 타고 있는 인기템이에요.

탄수화물로 고구마, 현미가 들어간 것도

다른 벌크업 보충제랑은 확실히 다른 점이죠.

보통 말토, 포도당처럼 혈당지수 높은 게 들어가서 걱정되기도 했는데,

혈당지수도 낮고 벌크업으로 좋은 식품들이라서

게이너 추천으로 탄수화물 성분 좋은 것 같아요.

단백질도 복합단백질이 들어가있고 아미노산이 20가지 이상,

BCAA랑 타우린, 멀티비타민도 같이 공급되기 때문에

따로 뭘 더 챙겨먹고 있진 않아요.

맛은 제일 평범한 초코맛인데 전에 먹었던 게이너보충제보다

단맛이 훨씬 덜하더라구요.

왠지 살찌운다고 하면 단게 좋을 것 같긴 한데,

인공감미료가 많이 들어간 걸 계속 먹으면

몸에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니...

천연감미료 들어가서 단맛보다 고소한 맛이 좀 더 많이 나는

다이나믹 엑스 게이너를 더 추천해요ㅋㅋ

벌크업 보충제 알아보고 계신다면,

저도 실패끝에 정착 성공한 다이나믹 엑스 게이너 알려드릴게요!

바디맥스 홈페이지에서 주문했는데 칼배송에

사은품, 할인도 해주더라구요.

지금도 진행 중인 것 같은데, 자세한 건 홈페이지에서 확인해보세여~!

외배엽 위한 벌크업 보충제의 정답!!

일반적인 중배엽이나 살이 있는 편인 내배엽의 경우

단백질 함량이 높은 보충제로 체중증가 없이

근육량 증가의 효과를 볼 수 있습니다.

그에 비해 외배엽 보충제는 탄수화물과 단백질 함량이 비슷하거나

탄수화물의 함량이 좀 더 많이 함유되어 있는데요.

벌크업 보충제 중에서도 황금비율은

탄수화물 7 : 단백질 3의 비율이라고 해요.

오늘은 그 황금비율을 맞춰서 체중+근육을

동시에 증가시키는데 도움을 주는 제품을 알려드리려고 합니다!!

다이나믹 엑스 게이너라고 하는데,

국산이라서 한국인 체질에 더 잘 맞춰졌기 때문에

요즘 외배엽 체형 분들 사이에서 인기가 많다고 해요.

특히 일반적으로 게이너에 쓰이는 말토덱스트린 대신

고구마전분, 발아현미분말을 탄수화물로 사용해서

자연성분의 장점을 더해서 좋은 평을 받고 있더라구요~

아무래도 탄수화물의 중요성과 비율이 높기 때문에

어떤 걸 사용하는지도 중요한데,

혈당을 천천히 높이고 흡수는 잘 되는

자연성분  그대로인 고구마, 현미를 사용해서

속은 편하지만 효과는 높여서 좋은 반응이 나오는 거겠죠~!

외배엽 보충제의 황금비율입니다!!

1회 섭취로 단백질 21g과 탄수화물 59g을 섭취할 수 있는데

단백질도 여러 장점이 합쳐진 복합단백질이라서

양과 질 모두 챙길 수 있죠.

벌크업 보충제도 밥 대신 먹는 게 아니라

식사 외에 영양분을 더 섭취하기 위해 먹는거라서

다이나믹 게이너의 경우에는

운동하기 두시간 전/운동하고 20분이내에는 꼭 챙겨먹고

그리고 취침 1시간 전이나 끼니 사이 중에 한 번 더 챙겨먹어도 좋아요.

성분이 좋아서 하루 2~3번 챙겨먹어도

속이 더부룩하거나 소화가 안되는 증상은 전혀 없었어요.

운동이 필수는 아니지만 벌크업 보충제의 효과로

근육량 증가를 위해서는 운동이 꼭 필요합니다!

운동 없이는 몸무게가 느는 효과는 볼 수 있지만

근육은 근력운동을 해야 생긴다는 점도 꼭 알아두세요!!

항산화 효과 + 근육형성 효과가 있는

아사이베리 분말이 들어있어서 건강도 챙길 수 있어요.

맛은 초코맛이 약간 나는 선식같아서

저는 고소한 맛이 더 많이 느껴졌구요.

외배엽 보충제로 고민하고 계시다면,

저는 살만 찌우는 게 아니라 근력도 늘려 덩치를 키울 수 있는

게이너를 추천해드리고 싶습니다^^

체중증가보충제효과로 벌크업 하는중!!

이번 주가 지나면 다음주가 벌써 추석연휴네요!

여름휴가가 끝나고 그렇게 오래 되지 않아

또 연휴가 와서 좋긴 한데, 이 후로는 또 연휴가 없다는 점이..ㅠㅠ

추석이 너무 빨라도, 늦어도 문제인 것 같습니다..!

저는 요즘 체중증가보충제를 먹으면서 벌크업 하고 있습니다.

아무래도 덩치를 키우려면 영양소를 밥을 먹는 것 외에도

충분히 더 보충해주어야 하는데,

식사 외에 일반 음식으로 그렇게 하는 건 한계가 있는 것 같아요.

체중증가보충제효과가 항상 정해진 양의 영양소를

추가로 섭취하면서 운동을 병행해 덩치를 키우는 거죠~

그래서 간단하고 더 효과적으로 영양보충을 하기 위해 먹기 시작했는데,

음식으로 영양소를 보충할 때 보다 벌크업 효과가 좋아서

진작 먹을걸 아쉬워하고 있습니다ㅋㅋ

제가 먹는건 다이나믹 엑스 게이너입니다.

다이나믹 엑스 시리즈라고, 바디맥스에서 자체생산하는 라인 중 하나로

요즘 체격 키우는 외배형 체형 사이에서

제일 핫한 게이너보충제라고 하더라구요~

간단하게 특징을 확인해보자면 벌크업 황금비율에

인공감미료, 설탕, 스테로이드 성분 무함유

bcaa, 타우린, 멀티비타민 같은 성분도 들어있고

아사이베리가 첨가되어 있다는 점 등이 있습니다.

체중증가보충제 황금비율인 탄수화물7:단백질3으로

1회 당 탄수화물 59g, 단백질 21g을 섭취할 수 있는데요.

단백질 양도 근육을 키우기 충분한 양이면서

체중증가를 위해 탄수화물 양이 꽤 많이 들어있기 때문에

마른 체형의 체형극복에 효과적일 수 밖에 없는 것 같습니다!

체중증가보충제효과를 높이는 데에는 탄수화물의 성분도 중요한데요.

다이나믹 엑스 게이너는 말토덱스트린 대신 고구마, 현미를 사용해서

흡수율은 높이고 혈당은 천천히 올리는 효과도 볼 수 있었습니다.

말토덱스트린도 나쁜 성분은 아니지만, 자연성분을 사용해서

속이 편안하고 몸에 더 잘 맞는 것 같더라구요~

밥 대신 먹는 건 아니고, 하루에 두 세번 정도 나눠서 먹으면 되는데

운동하기 두 시간 전, 운동하고 20분 이내, 그리고 식사 사이 공복없이

이렇게 3번 정도가 권장됩니다!

탄수화물이 많이 들어있어서 운동 전에 먹으면

운동하는 동안 에너지를 내기도 좋더라구요.

대신 소화를 위해서 운동 두 시간 전에는 식사를 마치는 게 좋아서

보충제도 두 시간 전에 먹고 있습니다!

단백질은 여러 특징이 합쳐진 복합단백질이라서

운동 후 20분 이내에 먹으면 근육활동에 도움이 되구요.

살을 빼는 것 만큼이나 마른 체형을 극복하는 것도 정말 힘들죠...

무작정 고칼로리를 많이 먹는다고 좋은 게 아니라

좋은 영양소를 충분히 섭취하는 게 더 효과적이라는 걸

저도 이번에 보충제를 섭취하면서 알게되었습니다!!

체중증가보충제효과 뿐만 아니라 일반 보충제의 효과도

영양성분의 함량과 첨가물을 제대로 확인하고 구입해야 확실히 하고,

부작용 없이 안전하게 먹을 수 있죠.

제품 구입 전에 검사성적서 등으로 확인하시길 바랍니다^^

체중증가보충제 다이나믹 엑스 게이너를 포함하여

바디맥스의 다이나믹 엑스 시리즈는

지금 출시기념 특별 이벤트를 진행하고 있어요.

자세한 정보 필요하신 분들은 바디맥스 사이트 방문해보세요~!

안녕하세요, 맨즈 스토리입니다^^

다들 연휴 즐겁게 보내셨나요?

어딜가나 차가 막혀서

고생하신 분들도 많으실 것 같네요.

저는 연휴에 과식할 위험성이 커지더라구요.

그래서 과식과 폭식을 사전에 방지하기 위해

평소보다 운동량을 조금 더 늘려

열심히 운동을 했습니다ㅎㅎㅎ

저도 처음부터 튼튼한 몸은 아니었어요.

오히려 남들보다 왜소한 체형이라

덩치를 키우는 데 몇 배는 더 큰 노력을 한 것 같아요.

보충제 역시 지금은 웨이제품을 먹지만,

탄수화물 보충제를 먹으며 운동을 했었구요.

몸을 키우더라도 무작정 살을 찌우기보단

벌크업을 통해 단단하게 몸을 키우는게 중요하죠.

외배엽 체형의 분들은

뭘 먹으면서 운동해야할지

다른 분들보다 훨씬 더 많이 고민하실거예요.

오늘은 예전의 저와 같은 고민을 하는 분들을 위해

외배엽 보충제 추천을 해드리려고 합니다!

게이너 추천 :: 에이P게이너

제가 추천할 제품은

보충제 전문 사이트 '바디맥스'에서 나오는

에이P게이너라는 제품입니다.

제가 먹었던 제품이고,

지금 먹고 있는 에이P웨이와 같은 라인의 제품이죠.

에이P웨이가 웨이프로틴계의

가성비보충제로 유명한 만큼

에이P게이너 역시

게이너 추천 제품이라고 당당히 말씀드릴 수 있어요ㅎㅎ

제가 늘 보충제를 구입하는 바디맥스는

운동선수와 연예인,

헬스 트레이너들도 많이 이용하는 곳이에요.

전문가들이 이용하는 곳인만큼

언제나 믿고 구입하고 있습니다^^

탄수화물 보충제는

단백질 함량이 월등히 높은 웨이제품과 달리

탄수화물과 단백질 비율이 1:1인 특징이 있어요.

에이P게이너는 그 비율을 잘 맞춘 제품이라

외배엽 체형의 분들에게 필요한

좋은 영양성분을 한 번에 보충할 수 있는 제품이에요.

에이P웨이와 같이 이 제품 역시

WPH(가수분해유청단백질) 기반의 제품이에요.

WPH는 흡수율을 최대치로 끌어올린 단백질로,

에이P게이너는 빠른 소화와 흡수를 자랑하기 때문에

외배엽 보충제 추천제품이라 할 수 있죠!

또, 최고급 단백질을 사용한 양질의 제품인데다가

보충제 부작용을 일으킬 수 있는

설탕과 스테로이드 성분은 아예 제외시킨 제품이라

부작용 걱정하지 않고 섭취할 수 있습니다 :)

이렇게 코코아색의 가루인데요,

네델란드산 최고급 코코아분말을 사용하여

인공적이지 않은 부드러운 초코우유맛이 납니다!

몇몇 보충제는 저렴한 말레이시안 분말을 사용한다고 하니

이 점도 알아두셔서

보충제 구입하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다.

앞서 말한대로

WPH기반의 흡수율을 높인 제품이라 그런지

분말이 아주아주 고운 모습을 볼 수 있습니다.

탄수화물 보충제는

일반 보충제보다 탄수화물 함량이 높아

물에 잘 녹지 않을 수 있다는데,

이 제품은 덩어리지지않고 잘 녹아서

편하게 먹을 수 있었는데요,

자세한 모습은 밑에서 보여드리겠습니다^^

게이너는 하루에 4번 정도 섭취하는걸 권장하는데요.

운동 후 1번, 아침과 점심 사이에 1번,

점심과 저녁 사이에 또 1번, 자기 전 마지막으로 1번

이렇게 4번에 나눠 드시는걸 추천합니다!

좋은 제품을 먹는 것도 중요하지만

먹는 방법 역시 중요하니,

권장 방법에 따라 섭취하는게 가장 좋겠죠 ^^

저는 바디맥스에서 보충제를 구입할 때

함께 온 이 쉐이커를 잘 사용하고 있어요ㅎㅎ

여기에 찬물 200ml를 담고,

여기에 마찬가지로 함께 배송 온 스푼으로

파우더를 3스푼 넣고 흔들어주기만 하면 끝이에요.

웨이 못지않게 물에 잘 녹고,

보충제하면 생각나는 비린맛도 전혀 없어서

목넘김이 부드러운 제품이에요.

좋은 성분과 맛,

그리고 운동과 함께 병행하면

아주 뛰어난 효과를 볼 수 있어서

경험자로써 여러분들께

이 제품을 게이너 추천상품으로 알려드리고 있어요 :-D

벌크업을 마음 먹은 초반에는

닭가슴살과 달걀 흰자 등 음식으로

단백질을 섭취하기 위해

도시락을 싸다니기도 하는 등 노력을 하지만

시간이 갈수록 귀찮기도 하고

매번 같은 음식을 먹는다는 거부감때문에 힘들어지기 쉽죠.

저 역시 그러다가 보충제를 선택하게 되었고,

쉽고 맛있게 단백질을 섭취할 수 있어서

지금도 만족하며 먹고 있어요.

저처럼 간편하고 쉽게 단백질과 탄수화물을 섭취해서

탄탄한 근육질 몸을 만들고 싶으신 분들께는

외배엽 보충제 추천을 합니다!!

또, 우리몸에서 단백질을

한번에 받아들일 수 있는 양은 정해져있다고 해요.

그래서 보충제 역시 하루에 3~4번 정도 나눠서 먹도록

권장되고 있구요!

시간을 정해두고 먹으면

까먹지 않고 챙겨먹을 수도 있고

무엇보다 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있겠죠^^

체구가 작으신 분들도

운동과 적절한 영양소 섭취로

탄탄한 몸을 만드실 수 있으니,

꾸준히 노력하시는게 가장 중요합니다!!

제 블로그에는 다양한 벌크업 운동법도 소개되어 있으니,

천천히 둘러보시면서

자신에게 맞는 운동법도 찾으시면 좋을 것 같습니다^^

바디맥스는 재구매율이 72%를 넘는 사이트로,

많은 분들이 효과를 보시고 다시 구입하고 계신데요.

저도 그 중 한명으로,

홈페이지에서 운동법에 대한 정보를 얻기도 하고

보충제를 구입할 때마다

전문가분과 일대일 상담을 통해

더 효율적으로 보충제를 먹는 방법과

몸을 키우는법 등의 도움을 받기도 해요 :-)

이렇게 오늘 제가 드린 정보가

많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다!ㅎㅎ

좋은 보충제 구입에 성공하셔서

건강하고 탄탄한 몸 만들기에

성공하셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요 맨즈스토리입니다 :D

다들 점심 맛있게 드셨나요?

저는 다이어트 때문에

반식을 하거나

먹게 먹는 경우가 많은데요,

저와 반대로 살이 찌기 위해

일부러 많이 드시는 분도

의외로 많으시더라구요.

일반적으로 살집이 있으신 분들은 내배엽,

보통 체격인 중배엽

그리고 마른 분들을 외배엽이라고 칭하죠.

오늘은 외배엽인 분들을 위해

살찌는헬스보충제를 알려드리려고 합니다.

마른남자 보충제 ▶ 외배엽 보충제

제가 소개해드릴 제품은

바디맥스의 에이P게이너입니다.

게이너는 주로 외배엽, 중배엽인 분들이

벌크업을 원할 때 찾으시는 제품이에요.

벌크업은 체지방과 근육량을 늘려

몸집을 키우는 방법으로

웨이트운동을 할 때

이 게이너제품을 드시면

운동효과를 보는데 도움을 줍니다 :)

1회 제공량 당 225kcal로 적당한 열량에

게이너의 특징인

탄수화물과 단백질이 5:5 비율로 들어가있는걸

확인하실 수 있습니다!

근육량 증가와 선명도를 위해 먹는

웨이는 단백질비율이 압도적으로 높지만

체중과 근육량 둘 다 증가시키기 위한

게이너의 경우 탄수화물과 단백질이

적당한 비율로 들어있어서

마른남자 보충제로 적당합니다.

하지만 탄수화물도 무조건

살을 찌우는데 쓰이는게 아니라

손상된 근육 회복에 중요한 역할을 합니다.

필요한 것은 들어있고

설탕과 스테로이드처럼

뺄건 확실히 뺀 제품이에요.

특히 스테로이드는 탈모와 피부염부터

심하면 뼈가 약해지는 등 심한 부작용을 일으키니

스테로이드가 들어있는 제품은 꼭 피하시길 바랍니다!!

에이P게이너는 하루에 3~4번 섭취하면 되는데요,

운동 전이나 후에 각각 한 번,

식사 중간에 1~2번

그리고 자기 전에 또 한 번 마셔주면 좋아요.

제가 생각하기에 가장 좋은 방법은

운동 후 1번

아침과 점심 사이에 1번

점심과 저녁 사이에 또 1번

마지막으로 자기 전 1번

이렇게 총 4번의 섭취가 좋을 것 같습니다!

운동 후에 먹는 단백질보충제는

운동하면서 상처난 근육을 재생, 합성하는데 쓰이고

자기 전 먹으면

수면 중에 길고 느리게 흡수가 진행되어

긴 시간동안 근육 회복에 도움을 준다고 해요.

또 매끼 식사 사이에 공복감 없이

중간중간 마셔주면

살찌는헬스보충제의 효과를

제대로 볼 수 있을 것 같네요.

특히, 이 제품은 WPH기반의 제품으로

높은 흡수율을 자랑해요.

 1등급 단백원을 사용하지만 

저렴한 가격을 유지하고 있어

에이P웨이와 함께

가성비보충제라 불릴만 한 헬스보충제입니다^^
 

단백질보충제는 물에 타먹을 때

그 흡수율이 가장 좋은데요.

우유나 두유와 함께 먹으면

좀 더 높은 열량을 섭취할 수 있고

거기서 얻을 수 있는

또 다른 영양소를 함께 섭취할 수 있는 장점이 있죠.

각자 취향에 맞게 드시면 될 것 같습니다 :)

저는 찬물에 타봤는데요,

흡수율 좋은 WPH단백질을 사용한만큼

찬물에도 잘 녹는 모습을 볼 수 있었습니다.

네델란드산 최고급 코코아분말을 사용해서

물에 탔지만 비린맛 전혀 없이

깔끔하게 마실 수 있었습니다.

인도네시안 코코아분말은

저렴해서 쓰는 곳이 있다고 하던데

이왕이면 향을 내는 코코아분말도

좋은 것으로 쓰는 제품이 좋겠죠?^^

직접 접해보니,

내배엽에게 에이P웨이가 있다면

외배엽 보충제로는 에이P게이너가 있다고

할 수 있을 정도로

게이너계의 가성비 보충제라고 할 수 있을 것 같습니다!!

이렇게 오늘은 살찌는헬스보충제를 알아봤는데요.

외배엽 보충제 역시 먹기만 한다고

효과를 기대할 수는 없습니다.

꾸준한 웨이트 운동을 함께 병행해야지만

벌크업의 효과를 얻을 수 있겠죠.

마른남자분들은 단백질보충제와 함께

몸집을 키울 수 있는 운동을 열심히 하셔서

꼭 원하는 몸매 얻으셨으면 좋겠습니다 :-)

여러분 안녕하세요, 맨즈스토리 입니다

2월 첫 날, 인사드리게되네요ㅎㅎ 다음 주면 긴 연휴도 생기고 뭔가 감회가 새롭습니다.

설이라 좋긴한데 헬스장을 맘대로 못가는 건 좀 아쉽네요ㅠㅠ 연휴 동안 기름진 음식을 많이 드신다면

어느 정도 대비를 해두는 게 나중에 수월하게 몸매 관리 할 수 있는 방법이 아닌가 생각됩니다.

'나 운동좀 해' 하는 사람들이라면 한 번쯤은 섭취해봤을 헬스보충제!

근육 성장을 통해 몸을 탄탄하게 만들기 위해 최고의 단백질 식품을 찾아먹는 것도 좋은 방법이지만

우리가 흔히 접하는 닭가슴살, 계란 흰자 등은 실제로 먹다보면  쉽게 질리고 단순히

이 두가지로 하루 단백질 섭취량을 채우기엔 역부족입니다.

그래서 헬스 트레이너들이 헬스보충제 섭취를 권장하는 경우가 태반인데요, 그러나 아직도

근육을 증가시키는 일종의 '약물' 이라는 편견을 가지고 섭취를 꺼려하는 분들이

꽤 있는 것 같아요 효과를 제대로 경험하면 먹을 때와 안먹을 때의 차이, 확실히 경험하실 겁니다.

물론 운동을 하면서 꼭 헬스보충제를 먹어야한다는 정당한 답이 아니지만, 본인의 체질에 따라

헬스보충제 종류를 잘 구분하면 그 어떤 단백질 식품보다 더 집중적인 영양 공급을

이룰 수 있다는 점은 확실하다고 볼 수 있습니다.

여러가지 종류가 있겠지만 그 중에서도 헬스보충제 순위 1등에 머무르는 제품들만

알아봤는데요, 옷이 점점 얇아지고 핏이 강조되는 봄과 여름 패션을 위해

지금부터 고군분투할 헬스피플들에게 좋은 정보가될 수 있을 것 같습니다!

그렇다면, 순수근육 헬스보충제 부터 알아볼까요?

헬스보충제 종류 중 순수근육증가를 목적으로 한 프로틴비바웨이 입니다 :)

보충제를 고를 때 주로 Whey 나 '순수근육' 이 표시되어 있다면 말 그대로 단백질 함량을 높인

제품이라 생각하면 되는데요 프로틴비바 시리즈는 목적별로 웨이 / 게이너 / 매스까지 출시되어있는데

품질 퀄리티 자체가 상당히 높기 때문에 세 부류의 제품 모두 인기를 끌고 있습니다.

그 중에서도 가장 독보적인 웨이 제품은 남다른 단백질 함량을 자랑하는데요,

헬스보충제 순위에서 상위권을 차지하는 비결은 바로 '영양성분' 이겠죠?

1회 제공량은 60g을 기준으로하고 있는데 여기에 들어가는 단백질이 무려 43g 입니다

웨이 제품은 보통 하루 1~2회 정도 섭취하는 데 보충제와 더불어 근육 식단을 잘 구성해주면,

하루 필요 단백질 섭취량을 충분히 채울 수 있습니다.

게다가 단백질 자체가 WPH가수분해유청단백으로 만들어졌기때문에 체내 높은 흡수율을 자랑하는데요

주로 고가의 단백질로 분류되어 보충제에서 쉽게 보기 힘든 종류인데 프리미엄 제품답게

고급 단백질이 가득 가득 함유되어있다는 점이 큰 장점이죠

보통 헬스보충제는 초코맛 제품이 대부분인데 같은 초코맛이라도 향, 목넘김, 뭉침 등이 각각 다릅니다.

프로틴비바웨이는 제품을 개봉했을 때 굉장히 파우더가 풍성하다는 느낌이 들었고,

입자가 고와 손으로 만졌을 때도 부들부들한 촉감이었는데요

고급 코코아분말이 첨가되어 있어서 그런지 단백질의 비릿한 향 보다는 은은하고 달달한

초코향이 나서 먹을 때 부담감은 없겠구나 하는 생각이 들었어요

이렇듯 순수근육 헬스보충제 순위를 알아볼 땐 전체적인 영양성분과 어떠한 원료의 단백질을 사용했는지

알아보는 것이 가장 중요한 팩트라는 거 꼭! 기억하시길 바랍니다.

계속해서 이번에는 벌크업 종류의 제품을 살펴볼텐데요,

에이P게이너는 '가성비' 가 우월하다는 점 때문에 초보자 부터 중,고급자까지 모두를 아우르는 제품입니다.

주로 체중 + 근육 = 벌크업을 담당하는 헬스보충제 종류는 단백질과 탄수화물의 비율을 따져보는 것이

가장 중요합니다. 키에 비해 체중이 많이 마르신 분들은 게이너를 섭취하더라도

탄수화물 함량이 좀 더 많은 것이 몸에 잘 받겠죠?

이 제품의 경우 두 핵심 성분이 1:1로 균등하게 들어가있는 제품이라 벌크업에

최적화된 헬스보충제라해도 과언이 아닙니다.

영양 성분을 보니 확실히 앞에서 소개한 순수근육 제품과 다르다는 게 느껴지죠?

총 열량은 225kcal 밖에 되지 않지만 이를 이루고 있는 단백질 26g 과

탄수화물 25g 두 가지 비율이 적절하다고 볼 수 있습니다.

게이너보충제라고 해서 무조건 고칼로리여야한다는 편견은 금물! 이렇게 핵심 영양소가 아닌

지방의 함유량이 높은 제품들도 있을 수 있는데 그렇다면 보기 좋은 몸을

만드는 데 긍정적인 효과를 보는 것은 힘들답니다.

에이P게이너 역시 초코맛 제품인데요 확실히 탄수화물이 들어가서인지 프로틴비바웨이 보다 단 맛이

좀 더 강했지만 찬 물에도 굉장히 잘 녹고 목넘김도 부드럽더라구요ㅎㅎ

오늘 소개한 두 가지는 종류가 각각 다르지만 같은 브랜드에서 판매되는 제품이에요